Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Hekuri është një nga përbërësit bazë të hemoglobinës, një substancë që ndihmon qelizat e kuqe të gjakut të mbajnë oksigjen në të gjithë trupin. Nëse keni mungesë hekuri, trupi juaj ka probleme me prodhimin e hemoglobinës, dhe kjo mund të çojë në një çrregullim të quajtur anemi, ku nuk ka hemoglobinë të mjaftueshme në gjakun tuaj.

Të vendosësh nëse do të ndërpresësh apo jo një shtatëzani të kërkuar, të padëshiruar ose të papritur-mund të jetë një vendim shumë i vështirë. Zgjedhja për të pasur një abort është një vendim shumë personal, dhe vetëm ju mund të jeni personi që do ta merrni atë vendim për veten tuaj.

Ka qindra, ndoshta mijëra, produkte për rritjen seksuale të disponueshme në internet dhe në dyqane. Shumica e tyre synojnë meshkujt dhe bëjnë pretendime të egra për të përmirësuar qëndrueshmërinë seksuale, cilësinë e ereksionit dhe madje edhe gjatësinë e penisit.

Ndërsa shumica e njerëzve që i nënshtrohen një aborti ligjor të një shtatëzënie të padëshiruar në tremujorin e parë nuk përjetojnë pasoja të rëndësishme psikologjike afatgjata, marrja e një aborti mund të jetë një përvojë emocionale. Ju mund të merreni shëndetshëm me një abort duke marrë një vendim të informuar, duke u përgatitur për procedurën, duke u përballur me procesin, duke u marrë me pasojat dhe duke praktikuar faljen.

Progesteroni është një hormon steroid i natyrshëm që është bërë nga kolesteroli i konsumuar në dietën tuaj. Nivelet normale të progesteronit ndihmojnë në ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm hormonal. Progesteroni luan një rol kyç në prodhimin e kimikateve të tjera të rëndësishme që i nevojiten trupit, të tilla si kortizoli dhe hormonet mashkullore si testosteroni.

A keni probleme me mbajtjen e ereksionit gjatë marrëdhënieve seksuale? Rreth 50 përqind e burrave mbi 40 vjeç kanë qenë gjithashtu atje. Siç do të dëshmojnë miliona, mosfunksionimi erektil mund të jetë thellësisht zhgënjyes dhe të ketë një ndikim negativ si në marrëdhëniet ashtu edhe në vetëbesimin.

Ankthi i performancës seksuale mund të prekë si burrat ashtu edhe gratë, dhe mund të shkojë nga frika e pajustifikuar në lidhje me rezultatet e seksit (shtatzënia, SST, turpi) deri në vlerësimet hiper-kritike të vetvetes (shqetësimi se dikush është jo seksi, jo-mashkullor/femëror, etj).

Libido e ulët mund të shkaktohet nga shumë gjëra të ndryshme duke përfshirë ilaçe, lodhje, ilaçe rekreative, alkool, depresion, probleme në marrëdhënie, frikë, sëmundje sistemike dhe mungesë testosteroni. Problemet me mbajtjen e ereksionit janë një simptomë e zakonshme e mosfunksionimit erektil (ED), dhe mund të jetë zhgënjyese për t'u përballur kur përpiqeni të përfshiheni në çdo lloj aktiviteti seksual.

Mosfunksionimi erektil (ED) mund të ndikojë në një çift në mënyra që janë të pakëndshme, të turpshme dhe të vështira për tu lundruar. Si çift, eksploroni mënyra për të thelluar intimitetin tuaj në mënyra që nuk përfshijnë seksin. Komunikoni qartë dhe mos kini frikë të flisni për ndjenjat tuaja ose dëshirën tuaj.

Mosfunksionimi erektil (ED) është kur një burrë ka probleme të marrë dhe mbajë një ereksion aq gjatë sa të ketë marrëdhënie seksuale. Kjo është shpesh për shkak të një gjendjeje fizike si presioni i lartë i gjakut ose lodhja; në fakt, kushtet dhe çështjet fizike janë shkaku më i zakonshëm i ED.

Mësimi për të trajtuar ankthin tuaj mund të mos vijë tek ju brenda natës. Strategjitë e përballimit për një person mund të mos funksionojnë për një tjetër. Mund të duhet pak kohë për të gjetur ilaçin e duhur që do të funksionojë për ju, ose për të mësuar modele të reja pozitive të mendimit në terapi.

Depresioni i lehtë prek rreth 15 përqind të njerëzve në një moment të jetës së tyre. Nëse vuani nga depresioni i lehtë, mund të ndjeni trishtim, faj, padenjë ose mosinteresim. Depresioni i lehtë mund të ndikojë në jetën profesionale dhe personale të një personi, por depresioni i lehtë mund të menaxhohet duke ndërmarrë hapa të caktuar.

Mosfunksionimi erektil, ose ED, është një gjendje ku burrat nuk mund të arrijnë ose mbajnë ereksion gjatë seksit. Ndërsa mund të ndiheni të zënë ngushtë për këtë, është më e zakonshme nga sa mund të mendoni dhe nuk ka asgjë për t'u turpëruar.

Vetë-ekzaminimet e gjirit janë një mjet opsional i shqyrtimit për të kontrolluar shenjat e hershme të kancerit të gjirit. Kryerja e këtyre provimeve çdo muaj mund t'ju ndihmojë të njiheni me pamjen dhe ndjenjën e gjinjve tuaj në mënyrë që të mund të zbuloni më lehtë ndryshimet.

Kanceri i testikujve është një formë e rrallë e kancerit, që prek një në çdo 5,000 meshkuj. Mund të ndodhë tek meshkujt në çdo moshë; megjithatë 50% e rasteve ndodhin te meshkujt midis moshës 20 dhe 35. Për fat të mirë, kanceri i testikujve gjithashtu ka një raport shumë të lartë të diagnozës me shërimin, me një shkallë shërimi 95-99%.

HIV (Virusi i Imunodeficiencës Njerëzore) është një infeksion serioz, gjatë gjithë jetës që mund të çojë në AIDS (Sindroma e Fituar e Imunitetit) nëse nuk trajtohet. Ka shumë mite se si transmetohet HIV, kështu që mos supozoni se ajo që keni dëgjuar është e saktë.

Citokinat janë proteina të vogla të lëshuara nga qelizat, dhe disa lloje të citokinave shkaktojnë përgjigjen inflamatore të trupit tuaj. Inflamacioni kronik, nga ana tjetër, mund të jetë një faktor themelor në kushtet që përfshijnë diabetin, sëmundjet kardiovaskulare, çrregullimet imune dhe kancerin.

Prostaglandinat janë një lloj lipidi që prodhon trupi juaj, i cili mund të çojë në inflamacion dhe dhimbje. Ndërsa inflamacioni është një pjesë normale e procesit të shërimit, shumë prostaglandinë mund të çojnë në dhimbje dhe parehati kronike.

Nëse keni disa kushte mjekësore, jeni duke bërë një procedurë kirurgjikale, teste mjekësore ose jeni duke u shëruar nga operacioni, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të ndiqni një dietë të qartë të lëngshme. Qëllimi i një diete të qartë të lëngshme është heqja e të gjitha ushqimeve dhe mbetjeve të ushqimit nga sistemi juaj tretës.

Hulumtimet sugjerojnë se zvogëlimi i marrjes së natriumit mund të ndihmojë në uljen e presionit të lartë të gjakut (hipertensionit). Me kalimin e kohës, presioni i lartë i gjakut mund të kontribuojë në kushte shëndetësore si sulmi në zemër dhe goditje në tru, kështu që ju me siguri dëshironi të bëni gjithçka që mundeni për të ndihmuar në uljen e tij.

Ju mund të udhëzoheni të ndiqni një dietë me mbetje të ulët nëse kaloni nga një dietë e lëngshme në një dietë të ngurtë, për kushte të caktuara mjekësore që ndikojnë në zorrët, ose para disa operacioneve ose trajtimeve të kancerit. Dieta me mbetje të ulëta shmang fibrat dhe përfshin ushqime që janë të buta dhe të tretshme lehtë.

Falë modës së dietës me karbohidrate të ulëta, shumica e njerëzve besojnë se karbohidratet janë të pashëndetshme dhe duhet të shmangen, veçanërisht nga njerëzit që po përpiqen të humbin peshë. E vërteta është se ka lloje të ndryshme të karbohidrateve, dhe secili prej tyre ka një efekt të ndryshëm në trup.

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) prek rreth 25-45 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara, dhe miliona të tjerë në të gjithë botën. Një nga mënyrat më efektive për të përmirësuar simptomat e IBS dhe për të përcaktuar shkaqet e problemeve të tretjes që lidhen me IBS është përdorimi i asaj që njihet si një dietë e ulët FODMAP.

Inflamacioni është një proces normal që ndodh në sistemin tuaj imunitar. Ndihmon trupin tuaj t'i përgjigjet organizmave infektues si viruset ose parazitët dhe promovon riparimin dhe shërimin e indeve në trupin tuaj. Por inflamacioni akut dhe inflamacioni kronik mund të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike, të tilla si sulmet e astmës, dhe infeksionet kronike ose çështjet shëndetësore.

Thënia "Ju jeni ajo që hani" është sigurisht e vërtetë kur bëhet fjalë për pamjen e flokëve dhe thonjve tuaj. Para se të shpenzoni para për produkte të shtrenjta që tregojnë një kurë të mrekullueshme, mësoni se si të përmirësoni flokët dhe thonjtë përmes dietës tuaj.

Nëse jeni të prirur ndaj infeksioneve të majave (candida), një mjek mund të rekomandojë që të filloni një dietë pa maja. Më e përhapur nga praktikuesit e mjekësisë plotësuese dhe alternative, dieta eliminon kryesisht sheqerin, miellin e bardhë, majanë dhe djathin për të luftuar rritjen e tepërt të kandidës në trupin tuaj.

Kushtet shëndetësore si sëmundja celiac ose ndjeshmëria ndaj glutenit janë çështje kronike që mund të shkaktojnë simptoma të pakëndshme të GI si diarre, fryrje barku dhe dhimbje dhe të vjella, si dhe mangësi ushqyese, të cilat shkaktojnë humbje të kockave, neuropati, gjakderdhje të brendshme, çrregullime të mëlçisë, fshikëza e tëmthit, shpretka dhe problemet e fertilitetit.

Ushqimi i shëndetshëm mund të duket si një detyrë e komplikuar, por nuk është aq e ndërlikuar sa mund të mendoni. Me disa kërkime të kujdesshme dhe blerje ushqimesh, ju mund të zgjidhni ushqime dhe ushqime plot ushqim, pa ngrënë dietë. Kur jeni duke ngrënë një vakt ose një meze të lehtë, përqendrohuni në shërbimin e porcioneve të kontrolluara dhe të menaxhueshme.

Gluteni është një proteinë që gjendet në grurë dhe një numër drithërash të tjera, përfshirë tërshërën, thekrën dhe elbin. Njerëzit me sëmundje celiac do të zbulojnë se ngrënia e glutenit mund të shkaktojë dëmtim të zorrëve, duke rezultuar në pamundësinë për të absorbuar lëndët ushqyese.

Nëse jeni tashmë shtatzënë ose jeni të shqetësuar për mundësinë e një shtatëzënie të paplanifikuar, është e rëndësishme të kuptoni mundësitë tuaja. Shumë gra në Amerikë mendojnë se aborti është opsioni i tyre i vetëm. Gjatë një situate të vështirë, gratë duhet të kenë të gjitha opsionet e mundshme të paraqitura qartë para tyre.

Ejakulimi i parakohshëm ndodh kur një burrë orgazmon gjatë seksit më shpejt sesa do të donte ai ose partneri i tij. Kriteret për diagnostikimin e kësaj gjendje përfshijnë që burri pothuajse gjithmonë ejakulon brenda një minute nga depërtimi ose pothuajse nuk është në gjendje të vonojë derdhjen.

Ekspertët thonë se nauzeja është një nga efektet anësore më të zakonshme të raportuara nga pacientët që marrin ilaçe. Shumë ilaçe mund të shkaktojnë nauze dhe probleme me tretjen, por antibiotikët, ilaqet kundër depresionit, ilaçet e kimioterapisë dhe ilaçet anti-inflamatore janë disa nga fajtorët më të mëdhenj.

Nëse keni një auto-injeksion EpiPen për të trajtuar alergji të rënda, duhet ta hidhni siç duhet-edhe nëse nuk e keni përdorur ende. EpiPens që thjesht hidhen në plehrat shtëpiake mund të dëmtojnë njerëzit ose kafshët shtëpiake. Ndërsa ligjet për asgjësimin e EpiPens ndryshojnë ndjeshëm në varësi të vendit ku jetoni, zgjidhja juaj më e mirë zakonisht është që të merrni një EpiPen të përdorur ose të skaduar përsëri tek ofruesi i kujdesit shëndetësor që jua ka përshkruar atë.

Linzess (linaclotide) është një ilaç mjaft i ri me recetë që trajton dhimbjen e barkut dhe kapsllëkun që lidhet me kushtet IBS-C dhe Kapsllëk Idopatik Kronik (CIC). Linzess funksionon ndryshe nga ilaçet e tjera të ngjashme sepse rrit sasinë e lëngut të zorrëve dhe promovon kalimin më të shpejtë të lëndës fekale.

Miliona njerëz kanë skaduar ose mjekime të papërdorura ulur në shtëpinë e tyre tani. Kjo mund të jetë e rrezikshme, sepse ilaçet e vjetra mund të jenë të dëmshme nëse një i rritur, fëmijë ose kafshë shtëpiake e gëlltisë atë. Kjo është arsyeja pse asgjësimi i rregullt i ilaçeve është kaq i rëndësishëm.

Zgjedhja e një Farmacie është një vendim shumë i rëndësishëm në shoqërinë e sotme të drejtuar nga ilaçet me recetë. Ka shumë gjëra për t'u marrë parasysh kur zgjidhni një farmaci për t'u siguruar që po merrni çmimin më të mirë dhe shërbimin më të mirë për t'iu përshtatur nevojave tuaja.

Dimetil sulfoksidi, ose DMSO, është një nënprodukt i lëngshëm pa ngjyrë i industrisë së drurit që është përdorur zakonisht si një tretës komercial. Kohët e fundit, megjithatë, njerëzit kanë filluar të përdorin DMSO për lehtësimin simptomatik të një numri sëmundjesh mjekësore, nga dhimbja dhe ënjtja tek artriti dhe shiatiku.

Nëse keni të bëni me depresion, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç kundër depresionit si Trintellix për të ndihmuar në trajtimin dhe menaxhimin e simptomave tuaja. Nëse ju dhe mjeku juaj vendosni se ky nuk është ilaçi i duhur për ju, mund t'ju duhet të ndaloni marrjen e tij.

Hedhja e sigurt e kimikateve është kritike kur jeni duke kryer eksperimente në laborator ose në shtëpi. Monokloruri i jodit (ICI) është një përbërës kimik i errët, i kuq-zi, i njohur gjithashtu si zgjidhje WIJS. Ai reagon me ujin për të bërë tym të rrezikshëm dhe është gërryes, kështu që do t'ju duhet të merrni masa paraprake shtesë të sigurisë kur përdorni monoklorur jodi.

Supozitorët e progesteronit shpesh përdoren gjatë trajtimeve të fekondimit in vitro (IVF) ose për të shkaktuar periudha tek gratë në menopauzë që janë të ulëta në progesteron. Supozitorët janë bërë nga një farmacist dhe mund të futen me ose pa aplikues.