Ethet e shanit, e njohur edhe si rinit alergjik, është një lloj alergjie e shkaktuar nga alergjenët e jashtëm ose të brendshëm si pluhuri, myku, zbokthi i kafshëve dhe poleni. Këta alergene shkaktojnë simptoma të ngjashme me ftohjen si rrjedhja e hundës, kruajtja e syve, teshtitja, presioni i sinusit dhe kongjestioni i hundës. Ethet e sanëve nuk shkaktohen nga një virus dhe nuk janë ngjitëse. Edhe pse nuk ka një kurë, ka disa hapa që mund të ndiqni për të ndihmuar në kontrollin e etheve të barit dhe të ndiheni më mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikoni dhe Shmangni Shkaktuesit e Etheve të Hayit
Hapi 1. Monitoroni numrin e polenit
Meqenëse poleni është një nga shkaqet kryesore të reaksioneve të etheve të barit, ju duhet të monitoroni numrin e polenit çdo ditë, veçanërisht në sezonin e polenit. Ju duhet të përpiqeni të qëndroni në shtëpi kur numërimi i polenit është në kulmin e tij. Për të hyrë në numërimin e polenit, mund të vizitoni burime të shumta në internet për të gjetur se sa është numri i polenit çdo ditë..
- Shumica e parashikimeve të motit të televizionit lokal përfshijnë gjithashtu numërimin e polenit. Raportet zakonisht do të deklarojnë nëse numri i polenit është i ulët, i moderuar, i mesëm ose i lartë. Sigurohuni që të shmangni daljen jashtë nëse numri thuhet se është i lartë.
- Nëse jeni jashtëzakonisht të ndjeshëm dhe shumë alergjikë ndaj polenit, mund të konsideroni të qëndroni brenda, edhe nëse numri është i moderuar.
- Ju mund të flisni me mjekun tuaj për ndjeshmërinë tuaj ndaj polenit.
Hapi 2. Vishni një maskë poleni
Nëse planifikoni të bëni punë në oborr, duhet të përdorni një maskë poleni, siç është maska e filtrit 95 e vlerësuar me NIOSH. Kjo përfshin aktivitete të tilla si kositja e lëndinës, grumbullimi i gjetheve ose kopshtaria. Maska të tilla mund të blihen në internet ose në farmacinë lokale.
- Nëse një maskë N95 nuk është e disponueshme, mund të përdorni maskë të zakonshme kirurgjikale ose një shami. Këto nuk do të filtrojnë ajrin aq sa maska N95, por do të parandalojnë që një pjesë e polenit të thithet dhe të mos ulet në hundën tuaj.
- Nëse alergjia juaj është e rëndë, merrni parasysh që dikush tjetër të kosit lëndinën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të vishni syze ose syze dielli për të shmangur marrjen e alergeneve në sytë tuaj. Syzet tuaja të zakonshme ose syzet e diellit duhet të jenë të mjaftueshme, por gjithashtu mund të blini syze sigurie në një dyqan harduerësh ose në internet.
- Kur hyni nga jashtë, bëni një dush dhe lani rrobat tuaja. Nëse kjo nuk mund të bëhet menjëherë, lani fytyrën dhe ndërroni rrobat derisa të keni mundësi.
Hapi 3. Shpëlani sinuset tuaja
Një metodë e lirë për të lehtësuar simptomat e etheve të sanëve është ngritja e pasazheve të hundës duke përdorur një tenxhere neti ose ujë të kripur. Shpëlarja e kripur është më e lehtë për t'u përdorur pasi kërkon vetëm spërkatjen e secilës vrimë të hundës me tretësirë të kripur. Tenxheret Neti, nga ana tjetër, kërkojnë që ju të përzieni tretësirën tuaj të kripur.
- Nëse zgjidhni këtë metodë, mund të bëni zgjidhjen tuaj të kripur duke përzier 3 lugë kripë pa jod dhe 1 lugë çaji sodë buke. Tjetra, shtoni 1 lugë çaji nga kjo përzierje në 1 filxhan ose 8 ons ujë të vakët të distiluar ose në shishe. Mos përdorni ujë çezme nëse nuk është zier.
- Sigurohuni që ta shpëlani pajisjen e ujitjes pas çdo përdorimi me ujë të distiluar ose në shishe dhe ta lini të thahet në ajër. Kjo ndihmon në parandalimin e rritjes së baktereve.
Hapi 4. Kufizoni alergenet në shtëpinë tuaj
Nëse dëshironi të mbani jashtë alergeneve jashtë shtëpisë tuaj, duhet të mbyllni dritaret dhe të ndizni kondicionerin në shtëpinë dhe makinën tuaj, veçanërisht me numërimin e polenit të lartë. Sigurohuni që njësitë e rrymës janë pastruar para përdorimit dhe blini filtra HEPA të krijuar posaçërisht për njësinë që zotëroni.
- Referojuni udhëzimeve të prodhuesit ose dyqanit ku keni blerë njësinë për të gjetur se çfarë filtri të përdorni.
- Nëse është e mundur, përdorni fshesa me filtra HEPA gjithashtu. Filtrat HEPA bllokojnë alergjenët ndërsa vakumi thith ajrin dhe grimcat e pluhurit përreth. Referojuni udhëzimeve të prodhuesit se kur t'i zëvendësoni ato, megjithëse ato zakonisht zëvendësohen pas disa përdorimeve.
Hapi 5. Mbani lagështinë midis 30-50 për qind
Në shtëpinë tuaj, duhet të mbani nivelet e lagështisë midis 30-50% për të kufizuar ekspozimin tuaj ndaj mykut. Ju duhet të merrni një higrometër për të matur lagështinë e secilës dhomë. Thjesht e vendosni pajisjen në një dhomë dhe ajo lexon nivelet e lagështisë në dhomë ashtu si një termometër lexon temperaturën.
Ju mund ta blini këtë pajisje në internet ose në dyqane. Lexoni udhëzimet e prodhuesit se si ta përdorni siç duhet para përdorimit
Hapi 6. Blini mbulesa kundër miteve
Për të ndihmuar në zvogëlimin e alergeneve në pëlhurat tuaja dhe në mobiljet tuaja, duhet të blini mbulesë për jastëkët, dyshekët, ngushëlluesit dhe mbulesat që nuk janë të mbrojtura nga marimangat. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e transferimit të marimangave dhe alergjenit në pëlhura, të cilat do të mbajnë ethet tuaja të sanëve larg.
- Ju duhet të lani shtratin dhe mbulesat tuaja shpesh në ujë të nxehtë.
- Ju mund të dëshironi të zvogëloni sasinë e jastëkëve, batanijeve ose kafshëve të mbushura në ju ose në dhomën e fëmijës tuaj.
Hapi 7. Shmangni përdorimin e trajtimeve të caktuara të dritareve
Ka disa lloje të trajtimeve të dritareve që mund të tërheqin polen dhe myk në shtëpinë tuaj, si dhe të grumbullojnë pluhur. Perde të rënda dhe vetëm materialet e pastrimit të thatë tërheqin më shumë pluhur dhe alergene në krahasim me perdet e lehta për tu fshirë me vakum ose për t'u larë në makinë. Ju gjithashtu mund të përdorni perde sintetike sepse ato janë të lehta për tu fshirë dhe pastruar.
Mos i varni rrobat jashtë për tu tharë pasi alergjenët do të mblidheshin në rroba
Hapi 8. Pastroni shpesh banjat dhe kuzhinën
Myku është një tjetër shkaktar kryesor për ethet e sanëve. Për të zvogëluar akumulimin e mykut në shtëpinë tuaj, duhet të pastroni banjot dhe kuzhinën tuaj shpesh, kështu që myku ose myku nuk do të rriten atje. Ju mund të përdorni zgjidhje pastrimi me zbardhues sepse do të vrasë mykun dhe alergjenët e tjerë në këto zona.
Ju gjithashtu mund të bëni zgjidhjen tuaj të zbardhuesit duke përzier 1/2 filxhan zbardhues me 1 gallon (3.8 L) ujë
Hapi 9. Përdorni mjete të lagura pastrimi
Kur pastroni shtëpinë tuaj, duhet të përdorni mjete të lagura në mënyrë që të kapni sasinë më të madhe të alergeneve dhe grimcave të pluhurit në shtëpinë tuaj. Ju duhet të njomni leckat tuaja të pluhurit, fshirjen dhe fshesën sa herë që pastroni shtëpinë tuaj.
Kjo është shumë më efektive për të parandaluar përhapjen e pluhurit në krahasim me fshirjen dhe fshirjen e thatë
Hapi 10. Shmangni bimët dhe lulet
Meqenëse poleni është një shkaktar i etheve të sanëve, ju duhet të shmangni mbajtjen e bimëve të gjalla në shtëpinë tuaj. Në vend të kësaj, blini lule të rreme ose bimë jeshile për të gjallëruar hapësirat tuaja të jetesës. Këto do t'ju ndihmojnë të ndriçoni zonat tuaja të jetesës pa kontribuar me polen në ajrin në shtëpinë tuaj.
Edhe pse ka disa bimë artificiale që duken të rreme, ju mund të gjeni disa që duken të vërteta. Mundohuni të merrni bimë që duken sa më reale që të jetë e mundur në mënyrë që të mos tërheqin shumë vëmendje për faktin se ato janë të rreme
Hapi 11. Shmangni shkaktarët e kafshëve shtëpiake
Ka shumë mënyra se si mund të shmangni shkaktarët e kafshëve shtëpiake. Nëse e dini që jeni alergjik ndaj një lloji të caktuar të kafshëve, shmangni marrjen e një prej atyre kafshëve si kafshë shtëpiake. Nëse jeni alergjik ndaj të gjithë zhurmës së kafshëve shtëpiake, mbani kafshët tuaja jashtë në vend të shtëpisë tuaj. Nëse kjo nuk është e mundur, përpiquni t'i mbani ato në dhomën tuaj të gjumit, në mënyrë që të mos keni nevojë të merrni frymë gjatë natës. Ju gjithashtu duhet të merrni një pastrues ajri me filtër HEPA dhe ta vendosni atë në zonat ku kafsha kalon pjesën më të madhe të kohës.
- Nëse bini në kontakt me një kafshë shtëpiake, lani duart më pas për të hequr zbokthin.
- Nëse është e mundur, hiqni qilimat mur-mur sepse qilimi mban në zhurmën e kafshëve shtëpiake. Nëse kjo nuk është e mundur, fshijeni me fshesë shpesh për të parandaluar akumulimin e zverdhjes ose leshit të kafshëve shtëpiake. Shumë fshesa me korrent vijnë me bashkëngjitje ose filtra të veçantë për të zvogëluar gëzofin dhe zhurmën e kafshëve shtëpiake.
- Ju duhet të pastroni dhe lani kafshët tuaja të paktën një herë në javë për të parandaluar derdhjen e tepërt. Bestshtë më mirë nëse lini dikë tjetër të lajë kafshën, në mënyrë që të mos reagoni ndaj të gjithë zhurmës dhe leshit.
- Disa qen ose mace dihet se janë 'hipoallergjikë', që do të thotë se ata kanë më pak gjasa të shkaktojnë alergji. Këto mund të jenë një zgjedhje e mirë për ju nëse vërtet dëshironi një kafshë shtëpiake.
Metoda 2 nga 3: Shikimi i një alergologu për të përcaktuar shkaktarët e etheve të Hayit
Hapi 1. Merrni një test gërvishtjeje
Nëse jeni përpjekur të eliminoni të gjithë faktorët në jetën tuaj që mund të përmbajnë shkaktarë si poleni, myku dhe pluhuri, por prapë keni probleme, duhet të shihni një alergolog. Ajo mund të kryejë teste për të përcaktuar shkakun e etheve tuaja të barit. Një nga testet më të njohura është një test i lëkurës i quajtur testi i gërvishtjes. Ky test zgjat 10 deri në 20 minuta dhe përfshin administrimin e pikave të vogla të mostrave të alergeneve të mundshëm në lëkurën e shpuar ose të gërvishtur. Infermierja do të vëzhgojë vendet për reagimet në lëkurë.
- Disa reagime janë të menjëhershme. Nëse ka një reaksion alergjik, lëkura ku është aplikuar një alergjen specifik do të ngrihet dhe do të duket si një pickim mushkonjë.
- Infermierja do të masë dhe shënojë reagimin dhe mjeku do të interpretojë rezultatet.
Hapi 2. Merrni një test intradermal
Alergologu juaj gjithashtu mund të kryejë një test të lëkurës të quajtur test intradermal. Në vend që të vendosni alergjenin në lëkurën e gërvishtur ose të shpuar, alergjenët injektohen nën lëkurë nga mjeku juaj me një gjilpërë të hollë. Ky test është zakonisht më i ndjeshëm se ai i gërvishtjes.
Ky test zgjat rreth 20 minuta
Hapi 3. Bëni një test gjaku
Për të ngurtësuar më tej rezultatet e testit të lëkurës, alergologu juaj gjithashtu mund të bëjë një test gjaku, të quajtur testi radioallergosorbent (RAST). RAST mat sasinë e antitrupave që shkaktojnë alergji në qarkullimin tuaj të gjakut, të njohur si antitrupa të imunoglobulinës E (IgE). Kjo i tregon mjekut se cili alergjen po reagon trupi juaj nga prishja e antitrupave në gjakun tuaj.
Rezultatet e këtij testi zakonisht marrin disa ditë që të kthehen pasi mostra e gjakut dërgohet në laborator për përpunim
Metoda 3 nga 3: Marrja e ilaçeve për të luftuar ethet e Hayit
Hapi 1. Merrni kortikosteroidet e hundës
Nëse shmangia e shkaktarëve nuk është e mundur, lehtësimi i simptomave është gjëja tjetër më e mirë për të bërë për të luftuar ethet e sanëve. Ju mund të merrni kortikosteroide hundës. Ato parandalojnë dhe trajtojnë inflamacionin e hundës, kruajtjen e hundës dhe rrjedhjen e hundës të shkaktuar nga ethet e barit. Këto janë zakonisht opsione të sigurta trajtimi afatgjata për shumicën e njerëzve. Efektet anësore mund të përfshijnë një erë të pakëndshme ose shije dhe acarim të hundës, por efektet janë të rralla.
- Disa nga këto ilaçe duhet të përshkruhen nga mjeku juaj, por disa tani janë në dispozicion pa recetë. Zakonisht ato funksionojnë më mirë kur merren çdo ditë, të paktën gjatë stinëve ose kohës kur ka të ngjarë të keni simptoma alergjie. Kontrolloni me mjekun ose farmacistin tuaj për të kuptuar se cila është një zgjedhje e mirë për ju.
- Markat e njohura përfshijnë Flonase, Nasacort AQ, Nasonex dhe Rhinocort.
Hapi 2. Përdorni antihistaminë
Ju gjithashtu mund të merrni antihistaminë për të ndihmuar me simptomat e etheve të sanëve. Ky ilaç mund të vijë në formën e tabletave, gojore, të lëngshme, të përtypshme, të tretshme, llak hundësh dhe pika të syve. Ato ndihmojnë me kruajtjen, teshtitjen dhe rrjedhjen e hundës duke bllokuar histaminën, e cila është një kimikate e lëshuar nga sistemi juaj imunitar që gjithashtu shkakton shenjat dhe simptomat e etheve të barit. Pilulat dhe spërkatjet e hundës mund të lehtësojnë simptomat e hundës ndërsa pikat e syve ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes dhe acarimit të syve të shkaktuar nga ethet e sanëve.
- Shembuj të antihistaminikëve oral përfshijnë Claritin, Alavert, Alergji Zyrtec, Allegra dhe Benadryl. Ju gjithashtu mund të merrni spërkatje hundësh antihistamine të përshkruara si Astelin, Astepro dhe Patanase.
- Mos konsumoni alkool dhe qetësues kur merrni antihistaminë.
- Mos përdorni ose kombinoni më shumë se një antihistamine përveç nëse ato ju janë përshkruar nga mjeku ose alergologu juaj.
- Shmangni përdorimin e makinerive të rënda dhe tregoni kujdes gjatë vozitjes kur merrni antihistaminë. Shmangni marrjen e antihistamines qetësuese nëse do të vozisni. Shumica e njerëzve mund të drejtojnë me makinë nëse marrin antihistaminë jo ose qetësues të ulët, siç janë Zyrtec, Allegra dhe Claritin.
Hapi 3. Konsideroni dekongestantët
Ju mund të merrni degjenerues si ilaçe pa recetë si Sudafed dhe Drixoral. Ju gjithashtu mund t'i merrni ato si lëngje, pilula ose spraje për hundë. Ka shumë receta dekongestante me gojë që mund të merrni, por paralajmëroni se ato mund të shkaktojnë rritje të presionit të gjakut, pagjumësi, nervozizëm dhe dhimbje koke.
- Dekongestantët duhet të përdoren vetëm përkohësisht dhe jo çdo ditë.
- Sprucat nazale dekongjestive përfshijnë Neo-Synephrine dhe Afrin. Ju nuk duhet t'i përdorni këto për më shumë se dy ose tre ditë në të njëjtën kohë sepse ato në fakt mund të përkeqësojnë mbingarkesën tuaj.
Hapi 4. Pyesni alergologun tuaj për modifikuesit e leukotrienit
Modifikuesi i leukotrienit i njohur gjithashtu si Singulair është një ilaç kontrollues dhe duhet të merret para se të shfaqen simptoma. Gjithashtu mund të zvogëlojë simptomat e astmës. Një efekt anësor i zakonshëm është dhimbja e kokës, por në raste të rralla, ajo është lidhur me reagime psikologjike, të tilla si agjitacion, agresion, halucinacione, depresion dhe të menduarit vetëvrasës.
- Ky ilaç vjen në formë tabletash.
- Isshtë e rëndësishme që të kërkoni menjëherë këshilla mjekësore për çdo reagim të pazakontë psikologjik që vëreni gjatë marrjes së këtij ilaçi.
Hapi 5. Provoni Atrovent
Atrovent, i quajtur edhe ipratropium i hundës, është një llak hundësh me recetë që ndihmon në lehtësimin e një hunde të rëndë të lëngshme. Disa efekte anësore përfshijnë tharjen e hundës, gjakderdhjen nga hunda dhe dhimbjen e fytit. Sidoqoftë, efektet anësore të rralla përfshijnë shikimin e paqartë, marramendje dhe urinim të vështirë.
Njerëzit me glaukomë dhe prostatë të zmadhuar nuk duhet ta përdorin këtë ilaç
Hapi 6. Përdorni kortikosteroid oral
Ky ilaç, i njohur gjithashtu si prednisone, ndonjëherë përdoret për të lehtësuar simptomat e rënda të alergjisë. Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm kur përdorni këtë ilaç pasi përdorimi afatgjatë mund të shkaktojë efekte anësore serioze të tilla si katarakti, osteoporoza dhe dobësi të muskujve.
Ky ilaç përshkruhet vetëm për një periudhë të shkurtër kohore dhe mund të kërkojë doza të zvogëluara
Hapi 7. Bëni një goditje alergjie
Nëse reaksionet alergjike të etheve të sanëve nuk i përgjigjen medikamenteve të tjera dhe nuk mund të shmangni ekspozimin ndaj alergeneve, mjeku juaj mund të rekomandojë injeksione alergjike, të njohura edhe si imunoterapi. Në vend që të luftojnë reaksionet alergjike, goditjet në vend të kësaj ndryshojnë sistemin imunitar për të ndaluar reagimin ndaj alergeneve. Vaksinat përbëhen nga ekstrakt i holluar i alergjisë i cili administrohet shpesh në doza në rritje derisa të gjendet një dozë që ju ndihmon të mbani alergjitë tuaja. Këto më pas jepen me periudha kohore më të mëdha në mes. Seria e xhirimeve zhvillohet gjatë një periudhe prej tre deri në pesë vjet.
- Qëllimi me këtë ilaç është që trupi juaj të mësohet me alergenet që shkaktojnë reaksione alergjike, kështu që përfundimisht nuk do të reagoni më ndaj tyre.
- Alergjia shtrihet e sigurt me efekte anësore shumë të vogla. Më e zakonshme është skuqje ose ënjtje në vendin e injektimit, dhe mund të ndodhë menjëherë ose brenda orëve të para. Ato duhet të largohen brenda 24 orëve nga injektimi. Ju gjithashtu mund të merrni reaksione të lehta alergjike të ngjashme me ato nga të cilat vuani normalisht për shkak të etheve tuaja të barit.
- Në raste të rralla, ju mund të keni një reaksion të rëndë alergjik herën e parë që bëni goditjen dhe përsëri me doza të mëvonshme. Pacientët monitorohen gjithmonë kur marrin injeksione alergjike. Simptomat e një reaksioni të rëndë, të njohur si anafilaksi, përfshijnë gulçim ose vështirësi në frymëmarrje, urtikari ose ënjtje të fytyrës ose trupit, rrahje të parregullta ose të shpejta të zemrës, shtrëngim të fytit ose gjoksit, marramendje, humbje të vetëdijes dhe në raste jashtëzakonisht të rënda, vdekje Me
- Nëse përjetoni ndonjë nga këto reagime të rënda, telefononi 911 dhe kërkoni kujdes mjekësor menjëherë.
Këshilla
- Mbajini këto ilaçe jashtë mundësive të fëmijëve.
- Para se të merrni ndonjë ilaç, tregoni mjekut tuaj nëse jeni shtatzënë ose keni ndërmend të mbeteni shtatzënë, jeni duke ushqyer me gji, keni glaukoma ose një prostatë të zmadhuar, jeni të sëmurë, keni probleme të tjera mjekësore, alergji ndaj ilaçeve ose jeni duke marrë ilaçe të tjera.
- Asnjëherë mos merrni ilaçet e dikujt tjetër.
- Nëse sytë tuaj janë kruar dhe të fryrë, vendosni një leckë të lagur, të ftohtë ose një leckë mbi secilin sy. Kjo do të ndihmojë në zbutjen e kruajtjes.
- Pavarësisht se sa kruajtës mund të jenë sytë tuaj, mos i gërvishtni pasi thjesht e bën kruajtjen më të keqe dhe më të vështirë për tu qetësuar.
- Shmangni pirjen e duhanit ose tymin e dorës së dytë nëse keni alergji.
