Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Dihidrotestosteroni (DHT) është një hormon i prodhuar natyrshëm në trup. Shtë përgjegjës për zhvillimin e disa karakteristikave mashkullore duke përfshirë qimet e trupit, rritjen e muskujve, një zë të thellë dhe prostatën. Zakonisht më pak se 10 përqind e testosteronit të trupit tuaj konvertohet në DHT dhe shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të shqetësohen shumë për nivelet e tyre të DHT.

Estrogjeni është një hormon natyral që gjendet tek burrat dhe gratë. Mbajtja e estrogjenit në një nivel të shëndetshëm është e rëndësishme për të dy gjinitë, por gratë kanë nevojë për më shumë estrogjen për funksionet normale trupore, siç është konceptimi i fëmijëve.

Kremi i testosteronit (i cili në fakt është më shumë si xhel) përdoret për të trajtuar burrat, trupat e të cilëve nuk prodhojnë mjaftueshëm testosteron natyral, i cili quhet hipogonadizëm. Testosteroni është një hormon që shkakton rritjen dhe zhvillimin e organeve seksuale të meshkujve dhe ruan karakteristikat e tyre sekondare seksuale, të tilla si një zë i thellë, masë muskulore dhe një trup relativisht me flokë.

Një nxitim i adrenalinës është kur gjëndrat tuaja mbiveshkore pompojnë një sasi të tepërt të adrenalinës në trupin tuaj në përgjigje të sasive të larta të stresit ose ankthit. Ju mund të përjetoni një gamë të gjerë simptomash që janë të ngjashme me sulmet e panikut duke përfshirë pulsin e garave ose rrahjet e zemrës, frymëmarrjen e shtuar ose marramendjen.

Të kesh një hormon të lartë stimulues të tiroides (TSH) është një tregues i një tiroide joaktive, një gjendje e njohur si hipotiroidizëm. Hipotiroidizmi ndodh kur tiroidja juaj nuk prodhon mjaftueshëm hormone të caktuara që trupi juaj përdor për të kontrolluar proceset e rëndësishme metabolike, ose kimike, në të gjithë trupin tuaj.

Vendimi për të filluar terapinë zëvendësuese të hormoneve nga mashkulli tek femra (HRT) mund të jetë një zgjedhje emocionuese. Për shumë njerëz, trajtimi me hormone është hapi i parë për të kaluar fizikisht në një trup femëror. Së pari, do t'ju duhet të gjeni një mjek i cili mund t'ju përshkruajë hormonet femërore.

Nivelet e larta të androgjenit tek gratë mund të shkaktojnë çështje si aknet, shtimin në peshë, rritjen e tepërt të flokëve dhe rezistencën ndaj insulinës. Gjithashtu mund t’ju rrezikojë zhvillimin e sindromës së vezoreve policistike (PCOS), një çrregullim që shkakton periudha të dhimbshme dhe çështje të fertilitetit.

Ndërsa testosteroni zakonisht shihet si një hormon mashkullor, si burrat ashtu edhe gratë prodhojnë testosteron në një farë mase. Testosteroni i lartë mund të çojë në shumë simptoma të pakëndshme në çdo gjini, duke përfshirë aknet, shtimin në peshë dhe rritjen e agresionit.

Hormoni luteinizues (LH) është i rëndësishëm si për burrat ashtu edhe për gratë. Shtë një hormon që çon në prodhimin e hormoneve të tjera, të tilla si estrogjeni dhe testosteroni. Nëse LH juaj është i ulët, mund të shkaktojë probleme me pjellorinë, të cilat mund t’i kompensoni duke përdorur një ilaç që vepron në mënyrë të ngjashme, gonadotropin.

Kur jeni në vapën e një momenti të turpshëm, mund të ndiheni sikur jeni personi i vetëm në Tokë. E megjithatë, sikleti është një nga emocionet më universale. Sidoqoftë, nuk është mirë të lejoni që ndjenjat e sikletit të marrin kontrollin dhe të shkatërrojnë përvojat.

Poshtërimi është një emocion i dhimbshëm që ne të gjithë e përjetojmë herë pas here. Ajo lind kur ndihemi të zhvlerësuar, ose për shkak të diçkaje që kemi bërë ose diçka që na është bërë. Ndonjëherë poshtërimi është një përgjigje ndaj një gabimi nga ana jonë, por nuk është një metodë efektive e disiplinës dhe askush nuk meriton të poshtërohet.

Herë pas here, të gjithë ne përjetojmë shqetësime në stomak. Ky shqetësim mund të kthehet shpejt në sëmundje, e cila rezulton në të vjella, një funksion natyror trupor i cili është thjesht regurgitimi i përmbajtjes së stomakut përmes ezofagut dhe jashtë gojës.

It'sshtë një ndjenjë që të gjithë e kemi përjetuar: Ju bëni ose thoni diçka të gabuar, dhe të gjithë sytë janë drejtuar tek ju. Ju jeni të sigurt se të gjithë po ju gjykojnë dhe po mendojnë për gabimin tuaj. Fytyra juaj fillon të skuqet, zemra juaj fillon të vrapojë dhe ju dëshironi të ishit diku tjetër.

Duke parë modelet dhe personazhet e famshëm mund të pyesni veten se çfarë lloj diete ose programi stërvitje po ndjekin për të mbajtur pamjen e tyre të hollë dhe të tonifikuar. Shumë modele kanë ndihmën e ekspertëve të trajnerëve, dietologëve dhe një buxhet të pakufizuar për t'i ndihmuar ata të humbin peshë ose të qëndrojnë në rregull.

Pas një rrëshqitjeje në punë, mund të jeni gati që dyshemeja t'ju gëlltisë plotësisht. Okshtë mirë-ka shumë mënyra të shëndetshme, produktive për të rimarrë veten nga gabimi juaj në vend që të ndaleni në të. Ne kemi bashkuar disa këshilla dhe truqe për t'ju ndihmuar të filloni.

A e dini se mund të hani ushqim të mirë dhe të humbni peshë? Ndoshta tingëllon shumë mirë për të qenë e vërtetë, apo jo? Ndryshimi i asaj që hani dhe si do të hani do të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm, do t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe do t’ju bëjë të ndiheni më mirë çdo ditë.

Thithkat e përmbysura, të cilat tërhiqen në gji, mund të ndodhin si tek burrat ashtu edhe tek gratë. Ekzistojnë një numër shkaqesh të mundshme për këtë gjendje: disa njerëz lindin në këtë mënyrë, por disa mund të zhvillojnë thithka të përmbysura si rezultat i një gjendje themelore.

Jeni të pakënaqur nga gjinjtë tuaj natyralë, por ngurroni të kaloni kohën dhe shpenzimet e operacionit të zmadhimit? Nuk je vetem. Sot, shumë gra po i drejtohen një sërë metodash natyrale për të bërë gjinj më të mëdhenj pa operacion. Ndërsa rezultatet nga cilido nga këto metoda do të kenë një efekt shumë më delikat sesa implantet, me durimin për të provuar një sërë zgjidhjesh, është e mundur të shihet përmirësim i moderuar.

Të kesh gjinj të dy madhësive të ndryshme është shumë e zakonshme, dhe shumica e grave përjetojnë të paktën pak asimetri në një moment të jetës së tyre. Nëse gjinjtë e pabarabartë ju bëjnë të ndiheni veçanërisht të vetëdijshëm ose ju ndalojnë të bëni gjërat që dëshironi, ka disa opsione që mund të ndihmojnë.

Pavarësisht nëse jeni duke u përgatitur për një operacion të gjirit ose thjesht kurioz, mund të jetë e dobishme të dini sa peshojnë gjinjtë tuaj. Fatkeqësisht, gjetja e përgjigjes nuk është zakonisht aq e lehtë sa të vendosësh gjoksin në një shkallë kuzhine.

Nëse ndiheni të vetëdijshëm për të pasur gjinj të vegjël, nuk ka nevojë të shqetësoheni. Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar një zgjidhje të përkohshme ose një rregullim kirurgjik të përhershëm, ka një numër mënyrash për të rritur madhësinë e gjirit tuaj!

Thithkat e lënduara janë një problem i zakonshëm si për gratë ashtu edhe për burrat. Gjendja mund të ketë shkaqe të shumta, duke përfshirë fërkimin nga veshjet, ushqyerjen me gji dhe ndryshimet hormonale. Dhimbja e thithave gjatë shtatzënisë gjithashtu nuk është e pazakontë.

Dieta mesdhetare është një grup i balancuar dhe i plotë i zakoneve të të ngrënit që mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë, veçanërisht kur shoqëroheni me një mënyrë jetese të shëndetshme. Dieta mesdhetare është e ulët në mish të kuq, yndyra të ngopura dhe sheqer, dhe të pasura me drithëra, prodhojnë yndyrna dhe vajra të shëndetshëm.

Humbja e peshës dhe tonifikimi i stomakut tuaj është një qëllim i përbashkët për shumë njerëz. It'sshtë një zonë që mund të jetë zhgënjyese për tu trajtuar dhe gjithashtu një zonë që mund të sinjalizojë probleme më serioze shëndetësore. Një përqindje e lartë e yndyrës trupore rreth stomakut tuaj mund të nënkuptojë rritjen e yndyrës viscerale ose llojin e rrezikshëm të yndyrës që gjendet në dhe rreth organeve tuaja të barkut.

Humbja e peshës mund të jetë simptomë e diabetit. Për shkak se trupi juaj nuk është në gjendje të përdorë sheqerin në gjak, ato kalori që normalisht do të shfrytëzoheshin humbasin. Edhe pse mund të hani një sasi normale të ushqimit, kjo humbje e sheqerit dhe kalorive për shkak të diabetit do t’ju bëjë që të humbni peshë.

Ushqimi ngadalë nuk është vetëm një truk i mirë për humbjen e peshës, por është gjithashtu një mënyrë për të shijuar dhe vlerësuar ushqimin tuaj. Ushqimi ngadalë megjithatë është një zakon që duhet fituar dhe praktikuar. Për të filluar, sigurohuni që të hani në mjedisin e duhur.

Ruajtja e një peshe të shëndetshme mund të përmirësojë cilësinë e jetës tuaj. Shtimi në peshë mund të paraqesë rreziqe të mëdha mjekësore të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti, goditja në tru dhe dhimbjet e kyçeve. Peshimi i rregullt i vetes dhe ndjekja e humbjes së peshës mund t’ju ndihmojë të përgatiteni për sukses afatgjatë.

I frikësuar apo i turpëruar për një ndryshim të fundit "atje poshtë?" Po përpiqeni të kontrolloni shëndetin tuaj seksual? Mos u shqetëso - Testet e SST janë të shpejta, të lehta dhe të zakonshme. Ndërsa jo çdo ndryshim në organet gjenitale shkaktohet nga një SST, të dish se si të testohesh do të të japë paqe mendore (dhe, nëse është e nevojshme, do të të ndihmojë të marrësh trajtimin e duhur sa më shpejt të jetë e mundur).

Askush nuk dëshiron të mendojë se ata mund të kenë një SST, por e vërteta është se mund t'i ndodhë kujtdo. Sëmundjet seksualisht të transmetueshme nuk diskriminojnë dhe nëse jeni duke bërë seks të pambrojtur, mund të jeni në rrezik të merrni një të tillë.

Klamidia, veçanërisht klamidia trachomatis, është një infeksion i zakonshëm dhe i shërueshëm, por i rrezikshëm seksualisht i transmetueshëm (IST) që mund të shkaktojë komplikime të shumta dhe probleme shëndetësore, veçanërisht në lidhje me pjellorinë.

STD qëndron për Sëmundjet Seksualisht të Transmetueshme. SST -të nganjëherë njihen si IST (ose Infeksionet Seksualisht të Transmetueshme). SST transmetohen nga personi në person përmes lëngjeve trupore, përfshirë ato që shkëmbehen gjatë aktivitetit seksual.

Një sëmundje seksualisht e transmetueshme (STD), e njohur gjithashtu si një infeksion seksualisht i transmetueshëm (IST) ose sëmundje veneriane, mund të jetë çdo gjë nga e padëmshme dhe e shërueshme deri te e pashërueshme dhe potencialisht fatale.

Nëse jeni në perioda dhe po përjetoni një dhimbje të shurdhër ose dhimbje të mprehtë në barkun tuaj, me siguri keni dhimbje menstruale. Këto ngërçe të pakëndshme shkaktohen nga kontraktimi i mitrës tuaj për të hequr rreshtimin e saj të brendshëm dhe për të ndihmuar rrjedhjen e gjakut.

Ibuprofen është një ilaç anti-inflamator jo-steroid (NSAID) që mund të merret për të zvogëluar dhimbjen, ethet dhe/ose inflamacionin, duke e bërë atë një ilaç të dobishëm pa recetë. Për të qëndruar të sigurt gjatë marrjes së ibuprofenit, kontrolloni dy herë që po zgjidhni sasinë e duhur.

Ndërsa jeni pranë datës tuaj të lindjes, ka të ngjarë të jeni të ngazëllyer për të parë fëmijën tuaj dhe të lodhur nga të qenit shtatzënë. Ju mund të shpresoni që të lindni fëmijën tuaj më shpejt duke u zgjeruar më shpejt. Para se të hyni në punë, qafa e mitrës tuaj zbutet dhe fillon të zgjerohet vetë, dhe kontraktimet do ta ndihmojnë atë të zgjerohet më shpejt kur fëmija juaj të jetë gati për të ardhur.

Zgjerimi i qafës së mitrës ndodh kur një grua shtatzënë i afrohet punës dhe lindjes së saj. Qafa e mitrës zgjerohet në mënyrë që të zhbllokojë rrugën e foshnjës tuaj nga mitra juaj në kanalin e lindjes, dhe më në fund në krahët tuaj. Qafa e mitrës duhet të zgjerohet nga një në 10 centimetra (3.

Data e lindjes së shtatzënisë llogaritet zakonisht në 40 javë të shtatzënisë. Nëse jeni mbi 40 javë, mund të jeni të pakëndshëm, të paduruar dhe të ngazëllyer për të filluar procesin e lindjes. Para se t'i drejtoheni ndërhyrjeve mjekësore për të nxitur lindjen, provoni disa mënyra natyrale në shtëpi për të filluar lindjen.

Zgjerimi i qafës së mitrës ndodh gjatë punës aktive, duke i lënë hapësirë foshnjës të udhëtojë nëpër kanalin e lindjes. Qafa e mitrës zgjerohet natyrshëm kur trupi është gati për të lindur, por kur është e nevojshme për të lëvizur gjërat më shpejt, zgjerimi mund të stimulohet duke përdorur ilaçe ose teknika mekanike.

Ndërsa është e zakonshme që një foshnjë të jetë në pozicionin breech (nga poshtë poshtë) disa herë gjatë një shtatëzënie, afërsisht tre përqind (3%) e foshnjave mbeten në pozicionin breech derisa të arrijnë termin e plotë. Këta foshnje quhen ‘foshnja të vogla’ dhe janë në rrezik më të madh për probleme të caktuara, të tilla si displazia e ijeve dhe mungesa e oksigjenit në tru gjatë lindjes.

Kordoni i kërthizës është lidhja midis nënës dhe foshnjës së saj. Ajo hyn tek foshnja juaj përmes asaj që përfundimisht bëhet kërthiza e tyre, ose kërthiza, dhe është goxha e madhe, mesatarisht rreth 50 cm (20 inç) në gjatësi dhe 2 cm (rreth ¾ inç) në diametër në një foshnjë me afat të plotë.