Ndërsa testosteroni zakonisht shihet si një hormon mashkullor, si burrat ashtu edhe gratë prodhojnë testosteron në një farë mase. Testosteroni i lartë mund të çojë në shumë simptoma të pakëndshme në çdo gjini, duke përfshirë aknet, shtimin në peshë dhe rritjen e agresionit. Nëse keni bërë një test gjaku për të konfirmuar nivelet e larta të testosteronit, ka disa ndryshime që mund të bëni në jetën tuaj të përditshme për të filluar uljen e tyre me kalimin e kohës. Sigurohuni që të kontrolloni rregullisht me një profesionist mjekësor për të monitoruar shëndetin tuaj dhe sigurohuni që jeni në rrugën e duhur.
Hapa
Pyetja 1 nga 9: Cilat ushqime zvogëlojnë testosteronin?
Hapi 1. Ekspertët nuk pajtohen se cilat ushqime ndihmojnë në uljen e testosteronit
E vetmja gjë për të cilën bien dakord shkencëtarët është se një dietë me pak karbohidrate mund t’ju ndihmojë të ulni nivelet e insulinës në mënyrë natyrale. Meqenëse rritja e insulinës mund të bëjë që trupi juaj të prodhojë më shumë testosteron, është një mënyrë e mirë për të mbajtur nivelet e ulëta. Mundohuni të mbani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme ndërsa punoni në uljen e niveleve të testosteronit.
Ju mund të keni parë ushqime si soja, farat e lirit dhe yndyrnat të lidhura me testosteronin e ulët-megjithatë, duhen bërë më shumë studime për ta bërë atë lidhje
Pyetja 2 nga 9: Cilat aktivitete ndihmojnë në uljen e testosteronit?
Hapi 1. Ruajtja e një peshe të shëndetshme do të ulë nivelet e testosteronit tuaj
Qëndrimi aktiv mund t'ju ndihmojë të zvogëloni nivelet e insulinës dhe androgjenit në mënyrë natyrale, gjë që do të ndihmojë në barazimin e hormoneve tuaja në të gjithë bordin. Synoni për 30 minuta stërvitje të moderuar në ditë dhe takohuni me mjekun tuaj për një plan të veçantë ushtrimesh.
Provoni të ecni, vraponi, bëni biçikletë ose notoni për një mënyrë argëtuese për të qëndruar aktiv
Pyetja 3 nga 9: Cilat ilaçe ulin nivelin e testosteronit?
Hapi 1. Ju mund të merrni kontrollin e lindjes për të zvogëluar nivelet e testosteronit
Pilulat e kontrollit të lindjes për të ndihmuar në rregullimin e periodave tuaja dhe zvogëlimin e simptomave të testosteronit të lartë. Sigurohuni që kontrolli i lindjes që po përdorni përmban progesteron për të ndihmuar në luftimin e niveleve të rritura të testosteronit.
Hapi 2. Provoni një mjekim anti-androgjen për të ulur nivelet e testosteronit
Androgjenet janë një grup i hormoneve të ndërlidhura, përfshirë testosteronin, të cilët janë përgjegjës për zhvillimin e karakteristikave mashkullore. Ilaçet anti-androgjene të përdorura zakonisht përfshijnë spironolactone (Aldactone), leuprolide (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) dhe abarelix (Plenaxis). Mjeku juaj mund të rekomandojë eksperimentimin me ilaçe anti-androgjene në doza të ulëta për 6 muaj për të vlerësuar efektivitetin kundrejt efekteve anësore të mundshme negative.
Pyetja 4 nga 9: Cili është trajtimi më i mirë i testosteronit?
Hapi 1. Trajtimi i shkakut të testosteronit tuaj të lartë është trajtimi më i mirë
Ndryshimi i dietës dhe shprehive të stërvitjes janë gjithmonë të mira për shëndetin tuaj të përgjithshëm, por nëse testosteroni juaj është shumë i ulët për shkak të një gjendje mjekësore, mund të keni nevojë për ilaçe. Bisedoni me mjekun tuaj për një plan trajtimi specifik për të gjetur rrugën që është e drejtë për ju.
Trajtimi me testosteron gjithashtu ndryshon në varësi të moshës dhe gjinisë suaj
Pyetja 5 nga 9: Si mund të testoj nivelet e testosteronit tim?
Hapi 1. Merrni një test gjaku nga mjeku juaj
Shumica e testeve të testosteronit bëhen në mëngjes kur nivelet janë më të larta. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç, si steroidet ose barbituratet, mjeku juaj mund t’ju kërkojë që të ndaloni marrjen e tyre para se të bëni testin tuaj.
Ekzistojnë disa komplete testosteroni në shtëpi, por ekspertët nuk janë të sigurt nëse janë plotësisht të saktë. Meqenëse testet në shtëpi përdorin pështymë në vend të gjakut, ato mund të mos jenë aq të shëndosha shkencërisht
Pyetja 6 nga 9: Çfarë e shkakton testosteronin e lartë?
Hapi 1. Mund të jetë diabet
Diabeti i tipit 2 shpesh shkaktohet nga obeziteti dhe rezulton në një prodhim të tepërt të insulinës, e cila mund të bëjë që vezoret të prodhojnë më shumë testosteron. Fatmirësisht, zakonisht mund të parandaloni dhe ndryshoni diabetin e tipit 2 me humbje peshe, stërvitje dhe ndryshime në dietë. Nëse mendoni se keni diabet, mjeku juaj mund t'ju japë një test gjaku për të konfirmuar.
Hapi 2. Mund të jetë një tumor
Për burrat, një tumor në gjëndrat mbiveshkore mund të shkaktojë testosteron të lartë. Për gratë, një tumor në vezoret tuaja mund të rrisë nivelet e testosteronit tuaj. Nëse keni nivele të larta të testosteronit, mjeku juaj mund të bëjë teste të mëtejshme për të kontrolluar tumoret në ato zona.
Hapi 3. Mund të jetë një dëmtim i testikujve
Kjo është veçanërisht e zakonshme tek djemtë dhe të rinjtë. Nëse keni nivele të ulëta të testosteronit dhe keni përjetuar kohët e fundit trauma në ijë, bisedoni me mjekun tuaj për trajtimin.
Pyetja 7 nga 9: Cilat janë nivelet normale të testosteronit?
Hapi 1. Për meshkujt, diapazoni është 20,7 ng/dL deri në 2,29 ng/dL
Testosteroni matet në nanogramë për decilitër. Nivelet tuaja natyrisht ulen me moshën, kështu që ato do të jenë më të larta kur të jeni më të rinj dhe më të ulët kur të jeni më të vjetër.
Hapi 2. Për gratë, diapazoni është 1.08 ng/dL deri 0.06 ng/dL
Gratë prodhojnë shumë më pak testosteron se meshkujt, kështu që është natyrisht mjaft i ulët. Nivelet tuaja të testosteronit gjithashtu ulen ndërsa plakeni, kështu që nivelet tuaja ndoshta do të luhaten me kalimin e kohës.
Pyetja 8 nga 9: Çfarë ndodh nëse nivelet e testosteronit tuaj janë shumë të larta?
Hapi 1. Ju mund të përjetoni puçrra fytyre, shtim në peshë dhe rritje të flokëve në fytyrë
Shumë testosteron gjithashtu mund të shkaktojë thellim të zërit dhe perioda të parregullta te gratë. Tek meshkujt, testosteroni i lartë mund të ulë numrin tuaj të spermës dhe të çojë në rritjen e agresionit.
Meshkujt zakonisht diagnostikohen me testosteron të lartë vetëm pasi përdorin ilaçe që rrisin performancën, si steroidet
Pyetja 9 nga 9: A mund të shkaktojnë nivele të larta të testosteronit PCOS?
Hapi 1. Po, testosteroni i lartë tek gratë lidhet me PCOS
Shkaku i saktë i sindromës së vezoreve policistike, ose PCOS, është i panjohur, por ekspertët besojnë se shoqërohet me nivele jonormale të hormoneve. Nëse keni PCOS, mund të përjetoni perioda të parregullta, puçrra fytyre, shtim në peshë dhe rritje të qimeve të fytyrës.
Nëse ndonjë nga të afërmit tuaj të afërt ka PCOS, ka një shans të lartë që ta keni edhe ju
Këshilla
Nëse jeni duke përjetuar rritje të flokëve në fytyrë ose gjoks, provoni të përdorni trajtime me lazer në lidhje me ilaçet
Paralajmërimet
- Flisni me mjekun tuaj në thellësi për efektet anësore të çdo ilaçi që ata mund të dëshirojnë të përshkruajnë për të ulur nivelet tuaja të testosteronit.
- Nëse besoni se jeni duke përjetuar një çekuilibër hormonal, shihni mjekun tuaj për një konsultë para se të përpiqeni të ndryshoni nivelet tuaja të hormoneve. Ndryshimet dietike janë përgjithësisht të sigurta, por pa e ditur shkakun e simptomave tuaja, ju mund ta përkeqësoni gjendjen tuaj.
