Ndjenja e pakëndshme me rroba banje është diçka me të cilën njerëzit e të gjitha moshave, gjinive, etnive dhe madhësive të veshjeve mund të identifikohen. Pasiguria është e zakonshme, por nuk ka pse ju pengon të shijoni kohën tuaj me rroba banje. Përgatitja e vetes duke gjetur rroba banje të përshtatshme për trupin tuaj, duke fituar një mendim pozitiv të trupit dhe duke u përqëndruar në qëndrimin e sigurt do t'ju ndihmojë të ndiheni rehat me rroba banje.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja për të veshur një rroba banje me besim
Hapi 1. Identifikoni me cilat pjesë të trupit tuaj jeni të kënaqur
Ju mund të ndiheni të pakëndshëm me trupin tuaj me rroba banje, por shumica e secilit ka një pjesë të trupit që e do. Ndoshta keni flokë të mrekullueshëm, një buzëqeshje të bukur ose këmbë të tonifikuara. Admirimi i aspekteve pozitive të pamjes tuaj fizike do t'ju ndihmojë të gjeni besimin për të veshur rroba banje.
- Kuptoni se cilat pjesë të trupit tuaj njerëzit i bëjnë komplimente. Gjithashtu njihni cilat pjesë të trupit tuaj përpiqeni të theksoni çdo ditë.
- Të gjithë kanë tipare pozitive fizike. Thjesht duhet t'i njohësh ato.
Hapi 2. Vendosni që të gjitha madhësitë mund të jenë të bukura
Trupi ideal shpesh portretizohet si një burrë apo grua e hollë me rroba banje të vogla, por mos harroni se nuk ka trup ideal të vërtetë. Zgjedhja e një rroba banje me një sasi mbulimi që duket më pak se ideale mund të jetë frikësuese, kur në fakt, sasia ideale e mbulimit është ajo që ju përshtatet më së miri. Mos harroni se sasia e vetme e mbulimit që ka rëndësi është sasia në të cilën ndiheni të shëndetshëm dhe të lumtur.
Duke thënë këtë, ju ende duhet të matni madhësinë e rrobave të banjës për t'u siguruar që keni zgjedhur një rroba banje që i përshtatet trupit tuaj në mënyrë korrekte. Do të ndiheni shumë më rehat nëse nuk keni nevojë të shqetësoheni për këputjen ose rënien e rrobave të banjës
Hapi 3. Gjeni një rroba banje që i bën lajka trupit tuaj
Zgjidhni një stil rroba banje bazuar në tiparet tuaja të preferuara. Një rroba banje që është bërë për llojin e trupit tuaj dhe thekson tiparet tuaja do të jetë më e lehtë të ndiheni rehat.
- Fundet e rrobave të banjës me bel të lartë duken mirë në shumicën e llojeve të trupit.
- Nëse ju pëlqen kocka juaj e jakës, vishni një kostum banje që ka shirita kryqëzimi në pjesën e përparme. Ky lloj i rrobave të banjës do të theksojë manubriumin tuaj (pjesa e sipërme e sternumit).
- Nëse këmbët tuaja janë ato për të cilat ndiheni më të sigurt, zgjidhni një kostum banje me prerje të lartë.
- Provoni një "modestkini" që mbulon pjesën më të madhe të trupit tuaj nëse ndiheni më të sigurt duke veshur veshje modeste.
- Shkoni me një majë jashtë shpatullave nëse keni një bust të vogël.
- Përndryshe, zgjidhni një kostum banje që ju bën të ndiheni më të sigurt për një zonë të pasigurt. Nëse jeni të pasigurt për një bust të vogël, zgjidhni një majë rroba banje me kaçurrela ose një trekëndësh për të krijuar iluzionin e kthesave. Nëse nuk jeni të sigurt për kofshët tuaja, provoni një kostum banje me një skaj.
Hapi 4. Shikoni mbulimin e notit
Nëse mendimi për të veshur asgjë tjetër përveç një rroba banje ju bën nervoz, merrni parasysh një mbulesë noti që thekson pjesën e trupit tuaj për të cilën jeni të pasigurt. Mbulesat janë një mënyrë e shpejtë dhe në modë për të lehtësuar veshjen e rrobave të banjës rreth njerëzve të tjerë.
- Pantallonat e shkurtra me bel të lartë janë një mbulim i mirë nëse nuk jeni të sigurt për pjesën e poshtme të shpinës dhe ijeve.
- Një mbështjellës sarong është një mbulesë e bukur për këmbët dhe kofshët tuaja.
- Një sundress ose mantel pëlhurë mëndafshi janë mbulim i madh, too.
Hapi 5. Zgjidhni aksesorët
Shanset janë që askush nuk po shikon pjesët e trupit tuaj që ju i perceptoni si të meta, por aksesorët mund të heqin vëmendjen nga rroba banje juaj. Aksesorët janë të këndshëm për tu veshur dhe një rritje e madhe e besimit. Zgjidhni syze dielli argëtuese, pykë të lezetshme ose një dredhë dielli, dhe kombinojini me rroba banje.
- Praktikoni moderim kur zgjidhni pajisje shtesë. Shumë aksesorë njëherësh mund të të tërheqin vëmendjen.
- Zgjidhni aksesorët e duhur për rastin. Okshtë në rregull të vishni pykë në një festë në pishinë, por ato nuk janë të shkëlqyera për t'u veshur në plazh.
Metoda 2 nga 3: Të futeni në mendimin e duhur
Hapi 1. Kundërshtoni mendimet negative
Mos harroni të jeni mirënjohës për trupin tuaj. Në vend që të shqetësoheni për pjesët e trupit që nuk duken ashtu siç dëshironi, jini mirënjohës që jeni në pozicionin për të shkuar në plazh, pishinë ose liqen. Përqendrimi në atë që trupi juaj bën për ju parandalon shfaqjen e mendimeve negative.
Përndryshe, nëse jeni duke u fokusuar në një pjesë të trupit për të cilën nuk jeni të sigurt, kundërveproni atë duke menduar për një pjesë të trupit për të cilën jeni të sigurt. Për shembull, nëse nuk jeni të sigurt për këmbët tuaja, kujtojini vetes se keni krahë të mrekullueshëm
Hapi 2. Përmbahuni nga vënia në pah e të metave tuaja
Ndonjëherë është joshëse të tregosh të metat e tua te njerëzit e tjerë. Theksimi i përsëritur i të metave tuaja do t'ju bëjë të besoni në atë që thoni me kalimin e kohës.
Tregimi i të metave tuaja për të tjerët do t'i bëjë ata të pakëndshëm dhe ndoshta do t'i bëjë ata të mendojnë se edhe ju do të kërkoni të meta në to
Hapi 3. Injoroni mesazhet e mediave
Mos harroni se ju jeni më shumë se trupi juaj. Presioni shoqëror dhe media i kanë dhënë rëndësi një lloji ideal të trupit, por është e rëndësishme të mbani mend se ju nuk jeni trupi juaj. Një trup i shëndetshëm është i rëndësishëm, por në fund, ai është "vetëm" një trup. Ajo që ka rëndësi është se si veproni, për çfarë jeni të apasionuar dhe si i trajtoni të tjerët. Njerëzit do të përqëndrohen në atë se si e portretizoni veten shumë më tepër sesa ata do të përqëndrohen në një rroba banje.
Hapi 4. Praktikoni të vishni rroba banje
Kaloni kohë me rroba banje ose me veshje që normalisht nuk do t’i vishnit. Mund të duket e pakëndshme në fillim, por duke e bërë këtë do t'ju ndihmojë të ndërtoni guximin për të veshur rroba banje pa mendime negative.
- Filloni duke veshur rroba banje rreth shtëpisë tuaj. Kaloni kohë duke ecur përreth ose duke kryer aktivitetet tuaja të përditshme si zakonisht.
- Tjetra, ftoni disa njerëz për një festë me temë plazhi. Specifikoni në ftesë që ata duhet të veshin rroba banje ose veshje plazhi.
- Pasi të ndiheni më rehat me rrobat e banjës, vizitoni një pishinë lokale. Ndoshta vizitoni gjatë një ore ose dite të ngadaltë kur nuk është shumë e mbushur me njerëz.
- Dilni në plazh, liqen ose pishinë pa marrë parasysh sa njerëz mund të jenë atje pasi të keni filluar të ndiheni rehat me rroba banje.
Hapi 5. Rrethojeni veten me njerëzit e duhur
Kalimi i kohës me njerëz që janë tepër kritikë ndaj vetes përfundimisht do të fshihet mbi ju. Veçanërisht shmangni njerëzit që veprojnë negativisht ndaj jush. Rrethimi me njerëz pozitivë do të jetë i dobishëm për ju.
Hapi 6. Meditoni për pozitivin
Kaloni pesë deri në dhjetë minuta duke menduar mendime pozitive për trupin para se të dilni me rroba banje. Pastroni mendjen tuaj nga gjykimi dhe pasiguritë. Fillimi i kohës suaj me rroba banje me mendësinë e duhur parandalon shqetësimin që buron nga mendimet e dëmshme.
Përsëriteni vetes mantra të tilla si "mund të jem i lumtur"
Metoda 3 nga 3: Qëndroni të rehatshëm me rroba banje
Hapi 1. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Një mënyrë e shpejtë për të prishur rehatinë dhe besimin është të krahasoni veten me të tjerët. Mundohuni të mbani mend se çdo trup është unik, dhe të gjithë të tjerët të veshur me rroba banje ndoshta po përjetojnë pasiguri, gjithashtu. Festoni dallimet në vend që të admironi një lloj të veçantë trupi.
Hapi 2. Mos harroni pse keni veshur rroba banje
Me siguri keni veshur rroba banje për të shkuar në një pishinë, plazh ose liqen. Mos lejoni që shqetësimi të prishë përvojën tuaj. Mos harroni se jeni atje para së gjithash për të shijuar veten dhe shoqërinë e të tjerëve.
Hapi 3. Kuptoni që ju jeni gjykatësi juaj më kritik
Askush nuk është aq kritik ndaj trupit tuaj sa ju. Pothuajse të gjithë ekzagjerojnë të metat e tyre fizike. Ju mund të jeni i vetmi që vëreni atë që ju e perceptoni si një papërsosmëri.
Hapi 4. Devijoni vëmendjen negative
Me shumë mundësi nuk ka asnjë arsye që dikush të thotë diçka që ju lëndon. Nëse dikush thotë diçka negative për ju, bëni çmos që të mos e merrni atë tek ju.
- Kthejeni negativitetin e tyre me një kompliment. Nëse dikush thotë se nuk dukeni mirë me rroba banje që vishni, përgjigjuni duke komplimentuar, aksesorët, veshjen ose flokët e tij.
- Lërini ata të dinë se ajo që thanë është lënduese dhe ndryshoni temën. Thuaji personit që të ka fyer se nuk e vlerëson sjelljen e papërshtatshme dhe vazhdo duke komentuar për rastin ose rrethinën tënde.
- Injoroni komentin dhe vazhdoni të flisni me miqtë tuaj. Veproni sikur nuk keni dëgjuar atë që u tha dhe flisni me miqtë tuaj për një temë që nuk ka lidhje me komentin negativ.
Hapi 5. Rifokoni mendimet tuaja
Qëndrimi i rehatshëm mund të jetë duke shkuar mirë në fillim, por pasiguritë mund të fillojnë të vijnë në mendje me kalimin e kohës në rroba banje. Nëse kjo ndodh, kaloni disa minuta për t'u kthyer në meditimin tuaj. Kujtoni atë që ju pëlqen tek vetja, pse jeni atje dhe se duhet të jeni të lumtur.
Hapi 6. Praktikoni besim dhe pozitivitet
Jini të sigurt pavarësisht shqetësimeve tuaja. Asgjë nuk është më seksi sesa të kesh besim me veten nëse bën paqe me trupin tënd. Easiershtë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por është e mundur me këmbëngulje.
Këshilla
- Shkoni në plazh ose pishinë me një mik. Vazhdoni një bisedë për të kapërcyer çdo ndjenjë ankthi.
- Jini të durueshëm me veten. Mund të ndiheni pakëndshëm herët e para me rroba banje, por kjo ndjenjë do të zbehet me kalimin e kohës.
