Nëse merreni me këmbë të djersitura dhe të qelbura, nuk jeni vetëm! Era e këmbëve është një problem super i zakonshëm, veçanërisht nëse jetoni në një mjedis të nxehtë ose të lagësht. Për fat të mirë, ka disa gjëra të ndryshme që mund të bëni për të trajtuar erën e keqe të këmbës.
Këtu janë 10 mënyra për të eleminuar përgjithmonë erën e këmbëve.
Hapa
Metoda 1 nga 9: Lani këmbët një herë në ditë
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Bakteret në këmbët tuaja grumbullohen me kalimin e kohës
Mundohuni të hidheni në dush ose vaskë dhe të lani këmbët tuaja me sapun antibakterial çdo ditë. Përdorni një leckë larëse ose një loofah për të fshirë të gjithë, dhe mos harroni të futeni midis gishtërinjve tuaj! Shpëlani këmbët mirë me ujë të ngrohtë, pastaj thajini plotësisht me një peshqir të pastër.
- Sigurohuni që të lani shpesh leckën tuaj ose loofahun për të shmangur grumbullimin e baktereve.
- Tharja e këmbëve mirë është shumë e rëndësishme. Lagështia ushqen baktere të cilat mund të çojnë në më shumë erë.
Metoda 2 nga 9: Hiqni lëkurën e thatë
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Lëkura e vdekur dhe e thatë mbledh lagështi që mund të korrë baktere
Nëse vëreni ndonjë zonë të fortë të lëkurës së vdekur në këmbët tuaja, përdorni një skedar këmbësh për t'i zbutur ato butësisht derisa të zhduken. Shkoni me butësi në fillim dhe bëni kujdes në pjesët e tjera të këmbëve tuaja, pasi skedarët e këmbëve mund të shkaktojnë acarim.
- Ju mund të blini një skedar këmbësh nga farmacia juaj lokale ose dyqani i mallrave shtëpiake.
- Nëse keni probleme me uljen e këmbëve, provoni ta bëni menjëherë pasi të dilni nga dushi. Lëkura do të jetë pak më e butë, kështu që duhet të jetë më e lehtë për ta hequr.
Metoda 3 nga 9: Provoni të njomni një uthull
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Uthulla vret kërpudhat që mund të shkaktojnë erën e këmbës
Në një vaskë ose kovë të madhe, kombinoni 2 pjesë ujë me 1 pjesë uthull të bardhë ose uthull molle. Përziejini së bashku dhe thithni këmbët tuaja në përzierje për 20 minuta, pastaj ngrini këmbët. Ju mund ta bëni këtë një herë në javë për të hequr qafe erën e këmbëve me kalimin e kohës.
Nëse keni ndonjë plagë ose plagë të hapura në këmbët tuaja, mos bëni njomje me uthull. Uthulla është shumë irrituese dhe mund t’ju shkaktojë dhimbje
Metoda 4 nga 9: Vishni shpesh sandale ose këpucë me majë të hapur
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Ata do të lejojnë që ajri të rrjedhë rreth këmbëve tuaja dhe do t'i mbajë të freskëta
Nëse përfundoni duke djersitur në një këpucë me majë të hapur, djersa do të avullojë shpejt dhe këmbët tuaja nuk do të kenë erë të keqe. Në muajt e ftohtë, provoni të vishni këpucë prej lëkure ose kanavacë për t'i lënë këmbët tuaja të "marrin frymë".
Rri larg këpucëve prej gome dhe plastike, pasi ato mund të bëjnë që këmbët tuaja të djersiten më shumë
Metoda 5 nga 9: Vishni çorape që thithin lagështi
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Këto çorape do të ndihmojnë në largimin e djersës dhe erës
Shkoni për çorape pambuku ose leshi për t'u siguruar që ato i lënë këmbët tuaja të marrin frymë, edhe kur jeni duke djersitur. Mundohuni të qëndroni larg çorapeve sintetike ose triko, pasi ato mund të djersijnë më shumë këmbët tuaja.
Provoni të kërkoni çorape speciale të bëra për atletët që janë krijuar për të larguar sasi të mëdha të djersës
Metoda 6 nga 9: Ndryshoni çorapet tuaja çdo ditë
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Çorapet thithin shumë djersë (dhe për këtë arsye nuhasin)
Mundohuni të mos i veshni çorapet tuaja, veçanërisht për shumë ditë rresht. Nëse këmbët tuaja djersiten shumë gjatë ditës, mund të mbani edhe një palë çorape shtesë dhe t'i ndryshoni ato deri në gjysmë të rrugës.
Vishni gjithmonë çorape me këpucë me majë
Metoda 7 nga 9: Ndryshoni këpucët tuaja
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Lërini këpucët të dalin me ajër për 24 orë para se t'i vishni përsëri
Nëse mundeni, përpiquni të alternoni ditët kur vishni këpucë të caktuara. Këpucët tuaja do të jenë më pak të qelbura, dhe gjithashtu do të keni një larmi në gardërobën tuaj.
Mund të jetë e dobishme të keni disa palë këpucë të të njëjtit stil. Për shembull, mund të blini 2 palë këpucë vrapimi vetëm në rast se shkoni në palestër 2 ditë rresht
Metoda 8 nga 9: Shtoni sode buke në këpucët tuaja
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Pak sodë buke mund të thithë erën dhe djersën
Kur i hiqni këpucët për ditën, spërkatni një shtresë të hollë sode buke në brendësi të tyre dhe lërini aty gjatë natës. Para se të vishni përsëri këpucët, thjesht hidhni sodën e bukës në plehra për këpucë me erë më të re.
Nëse këmbët tuaja fillojnë të ndjehen të thata ose të acaruara, kaloni disa ditë pa përdorur sode buke. Ju mund të keni nevojë të bëni pushime periodike prej tij
Metoda 9 nga 9: Dezinfektoni këpucët tuaja
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Vritni bakteret që janë grumbulluar në këpucët tuaja
Nxirrni shtrojën nga këpucët tuaja dhe merrni një sprej dezinfektues për qëllime të përgjithshme që përmban etanol. Pastaj, spërkatni shtrojët me bollëk dhe lërini të dalin me ajër për 24 orë. Kur i vendosni përsëri në këpucët tuaja, do të nuhasin shumë më mirë.
