Duhani pa tym ose i zhytur është një alternativë e zakonshme ndaj cigareve dhe purove. Në vend që të thithni dhe nxirrni tymin, i cili është gjithnjë e më i kufizuar në të gjithë vendin, ju mund të merrni një rregullim të nikotinës duke vendosur duhan në gojën tuaj dhe duke thithur lëngjet. Mbani në mend edhe pse përdorimi i duhanit pa tym mund të ketë ende rreziqe serioze për shëndetin kanceret rreth gojës tuaj, dhe probleme të tjera shëndetësore si presioni i lartë i gjakut, dhe një rrezik në rritje për sulm në zemër ose goditje në tru. Nëse jeni të vendosur ta provoni, është shumë e thjeshtë ta bëni.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për të zhytur duhanin
Hapi 1. Jini në moshë madhore për të blerë duhan
Ligjet që rregullojnë produktet e duhanit mbulojnë duhanin pa tym. Në Dhjetor 2019, mosha minimale federale u rrit në 21 në të gjitha shtetet e SHBA.
Duhani pa tym është një produkt i ligjshëm, por ju nuk doni ta shijoni atë duke shkelur ligjin duke pretenduar se jeni në moshë ose duke e blerë atë për dikë që është i mitur
Hapi 2. Vendosni se çfarë lloj duhani pa tym dëshironi
Ka një shumëllojshmëri të produkteve pa tym atje. Përdorimi i tyre është mjaft i ngjashëm, kështu që preferenca juaj do të zbresë vërtet në shijen personale.
- Thithje e lagësht. Ky duhan është fermentuar, vjetëruar dhe copëtuar imët. Isshtë e paketuar në kuti. Siç sugjeron edhe emri, kjo është pak e lagur, në krahasim me thithjen e thatë, e cila është pluhur dhe mund të merret duke e nuhatur në hundë. Kjo është forma më e zakonshme e zhytjes së duhanit që shitet në SHBA dhe lloji që ka më shumë gjasa të shihni në dyqane.
- Duhan me gjethe të lirshme. Një formë tjetër e zakonshme e duhanit që përtypet, këto gjethe janë tharë dhe fermentuar, pastaj janë shitur në pako petë.
- Pllakë duhani. Në këtë formë, duhani është paketuar fort së bashku me melasë, ose ndonjë ngjitës tjetër, në një bllok. Ju ose do të prisni ose kafshoni një pjesë të bllokut për ta përdorur atë. Ju gjithashtu mund të gjeni duhan të përdredhur, i cili në një formë të ngjashme ku duhani është thurur në fije të gjata.
- Snus. Kjo është një formë më e re, e zhvilluar fillimisht në Skandinavi. Duhani vendoset në pako individuale dhe mund të aromatizohet me një sërë ëmbëlsuesish. Ekzistojnë dallime midis snusit të prodhuar në Shtetet e Bashkuara në krahasim me vende si Suedia, siç është sasia e duhanit në një pako, e cila mund të çojë në ndryshime në efektet fizike në gojën tuaj.
Hapi 3. Merrni diku ku mund të përdorni duhanin
Krahasuar me pirjen e duhanit, ka më pak kufizime se ku mund të përdorni duhan pa tym. Meqenëse do të pështyni, megjithatë, do të dëshironi të jeni diku ku mund ta bëni atë me edukatë, ose të paktën të keni një shishe ose diçka në të cilën mund të pështyni.
- Ju nuk doni të bëni diçka fizikisht aktive, pasi do të dëshironi të shmangni gëlltitjen aksidentale të duhanit ose pështymës tuaj. Një aktivitet relaksues si leximi, shikimi i televizorit ose shoqërimi me miqtë, mund të jetë një plotësues i mirë për zhytje.
- Shmangni bërjen e gjërave të tjera me gojën tuaj gjatë zhytjes, si ngrënia ose pirja. Ju nuk doni të përzieni ushqimin tuaj me dipin.
Pjesa 2 nga 2: Zhytja e duhanit tuaj
Hapi 1. Merrni një majë duhani
Mblidhni gishtin e madh dhe gishtin tregues në kallaj ose qese, ose prishni një pjesë të spinës tuaj. Nëse jeni fillestar në zhytje, maja juaj me të vërtetë duhet të jetë vetëm një sasi e vogël midis gishtit të madh dhe atij tregues, ndoshta rreth madhësisë së një të katërtës. Ndërsa mësoheni më shumë me shijen dhe forcën, madhësia e majës tuaj mund të rritet, varësisht nga sa kohë dëshironi që ajo të ulet në gojën tuaj dhe sa e fortë është një dozë nikotine që po kërkoni.
Hapi 2. Vendoseni midis çamçakëzit dhe faqes tuaj
Merrni duhanin tuaj dhe vendoseni poshtë në gojën tuaj midis mishrave të dhëmbëve dhe faqes së buzës së poshtme. Mblidhni fort së bashku, në mënyrë që të mos humbni asnjë nga gjethet dhe i gëlltisni rastësisht.
Paketat Snus gjithashtu mund të mbahen në buzën e sipërme. Efekti është afërsisht i njëjtë, megjithëse mund të krijoni më shumë lëng në buzën tuaj të poshtme
Hapi 3. Lëreni duhanin të ulet në gojën tuaj
Përtypja e duhanit funksionon sepse nikotina depërton në qarkullimin e gjakut përmes mishit të dhëmbëve, në vend që të thith tym. Pirja e duhanit thjesht mund të ulet në gojën tuaj për aq kohë sa ju mund të ndjeni se diçka vjen nga ai. Ju mund të merrni nikotinë deri në disa orë nga një majë duhani përtypës, shumë më e gjatë se një cigare.
Nëse duhani fillon të lihet dhe ju jeni të shqetësuar për gëlltitjen, përdorni gishtin ose gjuhën për ta shtypur përsëri në vend
Hapi 4. Pështyni sipas nevojës
Të kesh diçka në gojën tënde do të prodhojë pështymë, e cila do të përzihet me duhanin. Ju nuk doni ta gëlltisni këtë lëng, sepse është menduar të pështyhet. Nëse jeni jashtë, thjesht mund të pështyni në tokë, por nëse jeni brenda, mbani një shishe me ujë të zbrazët për të pështyrë.
- Kur përdorni një shishe pështymë, është më mirë të zëvendësoni kapakun kur ta ulni. Ju nuk doni ta rrëzoni aksidentalisht dhe të derdhni pështymë duhani.
- Për shkak se duhani nga paketat snus nuk mund të lihet, lëngu që bëni është menduar të gëlltitet. Aromatizuesi i përdorur në snus mund ta bëjë atë më pak irritues sesa lëngu nga format e tjera të duhanit.
Hapi 5. Hidhni duhanin
Mos e gëlltisni duhanin tuaj. Pasi të keni mbaruar me duhanin, ose sepse nuk ndjeni nikotinë ose jeni duke bërë diçka që kërkon një gojë të pastër, hiqeni atë nga goja juaj. Merrni duhanin me dorën tuaj, tërhiqeni atë, pastaj hidheni. Nëse jeni mjaft pranë një kazani plehrash, mund të pështyni edhe duhanin tuaj. Nuk ka asnjë arsye për të mbajtur më duhanin.
