Si të bëni një mbështjellës trupi në shtëpi (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të bëni një mbështjellës trupi në shtëpi (me fotografi)
Si të bëni një mbështjellës trupi në shtëpi (me fotografi)

Video: Si të bëni një mbështjellës trupi në shtëpi (me fotografi)

Video: Si të bëni një mbështjellës trupi në shtëpi (me fotografi)
Video: Keshtu mbetë shtatzënë me një djalë | Shkurt Dhe Shqip 2024, Marsh
Anonim

Mbulesat e trupit janë bërë një terapi popullore në llixhat. Procesi është i thjeshtë dhe duke bërë një në shtëpi ju mund të shijoni përfitimet dhe të kurseni shumë para. Vazhdoni të lexoni për këshilla për të krijuar një përvojë spa të mbështjelljes së trupit në shtëpi.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Mësoni rreth përfundimeve të ndryshme

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 1
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 1

Hapi 1. Vendosni se çfarë lloj mbështjellës doni të bëni

Mbështjelljet e trupit mund të bëhen për të arritur qëllime të ndryshme. Përshtatja është gjithmonë një opsion, por ka disa lloje kryesore të mbështjellësve që përdoren zakonisht.

  • Mbulesa shëruese.
  • Përfundon detoksifikimi.
  • Mbështjellës për dobësim.
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 2
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 2

Hapi 2. Bëni një mbështjellës bazë të detoksifikimit

Pasi të keni vendosur se çfarë lloj mbështjellës dëshironi, është koha për të mbledhur përbërësit për mbështjellësin tuaj. Ju mund të blini një përzierje të bërë paraprakisht ose të mblidhni përbërësit e mëposhtëm për të krijuar mbështjellësin tuaj bazë të detoksifikimit të trupit:

  • 1 filxhan kripëra (minerale, Epsom ose Det)
  • 3 gota ujë (pranverë ose i pastruar)
  • 1/2 filxhan Aloe Vera
  • 3 lugë vaj (Shea, Ulliri, Luledielli ose vaj tjetër) ose 1/4-1/2 filxhan glicerinë.
  • Shtoni 1-2 lugë vaj esencial ose vaj aromaterapie
  • Një kamomil ose një qese tjetër çaji bimor në ujë ndërsa e ngrohni.
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 3
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 3

Hapi 3. Bëni një mbështjellës bazë shërues

Nëse keni ndonjë dhimbje të muskujve, stres ose thjesht në përgjithësi ndiheni keq, ju mund të dëshironi të bëni një mbështjellës shërues. Përbërësit ndihmojnë për të hequr efektet e stresit dhe për të rikthyer një ndjenjë të mirëqenies. Merrni përbërësit e mëposhtëm:

  • Qese çaji bimor (kamomili është më i miri).
  • Vaj ulliri (2 lugë)
  • Vaj esencial i livandos.
  • Vaj esencial i mentes.
  • Vaj esencial i barbarozës.
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 4
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 4

Hapi 4. Bëni një mbështjellës për dobësim

Nëse dëshironi të dobësoni disa zona të trupit tuaj, provoni të bëni një mbështjellës për dobësim. Këto mbështjellës mund të ngjeshin zonat e trupit, duke rezultuar në një pamje më të hollë. Ata gjithashtu mund të heqin peshën e ujit. Mblidhni përbërësit e mëposhtëm.

  • 3oz (85g) pluhur të tharë, alga deti
  • 30z (85g) pluhur toke Fullers
  • 8 lugë (120ml) lëng limoni
  • 1 lugë (15ml) Vaj Bajame të ëmbël
  • 1/2 lugë çaji (2.5) mjaltë të pastër
  • 4 pika vaj esencial të drurit të sandalit
  • 2 pika vaj esencial të rozmarinës
  • 2 pika vaj esencial Lavender

Pjesa 2 nga 4: Përgatitja

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 5
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 5

Hapi 1. Blini rrotulla të mëdha fashë elastike (Ace)

Fashat do të thithin përzierjen e mbështjelljes dhe do ta mbajnë atë në lëkurën tuaj.

  • Sa më i gjerë dhe më i gjatë të jetë rrotullimi, aq më shumë zonë të lëkurës do të jeni në gjendje të mbuloni.
  • Ato mund të gjenden në barnatore, por mund të jenë më të lira në internet.
  • Blini mesataren e 15 rrotullave të fashës. Provoni së pari një mbështjellës të thatë për t'u siguruar që keni mjaft.
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 6
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 6

Hapi 2. Blini kunja të mëdhenj sigurie

Këto kunja do të përdoren për të siguruar fashat. Fashat zakonisht vijnë me kapëse, por kunjat e sigurisë bëjnë punë më të shpejtë dhe një mbështjellës më të sigurt.

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 7
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 7

Hapi 3. Përgatitni hapësirën tuaj

Ju do të dëshironi ta bëni hapësirën tuaj të pastër, të mbrojtur dhe relaksuese. Sigurohuni që keni shumë hapësirë për të lëvizur dhe për t'u çlodhur. Sillni çdo zbukurim që ju ndihmon ta bëni hapësirën tuaj relaksuese.

  • Provoni të përdorni qirinj ose muzikë relaksuese në hapësirën tuaj.
  • Ngrini nxehtësinë për ta mbajtur hapësirën të ngrohtë dhe të rehatshme.
  • Kuptoni që ka të ngjarë të pikoni në dysheme ose sipërfaqe të tjera, kështu që keni shumë peshqirë.
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 8
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 8

Hapi 4. Përgatitni mbështjellësin tuaj

Për të bërë një mbështjellës, do t'ju duhet të njomni fashat tuaja në zgjidhjen tuaj. Përziejini dhe ngrohni përbërësit tuaj dhe më pas njomni fashat tuaja në to.

  • Ngrohni një tenxhere me ujë në sobë, duke përdorur nxehtësi mesatare.
  • Kur të jetë e nxehtë, shtoni përbërësit tuaj. Përziejini që të përzieni përbërësit.
  • Ndaloni para vlimit. Hiqeni nga nxehtësia.
  • Shtoni rreth 2-3 gota të përzierjes në një enë tjetër, më të ftohtë.
  • Shtoni fashë dhe lëreni përzierjen të bëhet e ngrohtë. Shtoni ujë të ftohtë për të përshpejtuar procesin.
  • Vendoseni enën tuaj me mbështjellëset në një sipërfaqe që është në nivelin e ijëve për përdorim të lehtë.

Pjesa 3 nga 4: Përfundimi i Gjërave

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 9
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 9

Hapi 1. Bëni një dush para se të aplikoni mbështjellësit

Pastroni dhe pastroni lëkurën tuaj para se të aplikoni mbështjellësin për t'u siguruar që mbështjellësi funksionon më mirë.

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 10
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 10

Hapi 2. Disrobe

Ju do të duhet të lini mbështjellësin të vijë në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën tuaj. Çdo rrobë që vishni do të parandalojë që mbështjellësi të funksionojë siç është menduar.

Ju mund të dëshironi të vishni bikini ose mbathje me ngjyra nëse jeni të turpshëm dhe keni një ndihmës

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 11
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 11

Hapi 3. Qëndroni në një peshqir të madh

Hiqni një rrotull mbështjellës të lagur nga zgjidhja. Filloni të mbështilleni në kyçin e këmbës dhe mbështilleni rreth këmbës duke ecur lart.

Qëndrimi në peshqir do të parandalojë që dyshemeja të bëhet e lagësht dhe e rrëshqitshme

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 12
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 12

Hapi 4. Mbështilleni fort

Mbështjellja e fortë do të sigurojë kontaktin më të mirë midis mbështjellësit dhe lëkurës tuaj. Të kesh një mbështjellës të ngushtë gjithashtu do ta ndihmojë atë që t'i përmbahet më mirë trupit tuaj dhe ta mbajë atë të mos bjerë.

Mos e mbështillni fort, sepse kjo mund të ndërpresë qarkullimin

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 13
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 13

Hapi 5. Punoni një këmbë dhe ndaloni në gju

Pasi këmba juaj e parë të jetë përfunduar përgjysmë, filloni të mbështillni këmbën tjetër të poshtme.

Mbështjellja deri në gju, një këmbë në të njëjtën kohë, e bën përkuljen më të lehtë

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 14
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 14

Hapi 6. Përdorni kunjat e sigurisë për të fiksuar fashën në vetvete

Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni çdo fiksues me të cilin erdhi fashë. Sido që të jetë, fiksimi i fashës do ta parandalojë atë të bjerë gjatë përfundimit të mbështjellësit tuaj.

Kini kujdes kur përdorni kunjat pasi ato lehtë mund të shpojnë lëkurën

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 15
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 15

Hapi 7. Shmangni lënien e çdo lëkure të ekspozuar

Filloni rrotullën tuaj të radhës aty ku rrotullimi i mëparshëm u ndal. Mbështilleni sa më lart këmbët dhe sa më afër ijëve.

Mbuloni të gjitha zonat e mundshme, madje edhe gjunjët tuaj

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 16
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 16

Hapi 8. Filloni të mbështillni ijën tuaj

Filloni sa më afër majës së këmbës tuaj, filloni të mbështilleni rreth bustit tuaj. Punoni deri në sqetull.

  • Punoni me ritmin tuaj.
  • Mbajini mbështjellësit tuaj të ngushtë dhe sigurohuni që ato të mbulojnë të gjithë lëkurën.
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 17
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 17

Hapi 9. Kaloni në krahët tuaj të poshtëm

Mbështilleni ato zona plotësisht para se të lëvizni në krahët e sipërm. Përfundoni përfundimin në nivelin e shpatullave.

  • Përfundoni edhe bërrylat, nëse është e mundur.
  • Lidhni gjithmonë fashë kur shtoni një të re.
  • Vishni një kostum sauna në këtë pikë nëse dëshironi.

Pjesa 4 nga 4: Relaksimi dhe kënaqësia

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 18
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 18

Hapi 1. Rehatohuni

Gjeni vendin më të mirë për t'u ulur dhe pushuar ndërsa jeni të mbyllur. Në mënyrë ideale, ju duhet të jeni në gjendje të shijoni hapësirën tuaj për rreth një orë.

  • Nëse zgjidhja juaj është jashtëzakonisht e çrregullt, mund të ngjiteni në vaskë.
  • Nëse vendosni të shëtisni, duhet të bëni kujdes.
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 19
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 19

Hapi 2. Relaksohuni

Pasi të keni gjetur një hapësirë të rehatshme për t'u ulur në mbështjellës, jepini vetes një përvojë të mahnitshme të ditës së banjës. Shijoni ambientin që keni krijuar për shtëpinë tuaj dhe lërini stresin tuaj të largohet.

Lexoni një libër dhe dëgjoni muzikë qetësuese

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 20
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 20

Hapi 3. Pini ujë

Pini ujë dhe lejoni vetes të qëndroni të hidratuar. Mbështjelljet e trupit ndihmojnë trupin tuaj për të hequr toksinat, por ato mund t'ju dehidratojnë.

Mos harroni të pini ujë para, gjatë dhe pas mbështjelljes tuaj

Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 21
Bëni një mbështjellës të trupit në shtëpi Hapi 21

Hapi 4. Hiqni mbështjellësit

Duke filluar nga lart dhe duke zbritur poshtë, zhbllokoni me kujdes mbështjellësit tuaj dhe hiqni të gjitha ato. Thani peshqirin dhe ulni temperaturën e trupit tuaj me një dush të ftohtë shpëlarës.

  • Mbulesat me baltë mund të kërkojnë më shumë pastrim.
  • Vazhdoni të pini ujë për tu hidratuar.
  • Aplikoni kremra që dëshironi.

Këshilla

  • Për një përvojë më relaksuese sigurohuni që shtëpia juaj të jetë e rregullt, zona juaj e banjës është e organizuar dhe mund të qëndroni të pashqetësuar për 1-2 orë.
  • Pyesni një mik të ngushtë nëse duan të bashkohen. I bëni ata të blejnë zgjidhjen dhe fashat e tyre dhe t'i japin njëri -tjetrit ndihmë për t'u mbyllur.
  • Kontrolloni me banjat lokale. Ata mund të jenë të gatshëm të porosisin zgjidhjen e mbështjelljes së trupit për ju. Stilisti juaj floktar gjithashtu mund të ketë qasje në zgjidhje përmes furnizuesve të produkteve të sallonit edhe nëse ata nuk ofrojnë shërbime spa.
  • Ende nuk ka një konsensus shkencor në lidhje me mbështjelljen e trupit që nxjerr "toksina" ose shkakton humbje peshe.
  • Ju mund të ripërdorni fashat. Lani fashat elastike në ujë të ngrohtë në një cikël të butë. Mos përdorni zbutës të rrobave dhe varni për tu tharë. Rrokullisini përsëri kur të thahen dhe ruani deri në përfundimin e shtëpisë tuaj të ardhshme.
  • Ka shumë receta shtëpie në internet për mbështjelljet e trupit.
  • Hulumtoni vajra të ndryshëm esencialë për të gjetur se cili kombinim mund të funksionojë për ju.

Paralajmërimet

  • Mos përdorni një mbulesë trupi në shtëpi nëse keni probleme mjekësore, probleme me qarkullimin ose nëse jeni shtatzënë.
  • Vajrat esenciale janë të fuqishme dhe duhet të përdoren me kujdes.
  • Nëse nuk keni pasur kurrë një mbështjellës trupi dhe nuk e dini se si do të reagoni, duhet të siguroheni që nuk jeni vetëm.
  • Mos shpenzoni më shumë se një orë të mbështjellë plotësisht.

Recommended: