Shumë njerëz ndihen sikur nuk janë mjaft të pastër. Për fat të mirë, me pak përpjekje, çdokush mund të bëhet një person i zoti. Së pari, praktikoni një higjienë të mirë duke bërë dush çdo ditë, duke larë dhëmbët dhe duke u kujdesur për flokët dhe lëkurën tuaj. Për tu dukur të pastër, pastroni thonjtë tuaj, vishni rroba të pastra dhe krehni flokët çdo ditë. Së fundi, nëse mendoni se shtëpia juaj është gjithmonë e çrregullt, nuk keni pse të dorëzoheni për orë të tëra pastrimi. Në vend të kësaj, kaloni disa minuta duke pastruar çdo ditë për ta bërë punën më të menaxhueshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Praktikimi i higjenës së mirë
Hapi 1. Lani veten çdo ditë
Larja e rregullt eliminon aromat e trupit dhe vret bakteret që shkaktojnë erë të keqe. Përdorni një sapun të butë dhe një loofa ose leckë për të pastruar trupin tuaj gjatë dushit. Kërkoni sapunë që reklamojnë si "të butë", "pa aromë" dhe krejtësisht natyralë. Këta sapunë do të kenë më pak gjasa të irritojnë lëkurën tuaj.
- Nëse sapuni juaj shkakton ndonjë acarim të lëkurës, ndaloni përdorimin e sapunit dhe telefononi mjekun tuaj.
- Nëse jeni të shqetësuar për aromat e trupit, aplikoni deodorant pas dushit. Deodoranti mund të blihet në shumicën e farmacive dhe dyqaneve ushqimore.
Hapi 2. Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë
Përdorni një furçë dhëmbësh të pastër dhe pastë dhëmbësh me fluor për të larë dhëmbët. Përveç kësaj, pastroni dhëmbët me dhëmbë një herë në ditë. Flossing lufton erën e keqe të gojës dhe parandalon sëmundjet e mishrave të dhëmbëve siç është periodontiti.
Nëse përjetoni dhimbje dhëmbi në çdo moment, flisni me dentistin tuaj
Hapi 3. Kujdesuni për flokët tuaj
Nëse djersitni shumë, keni flokë shumë të yndyrshëm ose keni flokë shumë të shkurtër, lani flokët tuaj çdo ditë me një shampo të butë. Përndryshe, lani flokët vetëm një ose dy herë në javë. Kjo do t’i ndihmojë flokët tuaj të qëndrojnë të butë dhe të shëndetshëm. Për më tepër, rregulloni flokët tuaj për të hequr çdo skaj të ndarë dhe për të mbajtur një pamje të pastër.
- Nëse keni flokë të patrajtuar, bëni një prerje të paktën një herë në dymbëdhjetë javë. Flokët e dëmtuar duhet të shkurtohen çdo katër deri në gjashtë javë.
- Nëse keni flokë të shkurtër, shkurtojini ato aq shpesh sa të jetë e nevojshme për të ruajtur stilin tuaj.
- Nëse keni mjekër, mbajeni të pastruar dhe krehur.
Hapi 4. Kujdesuni për lëkurën tuaj
Lani lëkurën tuaj një ose dy herë në ditë me një pastrues të butë. Nëse keni probleme me aknet, përdorni një pastrues me acid salicilik në të. Acidi salicilik pastron qelizat e vdekura të lëkurës që bllokojnë poret tuaja dhe krijojnë akne. Përndryshe, zgjidhni një pastrues të butë pa aroma për të shmangur acarimin e lëkurës tuaj.
- Përdorni gjithmonë një hidratues të fytyrës pas larjes së fytyrës për të hidratuar lëkurën tuaj. Nëse keni lëkurë të yndyrshme, zgjidhni një hidratues pa vaj ose një hidratues me acid salicilik në të.
- Vishni krem kundër diellit sa herë që dilni jashtë. Kremi kundër diellit do të mbrojë lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme UV që shkaktojnë rrudha, kancer të lëkurës dhe njolla të lëkurës.
Metoda 2 nga 3: Paraqitja e Mirë e Vetes
Hapi 1. Pastroni thonjtë tuaj. Nëse nuk keni thonj të pastër, nuk do të dukeni të pastër. Së pari, përdorni një prestar gozhdë për të shkurtuar thonjtë tuaj. Tjetra, përdorni një skedar gozhdë për të zbutur çdo skaj të mprehtë. Nëse ka papastërti nën thonjtë tuaj, lani thonjtë tuaj me një furçë të butë, sapun dhe ujë. Përndryshe, përdorni një kruese dhëmbësh për të hequr mbeturinat nga gozhda juaj.
- Pastroni njollat duke përzier një sasi të vogël sode buke me ujë për të krijuar një pastë. Fërkojeni pastën në thonjtë tuaj me një furçë dhëmbësh të vjetër dhe shpëlajeni atë.
- Rezistojini dëshirës për të kafshuar thonjtë tuaj. Kjo mund të shkaktojë infeksione kërpudhore në shtretërit tuaj të thonjve.
Hapi 2. Bëni një përpjekje për të stiluar flokët tuaj
Nëse ju pëlqen të dukeni të lëmuar, kaloni kohë duke krehur dhe rregulluar flokët tuaj çdo mëngjes. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni dhe të dukeni të pastër. Nëse nuk doni të kaloni kohë në flokët tuaj, bëni një prerje flokësh me mirëmbajtje të ulët. Ndërsa jeni në sallon ose berber, tregoni stilistit tuaj se jeni të interesuar për një hairstyle me kujdes të ulët. Për shembull:
- Pyesni berberin tuaj për një prerje flokësh të shkurtër dhe të çrregullt që do të duket mirë pa ndonjë stilim të veçantë.
- Nëse dëshironi një prerje flokësh më të gjatë nga një sallon, kërkoni një stil që do të komplimentojë strukturën natyrale të flokëve tuaj. E tëra çfarë ju duhet të bëni është ta pastroni atë.
Hapi 3. Vishni veshje të pastra dhe të rregullta
Sigurohuni që t’i lani rrobat rregullisht në mënyrë që të nuhasni gjithmonë erë të pastër. Këmisha, të brendshme, çorape dhe rroba banje duhet të lahen pas çdo veshjeje. Xhinse, pantallona dhe sutjena mund të vishen dy deri në tre herë para larjes. Megjithatë, nëse djersitni shumë në veshjen tuaj, lajeni atë para se ta vishni përsëri. Për shembull, çdo rrobë e veshur gjatë stërvitjes duhet të lahet pas veshjes së parë.
- Mbylleni ose palosni rrobat e thata menjëherë për të parandaluar rrudhjen.
- Shikoni etiketën e veshjeve tuaja për udhëzimet e larjes dhe tharjes.
- Nëse jeni duke kërkuar të freskoni stilin tuaj, mendoni për njerëzit e tjerë stilin e të cilëve ju admironi, si dhe si doni të ndiheni në veshjet tuaja-atëherë, përdorni atë për t'ju udhëhequr kur zgjidhni rroba të reja.
Metoda 3 nga 3: Mbajtja e pastër e shtëpisë tuaj
Hapi 1. Bëni shtratin tuaj kur zgjohesh.
Sapo të ngriheni nga shtrati, kaloni disa minuta duke i rrokullisur çarçafët, duke rregulluar ngushëlluesin tuaj dhe duke i rirregulluar jastëkët tuaj. Dhoma juaj do të duket shumë më e pastër pasi shtrati të jetë rregulluar.
Lani çarçafët dhe jastëkët tuaj të jastëkëve çdo dy javë për të parandaluar erën e keqe dhe për të vrarë çdo marimangë pluhuri
Hapi 2. Pastroni dollapin tuaj
Nëse ndiheni të mbingarkuar nga një mal me lavanderi, zvogëloni grumbullin duke dhuruar ose hedhur ndonjë veshje të papërdorur. Shikoni çdo artikull në dollapin tuaj dhe pyesni veten sa shpesh e vishni. Nëse nuk e vish shumë shpesh, konsidero të heqësh qafe atë. Kriteret e tjera mund të përfshijnë:
- A përshtatet artikulli i veshjes?
- A i keni veshur rrobat në dymbëdhjetë muajt e fundit?
- A është dëmtuar apo veshur? Nëse po, a ja vlen të riparohet?
- Nëse do ta shihnit këtë artikull gjatë blerjeve, a do ta blinit?
Hapi 3. Rregulloni periodikisht
Nëse pastroni disa herë gjatë ditës, shtëpia juaj do të duket e pastër pa mundim. Për shembull, sa herë që dilni nga një dhomë, lini atë më mirë sesa e keni gjetur. Kjo mund të përfshijë rregullimin e një rafti librash, kthimin e një filxhani në kuzhinë ose fshirjen e shpejtë të pluhurit të stendës tuaj të televizorit.
- Kaloni pesë minuta duke pastruar çdo mëngjes për të ndihmuar në mbajtjen e pastër të shtëpisë tuaj.
- Lani çdo pjatë ndërsa i ndotni. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni të keni një mal me pjata të pista.
- Pastroni shpejt kuzhinën para se të shkoni në shtrat. Kur të zgjoheni, kuzhina juaj do të jetë freskuese e pastër.
Hapi 4. Krijoni një orar të pastrimit të thellë
Punë më të mëdha pastrimi, të tilla si fshirja me fshirje dhe pastrimi i vaskës tuaj, duhet të bëhen një herë në javë. Disa njerëz zgjedhin të kalojnë një ditë në javë duke pastruar thellë shtëpinë e tyre për të bërë gjithçka menjëherë. Njerëz të tjerë preferojnë të krijojnë një orar pastrimi dhe të caktojnë një punë të madhe në ditë për të përhapur punën. Për shembull:
- E hënë: Vakumoni të gjitha qilimat.
- E martë: Pastroni thellë banjën.
- E Mërkurë: Pastroni çdo dysheme druri ose tjegull.
- E enjte: Pastroni frigoriferin tuaj.
- E Premte: Organizoni tavolinën ose zonën tuaj të punës.
- E shtunë: Lani të gjitha çarçafët dhe peshqirët tuaj.
- E Diel: Pluhurosni çdo raft librash dhe sipërfaqe të tjera të sheshta.
Këshilla
- Nëse ndiheni të dërrmuar nga ideja e pastrimit të veprimit tuaj, synoni të përmirësoni një aspekt të jetës tuaj në javë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndryshoni ngadalë për mirë pa u mërzitur dhe hequr dorë.
- Nëse nuk mund të grumbulloni energji për të përmirësuar veten ose rrethinën tuaj, mund të vuani nga depresioni. Bisedoni me mjekun tuaj ose telefononi linjën tuaj lokale të ndihmës për depresionin për këshilla.
