Mungesa e absorbimit mund t’ju lërë të kequshqyer dhe të lodhur sepse trupi juaj nuk merr vitamina dhe lëndë ushqyese të përshtatshme nga ushqimi që hani. Malabsorbimi është zakonisht për shkak të një problemi në traktin e zorrëve, megjithëse shkaqet themelore mund të përfshijnë fibrozë cistike, intolerancë ndaj laktozës dhe pankreatitit kronik. Pasi mjeku juaj të përcaktojë shkakun themelor, do të jeni në gjendje të hartoni një plan trajtimi të personalizuar. Në përgjithësi, trajtimi përfshin ngrënien e një diete me kalori të lartë, marrjen e suplementeve dhe shmangien e ushqimeve problematike. Për më tepër, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç për të trajtuar shkakun themelor të keqabsorbimit tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përmirësimi i dietës tuaj
Hapi 1. Konsumoni një dietë me shumë kalori për t’ju ndihmuar të thithni më shumë lëndë ushqyese
Ju ka të ngjarë të keni nevojë të hani më shumë ushqim për të përmbushur nevojat tuaja ushqyese sepse trupi juaj nuk absorbon gjithçka që hani. Bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj për të vendosur një qëllim kalorik ditor. Pastaj, hani ushqim të mjaftueshëm për t’ju dhënë kaloritë që ju nevojiten.
- Nëse jeni me një peshë të shëndetshme ose mbipeshë, mjeku juaj mund t’ju japë një qëllim kalori mesatarisht më të lartë. Sidoqoftë, mund t'ju duhet të ndiqni një dietë me shumë kalori nëse jeni duke humbur vazhdimisht peshë ose jeni tashmë nënpeshë.
- Qëllimet tuaja për kaloritë mund të ndryshojnë gjatë rrjedhës tuaj të trajtimit.
A e dini?
Kur keni keqabsorbim, mund të humbni peshë edhe pse jeni duke ngrënë shumë ushqim. Kjo ndodh sepse trupi juaj nuk mund të thithë lëndët ushqyese nga ushqimi dhe në vend të kësaj prodhon më shumë mbeturina, siç është diarreja.
Hapi 2. Hani 6 vakte të vogla të ndara gjatë gjithë ditës
Trupi juaj mund të marrë më shumë lëndë ushqyese në përgjithësi nëse hani vakte më të vogla. Programoni 6 ose më shumë vakte të vogla çdo 2-3 orë gjatë gjithë ditës. Në vaktet tuaja, konsumoni rreth gjysmën e asaj që zakonisht hani në një vakt të zakonshëm.
Kjo ndihmon trupin tuaj të thithë më shumë lëndë ushqyese sepse ka më shumë mundësi për të marrë lëndë ushqyese
Hapi 3. Punoni me një dietolog për të planifikuar një dietë që plotëson nevojat tuaja ushqyese
Dieta juaj duhet të furnizojë mjaft proteina, yndyrna, karbohidrate dhe vitamina për të ushqyer trupin tuaj. Në mënyrë të veçantë, keni nevojë për acid folik të mjaftueshëm, B12 dhe hekur për të qëndruar të shëndetshëm. Një dietolog mund të hartojë një dietë që plotëson nevojat tuaja unike dhe i përshtatet preferencave tuaja ushqimore. Pyesni mjekun tuaj që t'ju referojë tek një dietolog ose kërkoni një në internet.
Takimet tuaja me dietologun mund të mbulohen nga sigurimi juaj, prandaj kontrolloni përfitimet tuaja
Hapi 4. Pini suplemente të lëngshme kur jeni duke luftuar për të ngrënë mjaftueshëm
Ju mund të mos jeni në gjendje të hani ushqim të mjaftueshëm për të ushqyer trupin tuaj nëse keni një shpërthim të tretjes. Për shembull, sëmundja inflamatore e zorrëve (IBS) mund të kufizojë sasinë që mund të hani. Kur kjo të ndodhë, pini një shtesë ushqimore të lëngshme për t'ju ndihmuar të shmangni kequshqyerjen.
- Pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një shtesë të lëngshme që mund të funksionojë për ju.
- Për shembull, ju mund të pini Peptamen ose Pedialyte, të cilat zakonisht mund t'i blini në një farmaci lokale. Përndryshe, mjeku juaj mund të përshkruajë një shtesë për ju.
Hapi 5. Hani më shumë acide yndyrore omega-3 sepse zvogëlojnë inflamacionin
Disa gjendje që shkaktojnë malabsorbim gjithashtu shkaktojnë inflamacion, i cili mund të përkeqësojë simptomat tuaja. Konsumimi i më shumë acideve yndyrore omega-3 mund të zvogëlojë natyrshëm inflamacionin tuaj në mënyrë që të hani më shumë dhe të thithni më shumë lëndë ushqyese. Bisedoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që është e sigurt për ju të hani më shumë omega-3.
Burimet e mira të acideve yndyrore omega-3 përfshijnë peshkun, vajrat vegjetale, arrat, zarzavatet me gjethe dhe farat e lirit. Nëse nuk ju pëlqen të hani këto ushqime, pyesni mjekun tuaj nëse është mirë që ju të merrni një shtesë
Hapi 6. Merrni vitamina dhe shtesa sipas këshillës së mjekut tuaj
Ju mund të jeni në gjendje të thithni më shumë lëndë ushqyese duke marrë një shtesë multivitamine dhe minerale. Kërkojini mjekut tuaj të rekomandojë një shtesë për ju dhe t'ju këshillojë për sasinë e duhur që duhet të merrni për të përmbushur nevojat tuaja unike. Pastaj, merrni vitaminën ose suplementin tuaj saktësisht sipas udhëzimeve.
Vitaminat dhe shtesat mund të rrisin nivelet tuaja ushqyese, por kjo nuk funksionon gjithmonë. Trupi juaj mund të mos thithë lëndët ushqyese nga suplementet, veçanërisht nëse keni probleme me tretjen e yndyrës
Metoda 2 nga 3: Shmangia e ushqimeve problematike
Hapi 1. Mbani një ditar ushqimi për të gjetur se çfarë shkakton probleme me tretjen
Ju ka të ngjarë të keni shkaktarë ushqimi që e përkeqësojnë gjendjen tuaj. Për të gjetur shkaktarët tuaj, shkruani gjithçka që hani dhe si ju bën të ndiheni. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë keni nevojë për të eleminuar nga dieta juaj.
Tregoni ditarin tuaj të ushqimit mjekut ose dietologut tuaj në mënyrë që ata të përdorin informacionin për t'ju ndihmuar të krijoni një plan të mirë trajtimi për ju
Hapi 2. Shmangni ushqimet që shkaktojnë diarre, dhimbje barku ose gazra të tepërta
Pasi të keni identifikuar shkaktarët tuaj të ushqimit, bëni çmos për të eleminuar ushqimet që ju shqetësojnë. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e problemeve të tretjes që e bëjnë më të vështirë për ju të hani ushqim të mjaftueshëm për të balancuar keqabsorbimin tuaj. Shkaktarët e zakonshëm përfshijnë qumështin, glutenin, sojën, grurin, ushqimet me sheqer dhe ushqimet me yndyrë të lartë.
Në varësi të shkakut të keqabsorbimit tuaj, shmangia e ushqimeve të shkaktuara gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimeve të mëtejshme. Për shembull, sëmundja celiac mund të dëmtojë zorrët tuaja nëse nuk e eliminoni glutenin nga dieta juaj. Kjo do të thotë që shmangia e shkaktarëve të ushqimit tuaj mund t'ju ndihmojë të thithni më shumë lëndë ushqyese sesa do të kishit përndryshe
Hapi 3. Kufizoni prodhimet e freskëta, kumbullat e thata dhe pijet me kafeinë gjatë shpërthimit të IBS
Nëse keni IBS ose një gjendje të ngjashme, mos konsumoni ushqime ose pije që mund të përkeqësojnë diarrenë tuaj gjatë një shpërthimi. Në mënyrë tipike, kjo përfshin fruta dhe perime të freskëta, kumbulla të thata, kafeinë dhe ushqime me sheqer. Shmangni përkohësisht këto ushqime derisa ndezja të përfundojë.
Pyesni mjekun tuaj sa kohë duhet të ndryshoni dietën tuaj. Frutat dhe perimet janë ushqyese dhe të rëndësishme për një dietë të shëndetshme, kështu që ju dëshironi të rifilloni t’i hani sa më shpejt të jetë e mundur
Këshillë:
Kur nuk jeni duke u ndezur, hani një dietë të larmishme që përfshin një sërë frutash dhe perimesh të freskëta.
Hapi 4. Eliminoni glutenin nga dieta juaj nëse keni sëmundje celiac
Kur keni sëmundje celiac, gluteni shkakton inflamacion në traktin tuaj tretës që ju pengon të thithni lëndët ushqyese. Ju duhet të shmangni glutenin për të parandaluar inflamacionin e mëtejshëm dhe për të ndihmuar trupin tuaj të thithë më shumë lëndë ushqyese. Nëse mjeku juaj ju diagnostikon me sëmundje celiac, hiqni glutenin nga dieta juaj.
- Gluteni është një proteinë gruri që është e zakonshme në bukë, drithëra, makarona, produkte të pjekura, erëza, salca dhe ushqime të përpunuara. Kontrolloni etiketat në ushqimet që hani për t'u siguruar që ato janë pa gluten.
- Nëse vazhdoni të hani gluten, inflamacioni mund të dëmtojë zorrët tuaja.
Hapi 5. Ndaloni së ngrëni produktet e qumështit nëse jeni intolerant ndaj laktozës
Laktoza është një sheqer qumështi që është i pranishëm në produktet e qumështit, dhe është e mundur që ju nuk mund ta tretni plotësisht atë. Kjo mund të shkaktojë diarre që parandalon trupin tuaj të thithë ushqyesit siç duhet, gjë që rezulton në keqabsorbim. Nëse mjeku juaj diagnostikon intolerancën e laktozës, ndaloni konsumimin e produkteve të qumështit ose zgjidhni opsionet pa laktozë.
- Kontrolloni etiketën në produktet tuaja të qumështit për t'u siguruar që ato thonë "pa laktozë". Ju gjithashtu mund të kaloni në produkte soje nëse nuk shqetësojnë stomakun tuaj.
- Për fat të mirë, intoleranca ndaj laktozës nuk shkakton dëme të përhershme. Pasi të ndaloni së ngrëni qumështin, do të jeni në gjendje të shmangni shqetësimin e tretjes dhe të thithni më mirë lëndët ushqyese.
Hapi 6. Hani një dietë me pak yndyrë nëse trupi juaj nuk thith yndyrën mirë
Nëse trupi juaj nuk e tret yndyrën siç duhet, do të vini re jashtëqitje me erë të keqe dhe ngjyrë të çelët që ngjitet në tualet. Kjo do të thotë që trupi juaj po kalon yndyrën përmes sistemit tuaj pa e tretur plotësisht atë, gjë që ju bën të humbni lëndët ushqyese. Kaloni në një dietë me yndyrë të ulët në mënyrë që trupi juaj të mos e kalojë ushqimin përmes sistemit tuaj tretës aq shpejt. Kjo mund t'ju ndihmojë të thithni më shumë lëndë ushqyese.
- Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur nëse trupi juaj nuk e tret yndyrën siç duhet. Ata mund të bëjnë një mostër të jashtëqitjes për t'u siguruar.
- Pyesni mjekun tuaj se sa yndyrë keni nevojë për të ngrënë çdo ditë për të plotësuar nevojat tuaja ushqyese. Mos e hiqni yndyrën plotësisht nga dieta juaj.
Metoda 3 nga 3: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Punoni me mjekun tuaj për të krijuar një plan trajtimi për nevojat tuaja
Përthithja shkaktohet nga një gjendje themelore, kështu që do t'ju duhet të trajtoni shkakun dhe të menaxhoni simptomat tuaja. Merrni një diagnozë të duhur nga mjeku juaj në mënyrë që të merrni kursin e duhur të trajtimit. Pastaj, flisni me mjekun tuaj për trajtimet në dispozicion dhe vendosni se çfarë është më e mira për ju.
Në mënyrë tipike, keqabsorbimi trajtohet me një kombinim të ndryshimeve dietike dhe trajtimeve mjekësore. Kjo mund të përfshijë ilaçe ose mbështetje ushqyese
Hapi 2. Trajtoni çdo infeksion themelor që mund të shkaktojë keqabsorbim
Ju mund të zhvilloni keq absorbim ndërsa trupi juaj po lufton një infeksion. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek fëmijët. Shkoni te mjeku nëse dyshoni se fëmija juaj ose fëmija juaj ka një infeksion. Mjeku juaj do të bëjë një diagnozë dhe do të përshkruajë një antibiotik nëse trajtimi është i nevojshëm. Administroni ilaçin sipas udhëzimeve.
Antibiotikët përdoren vetëm për të trajtuar infeksionet bakteriale
Hapi 3. Pyetni mjekun tuaj për mjekimin për të ngadalësuar sistemin tuaj tretës
Nëse ushqimi po kalon nëpër sistemin tuaj shumë shpejt, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç që do të ngadalësojë zorrët tuaja. Këto ilaçe mbajnë ushqimin në zorrët tuaja më gjatë kështu që trupi juaj ka më shumë kohë për të absorbuar lëndët ushqyese. Bisedoni me mjekun tuaj për këto ilaçe nëse keni një gjendje si IBS ose sindromi i zorrëve të shkurtra.
Merrni ilaçet tuaja saktësisht sipas udhëzimeve
Hapi 4. Merrni injeksione të vitaminave dhe mineraleve nëse keni mungesë
Përdorimi i shtojcave të lëngshme dhe marrja e vitaminave mund t’ju ndihmojë të rrisni ushqimin tuaj, por kjo mund të mos funksionojë për ju. Nëse jeni shumë të mangët në vitamina, mjeku juaj mund t'ju japë një injeksion për të rritur shpejt nivelin tuaj të vitaminave dhe mineraleve. Diskutoni këtë mundësi trajtimi me mjekun tuaj nëse vitaminat dhe shtesat orale nuk po ndihmojnë.
Këto injeksione do të rrisin përkohësisht nivelin tuaj të lëndëve ushqyese. Ju mund të keni nevojë t'i merrni ato shpesh për të parandaluar kequshqyerjen
Hapi 5. Merrni enzima pankreatike nëse mjeku juaj i përshkruan ato
Disa kushte themelore mund të dëmtojnë pankreasin tuaj, gjë që e bën të vështirë thithjen e ushqyesve të caktuar. Nëse ky është rasti për ju, mjeku juaj mund të përshkruajë enzima pankreatike që do të ndihmojnë trupin tuaj të rrisë thithjen e lëndëve ushqyese. Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë për enzima pankreatike, pastaj merrni ato sipas udhëzimeve.
Për shembull, fibroza cistike mund të dëmtojë pankreasin tuaj
Hapi 6. Diskutoni mjekimet steroide me mjekun tuaj për IBS
Steroidët si Prednisone zvogëlojnë inflamacionin në trupin tuaj, kështu që ata mund të trajtojnë ose parandalojnë një shpërthim të IBS. Bisedoni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse steroidet janë një opsion trajtimi për ju. Pastaj, merrni ilaçet tuaja sipas udhëzimeve.
- Mjeku juaj mund të dëshirojë të provojë trajtime të tjera para se t'ju japin steroide.
- Steroidet mund të shkaktojnë efekte anësore, duke përfshirë keqabsorbimin e disa lëndëve ushqyese, humbjen e kockave dhe thithjen e dobët të proteinave.
Hapi 7. Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë për një shtesë intravenoze të vitaminës
Mjeku juaj mund të administrojë një formulë ushqyese direkt në gjakun tuaj për t'ju ndihmuar të merrni ushqyesit që ju nevojiten. Formula siguron lëngje, vitamina, minerale dhe elektrolite. Ky trajtim quhet ushqim total parenteral. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur nëse është trajtimi i duhur për ju.
Në mënyrë tipike, mjeku juaj do t'ju japë këto trajtime nëse nuk jeni në gjendje të thithni ushqyes të mjaftueshëm pasi të provoni trajtime të tjera
Hapi 8. Flisni me mjekun tuaj për marrjen e një tubi ushqyes nëse jeni shumë i kequshqyer
Mjeku juaj mund të fusë një tub ushqyes në stomakun tuaj për të administruar një formulë ushqyese direkt në stomakun tuaj. Ky trajtim quhet ushqim enteral sepse i merrni të gjitha lëndët ushqyese nga formula. Pyesni mjekun tuaj nëse ky mund të jetë trajtimi më i mirë për ju nëse trajtimet e tjera nuk ndihmojnë.
- Ju ende mund të jeni në gjendje të hani ndërsa keni një tub ushqyes. Pyesni mjekun tuaj nëse është e sigurt për ju të hani apo jo.
- Ju mund të përjetoni siklet ndërsa tubi i ushqimit futet ose ndryshohet, por zakonisht nuk është e dhimbshme të kesh një tub ushqyes.
