Diabeti është një gjendje që shkakton që nivelet e sheqerit në gjak, ose glukozës në gjak, të jenë shumë të larta. Glukoza hyn në qelizat tuaja me ndihmën e një hormoni të quajtur insulinë. Ekzistojnë 2 lloje të diabetit: lloji 1, që do të thotë se trupi juaj nuk prodhon insulinë; dhe tipi 2, që do të thotë se trupi juaj nuk prodhon ose përdor insulinë mirë. Përveç kësaj, disa gra zhvillojnë diabet gestacional gjatë shtatzënisë. Diabeti mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore siç janë sëmundjet e zemrës ose goditja në tru nëse nuk e trajtoni atë. Por duke zbuluar simptomat e diabetit, ju mund të merrni një diagnozë dhe të menaxhoni sëmundjen.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Identifikimi i Shenjave të Diabetit
Hapi 1. Njohni rrezikun tuaj për diabet
Edhe pse mjekët nuk janë të sigurt pse disa njerëz zhvillojnë diabet, ka shumë faktorë të ndryshëm që mund të shkaktojnë ose kontribuojnë në diabet. Të qenit i vetëdijshëm për rrezikun tuaj të mundshëm për diabetin ju ndihmon të njihni shenjat dhe mund të sigurohet që të merrni një diagnozë dhe trajtim në kohë. Faktorët e mëposhtëm mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 1, të tipit 2 ose të shtatzënisë:
- Historia familjare.
- Faktorët mjedisorë, siç është ekspozimi ndaj sëmundjeve virale.
- Prania e autoantitrupave në sistem, zakonisht pas një sindromi viral kur personi është i ri.
- Faktorët dietikë, të tillë si konsumimi i ulët i vitaminës D ose ekspozimi ndaj qumështit të lopës ose drithërave para moshës 4 muajshe.
- Gjeografia. Vende të tilla si Finlanda dhe Suedia kanë nivele më të larta të diabetit të tipit 1.
- Pesha. Sa më shumë qeliza yndyrore të keni, aq më rezistente ndaj insulinës ato bëhen.
- Jeta sedentare ose pasiviteti. Ushtrimi ndihmon në kontrollin e peshës dhe prodhimit të insulinës.
- Garë. Disa grupe, të tilla si hispanikët dhe afrikano -amerikanët, janë më të prirur ndaj diabetit.
- Mosha. Rreziku juaj rritet me kalimin e moshës.
- Sindroma e vezoreve policistike.
- Presioni i lartë i gjakut.
- Nivelet jonormale të kolesterolit dhe triglicerideve.
- Sindroma metabolike.
- Diabeti gestacional dhe lindja e një fëmije mbi 9 kilogramë (4.1 kg) gjithashtu mund të rrisë rrezikun tuaj për diabetin e tipit 2.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për atë që nuk shkakton diabet
Diabeti është një gjendje që lidhet me sheqerin në gjak, kështu që disa njerëz mund të mendojnë se lidhet me ngrënien e sheqerit. Ngrënia e sheqerit nuk shkakton diabet, por nëse jeni mbipeshë atëherë mund të zhvilloni rezistencë periferike ndaj sheqerit. Prandaj, duhet të zvogëloni sasinë e sheqernave të rafinuar që konsumoni.
Hapi 3. Shikoni për simptomat e mundshme
Shumë simptoma të diabetit mund të mos duken serioze dhe nuk janë domosdoshmërisht specifike për sëmundjen, kështu që është e rëndësishme të shikoni funksionet tuaja trupore për të zbuluar shenjat e mundshme. Identifikimi i simptomave të mundshme të diabetit mund t'ju ndihmojë të merrni një diagnozë dhe trajtim në kohë. Simptomat e diabetit mund të përfshijnë:
- Etja e shtuar
- Rritja e urisë, veçanërisht pas ngrënies
- Goje e thate
- Urinim i shpeshtë (ndonjëherë më shpesh gjatë natës)
- Humbje peshe e pashpjegueshme
- Dobësi ose ndjenjë lodhjeje
- Shikim i turbullt
- Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë
- Prerje dhe plagë që shërohen ngadalë
- Lëkura e kruar dhe e thatë, në përgjithësi në rajonin vaginal ose ijë
- Infeksione të shpeshta të majave
- Infeksione të shpeshta të lëkurës dhe mishrave të dhëmbëve
Hapi 4. Mbani gjurmët e simptomave të mundshme
Nëse vëreni ndonjë nga shenjat e diabetit dhe jeni të shqetësuar se lidhen me sëmundjen, kushtojini vëmendje trupit tuaj. Vini re simptomat që keni dhe sa shpesh shfaqen në një fletore ose në një copë letër. Këto shënime mund të jenë të dobishme nëse duhet të shihni një mjek.
- Shikoni çdo funksion trupor që mund të lidhet me diabetin, përfshirë atë se si ndiheni pasi hani, nëse keni etje më shpesh, nëse urinoni më shpesh dhe sa shpejt shëroheni nga plagët ose plagët.
- Shkruani simptomat specifike, sa shpesh shfaqen dhe çfarë i bën ato më të mira ose më të këqija.
- Mbani shënim çdo ndjenjë që përjetoni që nuk lidhet domosdoshmërisht me diabetin.
Hapi 5. Pyesni tjetrin tuaj domethënës nëse ata kanë vënë re simptoma
Në disa raste, partneri, bashkëshorti ose një i dashur tjetër mund të ketë vënë re simptoma të diabetit që ju nuk i keni vënë re. Flisni me ta për çdo simptomë që keni vënë re dhe shihni nëse ata kanë bërë vëzhgime të ngjashme ose ndonjë tjetër që mund të tregojë diabetin.
Tregojini të dashurit tuaj se cilat janë simptomat e ndryshme të diabetit në mënyrë që ata t'ju tregojnë nëse kanë parë ndonjë ndryshim tek ju ose funksionet tuaja trupore
Metoda 2 nga 2: Marrja e një diagnoze dhe trajtimi
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse vëreni simptoma të diabetit
Nëse zbuloni ndonjë prej shenjave ose simptomave të diabetit, caktoni një takim për të parë mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Marrja e një diagnoze dhe trajtimi në kohë nga mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të shmangni komplikimet serioze dhe kërcënuese për jetën.
- Tregoni mjekut tuaj çdo simptomë që keni përjetuar dhe për sa kohë. Merrni parasysh të përdorni shënimet që keni bërë si referencë gjatë provimit tuaj.
- Sigurohuni që mjeku juaj është i vetëdijshëm për çdo faktor rreziku që keni, përfshirë historinë familjare të diabetit.
- Bëni mjekut tuaj çdo pyetje që mund të keni në lidhje me diabetin ose trajtimin e tij. Merrni parasysh të shkruani pyetje para takimit tuaj në mënyrë që të mos harroni të bëni gjatë takimit.
Hapi 2. Merrni një diagnozë përfundimtare
Nëse mjeku juaj dyshon se keni diabet, ai do të urdhërojë teste shtesë. Ekzistojnë lloje të ndryshme të testeve për të diagnostikuar diabetin e tipit 1 dhe 2, si dhe diabetin gestacional. Testet e mëposhtme përdoren për të diagnostikuar diabetin:
- Testi i gjakut A1c, i cili njihet edhe si test i hemoglobinës së glikuar. Ky test tregon nivelin tuaj mesatar të sheqerit në gjak për 2 deri në 3 muajt e fundit duke treguar se sa sheqer në gjak është i lidhur me hemoglobinën tuaj. Niveli 6.5 konsiderohet diabetik.
- Test i rastësishëm i sheqerit në gjak, i cili shqyrton sheqerin tuaj në gjak në një kohë të paspecifikuar. Një nivel prej 200 miligramë për decilitër tregon diabetin.
- Testi i sheqerit në gjak i agjërimit, i cili kryhet pas një agjërimi gjatë natës. Nëse niveli i sheqerit në gjak është 126 miligramë për decilitër, konsiderohet diabetik.
- Test oral i tolerancës ndaj glukozës, i cili kërkon agjërim gjatë natës dhe më pas pirjen e një lëngu me sheqer të nesërmen në mëngjes. Pas kësaj, nivelet e sheqerit në gjak do të testohen gjatë 2 orëve të ardhshme. Leximi prej më shumë se 200 miligramë për decilitër konsiderohet diabetik.
- Testi fillestar i sfidës së glukozës dhe testimi i vazhdueshëm i glukozës analizojnë gjakun e grave shtatzëna që kanë agjëruar dhe më pas kanë konsumuar një lëng me sheqer. Kjo zakonisht ndodh në javën e 24-28 të shtatzënisë. Nëse nivelet e sheqerit në gjak janë të larta për 2 nga 3 lexime, do të diagnostikoheni me diabet gestacional.
Hapi 3. Mësoni rreth prediabetit
Në disa raste, mjeku juaj mund të vërejë se testet tuaja kanë ngritur nivelet e sheqerit në gjak që nuk kualifikohen për një diagnozë të diabetit. Kjo mund të tregojë prediabet, që do të thotë se mund të zhvilloni diabet. Sidoqoftë, prediabeti është gjithashtu një gjendje potencialisht e kthyeshme. Nivelet e rezultateve të testit për prediabetin janë:
- 5.7-6.4% në testin A1c
- 100–125 miligram për decilitër për testin e sheqerit në gjak të agjërimit
- 140–199 miligram për decilitër për testin e tolerancës së glukozës me gojë
Hapi 4. Merrni trajtim për diabetin
Në varësi të ashpërsisë së diabetit tuaj, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë trajtime të ndryshme për të menaxhuar gjendjen. Nga injeksionet e insulinës tek ushqimi i shëndetshëm, ndjekja e planit të trajtimit të mjekut tuaj është e rëndësishme për të menaxhuar diabetin dhe për të minimizuar rrezikun e komplikimeve. Trajtimet mjekësore për diabetin që mund të merrni janë:
- Monitorimi i rregullt i sheqerit në gjak në shtëpi dhe nga mjeku juaj
- Terapia me insulinë, përfshirë injeksionet ditore ose një pompë insuline
- Mjekimi oral, siç është metformina për të stimuluar pankreasin tuaj për të prodhuar më shumë insulinë (nëse keni diabet të tipit 2)
- Aktiviteti fizik, i cili mund të përbëhet nga 150 minuta aktivitet me intensitet të moderuar në javë
- Një dietë e shëndetshme, e cila mund të nënkuptojë kufizimin e kalorive në 1, 800–2, 000 në ditë dhe përfshirjen e më shumë frutave, perimeve dhe mishit të ligët dhe peshkut
- Kontrolli i presionit të gjakut dhe kolesterolit
- Kirurgji, siç është transplanti i pankreasit për raste të rënda
- Kirurgjia bariatrike, e cila është një opsion i mirë për ata me një BMI të lartë dhe gjendje komorbide të tilla si hipertensioni, apnea e gjumit, kolesteroli i ngritur, sëmundja e mëlçisë yndyrore dhe të tjera. Humbja e peshës që vjen pas operacionit bariatrik mund të bëjë që diabeti i tipit 2 të kalojë në falje.
- Transplantimi i qelizave ishullore është një trajtim eksperimental për diabetin e tipit 1, në të cilin qelizat e shëndetshme nga një pankreas dhurues transferohen tek pacienti
Hapi 5. Menaxhoni diabetin përmes ndryshimeve të stilit të jetës
Përveç çdo trajtimi mjekësor për diabetin, mjeku juaj ka të ngjarë të sugjerojë që të ndihmoni në menaxhimin e sëmundjes duke ndryshuar zakonet tuaja të jetesës. Ndryshimet e stilit të jetesës gjithashtu mund të ndihmojnë në trajtimin e prediabetit dhe mund ta parandalojnë zhvillimin e tij në diabet të tipit 2. Disa ndryshime në stilin e jetës që mjeku juaj mund të sugjerojë për të ndihmuar në menaxhimin e diabetit dhe prediabetit janë:
- Duke ngrënë një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme
- Të bëni të paktën 150 minuta stërvitje në javë
- Humbja e peshës Humbja e vetëm 7% të peshës trupore mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e diabetit.
- Kujdesuni për këmbët tuaja duke i kontrolluar për dëmtimet çdo ditë, duke i mbajtur të pastra, të thata dhe të buta, dhe duke veshur këpucë dhe çorape që marrin frymë
- Kujdesi për shëndetin tuaj oral
- Kufizimi ose shmangia e duhanit dhe alkoolit
- Reduktimi i stresit
