Prozac ndihmon shumë njerëz të përballen me depresionin dhe ankthin, por gjithashtu mund të shkaktojë shumë efekte anësore. Nëse doni të ndaloni marrjen e Prozac për shkak të efekteve anësore, ose për ndonjë arsye tjetër, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat e tërheqjes që mund të përjetoni në javët e para. Këto përfshijnë të dridhura, ankth, depresion, dhimbje koke, lodhje, marramendje, nauze, dhimbje të muskujve dhe një ndjesi elektrike në kokë (e njohur edhe si "ngërçet e trurit"). Nëse planifikoni paraprakisht, mund të jeni në gjendje t'i shmangni këto simptoma krejtësisht. Nëse kjo nuk është një opsion, të paktën mund ta bëni veten më të rehatshëm derisa të kalojnë këto simptoma të pakëndshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Largimi i sigurt nga Prozac
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj
Nëse keni vendosur që nuk doni të merrni më Prozac, është e rëndësishme që të keni një bisedë me mjekun tuaj për mundësitë tuaja. Mos kini frikë të pyesni se si do të jetë tërheqja nga Prozac dhe si ta parandaloni atë.
- Nëse doni të ndaloni Prozac për shkak të efekteve anësore, mjeku juaj mund të dëshirojë t'ju kalojë në një ilaç tjetër.
- Nëse nuk mund ta përballoni recetën tuaj ose mjeku juaj nuk dëshiron të vazhdojë ta përshkruajë atë për ju, bëni një bisedë për mënyrën më të mirë për të ndaluar marrjen e Prozac. Ju gjithashtu mund të dëshironi të pyesni për çdo organizatë jofitimprurëse që mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të paguani për ilaçet tuaja.
- Mbani në mend se ju duhet të merrni ilaqet kundër depresionit për të paktën gjashtë muaj për të parë një efekt.
Hapi 2. Shkëputeni veten
Gjëja më e mirë që mund të bëni për të parandaluar simptomat e tërheqjes kur ndaloni marrjen e Prozac është të zvogëloni dozën tuaj shumë ngadalë gjatë disa javëve apo edhe muajve. Bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar orarin e duhur për ju. Do të varet nga një sërë faktorësh, përfshirë dozën tuaj aktuale dhe sa kohë keni marrë Prozac.
- Nëse filloni të përjetoni simptoma të rënda të tërheqjes, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të rekomandojë që të ktheheni në një dozë më të lartë dhe të zvogëloni më ngadalë.
- Sa më ngadalë të zvogëloni dozën tuaj, aq më pak të ngjarë të keni simptoma të tërheqjes fare.
Hapi 3. Qëndroni të motivuar
Në mënyrë që të përgatiteni psikologjikisht për tërheqjen, merrni një moment për të menduar pse doni të ndaloni marrjen e Prozac. Ejani me një qëllim specifik nëse mundeni, dhe konsideroni ta shkruani atë për të ndihmuar të mbani veten të motivuar dhe të përkushtuar.
- Nëse filloni të përjetoni simptoma të tërheqjes, është e rëndësishme t'i kujtoni vetes se ato janë vetëm të përkohshme dhe se është e nevojshme t'i duroni ato për të arritur qëllimin tuaj.
- Ju mund ta gjeni të dobishme të mbani një ditar gjatë procesit të tërheqjes, në mënyrë që të ktheheni dhe të shikoni përparimin tuaj.
Hapi 4. Merrni mbështetje
Do ta keni shumë më të lehtë të merreni me simptomat e tërheqjes nga Prozac nëse keni të paktën një person për të cilin i besoni. Ky person mund t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar, mund t'ju mbështesë kur ndiheni emocional dhe mund t'ju ndihmojë nëse jeni duke mos u ndier mjaft mirë për të bërë gjëra rreth shtëpisë vetë.
- Shtë më mirë të flisni me personin që zgjidhni para se të ndaloni marrjen e Prozac dhe të shpjegoni simptomat që mund të përjetoni, si dhe arsyet tuaja për të dëshiruar të ndaloni marrjen e ilaçeve.
- Ekzistojnë gjithashtu një shumëllojshmëri të grupeve mbështetëse në internet. Këto mund të jenë të dobishme nëse do të donit disa informacione në lidhje me atë që prisni nga njerëzit e tjerë që kanë përjetuar tërheqjen e Prozac, apo edhe vetëm ndonjë inkurajim.
- Disa zona kanë linja krize dhe linja telefonike që mund t'i telefononi për ndihmë dhe mbështetje. Ju gjithashtu mund të provoni një linjë chati në internet nëse ndiheni vetëvrasës.
Hapi 5. Parandaloni një rikthim të simptomave të depresionit
Për të shmangur depresionin ose ankthin që keni përjetuar para se të filloni të merrni Prozac, është e rëndësishme të keni një plan se si do t'i luftoni këto simptoma. Në varësi të rrethanave tuaja unike, ju mund të dëshironi të provoni terapi, një ilaç të ndryshëm, apo edhe ndryshime në stilin e jetës, të tilla si një dietë më e shëndetshme dhe stërvitje e shtuar.
- Ju mund të ndiheni të dëshpëruar ose të shqetësuar ndërsa trupi juaj po tërhiqet nga Prozac, por mund të mos jetë një rikthim i gjendjes që ju ka shkaktuar të merrni ilaçin në radhë të parë. Nëse simptomat tuaja janë vetëm të përkohshme, ato ka të ngjarë të jenë vetëm një simptomë e tërheqjes, kështu që bëni çmos për t'i përballuar ato. Nëse vazhdoni të ndiheni të dëshpëruar ose të shqetësuar edhe pasi të kenë kaluar simptomat e tjera të tërheqjes, mund të përjetoni një rikthim, kështu që flisni me mjekun tuaj për mundësitë tuaja të trajtimit menjëherë.
- Mjeku juaj do të duhet të monitorojë gjendjen tuaj mendore dhe rrezikun tuaj për vetëvrasje. Studimet kanë treguar se njerëzit që marrin ilaçe kundër depresionit kanë një rrezik më të lartë sesa placebo për ide suicidale.
Pjesa 2 nga 2: Minimizimi i Sikletit të Tërheqjes
Hapi 1. Përqafoni një mënyrë jetese të shëndetshme
Për të ndihmuar trupin tuaj të funksionojë në mënyrën më të mirë, është e rëndësishme të ndiqni disa zakone të shëndetshme. Sigurohuni që ju hani një dietë të ekuilibruar, qëndroni të hidratuar, ushtroni dhe flini shumë.
- Mundohuni të krijoni një orar të rregullt dhe të zvogëloni stresin tuaj gjithashtu, pasi kjo do të rrisë shanset tuaja për të qenë në gjendje të luftoni depresionin dhe ankthin tuaj pa Prozac.
- Priteni veten pak dhe lërini veten të relaksoheni ndërsa tërhiqeni nga Prozac. Mundohuni të shmangni angazhimin ndaj çdo gjëje të rëndë ose stresuese, pasi mund të mos ndiheni të gatshëm për të marrë pjesë.
Hapi 2. Vishni shtresa
Ju mund të përjetoni simptoma të ngjashme me ethet gjatë tërheqjes nga Prozac, kështu që është një ide e mirë të visheni me shtresa. Kjo do t'ju lejojë të zhvisheni në një shtresë të lehtë kur ndiheni të djersitur, dhe të grumbulloheni kur të keni të dridhura.
Hapi 3. Konsideroni suplementet
Ekzistojnë një sërë suplementesh pa recetë që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të caktuara që po përjetoni gjatë tërheqjes nga Prozac. Isshtë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni ndonjë suplement, pasi ato mund të ndërveprojnë me njëri -tjetrin ose me ilaçe të tjera që po merrni.
- Nëse nuk jeni në gjendje të flini, mund të dëshironi të merrni Melatonin.
- Nëse ndiheni të lodhur, mund të dëshironi të merrni një kompleks të vitaminës B ose Rhodiola Rosea.
- Nëse ndiheni të dëshpëruar, të shqetësuar ose nervoz, mund të dëshironi të provoni Sam-e ose magnez. Lytha e Shën Gjonit mund të jetë e dobishme edhe në trajtimin e depresionit, por përdorimi i dyfishtë i tij me Prozac nuk rekomandohet, sepse Lytha e Shën Gjonit mund të përkeqësojë efektet anësore të Prozac; prisni dy javë pasi të përfundoni marrjen e Prozac për të provuar Lythat e Shën Gjonit.
- Nëse jeni duke përjetuar zapje të trurit ose mjegullim mendor, acidet yndyrore omega-3 (si vaji i peshkut ose vaji i krillit) mund të ndihmojnë.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për një recetë
Nëse simptomat tuaja bëhen të rënda, mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ofrojë një lehtësim duke përshkruar një ilaç për të ndihmuar në luftimin e përzierjes ose pagjumësisë. Këto do të merren për një periudhë shumë të shkurtër kohore.
Hapi 5. Qëndroni të qetë
Importantshtë e rëndësishme të mbani në mend se simptomat e tërheqjes janë të përkohshme dhe nuk janë të rrezikshme ose dëmtuese për shëndetin tuaj. Mundohuni të mos bëni panik nëse përjetoni simptoma të pazakonta si ngërçet e trurit.
