Commonshtë e zakonshme të ndiheni si të pështirë ose të gërvishtur pas të vjellave, dhe ilaçet shtëpiake zakonisht mund të lehtësojnë një stomak të shqetësuar. Provoni të pini lëng të ftohtë dhe të pastër për të qetësuar sistemin tuaj tretës dhe për të parandaluar dehidratimin. Nëse është e mundur, shmangni aktivitetin dhe pushoni në një pozicion të drejtë derisa simptomat tuaja të kalojnë. Menaxhoni ndjeshmërinë e stomakut duke ngrënë vakte më të vogla, duke ngrënë ngadalë dhe duke pirë ujë midis vakteve në vend të vakteve. Nëse simptomat tuaja vazhdojnë, pyesni mjekun tuaj që të përjashtojë një gjendje themelore ose të rekomandojë ilaçe.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Provimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Merrni gllënjka të vogla të një lëngu të qartë
Pirja e ujit në temperaturën e dhomës, xhenxhefili i sheshtë, një pije sportive ose pije tjetër pa kafeinë do të ndihmojë në parandalimin e dehidratimit dhe mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj. Nëse është e mundur, pini një gllënjkë me madhësi çdo disa minuta.
- Provoni patate të skuqura akulli nëse nuk mund të mbani asgjë tjetër poshtë.
- Shmangni pijet acidike, si lëngu i agrumeve, pasi këto mund të shqetësojnë stomakun tuaj. Ju gjithashtu duhet të qëndroni larg pijeve me kafeinë, si kafeja ose kola, pasi këto mund të përkeqësojnë të përzierat.
Hapi 2. Relaksohuni në një pozicion të drejtë
Pas të vjellave, uluni në një pozicion të drejtë ose në një pozicion shtrirë të mbështetur. Aktiviteti menjëherë pas të vjellave mund të shkaktojë përkeqësim të përzierjes dhe kruajtjes. Ulur drejt do të ndihmojë në lehtësimin e sistemit tuaj tretës dhe, nëse flini dhe vjellni përsëri, shtrirja e sheshtë mund të përbëjë një rrezik mbytjeje.
Ndërsa pushoni, provoni teknikat e relaksimit për të shpërqendruar veten nga ndjenja e të sëmurit. Dëgjoni muzikë qetësuese, shikoni një film qesharak ose bisedoni me një mik apo anëtar të familjes
Hapi 3. Largohuni nga shijet e këqija me nenexhik
Karamelet e forta, si pikat e limonit ose mente, mund të ndihmojnë në lehtësimin e dëshirës për të hequr qafe ose të vjella. Shkoni për shijet tuaja të preferuara për të hequr qafe shijet e këqija që mund t'ju bëjnë të sëmurë.
Ju nuk duhet të lani dhëmbët pas vjelljes, pasi mund të heqë shtresat e dobësuara të smaltit. Si një alternativë, ju mund të nxirrni shijen e keqe nga goja juaj duke bërë gargarë me ujë ose një përzierje uji dhe shpëlarës gojor joalkoolik
Hapi 4. Shmangni ushqimin e fortë gjatë një magji të vjella
Prisni katër ose pesë orë derisa të keni ndaluar të vjellat para se të përpiqeni të mbani ushqim të ngurtë. Një vakt mund të shqetësojë më tej stomakun tuaj dhe të shkaktojë nauze, kruajtje ose të vjella.
Pas disa orësh, shkoni për ushqime të buta, si krisur ose dolli të thatë dhe të ftohtë
Hapi 5. Pini çaj xhenxhefili
Xhenxhefili mund të qetësojë sistemin tretës dhe të lehtësojë të përzierat. Provoni të bëni një çaj duke prerë një pjesë të vogël të rrënjës së xhenxhefilit dhe duke e futur në ujë të valë për disa minuta. Lëreni çajin të ftohet derisa të jetë i sigurt për të pirë, pastaj pijeni ngadalë.
Metoda 2 nga 3: Konsultimi me një mjek
Hapi 1. Kërkoni kujdes mjekësor për të vjellat që zgjasin më shumë se katër orë
Të vjellat e pakontrolluara për më shumë se katër këmbë direkt janë shkak për shqetësim. Nëse nuk mund të ndaloni të vjellat dhe nuk jeni në gjendje të mbani asnjë lëng, mund t'ju duhet kujdes mjekësor për të shmangur dehidratimin.
Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek menjëherë nëse vjellni gjak, jeni duke përjetuar diarre ose keni ethe
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj nëse duhet të ndaloni marrjen e medikamenteve orale
Nëse merrni rregullisht ndonjë ilaç oral, marrja e tyre gjatë magjisë mund të shqetësojë stomakun tuaj. Për më tepër, nëse i vjellni menjëherë, trupi juaj nuk i thith ato.
- Telefononi mjekun ose farmacistin tuaj dhe tregoni atyre për gjendjen tuaj. Pyetini ata: "A duhet të heq dorë nga marrja e recetës sime deri disa orë pasi të kem ndërprerë të vjellat?"
- Nëse vjellni për më shumë se 4 orë dhe keni humbur ilaçet për diabetin, konfiskimet ose presionin e gjakut, konsultohuni me një mjek ose kërkoni kujdes mjekësor urgjent. Ata mund t'ju japin ilaçet e nevojshme përmes injeksioneve.
Hapi 3. Bëni testin e mjekut tuaj për kushtet themelore
Të vjellat dhe kruajtjet mund të shoqërohen me çdo numër kushtesh mjekësore, nga helmimi me ushqim deri te problemet kronike të tretjes ose migrenat. Nëse përjetoni modele të rregullta të vjelljes dhe kruajtjes, duhet të flisni me mjekun tuaj për imazhin, urinën dhe testet e gjakut për të diagnostikuar çdo kusht themelor.
- X-ray dhe ultratinguj mund të përjashtojnë ulcerat, bllokimet, gurët e tëmthit dhe çështje të tjera.
- Testet e gjakut dhe urinës mund të zbulojnë infeksione ose probleme me veshkat.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një mjekim
Bisedoni me mjekun ose farmacistin tuaj për marrjen e ilaçeve pa recetë ose me recetë. Pyetini ata nëse rekomandojnë një anti-nauze ose antacid, ose kombinim të të dyjave. Nëse çështjet tuaja të tretjes lidhen me ankthin, pyesni ata për një ilaç kundër ankthit me recetë.
Nëse jeni duke i nënshtruar terapisë së trajtimit të kancerit dhe nuk ju është përshkruar tashmë një ilaç kundër emikut, bisedoni me mjekun ose specialistin tuaj për marrjen e një ilaçi për të lehtësuar përzierjen tuaj për formën tuaj specifike të trajtimit
Metoda 3 nga 3: Menaxhimi i të përzierave dhe të vjellave
Hapi 1. Merrni ilaçe sipas udhëzimeve
Nëse mjeku juaj ka rekomanduar një ilaç kundër nauze, antacid ose kundër ankthit, merrni atë çdo ditë ose në shenjën e parë të përzier sipas udhëzimeve të tyre. Nëse zbuloni se mjekimi juaj është joefektiv, pyesni mjekun ose farmacistin tuaj që të modifikojë regjimin tuaj të trajtimit.
- Mund të duhet pak kohë për të përshtatur planin tuaj të trajtimit për të luftuar simptomat e gjendjeve kronike, si sindroma e të vjellave ciklike ose episodet e lidhura me migrenën.
- Pyesni mjekun ose farmacistin tuaj që të rekomandojë një mjekim alternativ nëse keni ndonjë efekt anësor, të tillë si diarre, dhimbje koke, marramendje ose përgjumje.
Hapi 2. Provoni një antacid pa recetë
Nëse nuk keni ilaçe me recetë dhe keni nevojë për një zgjidhje të shpejtë, së pari provoni të merrni një antacid, siç është alka seltzer, nga farmacia juaj lokale. Kjo mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për të qetësuar stomakun tuaj. Në mënyrë tipike, antacidet vijnë në tableta të përtypshme, tableta të ndezura ose me gomë.
Hapi 3. Pini të paktën gjashtë deri në tetë gota ujë midis vakteve
Për të qëndruar të hidratuar, do t'ju duhet të paktën gjashtë deri në tetë gota të lëngshme në ditë. Sidoqoftë, pirja gjatë vakteve mund të shqetësojë stomakun tuaj të ndjeshëm. Provoni të pini ujë midis vakteve në vend që të pini një gotë të gjatë me një vakt.
Hapi 4. Hani vakte më të vogla gjatë gjithë ditës
Ushqimet më të mëdha mund të mposhtin dhe shqetësojnë stomakun tuaj. Provoni të hani pesë vakte më të vogla në vend të tre vakteve më të mëdha në ditë. Hani ngadalë dhe shmangni nxitimin gjatë vakteve.
Pushoni pasi të hani në një pozicion të drejtë për ta bërë tretjen më të lehtë
Hapi 5. Shikoni për alergji të mundshme ushqimore
Ndonjëherë nauzeja, vjellja dhe vjellja mund të jenë rezultat i një alergjie ushqimore. Kushtojini vëmendje asaj që hani në mënyrë që të mbani shënim çdo ushqim specifik që shqetëson stomakun tuaj.
Nëse zbuloni se mund të keni një alergji ushqimore, bëni një takim me mjekun tuaj për t'u testuar
Hapi 6. Pushoni shumë
Sa herë që ju vjen të përtoni ose vjellni, ndërprisni aktivitetin për të shmangur përkeqësimin e përzierjes tuaj. Merrni pak kohë për të pushuar derisa simptomat tuaja të kalojnë.
