Tërheqja e alkoolit është një gjendje që ndodh pasi dikush që ka abuzuar me alkoolin papritmas ndalon përdorimin e alkoolit ose zvogëlon në mënyrë dramatike konsumin e tyre. Simptomat e zakonshme, të moderuara përfshijnë ankthin ose çrregullime të tjera të humorit, të menduarit e çrregulluar, dridhje ose dridhje, probleme me gjumin dhe nauze ose të vjella. Simptoma më të rënda përfshijnë konfiskimet, halucinacionet, ndjeshmërinë ndaj dritës (fotofobi) dhe humbjen e kujtesës. Nëse keni një varësi nga alkooli dhe doni ta lini atë, bisedoni me një profesionist mjekësor. Detox zakonisht bëhet në një strukturë trajtimi dhe kërkon menaxhim mjekësor.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i simptomave
Hapi 1. Kërkoni çrregullime të humorit
Ankthi është një simptomë e zakonshme e tërheqjes së alkoolit. Ju mund të ndjeni stres ose nervozizëm të vazhdueshëm ose të përhershëm, edhe kur nuk ka ndonjë shkak të dukshëm. Nëse ndjeni një ndjenjë frike ose paniku pas përfundimit të varësisë nga alkooli (veçanërisht në situata shoqërore), mund të jeni duke u tërhequr.
- Ju mund të jeni më nervoz ose të ndiheni "në buzë" pasi të keni lënë alkoolin. Ky është një rezultat normal i tërheqjes së alkoolit.
- Simptoma të tjera të shoqëruara me një humor të shqetësuar përfshijnë të qenit zemërbutë ose emocionalisht të ndjeshëm për disa ditë pasi fillon tërheqja juaj.
Hapi 2. Vini re çdo dridhje
Dridhjet, dridhjet ose dridhjet mund të jenë një shenjë e tërheqjes së alkoolit. Këto lëvizje mund të jenë vetëm të perceptueshme për ju, ose mund të jenë jashtëzakonisht të theksuara dhe të dukshme. Lëkundja gjithashtu mund të shtrihet në zërin tuaj dhe të ndikojë në aftësinë tuaj për të kapur objektet.
- Ky simptomë mund të zgjasë disa javë. Dridhja zakonisht shfaqet së pari dy deri në katër ditë pas pijes tuaj të fundit; megjithatë, dridhjet mund të shfaqen shtatë deri në 10 ditë pas pirjes tuaj të fundit.
- Sa më serioz të jetë lëkundja, aq më i rëndë është procesi i tërheqjes. Nëse i gjithë trupi juaj fillon të dridhet, ju jeni duke përjetuar atë që njihet si delirium tremens (DT). Kjo gjendje shoqërohet me konfuzion, frikë, konfiskime, halucinacione, ndryshime të humorit dhe ndjeshmëri ndaj dritës (fotofobi). DT konsiderohen një emergjencë dhe kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore.
- Ndërveprimi me dikë që përjeton delir mund të jetë sfidues. Kërkoni mënyra për t'u kujdesur për dikë me delirium nëse e gjeni veten në këtë situatë.
Hapi 3. Shikoni për halucinacione
Edhe nëse nuk zhvilloni tremens delirium të plotë, halucinacionet që lidhen me tërheqjen e alkoolit (hallucinozë e alkoolit) mund të ndodhin 12 deri në 48 orë pasi keni lënë pirjen. Ju mund të shihni, dëgjoni ose ndjeni gjëra që nuk janë të vërteta. Shumë objekte më të vogla, lëvizëse janë një halucinacion i zakonshëm për njerëzit që vuajnë nga hallucinoza e alkoolit. Halucinacionet janë përgjithësisht vizuale, por ato gjithashtu mund të jenë të bazuara në kontakt (prekëse) ose dëgjimore.
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm për pagjumësinë
Pagjumësia është një çrregullim i gjumit që përfshin vështirësi për të fjetur, për të qëndruar në gjumë, ose të dyja. Nëse zgjoheni shumë herët, ndiheni të lodhur edhe pas gjumit, ose zgjoheni në orë të çuditshme dhe nuk mund të bini përsëri në gjumë (ose të bini përsëri në gjumë me vështirësi), po përjetoni pagjumësi.
Hapi 5. Shikoni për të përzier ose të vjella
Përzierja është një ndjenjë e dhimbjes së barkut ose siklet që i paraprin të vjellave. Nëse ndiheni të shqetësuar, ose në të vërtetë vjellni, mund të keni tërheqje të alkoolit.
Hapi 6. Kërkoni sindromën Wernicke-Korsakoff (WKS)
WKS është në fakt një mangësi ushqyese e shkaktuar nga mungesa e tiaminës. Gjithashtu e njohur si vitamina B1, tiamina është një vitaminë që rregullon impulset nervore, metabolizmin dhe rritjen. Në një person të varur nga alkooli, alkooli që hyn në trup bllokon marrjen e tiaminës. Efektet përfshijnë një ecje jonormale (ataksi), paralizë të syrit dhe shikim të paqartë. Humbja e kujtesës, deliri dhe probleme të tjera njohëse mund të jenë të dukshme.
Disa simptoma të WKS mund të përmirësohen në ditë ose javë. Në shumicën e rasteve, megjithatë, individët që kanë WKS do të kenë vështirësi të vazhdueshme të kujtesës, ataksi dhe një shikim jonormal
Hapi 7. Vëreni hiperaktivitetin autonom
Kjo gjendje i referohet anomalive të sistemit autonom (proceset e brendshme që rregullojnë rrahjet e zemrës, bebëzat, gjëndrat e pështymës, djersitjen dhe tretjen). Nëse ndjeni që zemra juaj rreh me shpejtësi pa ndonjë arsye të dukshme dhe kohët e fundit keni ndaluar të pini, po përjetoni një simptomë të tërheqjes.
- Një simptomë tjetër e hiperaktivitetit autonom është djersitja. Djersitja mund të ndodhë si një simptomë e përgjithshme, ose mund të kufizohet në natën. Nëse zgjoheni duke djersitur dhe zemra juaj po rrah, po përjetoni tërheqje.
- Ju gjithashtu mund të vuani nga frymëmarrja e shpejtë (hiperventilimi).
- Ekzaminimet mjekësore mund të zbulojnë se keni presion të lartë të gjakut gjatë kalimit të tërheqjes.
Hapi 8. Kërkoni dhimbje koke
Dhimbjet e kokës karakterizohen nga dhimbje në tempujt ose ballin. Dhimbja mund të jetë intensive, pulsuese, konstante ose e shurdhër. Dhimbjet e kokës mund të zgjasin një kohë të shkurtër ose disa orë.
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i Tërheqjes
Hapi 1. Shihni një mjek
Gjëja e parë që duhet të bëni kur doni të lini alkoolin është të kërkoni kujdes mjekësor. Mjekët mund të monitorojnë dhe kontrollojnë simptomat tuaja fizike përmes ilaçeve. Me një kuptim të hollësishëm të historisë tuaj mjekësore dhe zakoneve të pirjes, mjeku juaj do të jetë në gjendje të hartojë një plan trajtimi për t'ju ndihmuar të detoksifikoni në mënyrë të sigurt dhe të shmangni simptomat më të rënda të tërheqjes.
Nëse e kaloni tërheqjen disa herë, simptomat tuaja mund të përkeqësohen çdo herë. Prandaj, është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj kur lini alkoolin
Hapi 2. Provoni
Personeli mjekësor mund të monitorojë gjendjen tuaj fizike duke kontrolluar rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe temperaturën. Këto shenja vitale mund t'i ndihmojnë ata të kuptojnë nëse keni nevojë për ndërhyrje ose ilaçe të caktuara mjekësore.
Hapi 3. Ngadalë zvogëloni marrjen e alkoolit
Në disa raste, në vend që të hiqni dorë nga "gjeldeti i ftohtë", mënyra më e mirë për të parandaluar tërheqjen serioze është të ulni ngadalë sasinë e alkoolit që konsumoni për një periudhë më të gjatë kohore. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të hiqni dorë nga varësia juaj dhe të shmangni tronditjen e papritur në trup që çon në tërheqje.
- Personeli mjekësor mund të zëvendësojë një qetësues tjetër që imiton efektet e alkoolit.
- Afati kohor që ju nevojitet për të zvogëluar marrjen e alkoolit varet nga sa alkool konsumoni rregullisht dhe sa i fortë është alkooli.
- Lënia e gjelit të ftohtë nuk rekomandohet pa mbikëqyrje mjekësore.
Hapi 4. Merrni ilaçin e duhur
Në varësi të llojit dhe ashpërsisë së simptomave tuaja, mund t'ju duhet të merrni ilaçe të caktuara. Për shembull, nëse përjetoni ankth, mjeku mund të rekomandojë ilaçe kundër ankthit dhe stabilizimit të humorit. Nëse jeni duke përjetuar konfiskime, mund t'ju duhet të merrni Tegretol (karbamazepinë) ose Depakote (acid valproik), të dyja këto janë ilaçe kundër konfiskimeve. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të vendosni se cili ilaç ju nevojitet.
Abuzimi juaj i zgjatur me alkoolin ndoshta do të thotë që keni mungesë të një numri të vitaminave dhe mineraleve., Përveç ilaçeve për të parandaluar simptomat e tërheqjes, do t'ju duhet të merrni këto shtesa ushqimore dhe vitamina, të cilat mund të përfshijnë zink, fosfat, magnez dhe tiaminë
Hapi 5. Parandaloni djersitjet e natës
Kujdesuni për djersitjet tuaja të natës duke fjetur në çarçafë pambuku. Mbani një rezervë pranë, në mënyrë që nëse zgjoheni në mes të natës dhe i shihni çarçafët tuaj të njomur, t'i ndryshoni shpejt. Bëni një dush para gjumit për t'ju qetësuar dhe pastruar poret tuaja.
- Yoga ose meditimi mund të ndihmojnë në zvogëlimin e gjasave tuaja për djersitje gjatë natës.
- Mos u përfshini në aktivitete të fuqishme fizike para gjumit.
- Shmangni ushqimet pikante në mbrëmje para se të flini.
- Mbani temperaturën e dhomës tuaj në një temperaturë më të ulët se normale.
Metoda 3 nga 3: Marrja e ndihmës për varësinë nga alkooli
Hapi 1. Kuptoni që alkoolizmi është një sëmundje
Varësia nga alkooli është një sëmundje. Ata që vuajnë nga kjo sëmundje do të luftojnë me dëshirat dhe humbjen e kontrollit. Qëllimi është të qëndroni nën kontroll dhe të menaxhoni dëshirën tuaj. Jini këmbëngulës në rezistencën tuaj ndaj pirjes dhe përgatituni për një betejë të vazhdueshme mendore.
Hapi 2. Kërkoni këshillim
Alkoolizmi shpesh shoqëron çështje të shëndetit mendor si ankthi dhe depresioni. Ndoshta keni filluar të abuzoni me alkoolin për të përballuar këto ose kushte të tjera. Trajtimi i çështjeve themelore të shëndetit mendor që mund t’ju kenë çuar të pini është një mënyrë e rëndësishme për të parandaluar rikthimet në të ardhmen.
Kur kërkoni trajtim sigurohuni që të flisni me një profesionist i cili mund t'ju ndihmojë të peshoni mundësitë tuaja. Ju dëshironi të vlerësoni atë që funksionon më mirë për ju personalisht dhe mbështet suksesin tuaj
Hapi 3. Merrni mbështetje
Flisni me miqtë dhe familjen tuaj për varësinë tuaj. Ndani me ta atë që po kaloni dhe sa e vështirë është të lini pirjen. Kërkojuni atyre t'ju ndihmojnë të luftoni varësinë tuaj. Marrja e mbështetjes së tyre mund t'ju ndihmojë të kapërceni varësinë tuaj.
- Përveç miqve dhe familjes, bisedoni me të tjerët në të njëjtën varkë si ju. Bashkohuni me Alkolikët Anonimë, Menaxhimi i Moderimit, ose një organizatë tjetër që ju ndihmon të takoni alkoolistë të tjerë dhe të qëndroni të matur.
- Miqtë dhe familja juaj mund të mos dinë se si t'ju ndihmojnë. Drejtojini ata tek Al-Anon ose Fëmijët e rritur të alkoolistëve në mënyrë që ata të kuptojnë më mirë përpjekjet tuaja dhe t'ju japin mbështetjen që ju nevojitet.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
