Mjekësi 2024, Prill

Dorësia është një tipar i zakonshëm tek primatët dhe ka qenë për miliona vjet. Ajo ka magjepsur prej kohësh njerëzit. Diku midis 70 dhe 90 përqind e njerëzve janë të dorës së djathtë, ndërsa pothuajse të gjithë të tjerët janë të majtë, dhe një përqindje më e vogël akoma janë ambidextrous.

Vaji i tartufit vjen nga kërpudhat e tartufit, të cilat rriten nën tokë. Ajo ushqehet në vjeshtë, dimër ose pranverë nga derra femra të trajnuar posaçërisht. Ka shumë lloje të ndryshme të tartufit, secila me shijen e vet, unike. Në varësi të llojit të tartufit që përdorni, mund të bëni një vaj që është perfekt për të spërkatur pjata të ndryshme të shijshme apo edhe akullore!

Alergjitë ushqimore mund të jenë shumë serioze dhe mund të jenë fatale në disa individë. Nëse organizoni një darkë ose keni mysafirë në shtëpi, ka një shans që një nga mysafirët tuaj të ketë një alergji ushqimore. Mysafiri juaj mund të kërkojë mundësi alternative ushqimi.

Aminot e kokosit po bëhen gjithnjë e më popullore për të shijuar një shumëllojshmëri të pjatave, veçanërisht në shumë dieta paleo dhe pa gluten. Aminot e kokosit janë një aromë e shijshme, vegane, pa gluten, e bërë kryesisht nga lëngu i kokosit i kripur dhe kripa e detit.

Kufizimi i yndyrës që hani mund t’ju ndihmojë të humbni peshë duke zvogëluar marrjen totale të kalorive dhe zvogëlimi i marrjes së yndyrave të ngopura mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Në mënyrë ideale, më pak se 30% e kalorive tuaja ditore duhet të vijnë nga yndyra - megjithëse ju nuk mundeni dhe nuk duhet të shmangni yndyrën plotësisht.

Ferritina është një proteinë që trupi juaj e bën për të ruajtur hekurin për përdorim të mëvonshëm. Për gratë, diapazoni normal i ferritinës në gjakun tuaj është 20 deri në 500 nanogramë për mililitër. Për meshkujt, diapazoni normal është 20 deri në 200 nanogramë për mililitër.

Creatine phosphokinase ose creatine kinase (CPK) është një enzimë e rëndësishme proteinike që gjendet në muskuj dhe organe të ndryshme në trupin tuaj, përfshirë muskujt skeletorë, trurin dhe zemrën. Ndërsa luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin tuaj, nivelet e larta të CPK mund të nënkuptojnë se keni dëmtuar trurin, zemrën ose indet e muskujve.

Albumina është një proteinë jashtëzakonisht e rëndësishme në gjakun tuaj. Ndihmon në riparimin dhe mirëmbajtjen e indeve të trupit, ndërton enzima dhe hormone, transporton lëndë ushqyese dhe ndihmon në mpiksjen e gjakut. Sidoqoftë, albumina nuk është diçka për të cilën shumica e njerëzve të shëndetshëm duhet të shqetësohen.

Nëse keni një veshkë jonormale ose një problem me mëlçinë, mund t'ju duhet të mësoni se si të hani më pak proteina në mënyrë që metabolitët toksikë të azotit, amoniaku ose ure të mos grumbullohen në sistemin tuaj dhe të dëmtojnë mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Proteina është një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme të trupit, duke kryer një sërë detyrash në trupin tonë, duke përfshirë veprimin si enzima dhe hormone (përfshirë insulinë). Shtesa e rekomanduar dietike (RDA) e proteinave përcakton sasinë e nevojshme për një person mesatarisht të shëndetshëm dhe është e përshtatshme për afërsisht 97% të popullsisë.

Dieta e ushqimit të papërpunuar e ka origjinën në fund të shekullit të 19 -të, por është bërë gjithnjë e më popullore në dekadat e fundit. Njerëzit që ndjekin dietën e ushqimit të papërpunuar nuk hanë asgjë që është gatuar, përpunuar tepër, është vënë në mikrovalë, është rrezatuar, është projektuar gjenetikisht ose është ekspozuar ndaj pesticideve ose herbicideve.

Ndoshta ju doni të çnatyroni një proteinë për një projekt shkencor, ose ndoshta keni lexuar për ushqimin e çnatyruar dhe doni të dini se si funksionon. Denaturimi është procesi me të cilin një proteinë humbet formën dhe strukturën e saj për shkak të veprimeve nga forcat e jashtme, duke përfshirë nxehtësinë, rrezatimin, acidet dhe tretësit.

Shumica e njerëzve midis moshës 17 dhe 24 vjeç fillojnë të rritin dhëmbët e mençurisë. Sidoqoftë, në disa njerëz, dhëmbët e mençurisë nuk i shtyjnë mishrat e dhëmbëve, gjë që mund të shkaktojë dhimbje, ënjtje ose ulcera të mishrave të dhëmbëve.

Shtrëngimi i mbajtësve tuaj mund të shkaktojë shumë shqetësime. Orët e para mund të jenë shumë të dhimbshme për pothuajse këdo, pavarësisht nëse është hera juaj e parë apo hera juaj e fundit. Ju mund të parandaloni dhe trajtoni dhimbjen dhe sikletin e lidhur me mbajtësit tuaj duke përdorur disa strategji të ndryshme.

Pesha është një çështje e ndjeshme dhe mund të jetë e vështirë për ta sjellë atë me mjekun tuaj. Nëse nuk jeni në gjendje të fitoni peshë, ose po fitoni peshë të padëshiruar, është jetësore që të flisni për këtë me një profesionist mjekësor.

Ndërsa duket si një detyrë e lehtë, gëlltitja e një pilule është diçka që shumë të rritur dhe fëmijë kanë vështirësi të mëdha për ta bërë. Frika nga gërvishtja bën që fyti të shtrëngohet në mënyrë që pilula të qëndrojë në gojën tuaj derisa ta pështyni.

Hekuri është një element themelor që ndihmon qelizat e gjakut të transportojnë oksigjen në të gjithë trupin. Shumica e njerëzve marrin sasi të mjaftueshme hekuri përmes dietave të tyre të rregullta, pasi shumë ushqime janë të pasura me hekur;

Shumë njerëz bëhen vegjetarianë për arsye fetare, kulturore, etike ose shëndetësore. Për pjesën më të madhe, një dietë vegjetariane është e mjaftueshme nga ana ushqyese. Gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e shumë sëmundjeve kronike të tilla si diabeti, hipertensioni ose sëmundjet kardiovaskulare.

Një dietë vegjetariane përbëhet nga ushqime me bazë bimore, qumësht dhe vezë, ndërsa abstenoni nga mishi, shpendët ose peshku. Një dietë vegane abstenon nga konsumimi, veshja ose përdorimi i çdo produkti ose nënprodukti të kafshëve. Nëse po mendoni të bëni kalimin, është e rëndësishme të dini se si të zëvendësoni ushqimet që hani aktualisht dhe produktet që mund të përdorni me një alternativë miqësore me veganët.

Ushqimi i peshkut rekomandohet për nivelet e larta të yndyrave të shëndetshme omega-3, vitaminat dhe mineralet e ndryshme që përmbahen në peshk dhe përmbajtjen e lartë të proteinave; megjithatë, ka edhe raporte të vazhdueshme për ndotës të rrezikshëm që gjenden në peshk, veçanërisht metale toksike të rënda si merkuri, bifenilet e poliklorinuara (PCB) dhe klordanet.

Hulumtimet sugjerojnë që trajtimi mund të ngadalësojë artritin dhe të lehtësojë simptomat tuaja, megjithëse nuk ka shërim për të. Artriti ndodh kur nyja juaj bëhet e përflakur, duke shkaktuar dhimbje, ngurtësim dhe ënjtje. Osteoartriti ndodh kur kërci në nyjen tuaj zhduket, ndërsa artriti reumatoid është një gjendje autoimune ku trupi juaj sulmon nyjet tuaja.

Artriti mund të jetë i dhimbshëm, por nuk keni pse ta duroni. Pavarësisht nëse keni osteoartriti nga konsumimi i nyjeve ose sëmundja autoimune, artriti reumatoid, ka lehtësim dhimbjeje. Çelësi është të provoni disa strategji për lehtësimin e dhimbjeve për të gjetur ato që funksionojnë për ju.

Voltaren Gel është një pomadë aktuale që përdoret për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjeve që vijnë së bashku me osteoartritin dhe problemet e kyçeve, të tilla si ngurtësi, dhimbje dhe ënjtje. Për të aplikuar xhelin, do të përdorni një kartë dozimi për të matur sasinë e duhur, duke e shtrydhur xhelin në vijën 2 ose 4 g (0.

Artriti, në përgjithësi, është inflamacioni i nyjeve. Nëse keni artrit në duart tuaja, atëherë ka të ngjarë të keni inflamacion në një ose më shumë nyje në dorën ose kyçin tuaj. Artriti në duar mund të shkaktohet si nga sëmundjet (osteoartriti dhe artriti reumatoid), ashtu edhe nga një dëmtim i dorës.

Ndërsa artriti është gjithmonë një dhimbje për t’u përballuar, mund të jetë një problem i veçantë nëse prek këmbët tuaja. Kjo mund ta bëjë të vështirë qarkullimin, kështu që menaxhimi i simptomave tuaja është shumë i rëndësishëm. Mos u shqetëso!

Ekspertët thonë se artriti është një gjendje shumë e zakonshme. Zakonisht shkakton ënjtje ose ndjeshmëri në një ose më shumë nyje, së bashku me dhimbjen dhe ngurtësinë. Ekzistojnë disa lloje të artritit, por hulumtimet tregojnë se dy format më të zakonshme janë osteoartriti dhe artriti reumatoid.

Ekspertët thonë se osteoartriti (OA) është forma më e zakonshme e artritit dhe prek më shpesh duart, gjunjët, ijet dhe shpinë. OA zhvillohet kur kërc mbrojtës midis nyjeve tuaja prishet, gjë që shkakton dhimbje, ngurtësim dhe ënjtje të kyçeve.

Ekspertët thonë se shenjat më të zakonshme të artritit në gju janë dhimbja, ënjtja dhe ngurtësia në nyjen tuaj. Hulumtimet tregojnë se llojet më të zakonshme të artritit janë osteoartriti dhe artriti reumatoid. Me osteoartritin, kërc në gjunjë tuaj kalon me kalimin e kohës, ndërsa artriti reumatoid është një çrregullim kronik autoimun që synon rreshtimin e nyjeve tuaja.

Me më shumë se 100 lloje të ndryshme të artritit, është një gjendje relativisht e zakonshme dhe e dhimbshme. Nëse jeni femër, ose keni një histori familjare të artritit, jeni në rrezik më të madh. Fatkeqësisht, nuk ka asnjë metodë të saktë për të parandaluar artritin - por disa lloje të artritit mund të jenë më të shmangshëm se të tjerët.

Kongjestioni është grumbullimi i mukusit në sistemin tuaj, një lëng relativisht i trashë që sekretohet nga indet mukoze. Mukusi është zakonisht një gjë e mirë sepse ndihmon në mbrojtjen e mukozës së mushkërive, pasazheve të hundës, gojës, organeve riprodhuese dhe organeve të tretjes nga pluhuri dhe grimcat, bakteret, viruset dhe mikroorganizmat e tjerë.

Kur ndjeni një dhimbje të fortë, goditëse ose therëse në kokë, zakonisht mund të diagnostikoni veten. Keni dhimbje koke. Dhimbjet parësore të kokës janë më të zakonshme dhe përfshijnë dhimbje koke të tensionit, grupore ose migrenë. Ndërsa qetësuesit e dhimbjeve janë në dispozicion për të trajtuar këto dhimbje koke, shumë njerëz zgjedhin t'i trajtojnë dhimbjet e kokës në mënyrë natyrale, me barëra.

Rosacea është një gjendje e lëkurës që shkakton skuqje dhe gunga të vogla në fytyrën tuaj. Ndërsa është një gjendje e zakonshme, mund të jetë jashtëzakonisht zhgënjyese sepse është e vështirë të trajtohet. Shumë njerëz kërkojnë natyrshëm trajtime alternative kur këshillat mjekësore nuk kanë funksionuar.

Ballafaqimi me artritin në gjunjë mund të jetë i dhimbshëm dhe zhgënjyes. Për fat të mirë, ka mënyra të thjeshta për të forcuar gjunjët dhe për të marrë një lehtësim. Ushtrimi i këmbëve tuaja mund të përmirësojë lëvizshmërinë tuaj dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve tuaja të artritit.

Fryma e alkoolit mund të jetë e bezdisshme dhe e turpshme. Nëse nuk doni të shkoni në një ngjarje me erë alkooli, ka mënyra për të pakësuar aromën e alkoolit në frymën tuaj. Duke ngrënë dhe pirë substanca të caktuara, duke u pastruar dhe duke punuar për të parandaluar frymëmarrjen e alkoolit në fillim, mund të përfundoni të nuhasni pa alkool!

Ndërsa hipnozë mund të duket si magji, në fakt, ka shumë praktikë dhe shkencë që vazhdon pas aktit të hipnotizimit të dikujt. Një nga mënyrat më efektive për të hipnotizuar dikë është me sytë tuaj, porta e psikikës. Por përdorni këtë praktikë vetëm për dikë që jep pëlqimin e tij para se ta hipnotizoni dhe gjithmonë përdorni aftësinë tuaj me përgjegjësi.

Hipnoza është një aftësi që mund ta përdorni si një mjet terapeutik ose si një truk skenik që verbon audiencën përmes fuqisë së sugjerimit. Për ta bërë hipnozën efektive, ju nxisni një ekstazë dhe sugjeroni mendime ose veprime. Praktikoni shpesh për të përsosur rutinën tuaj dhe madje mësoni të hipnotizoni njerëzit brenda një kohe shumë të shkurtër.

Induksioni i duarve magnetike është i drejtpërdrejtë dhe i thjeshtë. Shtë një formë e hipnozës që mund të jetë mjaft e lehtë për amatorët për të kryer. Gjeni një pjesëmarrës, qetësohuni në një gjendje hipnozë dhe vazhdoni prej andej. Hapa Pjesa 1 nga 3:

Hipnoza mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar dikë të pushojë, një fetish argëtues për t'u përfshirë në jetën tuaj seksuale, apo edhe thjesht një argëtim argëtues. Ky artikull do të përqëndrohet në atë se si ta fusni dikë në një ekstazë hipnotike, e ndjekur nga disa sugjerime për gjërat që duhet provuar, dhe më në fund se si ta nxirrni dikë në mënyrë të sigurt nga ekstazhi - ajo që bëni më tej varet nga ju, dhe e kufizuar vetëm nga tuajat imagjinatë.

Pas qindra vitesh neglizhence, shkenca më në fund po i kushton pak vëmendje hipnozës dhe po arrin në përfundimin se ajo në fakt funksionon, nëse jo krejt ashtu siç kanë pohuar njerëzit në të kaluarën. Nuk do t'ju japë kontroll mbi personin që keni hipnotizuar, por do ta vendosë atë në një gjendje shpirtërore më të qetë, më të përqendruar, në të cilën kujtimet dhe mendimet e jashtme shpesh bllokohen.

Hulumtimet tregojnë se sëmundjet infektive mund të shkaktohen nga bakteret, viruset ose organizmat e tjerë që hyjnë në trup përmes një game të gjerë metodash. Për shkak se këto sëmundje shpesh kalojnë lehtësisht nga personi në person, është relativisht e lehtë të shihet një shpërthim i madh i një sëmundjeje në një komunitet të vetëm.