Frakturat, ose kockat e thyera, janë një dëmtim i zakonshëm në Shtetet e Bashkuara dhe në të gjithë botën. Në fakt, personi mesatar në një vend të zhvilluar mund të presë që të pësojë dy fraktura gjatë jetës së tyre. Gati 7 milionë fraktura raportohen çdo vit në SHBA, me kyçet e dorës dhe ijet në zonat më të prekura. Pjesa dërrmuese e thyerjeve duhet të hidhen nga një profesionist shëndetësor për t'u shëruar siç duhet, edhe pse ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar procesin e shërimit së bashku.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Shkimi në Spital
Hapi 1. Shikoni menjëherë një mjek
Nëse përjetoni trauma të rëndësishme (rënie ose aksident automobilistik) dhe ndjeni dhimbje të forta - veçanërisht në lidhje me një zhurmë plasëse ose ënjtje - atëherë drejtohuni në spitalin më të afërt ose klinikën për kujdes mjekësor. Nëse një kockë që mban peshë është lënduar, si në këmbë ose legen, atëherë mos bëni asnjë presion mbi të. Në vend të kësaj, merrni ndihmë nga dikush afër dhe shkoni në spital, ose telefononi një ambulancë që të vijë t'ju marrë.
- Shenjat dhe simptomat e zakonshme të një kocke të thyer përfshijnë: dhimbje të forta, një kockë ose nyje të deformuar dukshëm ose të keqformuar, nauze, lëvizshmëri të kufizuar, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, ënjtje dhe mavijosje.
- Rrezet X, skanimet e kockave, MRI dhe CT skanimi janë mjete që mjekët përdorin për të ndihmuar në diagnostikimin e eshtrave të thyer dhe ashpërsinë e tyre-frakturat e vogla të stresit mund të mos shfaqen në radiografi derisa ënjtja e lidhur të zvogëlohet (deri në një javë apo më shumë) Me Rrezet X përdoren më së shpeshti për diagnostikimin e frakturave traumatike.
- Nëse kocka juaj e thyer konsiderohet e komplikuar - ka fragmente të shumta, lëkura depërtohet nga kocka dhe/ose pjesët janë të çrregulluara rëndë - atëherë kirurgjia ka të ngjarë të jetë e nevojshme.
Hapi 2. Merrni një kast ose mbështetje
Përpara se një kockë e thyer mund të hidhet, ndonjëherë ajo duhet të vendoset përsëri së bashku dhe të drejtohet në formën e saj origjinale. Në shumë raste, mjeku do të përdorë një teknikë të thjeshtë të quajtur "reduktim", e cila përfshin tërheqjen në skajet e kockës (krijimin e tërheqjes) dhe montimin manualisht të pjesëve së bashku. Me fraktura më të komplikuara, kërkohet kirurgji dhe shpesh përfshin përdorimin e shufrave metalike, kunjave ose pajisjeve të tjera për mbështetje strukturore.
- Imobilizimi me gips me suva ose tekstil me fije qelqi është trajtimi më i zakonshëm për një kockë të thyer. Shumica e eshtrave të thyera shërohen më shpejt kur ripozicionohen, ngjeshin dhe imobilizohen siç duhet. Zakonisht mjeku fillimisht do të vendosë një pelenë, e cila është si një gips i pjesshëm i bërë zakonisht nga tekstil me fije qelqi. Një gips i plotë zakonisht vendoset në 3-7 ditë pasi pjesa më e madhe e ënjtjes është përmirësuar.
- Hedhjet janë bërë nga një mbushje e butë dhe një mbulesë e fortë (si suva e Parisit ose më shpesh, tekstil me fije qelqi). Ata zakonisht duhet të qëndrojnë për 4-12 javë, varësisht se cila kockë është thyer dhe sa keq.
- Përndryshe, një gize funksionale (si një çizme plastike) ose një mbajtëse mbështetëse mund të përdoren në vend të një gize të fortë - kjo varet nga lloji i thyerjes dhe vendndodhja e saj.
Hapi 3. Merrni ilaçe
Anti-inflamatorët jo-steroide pa recetë (NSAIDs) si ibuprofeni, naprokseni ose aspirina mund të jenë zgjidhje afatshkurtra për t'ju ndihmuar të përballoni dhimbjen ose inflamacionin që lidhet me kockën tuaj të thyer. Mbani në mend se këto ilaçe mund të jenë të vështira për stomakun, veshkat dhe mëlçinë tuaj, kështu që është më mirë të mos i përdorni për më shumë se 2 javë.
- Fëmijët nën moshën 18 vjeç nuk duhet të marrin aspirinë, pasi shoqërohet me sindromën Reye.
- Përndryshe, mund të provoni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë si acetaminophen (Tylenol), por mos i merrni ato njëkohësisht me NSAIDS pa folur me mjekun tuaj.
- Mjeku juaj mund t'ju japë një recetë për ilaçe më të fuqishme gjatë qëndrimit në spital nëse dhimbja juaj është e fortë.
Pjesa 2 nga 3: Menaxhimi i një frakture në shtëpi
Hapi 1. Pushoni dëmtimin tuaj dhe vendoseni në akull
Pasi të jeni shkarkuar, do t'ju thuhet të ngrini kockën tuaj të thyer dhe akulloni zonën, madje edhe me gips ose nyje, në mënyrë që të ndihmoni në uljen e ënjtjes dhe inflamacionit. Në varësi të punës tuaj dhe se cila kockë është thyer, ka të ngjarë që të duhet të marrësh pak kohë pushim për t’u shëruar. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për paterica ose një kallam për mbështetje.
- Pushimi total në shtrat nuk është një ide e mirë për shumicën e frakturave të stabilizuara sepse disa lëvizje (edhe në nyjet përreth) nevojiten për të stimuluar rrjedhjen e gjakut dhe shërimin.
- Akulli duhet të aplikohet për 15-20 minuta çdo 2-3 orë për disa ditë, pastaj zvogëloni frekuencën pasi dhimbja dhe ënjtja të qetësohen-kurrë mos aplikoni akull direkt në lëkurën tuaj, mbështilleni së pari me një peshqir të hollë.
Hapi 2. Vendosni pak peshë mbi të
Përveç disa lëvizjeve të lehta në nyjet që rrethojnë kockën tuaj të thyer, vendosja e një peshe mbi të pas një jave ose më shumë mund të jetë e dobishme - veçanërisht për eshtrat që mbajnë peshë në këmbë dhe legen. Sigurohuni që mjeku juaj t'ju njoftojë kur të filloni të mbani peshë. Mungesa e aktivitetit dhe imobilizimi i plotë, në përpjesëtim me kohën e kaluar në shërim, do të shkaktojë humbjen e mineralit të eshtrave, i cili është kundërproduktiv për një kockë të thyer që përpiqet të rimarrë forcën e saj. Disa lëvizje dhe pesha duket se tërheqin më shumë minerale në eshtra, gjë që i bën ata më të fortë dhe më pak të prirur për t’u thyer në të ardhmen.
- Ekzistojnë tre faza të shërimit të kockave: faza reaktive (një mpiksje gjaku formohet midis dy skajeve të frakturës), faza e riparimit (qelizat e specializuara fillojnë të formojnë një kallus, i cili përfshin frakturën) dhe faza e rimodelimit (kocka krijohet dhe dëmtimi ngadalë skalitet në formën e tij origjinale).
- Kockat e thyera kërkojnë disa javë deri në disa muaj për t'u shëruar, në varësi të ashpërsisë dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm. Sidoqoftë, dhimbja zakonisht zhduket para se fraktura të jetë mjaft e qëndrueshme për të përballuar kërkesat e aktivitetit normal.
Hapi 3. Kujdesuni për kastin tuaj
Mos e lagni suvanë ose tekstil me fije qelqi, pasi do të dobësohet dhe nuk do të mbështesë më siç duhet kockën tuaj të thyer. Nëse është e nevojshme, përdorni një qese plastike për të mbuluar gipsin kur notoni, laheni ose bëni dush. Nëse keni veshur një çizme plastike të ngjeshjes (rekomandohet zakonisht për frakturat e stresit të këmbës), sigurohuni që ta mbani nën presion siç duhet.
- Nëse gipsi ju bën lëkurën tuaj të kruhet, mos futni asgjë nën të, pasi një plagë mund të formohet dhe më pas të zhvillohet në një infeksion. Shihni mjekun tuaj nëse gipsi juaj bëhet i lagur, i plasaritur ose ka një erë të keqe ose kullim rreth tij.
- Ushtroni nyjet që nuk mbulohen nga gipsi (bërryl, gju, gishtërinj, gishtërinj) për të promovuar qarkullim më të mirë. Gjaku mbart oksigjen dhe lëndë ushqyese në inde.
Hapi 4. Konsumoni lëndët ushqyese të nevojshme
Kockat tuaja, si çdo ind tjetër në trupin tuaj, kanë nevojë për të gjitha lëndët ushqyese të përshtatshme në mënyrë që të shërohen siç duhet. Ushqimi i një diete të ekuilibruar të pasur me minerale dhe vitamina është vërtetuar se ndihmon në shërimin e eshtrave të thyera Përqendrohuni në ngrënien e produkteve të freskëta, drithërat, mishin pa yndyrë dhe pirjen e shumë ujit dhe qumështit të pastruar.
- Mineralet si kalciumi dhe magnezi janë të rëndësishëm për forcën e kockave. Burimet e pasura ushqimore përfshijnë: produktet e qumështit, tofu, fasule, brokoli, arra dhe fara, sardele, salmon.
- Shmangni konsumimin e gjërave që mund të pengojnë shërimin tuaj, të tilla si alkooli, sode pop, ushqim i shpejtë dhe ushqim me shumë sheqer të rafinuar.
Hapi 5. Merrni parasysh marrjen e suplementeve
Edhe pse është më mirë të marrësh lëndë ushqyese thelbësore nga një dietë e ekuilibruar mirë, plotësimi me minerale dhe vitamina kryesore për shërimin e kockave do të sigurojë që ju të përmbushni kërkesat tuaja më të larta pa rritur marrjen tuaj të kalorive. Më shumë kalori të kombinuara me më pak aktivitet zakonisht çojnë në shtim në peshë, i cili nuk është një rezultat i shëndetshëm pasi kocka juaj të shërohet.
- Kalciumi, fosfori dhe magnezi janë mineralet kryesore që gjenden në kocka - kështu që gjeni një shtesë që përmban të tre. Për shembull, të rriturit kanë nevojë për 1, 000 - 1, 200 mg kalcium në ditë (në varësi të moshës dhe gjinisë), por ju mund të keni nevojë për pak më shumë për shkak të thyerjes së kockave - konsultohuni me mjekun ose dietologun tuaj.
- Mineralet e rëndësishme gjurmë që duhen marrë parasysh përfshijnë: zink, hekur, bor, bakër dhe silikon.
- Vitamina të rëndësishme që duhen marrë parasysh përfshijnë: vitaminat D dhe K. Vitamina D është vendimtare për thithjen e mineraleve në zorrë - lëkura juaj e prodhon atë falas në përgjigje të diellit të fortë të verës. Vitamina K lidh kalciumin me kockat dhe stimulon formimin e kolagjenit, i cili ndihmon në shërimin.
Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i rehabilitimit
Hapi 1. Kërkoni fizioterapi
Pasi të hiqet suva juaj, mund të vini re se muskujt që rrethojnë kockën tuaj të thyer duken të zbehura dhe të dobëta. Nëse është kështu, atëherë duhet të merrni parasysh një formë rehabilitimi. Një terapist fizik mund t'ju tregojë shtrirje specifike dhe të përshtatura, mobilizime dhe ushtrime forcuese për zonën tuaj të dëmtuar. Fizioterapia zakonisht kërkohet 2-3 herë në javë për 4-8 javë për të ndikuar pozitivisht në një zonë që ka një kockë të thyer. Shpesh terapisti fizik mund t'ju japë ushtrime për të bërë në shtëpi, dhe ju mund të mos keni nevojë të ktheheni shumë herë.
- Nëse është e nevojshme, një terapist fizik mund të stimulojë, tkurrë dhe forcojë muskujt tuaj të dobët me elektroterapi, siç është stimulimi elektronik i muskujve.
- Edhe pasi të hiqet suva ose mbajtësja juaj, mund t'ju duhet të kufizoni aktivitetet tuaja derisa kocka të jetë mjaft e fortë për aktivitetin normal.
Hapi 2. Shihni një kiropraktor ose osteopat
Kiropraktorët dhe osteopatët janë specialistë muskuloskeletor të cilët fokusohen në krijimin e lëvizjes dhe funksionimit normal brenda nyjeve, eshtrave dhe muskujve. Manipulimi manual i kyçeve, i quajtur gjithashtu një rregullim, mund të përdoret për të hequr nyjet ose për të ripozicionuar nyjet që janë të gabuara ose të ngurtësuara për shkak të traumës që shkaktoi kockën tuaj të thyer. Nyjet e shëndetshme lejojnë që kockat të lëvizin dhe të shërohen siç duhet.
- Shpesh mund të dëgjoni një tingull "kërcitës" me një rregullim, i cili nuk lidhet aspak me tingujt që lidhen me një kockë të thyer.
- Megjithëse një rregullim i vetëm ndonjëherë mund të rivendosë plotësisht një nyje në lëvizshmëri të plotë, ka shumë të ngjarë që do të duhen 3-5 trajtime për të vërejtur rezultate të rëndësishme.
Hapi 3. Provoni akupunkturën
Akupunktura përfshin ngjitjen e gjilpërave të holla në pikat specifike të energjisë brenda lëkurës / muskujve në përpjekje për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin (e dobishme për fazën akute të një kocke të thyer) dhe për të stimuluar potencialisht shërimin. Akupunktura zakonisht nuk rekomandohet për shërimin e eshtrave të thyer dhe duhet të konsiderohet vetëm si një opsion dytësor, por raportet anekdotike sugjerojnë se mund të stimulojë shërimin për shumë lloje të ndryshme të dëmtimeve muskuloskeletale. Vlen të provoni nëse buxheti juaj e lejon atë.
- Bazuar në parimet e mjekësisë tradicionale kineze, akupunktura zvogëlon dhimbjen dhe inflamacionin duke lëshuar një sërë substancash duke përfshirë endorfinat dhe serotoninën.
- Claimedshtë pohuar gjithashtu se akupunktura stimulon rrjedhën e energjisë, të referuar si chi, e cila mund të jetë çelësi për stimulimin e shërimit.
- Akupunktura praktikohet nga një sërë profesionistësh shëndetësorë duke përfshirë disa mjekë, kiropraktorë, naturopatë, terapistë fizikë dhe terapistë masazhesh - këdo që zgjidhni duhet të certifikohet nga NCCAOM.
Këshilla
- Mbani gjithmonë takime pasuese me mjekun tuaj për t'u siguruar që kockat tuaja po shërohen siç duhet, dhe gjithmonë njoftoni mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar për ndonjë gjë gjatë procesit të shërimit.
- Mos pini duhan, pasi është vërtetuar se duhanpirësit e kanë më të vështirë të shërojnë kockat e thyera.
- Osteoporoza (eshtrat e brishtë) rrit shumë rrezikun e thyerjes së eshtrave në gjymtyrë, legen dhe shpinë.
- Zvogëloni lëvizjet e përsëritura sepse mund të lodhë muskujt dhe të vendosë më shumë stres në kocka, duke rezultuar në fraktura stresi.
