Hulumtimet sugjerojnë se brinjët e plasaritura mund të shërohen vetë në 1 deri në 2 muaj, por brinjët e thyera me një buzë të dhëmbëzuar zakonisht kërkojnë trajtim të menjëhershëm mjekësor. Në përgjithësi, brinjët e thyera ndodhin pas një goditjeje të drejtpërdrejtë në gjoks ose bust pas një aksidenti, rënieje ose goditjeje të fortë gjatë lojës me një mbështetës kontakti. Ekspertët thonë se shpesh mund të menaxhoni një dëmtim të lehtë të brinjëve në shtëpi me pushim, akull dhe ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë. Sidoqoftë, vizitoni mjekun tuaj për t'u siguruar që dëmtimi juaj nuk kërkon trajtim mjekësor.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Konfirmimi i dëmtimit të brinjës tuaj
Hapi 1. Vizitoni dhomën e urgjencës për trajtim
Nëse keni përjetuar trauma në gjoks ose bust që shkaktojnë dhimbje të konsiderueshme, veçanërisht gjatë frymëmarrjes së thellë, atëherë mund të keni thyer një ose dy brinjë. Kjo gjithashtu mund të shoqërohet me dëmtime më të rënda, kështu që është e rëndësishme që të merrni kujdes mjekësor. Ndonjëherë një "çarje" dëgjohet ose ndihet kur një brinjë thyhet, por jo gjithmonë, veçanërisht nëse ndodh aty ku pika fundore kërcore e brinjës ngjitet në kockën e gjirit (sternum).
- Importantshtë e rëndësishme të kërkoni trajtim mjekësor pas një dëmtimi të rëndësishëm të brinjës, sepse nëse një brinjë thyhet në copa të mprehta (në krahasim me një çarje të vijës së flokëve), atëherë rreziku i dëmtimit të mushkërive, mëlçisë, shpretkës tuaj është shumë më i madh. Mjeku do të verifikojë llojin e thyerjes së brinjës dhe do të bëjë rekomandime në përputhje me rrethanat.
- X-rrezet e gjoksit, skanimet CT, MRI dhe ultratinguj diagnostikues janë mjete që mjeku juaj mund të përdorë për të kuptuar më mirë dëmtimin tuaj të brinjëve.
- Mjeku juaj ka të ngjarë t'ju japë një recetë për ilaçe të forta kundër dhimbjeve ose anti-inflamatorë nëse dhimbja juaj është e fortë, ose do të rekomandojë përdorimin e varieteteve pa recetë në shtëpi nëse dhimbja juaj është e tolerueshme.
- Një ndërlikim potencialisht fatal i lidhur me një brinjë të thyer keq është një mushkëri e shpuar ose e shembur (pneumotoraks). Një brinjë e thyer gjithashtu mund të çojë në pneumoni.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për një injeksion kortikosteroid
Nëse brinja e thyer është e qëndrueshme, por që ju shkakton shqetësim të moderuar deri në të rëndë, mjeku juaj mund të sugjerojë një injeksion të ilaçeve steroide, veçanërisht nëse përfshihet kërc i shqyer. Një injeksion kortikosteroid pranë lëndimit mund të zvogëlojë shpejt inflamacionin dhe dhimbjen, të lejojë frymëmarrje më të lehtë dhe të rrisë lëvizshmërinë e sipërme të trupit.
- Komplikimet e mundshme të injeksioneve kortikosteroide përfshijnë infeksionin, gjakderdhjen, atrofinë lokale të muskujve / tendinit, dëmtimin e nervave dhe imunitetin e dobësuar.
- Një lloj tjetër injeksioni që mjeku juaj mund të administrojë është një bllok nervor ndërkostal. Ilaçi mpin nervat përreth dhe ndalon ndjesinë e dhimbjes për rreth gjashtë orë.
- Shumica dërrmuese e njerëzve me brinjë të thyera nuk kanë nevojë për kirurgji - ata shërohen mjaft mirë vetë me kujdes konservativ (jo invaziv) në shtëpi.
Pjesa 2 nga 2: Trajtimi i brinjëve tuaja në shtëpi
Hapi 1. Mos i mbyllni brinjët
Në të kaluarën, mjekët do të përdornin në mënyrë rutinore mbështjellëset e kompresimit për të ndihmuar lidhjen dhe imobilizimin e zonës rreth brinjëve të thyera, por kjo praktikë ka rënë jashtë favorit për shkak të rritjes së rreziqeve të infeksionit të mushkërive ose pneumonisë. Mos u përpiqni të mbështillni ose fashoni brinjët tuaja.
Hapi 2. Vendosni akull mbi brinjën e thyer
Aplikoni një pako akulli, një xhel të ngrirë ose një qese bizele nga ngrirja në dëmtimin e brinjëve tuaj për rreth 20 minuta çdo orë që jeni zgjuar për dy ditët e para, pastaj zvogëloni atë në 10 - 20 minuta tri herë në ditë sipas nevojës për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtje. Akulli shkakton ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që zvogëlon inflamacionin dhe ndihmon në mpirjen e nervave përreth. Terapia e ftohtë është e përshtatshme për të gjitha format e brinjëve të thyera dhe në thelb çdo dëmtim muskuloskeletor.
- Mbështilleni paketën e akullit në një leckë të hollë para se të aplikoni në zonën e dëmtuar për të zvogëluar rrezikun e djegies së akullit ose ngrirjes.
- Përveç dhimbjes së mprehtë me frymëmarrjen, ka të ngjarë të keni gjithashtu butësi dhe ënjtje të moderuar mbi vendin e thyerjes dhe ndoshta disa mavijosje në lëkurën përreth, që nënkupton disa enë të brendshme të gjakut të dëmtuara.
Hapi 3. Merrni ilaçe pa recetë
Anti-inflamatorët jo-steroide pa recetë (NSAIDs) si ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) ose aspirina janë ilaçe afatshkurtra për të ndihmuar në luftimin e dhimbjes dhe inflamacionit në lidhje me brinjët (et) e thyera. NSAIDs nuk stimulojnë shërimin ose përshpejtojnë shkallën e rimëkëmbjes domosdoshmërisht, por ato mund të ofrojnë rehati dhe t'ju lejojnë të bëni aktivitetet themelore të jetës së përditshme apo edhe të ktheheni në punë pas disa javësh nëse profesioni juaj është kryesisht sedentar. Mbani në mend se NSAIDs mund të jenë të vështira për organet tuaja të brendshme (stomakun, veshkat), kështu që përpiquni të mos i përdorni ato në baza ditore për më shumë se dy javë. Ndiqni udhëzimet e paketës për dozimin e duhur.
- Fëmijët nën 18 vjeç nuk duhet të marrin aspirinë sepse është e lidhur me sindromën Reye.
- Si një alternativë, ju mund të merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë si acetaminophen (Tylenol), por ato nuk ndikojnë në inflamacion dhe janë më të forta në mëlçi.
Hapi 4. Shmangni lëvizjet me bustin tuaj
Disa ushtrime të lehta janë një ide e mirë për shumicën e lëndimeve muskuloskeletale sepse lëvizja është e nevojshme për të stimuluar rrjedhjen e gjakut dhe shërimin. Sidoqoftë, për javët e para, shmangni ushtrimet kardio që rrisin ndjeshëm ritmin e zemrës dhe frymëmarrjes sepse ato mund të irritojnë dhe ndezin brinjën tuaj të thyer. Për më tepër, minimizoni sasinë e rrotullimit (kthesës) dhe përkuljes anësore të bustit tuaj ndërsa brinja juaj është duke u shëruar. Ecja, vozitja dhe puna me kompjuterin duhet të jenë të mira, por shmangni punët e mëdha shtëpiake, vrapimin, ngritjen e peshave dhe lojërat sportive derisa të merrni frymë thellë me shumë pak ose aspak dhimbje.
- Merrni një javë ose dy pushim nga puna nëse keni nevojë, veçanërisht nëse puna juaj kërkon punë fizike ose shumë lëvizje të vështira.
- Pyetni familjen dhe miqtë tuaj për ndihmë rreth shtëpisë dhe oborrit ndërsa shëroheni. Shmangni ngritjen dhe kontrolloni me mjekun tuaj nëse duhet apo jo të vozisni.
- Ju gjithmonë do të keni nevojë të kolliteni ose teshtini në një fazë pasi të keni thyer brinjët, prandaj konsideroni të mbani një jastëk të butë në gjoks për të zbutur goditjen dhe për të minimizuar dhimbjen.
Hapi 5. Përshtatni pozicionin tuaj të gjumit
Brinjët e thyera janë veçanërisht problematike gjatë natës gjatë gjumit, veçanërisht nëse flini me bark, anash ose rrotulloheni shpesh. Ndoshta pozicioni më i mirë i gjumit për brinjët e thyera është në shpinë (i shtrirë në shpinë) sepse ushtron presionin më të vogël mbi ta. Në fakt, mund të ndihmojë të flini më drejt në një karrige të rehatshme të shtrirë gjatë netëve të para derisa disa nga inflamacioni dhe dhimbja të qetësohen. Ju gjithashtu mund të mbështeteni në shtrat me jastëkë pas shpinës dhe kokës.
- Nëse keni nevojë të flini në një pozicion më të drejtë për disa netë ose më shumë, atëherë mos e lini pas dore pjesën e poshtme të shpinës. Vendosja e një jastëku nën gjunjët e përkulur do të heqë presionin nga shtylla e mesit dhe do të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të shpinës.
- Për të parandaluar që të rrotulloheni në anët tuaja gjatë natës, vendosni një jastëk trupi në të dyja anët e juaja për mbështetje.
Hapi 6. Hani mirë dhe merrni suplemente
Kockat e thyera kanë nevojë për lëndët ushqyese të nevojshme në sasi të përshtatshme për tu shëruar siç duhet, kështu që të hash një dietë të ekuilibruar të pasur me minerale dhe vitamina është një strategji e shkëlqyer. Përqendrohuni në konsumimin e produkteve të freskëta, drithërave, mishit pa yndyrë, produkteve të qumështit dhe shumë ujë të pastruar. Plotësimi i dietës tuaj me lëndë ushqyese shtesë mund të jetë gjithashtu i dobishëm për të përshpejtuar shërimin e brinjës tuaj të thyer, prandaj konsideroni të shtoni pak kalcium, magnez, fosfor, vitaminë D dhe vitaminë K.
- Burimet e pasura minerale përfshijnë djathë, kos, tofu, fasule, brokoli, arra dhe fara, sardele, salmon.
- Nga ana tjetër, shmangni konsumimin e gjërave që mund të pengojnë shërimin e kockave, të tilla si alkooli, sode pop, ushqim i shpejtë dhe sheqerna të rafinuar. Pirja e duhanit gjithashtu ngadalëson kohën e shërimit të eshtrave të thyer dhe dëmtimeve të tjera muskuloskeletale.
