Oksikodoni është një ilaç i varur - një opioid dhe narkotik. Habitshtë formues i zakonit dhe mund të jetë shumë e vështirë për ta lënë atë sepse trupi juaj varet fizikisht nga droga. Mund të ndiheni vetëm dhe të pafuqishëm. Ju mund të përjetoni simptoma të dhimbshme të tërheqjes fizike dhe simptoma mendore me të cilat është e vështirë të merreni. Por ju mund të kapërceni varësinë tuaj dhe të merreni me tërheqjen. Për të përballuar tërheqjen e Oksikodonit, vendosni nëse doni të shkoni në një strukturë trajtimi, promovoni një trup të shëndetshëm me ushqim dhe stërvitje ushqyese dhe gjeni një sistem mbështetës.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Njohja e Simptomave të Tërheqjes së Oksikodonit
Hapi 1. Vini re problemet e tretjes
Tërheqja e oksikodonit mund të shkaktojë shqetësimin e stomakut tuaj. Ju mund të ndjeni nauze dhe të vjella pas ndërprerjes së ilaçeve. Ju gjithashtu mund të përjetoni diarre. Këto simptoma mund të fillojnë të shfaqen brenda disa orësh pas ndalimit të Oksikodonit.
Hapi 2. Monitoroni për ndryshimet e humorit
Gjatë tërheqjes, mund të filloni të ndiheni të shqetësuar dhe tepër nervozë. Filloni të dridheni dhe përjetoni një rritje të rrahjeve të zemrës. Ju gjithashtu mund të ndiheni në depresion.
Hapi 3. Kontrolloni për simptoma të ngjashme me gripin
Nëse keni vetëm një varësi të lehtë nga Oksikodoni, mund të zbuloni se simptomat tuaja janë të ngjashme me gripin. Ju mund të keni dhimbje të muskujve dhe gjeni veten duke kollitur dhe djersitur. Ju gjithashtu mund të keni një hundë të lëngshme dhe sytë tuaj mund të lotojnë.
Ju gjithashtu mund të përjetoni lodhje dhe letargji
Hapi 4. Pritni që simptomat të shfaqen brenda 24 orëve të para
Ju mund të përjetoni simptoma midis gjashtë deri në njëzet e katër orë pas dozës tuaj të fundit të Oksikodonit. Ju ndoshta do të përjetoni simptomat më të këqija gjatë ditëve të para. Deri në fund të javës, shumica e simptomave fizike do të zhduken.
- Nëse keni përdorur Oxycodone për një kohë shumë të gjatë, mund të përjetoni simptoma psikologjike dhe fizike për disa javë apo edhe disa vjet.
- Nëse është e mundur, përpiquni të merrni kohë jashtë punës ose nga aktivitetet tuaja të zakonshme gjatë kësaj faze.
Pjesa 2 nga 4: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Përcaktoni nivelin tuaj të tolerancës
Niveli juaj i simptomave të tërheqjes do të ndikohet nga sasia e Oksikodonit që keni marrë në të kaluarën. Mendoni për kohëzgjatjen e kohës që keni marrë Oxycodone. Nëse keni marrë Oxycodone për një kohë të gjatë, me siguri keni zhvilluar një tolerancë ndaj ilaçit. Kjo do të thotë që ju më shumë se sa ka gjasa do të përjetoni simptoma më të këqija.
- Nëse nuk e keni marrë ilaçin për një kohë të gjatë, simptomat tuaja të tërheqjes nuk do të jenë aq të këqija.
- Doza e Oksikodonit që keni marrë do të përcaktojë gjithashtu se sa të këqija do të jenë simptomat tuaja të tërheqjes.
Hapi 2. Kaloni nëpër një detoksifikim të menaxhuar nga ana mjekësore
Simptomat e tërheqjes mund t'ju lodhin. Një detoksifikim i menaxhuar mjekësisht mund të ndihmojë në zvogëlimin e ashpërsisë së simptomave të tërheqjes. Ju do ta kaloni këtë me një mjek. Ata ngadalë do ta zvogëlojnë ilaçin, kështu që simptomat e tërheqjes nuk do të jenë aq të vështira për ju që të përballoni. Ilaçet që ata përshkruajnë do t'ju ndihmojnë të merreni me efektet e tërheqjes duke ndihmuar trurin të mendojë se po merr oksikodonin, i cili lehtëson disa nga simptomat.
- Gjatë procesit të detoksifikimit, do t'ju jepen doza më të ulëta të Oksikodonit gjatë një periudhe kohore së bashku me ilaçet për të ndihmuar në tërheqjen. Kjo mund të marrë pak kohë dhe zakonisht ndodh së bashku me terapinë dhe këshillimin. Ilaçet e përdorura për këtë përfshijnë klonidinë, subokson dhe naltrekson.
- Efektet anësore të mundshme të barnave detoksifikuese përfshijnë dhimbje koke, djersitje, nauze, probleme me gjumin, kapsllëk, marramendje dhe reaksione të mundshme alergjike.
- Pyesni mjekun tuaj për ilaçet pa recetë për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave tuaja të tërheqjes. Këto mund të përfshijnë ilaçe kundër dhimbjeve për të kontrolluar dhimbjen e muskujve ose trupit, antihistaminë për nauze dhe loperamide për diarre.
Hapi 3. Konsideroni një strukturë rehabilitimi spitalore për varësi të rënda
Ju mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël shtesë për të kapërcyer varësinë tuaj nga oksikodoni. Kjo është në rregull. Nëse vuani nga një varësi e moderuar deri në të rëndë, mund të zbuloni se shkuarja në një qendër rehabilitimi spitalore do t'ju ndihmojë të përballoni simptomat e tërheqjes. Java e parë e tërheqjes është më e vështira fizikisht, ndërsa javët pas kësaj mund të jenë të vështira mendërisht dhe emocionalisht. Një strukturë spitalore mund t'ju ndihmojë të merreni me simptomat e tërheqjes mendore.
- Për shembull, ju mund të merrni këshillim dhe terapi në një mjedis pa stres që do t'ju ndihmojë të mësoni se si të menaxhoni simptomat e tërheqjes mendore të vështira që mund të çojnë në një rikthim. Seancat tuaja mund të përfshijnë terapi bisedash, terapi në grup, terapi njohëse të sjelljes ose këshillim familjar.
- Programet e rehabilitimit spitalor në përgjithësi janë për 30, 60 ose 90 ditë.
- Mjeku juaj mund t'ju referojë në një qendër rehabilitimi, ose mund ta gjeni vetë. Ju mund të keni nevojë të flisni me spitalin lokal ose të kërkoni në internet një qendër trajtimi që trajton në mënyrë specifike varësinë nga oksikodoni.
- Disa kompani sigurimesh mund të paguajnë për rehabilitimin spitalor. Ju do të duhet të telefononi kompaninë tuaj të sigurimeve për të gjetur se çfarë mbulon plani juaj. Ju gjithashtu mund të flisni me qendrën e trajtimit për mundësitë financiare.
Hapi 4. Provoni një program ambulator për varësi të lehta
Edhe nëse keni një varësi të lehtë, mund të keni nevojë për ndonjë mbështetje shtesë. Fatkeqësisht, ju ende mund të vuani nga simptomat e tërheqjes fizike dhe mendore me të cilat është e vështirë të merreni. Ju mund të përfitoni nga programet e trajtimit ambulator.
- Programet ambulatore mund t'ju ofrojnë përgjegjësi ndërsa shëroheni nga varësia dhe merreni me simptomat e tërheqjes. Ata gjithashtu mund të ofrojnë mbështetje për ju në kohë të vështira. Këto programe gjithashtu ju ofrojnë terapi individuale dhe bisedë.
- Nëse zgjidhni të mos përdorni një qendër rehabilitimi ose program ambulator, konsideroni të qëndroni me familjen ose miqtë gjatë detoksifikimit, ose përpiquni të keni një të dashur me ju për ndihmë dhe mbështetje.
Hapi 5. Kini kujdes me dozën tuaj gjatë një rikthimi
Ndonjëherë, rikthimet ndodhin edhe pse po përpiqeni të mos ktheheni tek oksikodoni. Nëse ndodh që të rishfaqeni, duhet të shikoni sa merrni me shumë kujdes. Ju jeni në një rrezik të lartë të mbidozimit gjatë një rikthimi. Trupi juaj nuk mund të trajtojë të njëjtën sasi të Oksikodonit para periudhës së detoksifikimit. Kjo do të thotë që ju nuk mund të merrni të njëjtën sasi si më parë.
- Nëse merrni Oxycodone gjatë një rikthimi, sigurohuni që të merrni një sasi shumë më të vogël pasi trupi juaj është përshtatur ndërkohë që nuk e keni marrë atë.
- Nëse keni simptomat e një mbidozimi, duhet të telefononi për shërbimet e urgjencës dhe të administroni Narcan.
Pjesa 3 nga 4: Promovimi i shëndetit të mirë
Hapi 1. Hani ushqim ushqyes
Trajtimi i mirë i trupit tuaj mund t’ju bëjë të ndiheni edhe më mirë gjatë periudhës së detoksifikimit. Sigurimi që të merrni një dietë të shëndetshme gjatë periudhës së tërheqjes mund të ndihmojë trupin tuaj të detoksifikohet dhe të merret më mirë me simptomat e tërheqjes. Ushqimi ushqyes mund t’ju ndihmojë të mbani sistemin tuaj imunitar dhe endokrin të fortë, gjë që mund të ndihmojë me disa nga simptomat e lodhjes dhe gripit. Sigurohuni që të rrisni marrjen tuaj të perimeve, frutave, arrave dhe mishit të ligët.
- Ju mund të hani ushqime me mish të ligët si gjoks pule ose salmon, dy deri në tre ndihma perimesh, të tilla si spinaqi, lakër jeshile, brokoli, karrota ose fasule jeshile, dhe një kokërr të shëndetshme, si kuinoa ose orizi kafe.
- Nëse jeni të përzier, mund të zbuloni se smoothies e frutave janë më të lehta për tu ngrënë. Provoni të përzieni lloje të ndryshme të frutave të freskëta me qumësht bajame.
- Ushqeni me gjalpë bajame dhe mollë, arra të përziera, ose kos grek.
Hapi 2. Qëndroni fizikisht aktiv
Edhe pse mund të mos ju duket, lëvizja përreth mund të pastrojë mjegullën nga koka juaj dhe t'ju japë pak energji. Të qenit aktiv fizikisht mund t’ju ndihmojë të përballeni me simptomat tuaja të tërheqjes. Aktiviteti i lehtë fizik mund të ndihmojë me lodhjen, ankthin dhe depresionin. Ushtrimet çlirojnë endorfina, të cilat ju ndihmojnë të ndiheni mirë. Kjo mund t'ju ndihmojë me disa nga simptomat tuaja. Provoni disa aktivitete të lehta gjatë tërheqjes tuaj.
Provoni të ecni, të notoni ose të bëni biçikletë
Hapi 3. Bëni meditim dhe joga
Tejkalimi i një varësie ndaj oksikodonit është i vështirë. Ju mund të keni nevojë të gjeni mënyra për të pastruar mendjen dhe për t'u marrë me stresin. Meditimi dhe joga mund t'ju ndihmojnë kur kaloni procesin e tërheqjes. Gjatë meditimit dhe jogës, ju mund të përqendroni mendjen tuaj ndërsa merreni me simptomat e vështira fizike dhe mendore.
- Me meditim dhe joga, ju mund të punoni në frymëmarrjen e thellë, e cila mund t'ju ndihmojë të relaksoheni.
- Ju gjithashtu mund të provoni një procedurë të quajtur "trajnim për neurofeedback". Kjo zakonisht bëhet nga një profesionist i shëndetit mendor dhe përfshin matjen e aktivitetit të trurit tuaj me elektroda dhe kërkimin e modeleve. Ju inkurajoheni që të përpiqeni të ndryshoni dhe rregulloni këto modele si një formë "loje". Trajnimi i Neurofeedback mund të ndihmojë në varësinë nga opioidet.
Hapi 4. Bëjeni veten sa më të rehatshëm
Përgatitni një vend të rehatshëm ndërsa ndërroni gjirin. Mbajeni atë me tifozë, batanije, jastëkë, filma për të parë dhe rroba të rehatshme. Mundohuni të keni edhe disa ndërrime të rrobave, pasi mund të djersiteni mjaft dhe duhet të ndërroni rrobat.
Pjesa 4 nga 4: Gjetja e Mbështetjes
Hapi 1. Shkoni te Narkotikët Anonimë (NA)
Narkotikët Anonimë është një grup mbështetës me 12 hapa që mund t'ju ndihmojë ndërsa punoni në varësinë tuaj dhe kaloni simptomat e tërheqjes. Gjatë tërheqjes, ju jeni në një rrezik më të madh për rikthim. Ky program mund të jetë i dobishëm nëse jeni të shqetësuar për përsëritjen.
- Narkotikët Anonimë sigurojnë mbështetje në një grup, i cili mund t'ju ndihmojë të përballoni simptomat e tërheqjes mendore. Nëse varësia dhe tërheqja juaj ka prekur familjen tuaj, ata gjithashtu mund të shkojnë në takime me ju.
- Një grup tjetër mbështetës është SMART. SMART është një program me 4 hapa dhe ndryshon nga NA në mënyra të caktuara-ai është i përqendruar në mbështetjen te vetja dhe jo në pafuqinë, nuk ka sponsorë, shmang etiketat si "të varur" dhe nuk merr një qasje shpirtërore për shërimin.
Hapi 2. Gjeni një grup mbështetës
Të kesh një sistem mbështetës është i rëndësishëm ndërsa kalon tërheqjen dhe rimëkëmbjen. Mundohuni të gjeni një grup mbështetës në të cilin mund të mbështeteni për t'ju ndihmuar përmes simptomave fizike dhe mendore.
- Nëse jeni në një program trajtimi përmes një qendre shërimi, me siguri do të keni qasje në një grup mbështetës.
- Bisedoni me mjekun tuaj ose spitalin tuaj lokal për grupet lokale të mbështetjes së narkotikëve në të cilat mund të merrni pjesë.
Hapi 3. Kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë
Përballimi me simptomat e tërheqjes mund të jetë i vështirë. Nëse keni familje ose miq që mund t'ju ndihmojnë, mund ta bëjë procesin më të lehtë. Ju mund të ndiheni fajtorë ose të turpëruar për shkak të varësisë suaj nga Oksikodoni, por mos lejoni që kjo t'ju pengojë të merrni mbështetje nga njerëzit në jetën tuaj.
Tregojini familjes ose miqve tuaj, “Unë kam vendosur të ndërpres marrjen e Oxycodone. Meqenëse e kam marrë atë për një kohë, do të kaloj tërheqjen. Do të jetë e vështirë, kështu që unë shpresoja se mund të më ndihmonit gjatë kësaj kohe."
Hapi 4. Jini të durueshëm
Kalimi i tërheqjes mund të jetë shumë i vështirë. Sidoqoftë, tërheqja do të përfundojë dhe ju mund ta kaloni atë. Fatkeqësisht, do të përjetoni disa simptoma, por ato do të përfundojnë, edhe nëse ju duhen disa javë. Vetëm mbani mend se nuk do të jeni në Oxycodone kur ta kaloni atë, kështu që përpiquni të qëndroni të fortë.
