Masazhi i mitrës, ose fundor, nuk është diçka për të cilën dëgjoni shumë, por në fakt është një trajtim mjaft i zakonshëm pas lindjes. Nëse keni probleme me dhënien e placentës tuaj, nëse mitra juaj ngadalësohet të kontraktohet, ose nëse mjeku juaj është i shqetësuar për hemorragji, ata mund të rekomandojnë një masazh të mitrës. Në mënyrë tipike, ky trajtim kombinohet me përdorimin e ilaçeve. Sidoqoftë, ju nuk e masazhoni mitrën tuaj. Në vend të kësaj, një mjek, infermiere, mami ose vende të tjera profesionale të lindjes 1 dorë brenda kanalit të lindjes dhe masazhon mitrën prej andej. Pas kësaj, ata gjithashtu mund t'ju kërkojnë të masazhoni pjesën e poshtme të barkut herë pas here për të ndihmuar në mbajtjen e gjërave në rrugën e duhur.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vendosja e masazhit tuaj të mitrës
Hapi 1. Konsultohuni me profesionistin tuaj të lindjes
Masazhi i mitrës kryhet në mënyrë tipike menjëherë pas lindjes për të ndihmuar në lindjen e placentës dhe për të zvogëluar gjasat e hemorragjive. Masazhet e mitrës nuk janë të nevojshme për të gjithë, megjithatë. Bisedoni me mjekun tuaj obstetër, doula ose profesionist tjetër të lindjes kur dhe pse ata do të rekomandonin një masazh të mitrës.
- Masazhi zakonisht rekomandohet nëse keni pasur një punë aktive të gjatë ose të komplikuar, ose nëse humbni më shumë gjak nga sa ishte parashikuar gjatë dhe menjëherë pas lindjes.
- Masazhet gjithashtu mund të bëhen çdo pesëmbëdhjetë minuta ose më shumë për dy deri në tre orët e para pas lindjes për të ndihmuar që mitra të tkurret.
Hapi 2. Përgatitni një plan mjekimi
Punoni me profesionistin tuaj të lindjes shumë përpara datës suaj të lindjes për të krijuar një plan mjekimi për të shkuar së bashku me planin tuaj të lindjes. Në këtë mënyrë ju do ta dini mirë paraprakisht nëse parashikoni që të vendosni ndonjë ilaç që e bën masazhin e mitrës të paefektshëm. Masazhi i mitrës nuk rekomandohet pas lindjes nëse keni marrë oksitocinë profilaktike.
- Ka pak prova që sugjerojnë se masazhi i qëndrueshëm i mitrës do të ishte i dëmshëm për ata që morën oksitocinë. Thjesht mund të mos jetë efektive dhe mund të shkaktojë siklet.
- Bëhuni gati të jeni fleksibël me planin tuaj të mjekimit. Nëse shfaqen komplikime gjatë lindjes tuaj që kërkojnë trajtim shtesë, mund të jetë e nevojshme të ndryshoni ilaçet që merrni.
Hapi 3. Diskutoni llojet e masazhit
Masazhi i mitrës nuk është i njëjti lloj masazhi që mund të bëni për shpatullat ose shpinën. Zakonisht përfshin profesionistin tuaj të lindjes që vendos njërën dorë mbi kanalin e lindjes dhe dorën tjetër mbi mitrën tuaj në pjesën e jashtme të trupit tuaj. Ata pastaj mund të ngjeshin zonën për disa minuta, ose të përdorin lëvizje para-prapa për të masazhuar zonën.
- Pyesni profesionistin tuaj të lindjes se cilën teknikë praktikon stafi i tyre dhe pse. Merrni aq informacion sa mendoni se keni nevojë për t'ju ndihmuar të ndiheni rehat me këtë proces.
- Disa dula dhe mami mund të praktikojnë forma të tjera të masazhit të mitrës që vijnë nga traditat popullore. Ka pak dëshmi shkencore për ose kundër trajtimeve të tilla. Diskutoni procesin dhe të mirat dhe të këqijat e mundshme para lindjes.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e një masazhi të mitrës
Hapi 1. Zbrazni fshikëzën tuaj
Realitetet e lindjes së fëmijës janë se ju ndoshta do ta bëni këtë gjatë punës dhe ndoshta as nuk do ta kuptoni, por nëse nuk e bëni, përpiquni të gjeni një mënyrë për të zbrazur fshikëzën tuaj para masazhit. Një fshikëz e plotë mund të shtyjë mitrën në anën, gjë që e bën procesin e masazhit të pakëndshëm dhe joefektiv.
Hapi 2. Relaksojeni trupin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur
Masazhet e mitrës mund të bëhen menjëherë pas lindjes, ose mund të bëhen disa minuta deri në disa orë pas lindjes. Më pas, është një ide e mirë të praktikoni frymëmarrje të thellë dhe relaksim të muskujve menjëherë para dhe gjatë masazhit. Relaksohuni muskujt tuaj dhe merrni frymë ngadalë dhe të qetë për të ndihmuar në sikletin e mundshëm.
Nëse keni akoma një ilaç për menaxhimin e dhimbjeve siç është epiduralet në sistemin tuaj, mund të mos vini re ndonjë shqetësim
Hapi 3. Lejoni që masazhi të ndodhë
Nëse profesionisti juaj i lindjes zgjedh të bëjë një masazh të mitrës, besoni se ka një arsye të mirë për të. Mund të shkaktojë disa shqetësime, por është e rëndësishme që ju të lejoni ekipin tuaj të lindjes të bëjë masazh ashtu siç e shikon të nevojshme, pasi kjo mund t'ju ndihmojë të mbani të shëndetshëm dhe të sigurt pas lindjes.
Hapi 4. Kërkoni mbështetje
Ashtu siç bëtë gjatë lindjes, ju mund të zgjidhni të keni një partner me ju gjatë procesit pas lindjes, përfshirë masazhin. Mbajeni dorën e tyre ose kërkoni që ata t'ju tërheqin vëmendjen për të siguruar pak rehati gjatë procesit të masazhit.
Pjesa 3 nga 3: Masazhimi i barkut tuaj
Hapi 1. Merrni miratimin e mjekut tuaj
Profesionisti juaj i lindjes mund t'ju inkurajojë të masazhoni barkun tuaj në orët dhe ditët pas lindjes. Nëse, megjithatë, ata nuk ju thonë drejtpërdrejt se duhet të bëni vetë-masazh, konsultohuni me ta para se të filloni ta bëni këtë.
Mund të ketë një arsye pse profesionisti juaj i lindjes nuk do të inkurajojë vetë-masazh. Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme që së pari të konsultoheni me ta, përndryshe mund të rrezikoni dhimbje dhe dëmtime të panevojshme në mitrën tuaj
Hapi 2. Shtrihuni sheshtë dhe shtypni tek kërthiza
Pasi të jeni rrafsh me shpinë, vendosni pëllëmbët e sheshtë në bark, në vendin ku ndodhet kërthiza. Nëse mitra juaj është e fortë, që do të thotë se ndjeni rezistencë kur shtypni poshtë, nuk duhet të masazhoni zonën. Nëse zona është e butë dhe ndjeni pak rezistencë, mund të rekomandohet një masazh.
Hapi 3. Kupa me një dorë
Merrni njërën dorë dhe filxhani pak. Ngadalë lëvizeni atë në një lëvizje rrethore mbi barkun tuaj të poshtëm. Bëni këtë derisa të ndjeni tkurrjen e mitrës tuaj.
Mitra duhet të ndihet e fortë kur kontraktohet. Mund të jetë pak e pakëndshme, por nuk do të zgjasë shumë
Hapi 4. Përsëriteni procesin e masazhit sipas udhëzimeve
Profesionisti juaj i lindjes do të punojë me ju për të përcaktuar se sa herë në ditë duhet të masazhoni barkun tuaj dhe për sa kohë. Ndiqni rekomandimet e tyre dhe tregojini atyre nëse përjetoni ndonjë dhimbje ekstreme ose gjakderdhje të rëndë gjatë masazhit.
