Nëse jeni të etur për të rritur një mjekër të lavdishme, është e vështirë të pranoni që thjesht kërkon kohë. Në realitet, profili juaj gjenetik është faktori më i rëndësishëm (dhe i pandryshueshëm) në atë se sa shpejt do të rritet mjekra juaj. Ka gjëra që mund të bëni për të shpejtuar potencialisht pak procesin, megjithatë. Kujdesuni për mjekrën tuaj ndërsa rritet, ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme për mjekrën dhe bisedoni me mjekun tuaj nëse mjekra juaj ka nevojë për ndihmë shtesë. Dhe, mbi të gjitha, jini të durueshëm dhe mos u stresoni!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për fytyrën dhe mjekrën tuaj
Hapi 1. Jini të durueshëm dhe lërini qimet e fytyrës tuaj të rriten
Profili juaj gjenetik është faktori kryesor në atë se sa shpejt (dhe sa plotësisht) mjekra juaj rritet, dhe nuk mund të bëni shumë për këtë. Mesatarisht, megjithatë, shumica e njerëzve do të shohin që flokët e tyre të fytyrës rriten plotësisht pas 4 javësh të rruajtjes. Ndërsa ju mund të merrni masa për të mbështetur procesin dhe për të rritur rritjen, duhet gjithashtu të pranoni që mjekra juaj të rritet në mënyrën e vet dhe me ritmin e vet.
- Disa njerëz thonë se shkurtimi i rregullt i mjekrës do të stimulojë rritjen më të shpejtë, por nuk ka prova që ta mbështesin këtë.
- Possibleshtë e mundur që rruajtja e shpeshtë para se të filloni të rritni mjekrën mund të stimulojë folikulat e flokëve të rriten më shpejt, por dëshmitë për këtë janë gjithashtu të kufizuara në rastin më të mirë.
- Pra, sapo të filloni të rritni mjekrën, thjesht lërini të rritet!
Hapi 2. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë për të zhbllokuar folikulat e flokëve
Lageni fytyrën me ujë të ngrohtë. Nëse nuk e keni filluar mjekrën tuaj, masazhojeni me një pastrues të butë të fytyrës. Nëse keni mjekër që vjen, përdorni një shampo të butë vetëm në flokët e fytyrës. Shpëlajeni pastruesin dhe/ose shampon me ujë të freskët dhe të pastër, pastaj fshijeni fytyrën me një peshqir të butë. Bëni këtë çdo mëngjes dhe mbrëmje.
- Larja e rregullt e fytyrës do të ndihmojë në heqjen e papastërtisë dhe vajit nga gjëndrat e flokëve tuaj. Kjo e bën më të lehtë rritjen e tyre.
- Për të provuar nëse një pastrues është mjaft i butë për lëkurën tuaj, aplikoni një sasi të vogël në mjekër dhe lëreni për 10 minuta. Nëse nuk keni ndonjë shenjë të një reagimi (si skuqje ose acarim), mund të provoni të lani fytyrën me pastrues.
Hapi 3. Masazhoni fytyrën tuaj dy herë në ditë për të stimuluar folikulat
Aplikoni presion të fortë por jo të dhimbshëm në fytyrë me majat e gishtave, pastaj masazhoni në qarqe të vogla mbi zonën tuaj të rritjes së mjekrës. Bëni masazh për rreth 10 minuta, dy herë në ditë.
Këshillë:
Masazhet e rregullta të fytyrës mund të ndihmojnë në stimulimin e gjëndrave të flokëve dhe nxitjen e rritjes më të shpejtë të mjekrës. Dhe definitivisht ndjehet mirë!
Hapi 4. Lëreni fytyrën tuaj një herë në javë
Lani fytyrën tuaj si zakonisht me pastruesin tuaj të butë ose shampon, por shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe lëreni lëkurën tuaj të lagur. Masazhoni butësisht me eksfoliantin në të gjithë fytyrën tuaj (përfshirë çdo qime të fytyrës), më pas shpëlajeni tërësisht me ujë të pastër dhe fshijeni fytyrën tuaj të thatë.
- Eksfolimi do të ndihmojë në pastrimin e qelizave të vdekura të lëkurës që mund të pengojnë folikulat e flokëve tuaj nga arritja e potencialit të tyre të plotë të rritjes.
- Para se të përdorni një eksfoliant në të gjithë fytyrën tuaj, provoni një copë të vogël në mjekër për 5-10 minuta. Nëse nuk ndjeni djegie ose acarim, duhet të shkoni mirë.
Hapi 5. Përkëdhelni mjekrën tuaj në rritje me vaj mjekër ose zbutës
Ndërsa duhet të jeni të kujdesshëm ndaj çdo pretendimi të produktit të bërë për stimulimin e rritjes së mjekrës, vajrat e mjekrës dhe zbutësit e mjekrës, në fakt, mund të japin disa përfitime. Mbajtja e flokëve të mjekrës tuaj të butë dhe të hidratuar mund të nxisë rritjen pak më të shpejtë.
- Shmangni vajin e mjekrës nëse keni akne. Mund të përkeqësojë prishjet tuaja.
- Së paku, përdorimi i produkteve të mjekrës do ta bëjë mjekrën tuaj të duket dhe të ndihet më mirë, pa marrë parasysh sa shpejt po rritet.
Këshillë:
Nëse është e mundur, zgjidhni një produkt mjekër që përmban eukalipt. Ka disa prova që mund të ndihmojnë në stimulimin e rritjes së flokëve.
Hapi 6. Provoni receta shtëpiake të stimulimit të mjekrës
Ashtu si me shumicën e mjeteve juridike në shtëpi, provat mbështetëse për stimuluesit e mjekrës janë të kufizuara në rastin më të mirë. Ata nuk kanë gjasa të shkaktojnë ndonjë dëm, megjithatë, kështu që konsideroni të provoni njërën ose të dyja nga sa vijon:
- Krijoni një pastë të hollë nga 1 lugë gjelle (15 ml) lëng limoni të shtrydhur të freskët dhe 1 lugë gjelle kanellë të bluar (15 g). Aplikojeni atë në mjekrën tuaj në një shtresë të hollë, lëreni për 20-30 minuta, pastaj shpëlajeni dhe përdorni pastruesin tuaj normal të fytyrës. Përdoreni këtë paste 1-2 herë në ditë, por ndaloni nëse vëreni ndonjë acarim.
- Përzieni 3 lugë gjelle (45 g) gjethe mustarde të thata me 2 ml oz (59 ml) vaj amla derisa të formohet një pastë e lëmuar. Aplikojeni atë në një shtresë të hollë mbi mjekrën tuaj, lëreni për 15-20 minuta, pastaj shpëlajeni dhe lajeni fytyrën me pastruesin tuaj normal. Ftohni çdo paste të mbetur dhe përdorni atë çdo ditë për 2-3 ditë.
Metoda 2 nga 3: Zgjedhja e një diete miqësore me mjekrën dhe një mënyrë jetese
Hapi 1. Hani më shumë ushqime me vitamina B3, B5, B7 dhe B9
Disa nga vitaminat B promovojnë flokë të shëndetshëm, kështu që rritja e marrjes tuaj mund të ndihmojë që mjekra juaj të rritet pak më shpejt dhe më e plotë. Biotina (Vitamina B7) duket veçanërisht e dobishme, kështu që ju mund të dëshironi të konsultoheni me mjekun tuaj për marrjen e një shtojce biotine gjithashtu.
- Arrat janë një burim i madh i biotinës (Vitamina B7).
- Do të gjeni vitamina B3 dhe B5 në pulë, viçi, peshk, qumësht dhe avokado.
- Ju mund të merrni Vitaminë B9 nga drithërat, arrat dhe zarzavatet me gjethe.
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të vitaminave A, C dhe E
Ashtu si vitaminat B, secila prej këtyre vitaminave mbështet flokët e shëndetshëm në një farë mënyre. Ato janë gjithashtu të rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm.
- Hani karrota, brokoli dhe zarzavate me gjethe për Vitaminë A.
- Zgjidhni speca jeshil, domate dhe agrume për Vitaminë C.
- Zgjidhni fasule, arra dhe zarzavate me gjethe për Vitaminë E.
Hapi 3. Hani një dietë të ekuilibruar në përgjithësi për të mbështetur shëndetin e mjekrës
Ndërsa mund të jetë e dobishme të synoni vitaminat kryesore, sigurohuni që të përqendroheni në ngrënien e një diete të shëndetshme që siguron një larmi të madhe të ushqyesve. Mendoni në këtë mënyrë-gjithçka që është e mirë për trupin tuaj është e mirë për mjekrën tuaj!
- Hani shumë perime, fruta, drithëra, proteina pa yndyrë dhe yndyrna të shëndetshme (si avokado dhe vaj ulliri).
- Hiqni dorë nga ushqimet e përpunuara, kripa dhe sheqeri i tepërt dhe yndyrnat e pashëndetshme (si yndyrnat e ngopura dhe trans në ushqimet e përpunuara).
- Pini ujë për të hidratuar trupin tuaj dhe gjëndrat e flokëve të mjekrës.
Hapi 4. Ndiqni udhëzimet shëndetësore për stërvitjen dhe gjumin
Ashtu si ngrënia e një diete të shëndetshme, stërvitja dhe gjumi i mjaftueshëm janë të mira për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe shëndetin e mjekrës tuaj. Synoni për sa vijon:
- Merrni të paktën 150 minuta ushtrime aerobike me intensitet të moderuar në javë. Intensiteti i moderuar do të thotë që rrahjet e zemrës suaj janë të ngritura dhe ju po merrni frymë mjaftueshëm aq sa është e vështirë të bëni biseda.
- Bëni 2-3 seanca stërvitore në javë, secila për 30-60 minuta.
- Flini rreth 8 orë gjumë të pandërprerë gjatë natës.
Hapi 5. Ulni stresin për të nxitur rritjen e mjekrës
Me siguri keni dëgjuar se stresi i tepërt mund të shkaktojë humbjen e flokëve. Prandaj, nuk duhet të jetë befasuese që mund të ngadalësojë rritjen e flokëve. Kjo do të thotë që sa më pak të shqetësoheni për mjekrën tuaj, aq më mirë mund të rritet!
- Gjeni teknikat e zvogëlimit të stresit që funksionojnë më mirë për ju. Provoni gjëra të tilla si joga, meditimi, frymëmarrja e thellë, relaksimi progresiv i muskujve, ecja në natyrë, dëgjimi i muzikës qetësuese, biseda me miqtë ose leximi i një libri të mirë.
- Punoni me mjekun tuaj dhe një profesionist të shëndetit mendor nëse keni vështirësi të konsiderueshme në trajtimin e stresit.
Hapi 6. Ndaloni pirjen e duhanit për shëndetin tuaj të përgjithshëm (dhe ndoshta mjekrën)
Nuk ka asnjë dëshmi të drejtpërdrejtë se pirja e duhanit është veçanërisht e keqe për shëndetin e mjekrës. Sidoqoftë, pirja e duhanit është qartë e keqe për aq shumë aspekte të shëndetit tuaj të përgjithshëm saqë nuk është e paarsyeshme të mendoni se mund të pengojë rritjen e mjekrës. Pavarësisht nëse po përpiqeni të rritni mjekrën apo jo, përqendrohuni në heqjen dorë sa më shpejt të jetë e mundur.
- Ka shumë mjete për heqjen dorë nga pirja e duhanit sot. Punoni me mjekun tuaj për të gjetur metodën e duhur (ose kombinimin e metodave) për ju.
- Ka disa dëshmi se pirja e duhanit mund të bëjë që flokët e mjekrës tuaj të thinjen më shpejt.
Metoda 3 nga 3: Duke marrë parasysh opsionet mjekësore
Hapi 1. Kërkoni këshilla mjekësore në lidhje me nivelet tuaja të testosteronit dhe DHT
Testosteroni mund të ndahet në 2 lloje, shpesh të referuara si T dhe DHT. Nivelet e DHT ndikojnë në densitetin e flokëve të mjekrës, ndërsa T ndikon në trashësinë e flokëve të mjekrës. Menaxhimi i niveleve të T dhe DHT nën mbikëqyrjen mjekësore mund të rrisë rritjen e mjekrës tuaj.
- Mos përdorni pilula, kremra, injeksione ose produkte të tjera që rrisin testosteronin pa këshillën dhe udhëzimin e mjekut tuaj. Mund të ketë një sërë efektesh anësore të padëshiruara, dhe ju mund të përfundoni duke penguar rritjen e mjekrës.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë përfshirjen në seanca të rregullta të stërvitjes së forcës si një mënyrë për të rritur natyrshëm nivelet e testosteronit.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për përdorimin e minoksidilit (Rogaine) në fytyrën tuaj
Rogaine, emri më i zakonshëm i markës për minoxidil, përdoret gjerësisht për të ngadalësuar përparimin e tullacisë së modelit mashkullor. Nëse aplikohet në fytyrë siç duhet, ajo duhet të ndihmojë në stimulimin e rritjes së mjekrës. Sidoqoftë, edhe pse Rogaine është në dispozicion pa recetë në shumë zona, gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se ta përdorni në fytyrë.
- Ky mund të jetë një opsion më i mirë trajtimi nëse keni arna ku mjekra juaj nuk rritet mirë, në krahasim me dëshirën që e gjithë mjekra juaj të rritet më shpejt.
- Nëse dhe kur ndaloni trajtimin, çdo rritje e re e flokëve mund të bjerë.
Hapi 3. Pyesni një ekspert mjekësor për mikro-gjilpërën për të stimuluar rritjen e flokëve
Mikroneedling përfshin rrotullimin e një pajisjeje në fytyrën tuaj që është e ngjashme me një rul me garzë-përveçse në vend të letrës ngjitëse në rul, ajo ka qindra pika të vogla gjilpërash. Disa përkrahës të mikro-gjilpërave besojnë se pikëzat e vogla stimulojnë folikulat e flokëve dhe rrisin rritjen e mjekrës.
- Disa dermatologë dhe kirurgë kozmetikë përdorin mikro-gjilpërë në zyrë për të trajtuar çështje si aknet. Bisedoni me një profesionist mjekësor të cilit i besoni para se të kaloni trajtime me mikro-gjilpërë ose të blini një pajisje vetë.
- Nëse përdoret si duhet, procesi duhet të jetë i sigurt dhe relativisht pa dhimbje. Sidoqoftë, është thelbësore që pajisja të dezinfektohet siç duhet para çdo përdorimi sipas udhëzimeve të produktit (zakonisht duke e njomur me alkool).
Hapi 4. Shikoni transplantet e flokëve të fytyrës si opsioni përfundimtar
Nëse ka zona të mjekrës suaj që thjesht nuk rriten, transplantet e flokëve mund të jenë zgjedhja juaj e vetme. Ashtu si me transplantet e flokëve nga maja e kokës, folikulat individuale të flokëve zhvendosen nga një zonë (si pjesa e pasme e qafës) në një tjetër (si faqja juaj).
- Transplantimi i flokëve zakonisht kërkon procedura të shumta që janë të kushtueshme dhe kërkojnë kohë. Mund të duhen deri në 2 vjet për të parë rezultatet e plota, dhe procedura nuk funksionon gjithmonë.
- Transplantet mund të ndihmojnë në mbushjen e boshllëqeve në mjekrën tuaj, por kjo nuk do të bëjë që mjekra juaj të rritet më shpejt.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
