Nuk ka asnjë pohim më të madh të burrërisë së një burri sesa aftësia për të rritur mjekër të trashë e të plotë. Ka diçka që ju fuqizon në mënyrë unike - duke ju bërë të ndiheni sikur mund të luftoni një ari, të kapni një peshk me duart tuaja të zhveshura ose të merrni pjesë në aktivitete të tjera të tilla burrërore. Megjithatë, ka më shumë për të rritur mjekrën sesa thjesht hedhjen e briskut tuaj - kërkon kohë, përkushtim dhe një aftësi mbinjerëzore për t'i rezistuar dëshirës për të gërvishtur. Këtu janë disa sugjerime të dobishme se si të rriteni një mjekër të trashë dhe plot shkëlqim të denjë për Gandalf Grey.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Formësimi dhe mbajtja e mjekrës së trashë
Hapi 1. Shmangni dëshirën për të formuar mjekrën tuaj shumë shpejt
Ju duhet të shmangni afrimin e mjekrës suaj të sapokrijuar me gërshërë ose prerës mjekër derisa të rritet për të paktën katër javë. Flokët individualë rriten me një ritëm të ndryshëm, kështu që disa pjesë të flokëve të fytyrës tuaj mund të zgjasin më shumë se të tjerat. Kini durim dhe prisni për të parë se sa mund të rriteni para se të formoni dhe shkurtoni. Sa më shumë flokë të keni, aq më e lehtë është të punoni me të.
Hapi 2. Zgjidhni një stil mjekre
Pasi të keni lejuar natyrën të egërsohet dhe të keni rritur mjekrën tuaj për 4 deri në 6 javë, mund të filloni të mendoni se çfarë stili të mjekrës dëshironi të adoptoni. Mund ta lini ashtu siç është - e egër, e ashpër dhe pa dyshim mashkullore. Ose mund të shkoni për diçka pak më të lëmuar, si një kombinim dhie dhe mustaqe ose një rrip të rafinuar të mjekrës ose një arrë shpirti. Pastaj ju keni më pak të zakonshme, por megjithatë burrërore, dele dhe perde mjekër. Zgjedhja është e juaja.
Nëse nuk jeni të sigurt se cili stil funksionon më mirë për formën e fytyrës tuaj, vizitoni një berber dhe kërkoni këshillën e tyre
Hapi 3. Prisni mjekrën
Pasi të keni vendosur për një stil, mund të ndërmerrni procesin delikat të shkurtimit të mjekrës. Nëse kjo është hera juaj e parë, ju mund të mendoni të shkoni te një berber për ta bërë atë në mënyrë profesionale, edhe pse gjetja e një berberi me ndonjë përvojë të rëndësishme në trajtimin e mjekrave po bëhet gjithnjë e më e vështirë në ditët e sotme.
Nëse e shkurtoni mjekrën tuaj, përdorni një makinë prerëse të mirë për të përcaktuar dekolten tuaj, para se të formoni pjesën tjetër të mjekrës. Përdorni një udhëzues në mënyrë që të mos e tejkaloni aksidentalisht. Zakonisht është mirë të lini vijën e faqeve natyrale, për të shmangur një mjekër të formës së çuditshme
Hapi 4. Shampo dhe gjendje rregullisht
Mjekra juaj do të ketë nevojë për dashuri dhe vëmendje të rregullt për ta mbajtur atë në gjendje të shkëlqyeshme. Provoni ta lani atë me shampo çdo ditë (ose pothuajse çdo ditë) me një shampo të butë për t’i mbajtur flokët të pastër dhe për të hequr çdo pjesë të ushqimit të humbur (do të ndodhë), dhe përdorni herë pas here pak kondicioner për të ndihmuar në forcimin e flokëve dhe për t’i mbajtur të duken të plota dhe i trashë.
Hapi 5. Përdorni një vaj mbrojtës
Nëse jeni duke e ekspozuar mjekrën tuaj ndaj ndonjë elementi të ashpër ose kimikateve - për shembull, kur bëni ski ose notoni në një pishinë të mbushur me klor - ju duhet të aplikoni një shtresë të lehtë vaji, të tilla si jojoba ose vaji i farës së rrushit, i cili do të mbrojë mjekrën tuaj duke mbyllur lagështinë dhe duke parandaluar humbjen e vajrave natyralë.
Hapi 6. Nëse gjithçka tjetër dështon, prisni disa vjet
Nëse mjekra juaj nuk funksionon aq mirë sa prisnit dhe vendosni ta lini atë, mos e humbni shpresën. Mund të provoni përsëri pas disa vitesh, pasi zhvillimi i qimeve të fytyrës vazhdon të rritet me kalimin e kohës. Kjo është arsyeja pse ju zakonisht shihni mjekrat më të plota tek burrat e moshuar.
Metoda 2 nga 3: Maksimizimi i Rritjes së Mjekrës
Hapi 1. Hani mirë
Kujdesi për trupin tuaj duke ngrënë mirë mund të ndikojë në mënyrë të favorshme në rritjen e mjekrës. Meqenëse flokët përbëhen kryesisht nga proteina, mjekra juaj do të përfitojë nga ushqimet e pasura me proteina, të tilla si peshku i yndyrshëm, viçi i ligët dhe pula. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të rrisni marrjen tuaj të yndyrave të shëndetshme, të ngopura, siç janë ato nga arrat, peshku dhe vezët. Këto do të nxisin rritjen e niveleve të testosteronit, i cili është thelbësor për mjekrat e trasha dhe të shëndetshme.
- Perimet me gjethe jeshile, të tilla si spinaqi dhe lakra jeshile, janë gjithashtu një shtesë e mirë në dietën tuaj, pasi ato do të ndihmojnë trupin tuaj të metabolizojë estrogjenin (hormonin femëror), duke lënë një nivel më të lartë të testosteronit në sistemin tuaj.
- Ju duhet të shmangni ushqimet junk me sheqer të lartë, pasi këto nuk ofrojnë përmbajtje ushqyese dhe do të kontribuojnë në flokë të dobët dhe të brishtë.
Hapi 2. Merrni një shtesë vitamine
Suplementet e vitaminave mund të jenë një mënyrë e shkëlqyer për të optimizuar shëndetin e flokëve dhe për të stimuluar rritjen e mjekrës. Ndoshta shtesa më e mirë për të maksimizuar rritjen e flokëve është biotina, një shtesë dietike që gjendet në barnatore dhe dyqane të ushqimeve të shëndetshme. Dermatologët rekomandojnë marrjen e 2.5 mg biotinë çdo ditë, për rezultate më të mira.
- Shtojcat e tjera të vitaminave për të cilat është thënë se përmirësojnë rritjen e mjekrës përfshijnë vitaminën B1, B6 dhe B12, së bashku me beta-karotenin, vajin e farës së lirit dhe vajin e hithrës.
- Ekziston gjithashtu një multivitamin i quajtur VitaBeard i cili është krijuar posaçërisht për të promovuar flokë të shëndetshëm në fytyrë, duke lejuar që mjekrat të rriten më shpejt dhe më fort. Ndihmon gjithashtu në minimizimin e kruajtjes, pasi rregullon prodhimin e vajit të lëkurës. VitaBeard është në dispozicion për të blerë në internet në beardvitamin.com.
Hapi 3. Ushtrohuni
Ushtrimi i rregullt, i moderuar deri në intensiv mund të kontribuojë në një mjekër të trashë dhe të shëndetshme pasi ndihmon në stimulimin e prodhimit të testosteronit dhe përmirëson qarkullimin. Qarkullimi i mirë është i rëndësishëm pasi mbart vitaminat dhe lëndët ushqyese të kërkuara në lëkurë dhe flokë përmes qarkullimit të gjakut. Mundohuni të kombinoni ushtrimet kardiovaskulare dhe ndërtimin e muskujve në rutinën tuaj të stërvitjes, për rezultate më të mira.
Hapi 4. Merrni shumë pushim dhe relaks
Gjumi është i rëndësishëm pasi lejon qelizat të riparohen dhe rigjenerohen - gjë që është thelbësore për rritjen e shëndetshme të flokëve. Shëndeti dhe mirëqenia juaj e përgjithshme varet nga gjumi i mjaftueshëm, kështu që ju duhet të bëni çmos për të bërë 7-8 orë gjumë cilësor çdo natë. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të minimizoni nivelet tuaja të stresit sa më shumë që të jetë e mundur, pasi nivelet e larta të stresit janë lidhur me humbjen e flokëve.
Hapi 5. Qëndroni të hidratuar
Mjekra juaj nuk është si një bimë - pirja e më shumë ujë nuk do ta bëjë atë të rritet më shpejt. Sidoqoftë, mbajtja e trupit të hidratuar është thelbësore për funksionimin optimal të trupit, i cili do të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Uji largon toksinat nga trupi dhe e mban lëkurën të hidratuar nga brenda - dhe asnjëra nga këto gjëra nuk mund të dëmtojë shanset tuaja për mjekër të shëndetshme.
Metoda 3 nga 3: Bazat e rritjes së mjekrës
Hapi 1. Zgjidhni një model me mjekër
Rritja e mjekrës është një angazhim. Do të duhet kohë dhe përkushtim. Mund të ketë ditë kur ju pëlqen të dorëzoheni dhe të merrni përsëri briskun. Për raste si këto, mund të jetë e dobishme të mbani në mend një imazh të një modeli me mjekër. Mendoni për një burrë me mjekër plot shkëlqim dhe të trashë, imazhi i të cilit do t'ju japë frymëzim dhe motivim kur keni më shumë nevojë. Merrni një fotografi të këtij njeriu dhe varni në banjën tuaj. Ai do t'ju japë forcën që ju nevojitet për të këmbëngulur dhe për të arritur mjekrën burrërore që keni ëndërruar gjithmonë.
Disa shembuj të mirë të burrave me mjekër të mrekullueshëm përfshijnë: muzikantë si John Lennon dhe Jim Morrison, filozofë si Karl Marx dhe Sigmund Freud, ish-presidentë amerikanë Abraham Lincoln dhe Ulysses S. Grant dhe perëndi mitike si Zeusi dhe Poseidoni
Hapi 2. Injoroni mitin se rruajtja e mjekrës do ta bëjë atë të trashë përsëri
Me siguri keni dëgjuar këshillën se rruajtja e mjekrës tuaj do të bëjë që ajo të rritet përsëri dy herë më shumë se më parë, por nuk ka asnjë të vërtetë të vërtetë në këtë teori. Pas rruajtjes së mjekrës, flokët tuaj do të përjetojnë një rritje të lehtë fillestare të rritjes, por shpejt do të kthehen në një normë rritjeje që është edhe më e ngadaltë se sa ishte më parë, prandaj përfitimet e rritjes nga rruajtja i bën të papërfillshme.
- Përveç kësaj, mjekra juaj mund të duket më e trashë kur fillon të rritet përsëri, por kjo ndodh vetëm sepse flokët më të afërt me rrënjën janë më të errët dhe më të trashë se skajet. Pasi të rritet gjatësia e qimeve, nuk do të vini re më ndonjë ndryshim.
- Si rezultat, basti juaj më i mirë është vetëm të lini flokët tuaj të fytyrës. Mbylle briskun në një sirtar dhe lëre natyrën të marrë rrugën e saj.
Hapi 3. Rriteni për 4-6 javë
Zakonisht do të duhen nga 4 deri në 6 javë që ju të rritni flokët e fytyrës tuaj në një mjekër të përshtatshme. Do të jetë më e vështira në fillim, kur flokët tuaj të fytyrës mund të jenë të copëtuar dhe të pabarabartë dhe ju do të duhet të merreni me buzëqeshje dhe komente qesharake nga miqtë dhe familja që nuk e kuptojnë kërkimin tuaj për lavdi me mjekër.
Për këtë arsye, mund të jetë mirë të filloni të rritni mjekrën tuaj gjatë pushimeve ose pushimit nga puna. Kjo do t'ju japë një fillim vrapimi në rritjen e mjekrës, larg syve kritikë të të tjerëve
Hapi 4. Mësoni të merreni me kruajtjen
Pengesa kryesore ku bien shumica e pronarëve të mjekrës që kanë të bëjnë me kruajtjen. Lëkura e kruar, e acaruar mund të jetë një problem i madh ndërsa mjekra juaj po rritet, por mos e lini të marrë më të mirën nga ju - luftoni kundër! Lani fytyrën tuaj çdo ditë me një pastrues të butë për ta mbajtur lëkurën të pastër. Përdorni një hidratues qetësues për të hidratuar lëkurën e thatë, të holluar dhe për të zvogëluar skuqjen.
- Nëse kruajtja vërtet ju shqetëson nervat, merrni në dorë një krem hidrokortizoni 1% i cili duhet të lehtësojë ndjeshëm nevojën për të gërvishtur.
- Mos harroni se kruajtja është e përkohshme - do të largohet sapo mjekra juaj të arrijë një gjatësi të caktuar - prandaj bëhuni të fortë!
- Kruajtja është zakonisht një shenjë se mjekra juaj dhe lëkura poshtë janë të thata. Kondicionimi dhe hidratimi i mjekrës rregullisht mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes.
Hapi 5. Lani mjekrën me shampo kundër zbokthit
Larja e mjekrës tuaj disa herë në javë me një shampo kundër zbokthit gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes dhe heqjen e çdo lëkure të thatë, e cila mund ta bëjë mjekrën tuaj të shëmtuar. Nëse ju pëlqen, ju gjithashtu mund të përdorni një sasi të vogël kondicioneri për ta mbajtur mjekrën tuaj të re të ndihet e butë dhe e shëndetshme.
Hapi 6. Kuptoni që shkalla e rritjes dhe trashësisë së mjekrës suaj do të varet shumë nga gjenetika
Fatkeqësisht, nuk ka një serum magjik që do t'ju lejojë të rritni një mjekër mrekullisht të trashë dhe të plotë. Lloji i mjekrës që do të jeni në gjendje të rriteni do të varet kryesisht nga gjenetika (faleminderit babi!) Dhe nivelet natyrore të testosteronit që prodhon trupi juaj. Si rezultat, do t'ju duhet të punoni me flokët e fytyrës që ju janë dhënë, duke bërë gjithçka që mundeni për të maksimizuar shëndetin e saj dhe për të inkurajuar rritjen.
