Nëse e keni parë Zotin e Unazave, do ta njihni menjëherë magjistarin e madh Gandalf nga mjekra e tij e gjatë dhe e bardhë. Edhe pse mjekra e Gandalf ishte e rreme në filma, ju ende mund të provoni të rriteni një të vërtetë vetë! Flokët e fytyrës zakonisht rriten vetëm 1⁄2 inç (1.3 cm) në muaj, kështu që mund të duhen disa vjet që mjekra juaj të arrijë gjatësinë përfundimtare prej 1 këmbë (30 cm) të gjatë. Për sa kohë që jeni të durueshëm dhe kujdeseni siç duhet për mjekrën tuaj, ajo do të qëndrojë e shëndetshme dhe e gjatë në mënyrë që të dukeni si një magjistar i vërtetë!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Promovimi i rritjes së shëndetshme
Hapi 1. Përfshini proteina dhe disa yndyrna në dietën tuaj për rritje më të mirë
Filloni të hani ushqime që përfshijnë më shumë pulë, peshk, vezë dhe arra, në mënyrë që të merrni proteina gjatë ditës. Synoni të keni të paktën 56 g proteina çdo ditë. Ndërsa ngrënia e shumë yndyrave mund të çojë në shtim në peshë ose probleme me zemrën, një sasi e vogël çdo ditë mund të ndihmojë që mjekra juaj të bëhet më e trashë. Okshtë mirë nëse keni deri në 16–22 g yndyrna të ngopura në ditë nga ushqimet e skuqura, produktet e pjekura, mishi i kuq ose qumështi me yndyrë të plotë.
- Për shembull, 1 lugë gjelle (15 g) gjalpë ka 7 gram yndyrë të ngopur dhe një biftek prej 12 oz (340 g) ka 20 gram.
- Nëse nuk keni proteina të mjaftueshme, flokët tuaj mund të bëhen të thatë ose të brishtë.
Paralajmërim:
Nëse keni sëmundje të zemrës ose kolesterol të lartë, pyesni mjekun tuaj nëse është në rregull të përfshini më shumë yndyrna të ngopura në dietën tuaj.
Hapi 2. Ushtroni 4-5 ditë në javë për të ndihmuar në zvogëlimin e stresit
Stresi në fakt mund të shkaktojë humbjen e flokëve, dhe stërvitja është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin. Programoni stërvitje 30-minutëshe gjatë gjithë javës në mënyrë që të qëndroni aktiv dhe të shëndetshëm. Provoni një sërë aktivitetesh, të tilla si vrapimi, sporti, ngritja e peshave ose ecja në shëtitje, në mënyrë që të mund të stërvitni të gjithë trupin tuaj. Jo vetëm që do të ndihmojë që mjekra juaj të rritet, por do të bëjë që edhe trupi juaj të ndihet mirë.
Ndërsa mjekra juaj bëhet më e gjatë, mund t'ju duhet ta kapni ose lidhni atë në mënyrë që të mos ju pengojë stërvitjen tuaj
Hapi 3. Lani fytyrën tuaj me një pastrues të butë të fytyrës çdo ditë për të hapur poret tuaja
Gjatë gjithë ditës, poret tuaja mbushen me papastërti ose vaj dhe mund të bllokojnë ardhjen e flokëve tuaj. Zgjidhni një pastrues të butë të fytyrës që nuk ka gërryes në mënyrë që të mos dëmtoni ose irritoni lëkurën tuaj. Lageni fytyrën me ujë të ngrohtë dhe futeni pastruesin në fytyrë. Shpëlajeni pastruesin dhe thajeni fytyrën me një peshqir të butë kur të keni mbaruar.
Edhe vetëm masazhimi i fytyrës tuaj çdo ditë mund të ndihmojë në rritjen e qarkullimit të gjakut në folikulat e flokëve tuaj në mënyrë që flokët tuaj të marrin lëndë ushqyese më mirë
Hapi 4. Provoni të merrni biotinë për të ndihmuar në forcimin e flokëve tuaj
Biotina është një vitaminë B që i jep trupit tuaj energji dhe mund të nxisë rritjen e flokëve. Gjeni një shtesë ditore që përmban 30 mcg biotinë në farmacinë tuaj lokale dhe merrni një në ditë. Ju gjithashtu mund të merrni biotinë nga ngrënia e ushqimeve si mishi, vezët, farat, spinaqi, brokoli dhe patatet e ëmbla.
- Bisedoni me mjekun tuaj para fillimit të suplementeve për t’u siguruar që nuk ndërveprojnë me ndonjë ilaç tjetër që po merrni.
- Nuk janë bërë shumë studime mbi biotinën dhe rritjen e flokëve, kështu që mund të mos jetë trajtimi më efektiv.
Këshillë:
Flokët e të gjithëve rriten në mënyrë të ndryshme kështu që mjekra juaj mund të mos mbushet aq sa miku juaj. Jini të durueshëm dhe lërini mjekrën tuaj të hyjë me ritmin e vet.
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për mjekrën tuaj
Hapi 1. Lani mjekrën tuaj një ose dy herë në javë me shampo dhe balsam
Kur bëni dush ose laheni, lani shampon në mjekrën tuaj dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Pastaj aplikoni kondicioner për të mbajtur flokët tuaj të butë dhe të lëmuar. Shpëlajeni kondicionerin kur të keni mbaruar së fërkuari në mjekrën tuaj.
- Ju mund të blini shampo dhe balsam të destinuar posaçërisht për mjekrën, por gjithashtu mund të përdorni edhe produktet tuaja të rregullta të flokëve.
- Shpëlajeni mjekrën tuaj me ujë në ditët kur nuk e lani për të hequr qafe ngatërresat dhe për ta ndihmuar atë të duket e pastër.
- Ndërsa larja e mjekrës çdo ditë duket si një ide e mirë për ta mbajtur atë të pastër, ju në fakt mund të thaheni dhe dëmtoni flokët e fytyrës tuaj.
Hapi 2. Fërkoni vajin e mjekrës në flokët e fytyrës tuaj çdo ditë ndërsa është ende i lagur
Pasi të keni larë ose shpëlarë mjekrën tuaj, fërkoni 3-5 pika vaj mjekre në duart tuaja. Kaloni gishtat nëpër mjekrën tuaj për të përhapur vajin. Masazhojeni butësisht në flokët dhe lëkurën tuaj të fytyrës në mënyrë që të absorbohet plotësisht dhe të mbajë mjekrën tuaj të pastër dhe me shkëlqim.
- Vaji i mjekrës ndihmon në hidratimin e mjekrës tuaj në mënyrë që të qëndrojë e butë dhe të mos dëmtohet. Mund ta blini në internet, në berber, ose në seksionin e kujdesit të flokëve në dyqanin më të afërt të kutive të mëdha.
- Vaji i mjekrës vjen me shumë aroma, kështu që zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë.
Ndryshimi:
Ju gjithashtu mund të merrni balsam mjekre që hidraton flokët tuaj gjatë ditës, por mund të bëjë që mjekrat më të gjata të mblidhen së bashku. Masazhoni balsamin në mjekrën tuaj ndërsa është akoma i shkurtër në vend që të përdorni vajin e mjekrës.
Hapi 3. Kreh mjekrën çdo ditë për të hequr qafe ngatërresat
Përdorni një krehër të mjekrës me dhëmbë të hollë e bërë nga druri, kështu që ka më pak të ngjarë të kapeni në mjekrën tuaj. Filloni nga faqet tuaja dhe drejtojeni krehrin poshtë nëpër mjekrën tuaj. Nëse godisni një ngatërresë, ndaloni dhe ndani flokët me dorë në mënyrë që të mos i shqyeni ose thyejnë ato. Punoni krehrin tuaj me të gjithë mjekrën tuaj në mënyrë që të qëndrojë drejt dhe pa dëmtime.
Shmangni përdorimin e krehrave plastike të formuara pasi ato zakonisht kanë buzë të vogla që kapin flokët e mjekrës tuaj dhe i dëmtojnë ato
Hapi 4. Thani mjekrën me furçë ndërsa e pastroni për ta mbajtur atë drejt
Normalshtë normale të përdorni tharëse flokësh në flokë të gjatë, kështu që mund ta përdorni edhe për mjekrën tuaj! Kthejeni atë në mjedisin më të ngrohtë dhe mbajeni atë në gjatësinë e krahut. Drejtojeni tharësen poshtë dhe lëvizeni nga faqet poshtë në fund të mjekrës. Mbajeni tharësen në lëvizje gjatë gjithë kohës në mënyrë që të mos thaheni dhe të dëmtoni flokët në një vend. Kaloni krehrin tuaj ose një furçë mjekre nëpër flokët e fytyrës tuaj ndërsa i thani për të ndihmuar në drejtimin e tij edhe më shumë.
Nuk keni nevojë t’i thani flokët me flokë, por mund të duken më të çrregullt
Metoda 3 nga 3: Formësimi i flokëve tuaj në fytyrë
Hapi 1. Formoni mjekrën tuaj çdo javë pasi e lini të rritet për 1-2 muajt e parë
Ndërsa mund të jetë joshëse për të formuar ose pastruar mjekrën tuaj kur duket e keqe, lërini flokët ashtu siç janë për të paktën 1-2 muaj. Pasi mjekra juaj të mbushet pak më shumë, planifikoni të shkurtoni dhe formoni një herë në javë në mënyrë që të mos dalë kurrë jashtë kontrollit.
Hapi 2. Lani dhe thani mjekrën para se ta prisni
Përdorni shampon dhe kondicionerin tuaj të zakonshëm për të pastruar mjekrën tuaj. Sigurohuni që t’i shpëlani produktet tërësisht para se të lyeni mjekrën me një peshqir. Nëse akoma ndjeheni të lagur ose jeni në nxitim, përdorni tharëse flokësh për të tharë mjekrën më shpejt.
Shmangni prerjen e mjekrës tuaj ndërsa është e lagur pasi mund të prishni aksidentalisht më shumë sesa keni planifikuar
Hapi 3. Pritini anët e mjekrës tuaj me gërshërë për zbukurim nëse dalin jashtë
Ndërsa Gandalf kishte mjekër të mbuluar me qime, ajo ende dukej e pastër dhe e zbukuruar në anët. Qëndroni para një pasqyre dhe shikoni në anët e fytyrës tuaj për të parë nëse ndonjë qime ju del horizontalisht dhe është më e gjatë se të tjerat. Mbani gërshërët tuaj të pastrimit në mënyrë që ata të drejtojnë dhe shkurtojnë flokët më të gjatë në mjekrën tuaj në mënyrë që të kenë të njëjtën gjatësi me të tjerët. Punoni në të gjithë gjatësinë e mjekrës tuaj në secilën anë.
Mjekra e Gandalf erdhi në një pikë të vogël në fund, kështu që ju mund të provoni të ngushtoni anët e mjekrës tuaj nëse nuk vjen natyrshëm në një pikë
Hapi 4. Përzieni mjekrën tuaj në shiritat në mënyrë që ato të duken uniforme
Kreheni flokët e mjekrës menjëherë nën shiritat anësorë, në mënyrë që të dalin horizontalisht. Shikoni për qime që dalin më tej se sa shiritat anësorë dhe kapini ato me gërshërë. Vazhdoni të shkurtoni çdo qime që është shumë e gjatë ose duket jashtë vendit. Kontrolloni secilën anë të fytyrës tuaj në një pasqyrë për t'u siguruar që ato duken të barabarta.
- Mund të jetë e ndërlikuar të përzieni mjekrën tuaj në flokët tuaj, kështu që mos u dekurajoni nëse bëni një gabim herën tuaj të parë.
- Nëse nuk ndiheni të sigurt duke përzier mjekrën tuaj në flokët tuaj, kërkoni një berberi lokale që ofron prerjen e mjekrës.
Ndryshimi:
Ju gjithashtu mund të përdorni makinë prerëse elektrike për të shkurtuar djegiet anësore. Tërhiqeni krehrin tuaj përmes flokëve deri në gjatësinë që dëshironi t’i shkurtoni dhe mbajeni në vend. Drejtoni prerësit tuaj elektrikë mbi krehër për të prerë mjekrën tuaj në mënyrë që të përzihet.
Hapi 5. Pritini mustaqet nëse kalojnë buzën tuaj të sipërme
Ndërsa mund t’i lini mustaqet tuaja të rriten më gjatë, qimet mund të futen në gojën tuaj kur hani dhe flisni. Mbani një fytyrë të drejtë dhe mbani gërshërët tuaj të pastrimit në mënyrë që të rreshtohen me pjesën e sipërme të buzës suaj të sipërme. Pritini flokët e fytyrës drejt në pjesën e sipërme të gojës.
