Duket se mund të duhet përgjithmonë për të rritur mjekrën. Për fat të mirë, nëse keni pyetur veten se si të rritni një mjekër që do të rivalizojë një plaçkitës, jeni me fat. Ju mund të jeni në gjendje të rritni më shumë qime në fytyrë duke ndërmarrë hapa si ndjekja e një diete të shëndetshme, gjumi i mjaftueshëm dhe pirja e mjaftueshme e ujit. Përveç kësaj, ka disa gjëra që mund të bëni për t'u kujdesur për mjekrën tuaj për ta ndihmuar atë të duket sa më mirë ndërsa rritet.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Stimulimi i rritjes së mjekrës
Hapi 1. Hani një dietë të shëndetshme të pasur me proteina të pasura dhe vitamina
Flokët janë bërë nga proteina, kështu që ka kuptim që ju do të duhet ta përfshini atë në dietën tuaj nëse dëshironi që mjekra juaj të rritet shpejt. Zgjedhni burimet pa yndyrë si gjeldeti, peshku, pula dhe tofu në mënyrë që të mos shtoni shumë yndyrë të ngopur në dietën tuaj. Gjithashtu, përfshini shumë fruta dhe perime, si dhe yndyrna të shëndetshme nga burime si avokado, vaj ulliri dhe arra.
Vitaminat e kompleksit B, së bashku me vitaminat A, E dhe D janë gjithashtu të rëndësishme për rritjen e flokëve. Sidoqoftë, ka të ngjarë të merrni mjaft nga këto vitamina për sa kohë që jeni duke ngrënë një dietë të ekuilibruar mirë që përfshin ushqime si zarzavatet me gjethe, karrota, bishtajore, patate të ëmbla dhe domate
Hapi 2. Pini rreth 15.5 gota (3.7 l) ujë çdo ditë
Ndërsa ju tashmë duhet të pini këtë sasi uji çdo ditë, është veçanërisht e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje hidratimit tuaj kur jeni duke rritur mjekrën tuaj. Uji mbart lëndë ushqyese thelbësore në të gjithë trupin tuaj, kështu që edhe nëse jeni duke ngrënë ushqimet e duhura, ato vitamina nuk do të arrijnë mjekrën tuaj nëse jeni të dehidratuar.
Përveç ngadalësimit të rritjes së flokëve tuaj, dehidratimi mund të bëjë që mjekra juaj të jetë më e trashë ndërsa hyn
Hapi 3. Merrni një shtesë ditore të biotinës për të forcuar mjekrën tuaj
Trupi juaj përdor biotinën, e njohur edhe si vitamina B7, për të forcuar proteinat e keratinës që përbëjnë flokët tuaj. Për shkak të kësaj, marrja e 2.5-5 mg të një shtojce biotine çdo ditë mund të ndihmojë që mjekra juaj të rritet më e fortë dhe më e plotë.
- Ideashtë një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni ndonjë shtesë. Ata do të rekomandojnë dozën e duhur për ju.
- Ndonjëherë një shtesë biotine mund të shkaktojë lëkurë të thatë, e cila nga ana tjetër mund të çojë në plasje. Për të parandaluar këtë, sigurohuni që të pini shumë ujë gjatë marrjes së suplementit.
Hapi 4. Përdorni teknika si joga dhe meditimi për të përballuar stresin
Stresi fizik dhe emocional mund të çojë në humbjen e flokëve, kështu që është e rëndësishme të gjesh një mënyrë për të menaxhuar streset normale që vijnë së bashku me jetën moderne, nëse dëshiron një mjekër të plotë dhe të trashë. Për shembull, mund të provoni meditimin, ku uleni në heshtje për 5-10 minuta dhe përpiqeni të pastroni mendjen tuaj nga çdo mendim që lind.
Ju gjithashtu mund të merrni një klasë yoga, të shkruani në një ditar, të bëni një masazh ose të provoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë për t'ju ndihmuar të përballoni stresin
Hapi 5. Flini 7-8 orë në natë
Shumica e rritjes në trupin tuaj-përfshirë rritjen e mjekrës-ndodh gjatë natës ndërsa jeni në gjumë, kështu që nëse qëndroni zgjuar shumë vonë, nuk i jepni mjekrës tuaj një shans për t'u rritur. Përveç kësaj, rrjedha juaj e gjakut do të jetë më e fortë nëse trupi juaj është i pushuar mirë, kështu që të gjitha ato vitamina dhe lëndë ushqyese do të kenë më shumë gjasa të qarkullojnë në mjekrën tuaj.
Të pushosh mirë gjithashtu të ndihmon të përballosh më mirë stresin, i cili mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së flokëve të lidhura me stresin
Hapi 6. Ushtrohuni për të paktën 30 minuta në ditë
Ushtrimet kanë një mori përfitimesh për trupin tuaj, por përveç gjërave të tilla si forcimi i muskujve tuaj dhe përmirësimi i shëndetit tuaj kardiak, stërvitja në fakt mund të ndihmojë në rritjen e mjekrës. Ushtrimi do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, duke siguruar që vitaminat e nevojshme të arrijnë mjekrën tuaj, por humbja e peshës gjithashtu mund të rrisë nivelet e testosteronit, duke ndihmuar mjekrën tuaj të rritet më shpejt.
Ushtrimi është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u marrë me stresin
Këshillë:
Edhe pse nivelet e rritura të testosteronit shoqërohen me rritjen e mjekrës, marrja e testosteronit sintetik nuk rekomandohet. Me kalimin e kohës, mund të bëjë që trupi juaj të ndalojë prodhimin e mjaftueshëm të testosteronit më vete dhe mund të çojë në probleme të zemrës, veshkave dhe mëlçisë.
Hapi 7. Provoni minoxidil për të rritur rritjen e mjekrës tuaj edhe më shumë
Nëse keni provuar të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe të merrni suplemente, por nuk mund të kuptoni se si të rritni mustaqet ose mjekrën, konsideroni të përdorni një trajtim për rritjen e flokëve si minoxidil. Aplikoni 1-2 mililitra (0.034-0.068 fl oz) të një tretësire 3% minoxidil në zonën e mjekrës tuaj. Lëreni vajin e rritjes së mjekrës të thithë për rreth 4 orë, pastaj lani mjekrën tërësisht.
Përsëriteni trajtimin një herë në ditë për 3-12 muaj ose derisa mjekra juaj të jetë aq e gjatë dhe e plotë sa dëshironi të jetë
A e dini?
Minoxidil është një trajtim i rritjes së flokëve që u krijua fillimisht për të trajtuar humbjen e flokëve në lëkurën e kokës. Sidoqoftë, disa njerëz kanë gjetur sukses duke përdorur minoxidil si një krem për rritjen e mjekrës.
Metoda 2 nga 2: Kujdesi për mjekrën tuaj ndërsa rritet
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë
Mjekra juaj mund të mos rritet aq shpejt ose aq e plotë nëse gjëndrat e flokëve tuaj janë të bllokuara me papastërti dhe vajra. Përveç kësaj, do të jeni më të prirur ndaj qimeve të rritura, të cilat gjithashtu mund të pengojnë rritjen e mjekrës suaj. Për ta parandaluar këtë, lani fytyrën me një larje të butë të fytyrës dy herë në ditë-një në mëngjes dhe një herë në mbrëmje.
Ndërsa mjekra juaj zgjat, ju gjithashtu duhet ta lani dhe ta zbutni me shampo dhe kondicioner
Hapi 2. Aplikoni disa pika vaj mjekre çdo mëngjes
Pasi ta keni larë fytyrën në mëngjes, vendosni disa pika vaj mjekre në dorën tuaj, pastaj fërkoni duart së bashku dhe lyejeni vajin në mjekrën tuaj. Kjo do ta bëjë mjekrën tuaj më të butë, gjë që mund ta ndihmojë atë të duket më uniforme ndërsa rritet. Flokët gjithashtu do të shtrihen më mirë në faqen tuaj, gjë që mund të ndihmojë në mbulimin e zonave me copa në mënyrë më efektive.
- Nëse dëshironi, mund të bëni vajin tuaj të mjekrës duke përzier një përzierje të një bartësi si jojoba ose vaj argani me vajra esenciale si druri i kedrit, mente dhe rozmarinë.
- Shmangni vajrat e mjekrës të bëra me eukalipt, pemë çaji ose vajra esencialë livando. Këto mund të prishin hormonet tuaja, të cilat mund të ndikojnë në rritjen e mjekrës suaj.
- Një trajtim javor me vaj të nxehtë gjithashtu mund ta bëjë mjekrën tuaj të duket e butë dhe e lëmuar.
- Mos mendoni se mund të aplikoni vaj mjekër vetëm një herë në ditë. Aplikojeni sa herë që mjekra juaj të thahet!
- Sigurohuni që po masazhoni vajin deri në rrënjët e flokëve të mjekrës, kështu që hidratoni tërë mjekrën tuaj dhe jo vetëm skajet.
Këshillë:
Ndonjëherë kur mjekra juaj sapo rritet, lëkura juaj mund të jetë veçanërisht e kruar. Hidratimi i mjekrës tuaj me vaj mund të qetësojë lëkurën tuaj gjatë kësaj periudhe të rritjes së re.
Hapi 3. Lyeni mjekrën çdo ditë
Për ta mbajtur mjekrën tuaj të zbutur dhe të butë, pastrojeni ose krehni atë çdo ditë. Sidoqoftë, përpiquni ta pastroni atë vetëm një ose dy herë në ditë. Furça e tepërt mund të dëmtojë flokët në mjekrën tuaj, kështu që do të duhet më shumë kohë për të arritur gjatësinë që dëshironi.
- Ju mund të gjeni furça dhe krehëra të bëra për mjekra në dyqanet e mëdha të kutisë dhe bukurisë që mbajnë mjete për zbukurimin e burrave, ose mund t'i blini ato në internet. Të dyja funksionojnë mirë, por krehrat mund të jenë më të mira për mjekrat e trasha që janë të prirura për tu ngatërruar, ndërsa furçat janë më të mirat për të zbutur mjekrën tuaj dhe për ta bërë atë të duket e butë.
- Një furçë me shpohet e derrit është veçanërisht e mirë në shpërbërjen e flokëve të trashë të mjekrës, ndërsa ndihmon në shpërndarjen e vajrave në gjatësinë e flokëve.
Hapi 4. Përdorni balsam për të formuar mjekrën tuaj dhe për të mbuluar zonat me copa
Kur po rritni mjekrën për herë të parë, ajo shpesh bëhet më e trashë në disa zona, ndërsa mund të mos rritet fare në zona të tjera. Për të parandaluar që të përfundoni si disa nga mjekrat e këqija që mund të keni parë në të kaluarën, krehni ose krehni mjekrën tuaj për të mbuluar çdo njollë të zhveshur, pastaj përdorni një balsam mjekre për ta ndihmuar atë të qëndrojë në vend gjatë gjithë ditës.
Për rezultatet më të mira, përdorni një produkt të formuluar posaçërisht për mjekrat
Hapi 5. Kaloni shkurtimin e gjatësisë së mjekrës tuaj për të paktën një muaj
Mund të jetë joshëse të përpiqeni të shkurtoni mjekrën tuaj në mënyrë që të rritet në mënyrë të barabartë. Sidoqoftë, në shumë raste, mënyra e vetme për të mbuluar njollat e zhveshura në faqe ose mjekër është të lejoni që mjekra juaj të marrë mjaft kohë për t'i fshehur ato. Kjo zakonisht zgjat rreth një muaj, kështu që bëni çmos që të ulni gërshërët dhe ta lini mjekrën tuaj të rritet për disa javë.
Pas muajit të parë, mund të përdorni prerës për të mbajtur mjekrën tuaj sapo të arrijë gjatësinë që dëshironi, ose mund ta lejoni që të vazhdojë të rritet, nëse dëshironi. Ju gjithashtu mund të përdorni një palë gërshërë të vogla për të shkurtuar flokët endacak ashtu siç i vëreni
Hapi 6. Përdorni gërshërë për të formuar skajet e mjekrës kur rritet
Edhe pse dëshironi që flokët në mjekrën tuaj të rriten natyrshëm për rreth një muaj, ju prapë duhet t’i formoni ato përgjatë skajeve. Përdorni një brisk ose gërshërë për të krijuar linja të pastra në qafën dhe faqet tuaja. Përdorni një udhëzues në mënyrë që të mos i shkurtoni aksidentalisht më shumë flokë nga sa keni ndërmend. Në atë mënyrë, mjekra juaj e re do të duket më e qëllimshme, në vend që të jetë e rrëmujshme.
Hapi 7. Lyeni mjekrën nëse keni nevojë ta bëni atë të duket më e trashë më shpejt
Nëse keni arna gri ose bjonde që e bëjnë mjekrën tuaj të duket e trashë, provoni të lyeni me bojë mjekre përmes saj për të errësuar flokët. Ndiqni udhëzimet në etiketë me kujdes dhe shpëlajeni produktin tërësisht pas kohës së rekomanduar.
- Për pamjen më natyrale, zgjidhni një ngjyrë sa më afër flokëve tuaj, ose zgjidhni që të përputhet me një nga ngjyrat më të errëta në mjekrën tuaj.
- Ju mund të gjeni bojë mjekre në shumicën e barnatoreve dhe dyqaneve të mëdha.
- Shmangni përdorimin e bojës së flokëve të rregullt në mjekrën tuaj, pasi kjo mund të çojë në acarim të lëkurës.
