Piperi Cayenne është një spec djegës i nxehtë i rritur në klimat tropikale. Ajo ofron jo vetëm një goditje pikante për shumë pjata, por edhe një numër përfitimesh shëndetësore. Njerëzit përdorin speca të kuq për lehtësimin e dhimbjeve, humbjen e peshës, infeksionet e veshit dhe psoriazën. Kapsaicina, përbërësi kryesor në specat kajen, është gjithashtu efektiv në uljen e presionit të gjakut. Nëse dëshironi të përdorni piper të kuq për të ulur presionin e gjakut, mund ta shtoni në vaktet tuaja, të merrni kapsula kajeni ose të pini një tonik të shijshëm të kajenit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e Cayenne në forma të koncentruara
Hapi 1. Merrni kapsulat e piperit të kuq
Kapsulat Cayenne janë në dispozicion në nivele të ndryshme të përqendrimit. Shumica e shtojcave ofrojnë 400 - 600 miligramë kajen për pilulë. Bisedoni me një profesionist mjekësor të trajnuar për t'ju ndihmuar të vendosni se cili përqendrim është i përshtatshëm për ju dhe përdorni kapsulat sipas udhëzimeve.
Kapsulat Cayenne janë një opsion i mirë për njerëzit që nuk mund të përballojnë shijen pikante të specave të kuq ose pluhur
Hapi 2. Merrni një tretësirë kajeni
Një tretësirë kajeni është një përzierje e veçantë e ekstraktit të kajenit plus përbërës të tjerë si alkooli, uji, kokosi, ose një ekstrakt tjetër natyral. Shkundni shishen e tinkturës mirë para përdorimit. Ndërsa udhëzimet specifike për përdorim ndryshojnë, në përgjithësi mund të merrni një lugë çaji tretësirë tri herë në ditë me gojë.
Përdorni gjithmonë tinkturën sipas udhëzimeve
Hapi 3. Përzieni pluhurin e piperit të kuq me ujë
Shtoni një lugë çaji piper të kuq në gjysmë gote ujë të vakët. Përziejeni tretësirën me një lugë, pirun ose kashtë. Pini përzierjen çdo ditë për të ulur presionin e gjakut.
- Nëse dëshironi të bëni një grumbull më të madh të ujit me piper të kuq, mund të rregulloni proporcionet. Për shembull, mund të shtoni dy lugë çaji piper të kuq në një filxhan me ujë dhe të përzieni tretësirën.
- Nëse dëshironi të holloni përzierjen, mund të përzieni piperin e kuq me një ose dy gota ujë dhe jo vetëm gjysmë gotë ujë.
Hapi 4. Përzieni lëngun e domates dhe pluhur kajen
Kombinoni tetë ons lëng domate me natrium të ulët (ose ndonjë lëng tjetër perimesh) me një lugë çaji kajen. Përziejeni mirë përzierjen. Pini një herë në ditë.
- Nëse gjeni se e gjithë lugë çaji shton shumë erëza, mund të përdorni një lugë çaji gjysmë ose çerek; megjithatë, ulja e presionit të gjakut mund të mos jetë aq e dukshme ose të ndodhë aq shpejt.
- Nëse dëshironi të rrisni ndikimin e kësaj përzierje, mund ta pini atë tri herë në ditë në vend të vetëm një herë në ditë.
Hapi 5. Bëni një pije të mëngjesit me ngjyrë kafe
Përzieni një çerek filxhan xhenxhefil të grimcuar ose të prerë në kubikë, një çerek filxhan lëng limoni, një çerek filxhan lëng boronicë, një lugë çaji pluhur kajeni dhe 3/4 filxhan ujë. Shkundni në një shishe uji të mbyllur me kube akulli ose përzieni në një blender.
Metoda 2 nga 3: Integrimi i Cayenne në Vaktet tuaja
Hapi 1. Bëni një fërkim për Barbecue të kuq
Një fërkim i Barbecue është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i dhënë pak nxehtësi pjatës tuaj të preferuar. Hidhini pak mish, tofu dhe peshk para se ta hidhni në Barbecue ose në tigan. Përzierja mund të qëndrojë e freskët në një qese të madhe ziplock ose enë plastike derisa të jetë koha për ta përdorur atë. Thjesht përzieni së bashku:
- 1 lugë kripë
- 1 lugë gjelle piper
- 1 lugë gjelle pluhur hudhër
- 1 lugë gjelle pluhur djegës
- 1 lugë gjelle pluhur qepë
- 1/2 filxhan sheqer kafe
- 1/2 filxhan paprika
- 1 lugë çaji piper i kuq
Hapi 2. Bëni qiqra të pjekura
Qiqrat e pjekur janë një rostiçeri e shkëlqyeshme dhe duhen vetëm disa minuta për t’u bërë. Thjesht ngrohni furrën tuaj në 428 gradë Fahrenheit (220 gradë Celsius). Vendosni dy lugë çaji (gjalpë të pastruar) në një tepsi pjekjeje. Vendoseni tavën në furrë për një ose dy minuta.
- Ndërsa tigani po nxehet, përzieni 1 lugë çaji rigon të thatë, 400 gram qiqra (të kulluara dhe të shpëlara), 1 lugë çaji paprika të tymosur, 3/4 lugë kripë, 1/4 lugë piper të kuq dhe 1/2 lugë çaji piper i zi në një tas përzierës.
- Hidheni përzierjen në tiganin që është në furrë dhe jepni gjithçka përzieni mirë për të siguruar që qiqrat të jenë të veshura në mënyrë të barabartë.
- Piqeni për 30 deri në 35 minuta, duke e tundur tepsinë çdo pesë deri në 10 minuta për të parandaluar ngjitjen e tyre në tavë.
Hapi 3. Piqni disa kthesa djathi pikante
Këto kthesa të djathit bëjnë një anë të mrekullueshme me makarona ose sallatë. Ngroheni furrën tuaj në 400 gradë Fahrenheit (204 gradë Celsius). Kombinoni 1.5 gota djathë parmixhan të grirë, dy lugë çaji paprika dhe një çerek lugë kafe (ose më shumë, nëse dëshironi) në një tas.
- Rrokullisni disa pasta të buta në një drejtkëndësh 1/8 inç të thellë, 12 inç të gjatë dhe 24 inç të gjerë.
- Spërkateni përzierjen e parmesanit mbi gjysmën e brumit të pastës.
- Përmbysni gjysmën tjetër të pastës së fryrë në mënyrë që të mbulojë përzierjen e parmixhanit. Tani duhet të keni një katror 12 inç në secilën anë.
- Pritini brumin në shirita të gjerë 3/4 inç me një thikë të mprehtë ose prestar pica. Ktheni skajet e secilës shirit në drejtime të kundërta.
- Vendosini shiritat në një tigan të lyer me pak yndyrë dhe lyeni secilën me një përzierje prej 1 lugë gjelle ujë dhe një vezë.
- Piqni për 15 deri në 18 minuta ose derisa të marrin ngjyrë kafe të artë.
Hapi 4. Zëvendësoni kripën me piper të kuq
Ky është një zëvendësim i dobishëm për të luftuar presionin e lartë të gjakut. Jo vetëm që po zvogëloni marrjen tuaj të kripës (një hap i rëndësishëm në luftimin e presionit të lartë të gjakut), por po rrisni marrjen tuaj të kajenit (i cili në mënyrë aktive ul presionin e gjakut). Me ngjyrën e kuqe në patate të skuqura, supa, makarona dhe perime, as kripa nuk do t’ju mungojë.
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i Frekuencës që Gëlltisni Cayenne
Hapi 1. Filloni duke marrë kafe një herë në ditë
Marrja e arrës së kuqe një herë në ditë - qoftë si tretësirë apo si pije - do t’ju ndihmojë të përshtateni gradualisht me efektet e saj. Përdorni rreth 1/4 ose 1/2 lugë çaji kur filloni.
- Tinkturat, kapsulat dhe pijet e kajenit janë mënyra më efektive për të përdorur kajen kur luftoni presionin e lartë të gjakut; megjithatë, përveç marrjes së kajenit në pije, kapsula dhe tinktura, ju mund të keni disa ushqime ose vakte që përfshijnë ngjyrë kafe.
- Merrni një masë të presionit të gjakut para se të filloni regjimin e piperit të kuq, në mënyrë që ta ndiqni me kalimin e kohës.
- Nëse përdorni kapsula kajeni, mund të merrni diku midis 30 dhe 120 kapsula tre herë në ditë.
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të kajenit
Lëvizni nga 1/4 në 1/2 lugë çaji. Nëse nuk keni marrë 1/2 lugë çaji tashmë, filloni ta merrni atë sasi pas një jave. Nëse tashmë keni marrë 1/2 lugë çaji, do të dëshironi të niveloni deri në 3/4 lugë çaji. Mund ta merrni një herë në ditë ose ta ndani sasinë midis disa vakteve ose pijeve.
- Matni përsëri presionin e gjakut në këtë pikë për të parë se çfarë lloj përparimi po bëni. Nëse nuk po vëreni një ndryshim, konsideroni të shtoni më shumë ngjyrë kafe në dietën tuaj.
- Për shembull, përdorni tre të katërtat e një lugë çaji në vend të gjysmë luge.
Hapi 3. Rriteni marrjen tuaj në një lugë çaji të plotë
Shpërndani konsumin tuaj gjatë një dite të plotë. Për shembull, duke supozuar se hani tre vakte në ditë, përdorni 1/3 lugë çaji me çdo vakt. Merrni një matje tjetër të presionit të gjakut pasi ta përdorni në këtë nivel për një javë. Nëse rezultatet tuaja janë të kënaqshme, zvogëloni pak marrjen tuaj ditore.
- Nëse presioni juaj i gjakut nuk ka rënë në një nivel normal në këtë pikë, vazhdoni të merrni piper të kuq tri herë në ditë derisa të bjerë. Shtoni më shumë (deri në 1 lugë çaji, tri herë në ditë) nëse dëshironi të përshpejtoni procesin.
- Vazhdoni të monitoroni presionin e gjakut. Nëse fillon të rikthehet, shtoni më shumë kajen në dietën tuaj.
Hapi 4. Konsultohuni me një mjek për marrjen e arrës së kuqe
Për shkak të ndryshueshmërisë së trupave individualë të njerëzve, është mirë që të flisni me mjekun tuaj nëse arra e kuqe mund t’ju ndihmojë të ulni presionin e gjakut. Pretendimet prapa vetive shëruese të arrës së kuqe mund të mos vlejnë për të gjithë. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të kuptoni se sa duhet të merrni bazuar në historinë tuaj mjekësore personale dhe nëse mund të bëni më mirë me ndërhyrje të tjera mjekësore që mund të ulin presionin e gjakut.
