Shtë një kohë emocionuese kur ju dhe partneri juaj vendosni të filloni të provoni për një fëmijë. Fatkeqësisht, ngjizja mund të jetë stresuese nëse nuk mbeteni menjëherë shtatzënë. Nëse jeni në një lidhje në distancë, mund të përballeni me sfida të tjera. Ende mund të mbeteni me barrë kur ju dhe partneri juaj jetoni shumë larg. Ju do të duhet të planifikoni me kujdes dhe të bëni disa përpjekje shtesë në konceptim gjatë një lidhjeje në distancë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bërja e rregullimeve për distanca të gjata
Hapi 1. Bëni seks të rregullt
Kur përpiqeni të krijoni një marrëdhënie në distancë, do t'ju duhet ta bëni seksin një fokus të marrëdhënies tuaj. Seksi i rregullt është i rëndësishëm për ngjizjen. Në varësi të faktit se sa shpesh jeni ju dhe partneri juaj së bashku, mund t'ju duhet të bëni seks gjatë çdo vizite.
- Kur po përpiqeni të mbeteni me barrë, është ideale të bëni seks çdo dy ose tre ditë. Kjo ka të ngjarë të mos jetë e mundur kur jeni në një lidhje në distancë.
- Monitoroni pjellorinë tuaj. Mundohuni të bëni seks në ditët kur pjelloria juaj është në kulmin e saj.
- Mundohuni të rregulloni oraret tuaja në mënyrë që ju dhe partneri juaj të shihni njëri -tjetrin sa më shumë që të jetë e mundur. Kur jeni bashkë, bëni seksin prioritet.
- Për shembull, nëse jeni së bashku gjatë fundjavave, përpiquni të bëni seks një herë në ditë. Kjo do të rrisë shanset tuaja për konceptim.
- Nëse nuk ka komplikime, shumica e grave nën moshën 35 vjeç do të mbeten shtatzënë brenda vitit të parë të seksit të rregullt të pambrojtur.
Hapi 2. Shijoni jetën tuaj të dashurisë
Natyrisht, burrat duhet të arrijnë orgazmë për rolin e tyre në ngjizje. Gratë nuk kanë nevojë të orgazmojnë gjatë seksit në mënyrë që të mbeten shtatzënë. Por të kesh një jetë të mirë seksuale është e rëndësishme kur përpiqesh të kesh një fëmijë.
- Nëse ju pëlqen seksi, ka më shumë të ngjarë të dëshironi të bëni seks me partnerin tuaj. Jini të hapur për nevojat tuaja seksuale. Për shembull, provoni të thoni: "Më pëlqen vërtet kur bëni ABC."
- Bëni një jetë seksuale jashtë konceptimit. Kur po përpiqeni të krijoni, mund të jetë e vështirë të ndryshoni fokusin tuaj. Por mos harroni të bëni seks sepse ju pëlqen të jeni intim me njëri -tjetrin, jo vetëm për të lindur.
- Mundohuni të planifikoni netë romantike takimesh, jo vetëm seks. Kalimi i kohës duke qeshur dhe shijuar njëri -tjetrin do t'ju ndihmojë të shijoni më shumë njëri -tjetrin në dhomën e gjumit.
Hapi 3. Planifikoni udhëtimin paraprakisht
Pasi të keni mësuar se si të vizatoni dritaren tuaj pjellore, bëhet më e lehtë të planifikoni për seks në një lidhje në distancë. Mundohuni të organizoni kohën tuaj së bashku në kohën kur trupi juaj është më i gatshëm për të mbetur shtatzënë. Merrni parasysh ciklin tuaj, temperaturën tuaj dhe mukozën tuaj.
- Zgjidhni një kohë çdo muaj për t'u ulur me partnerin tuaj dhe për të bërë një orar udhëtimi. Zbuloni se kush do të udhëtojë dhe kur.
- Kur bëni planet tuaja të udhëtimit, merrni parasysh oraret tuaja të punës dhe çdo angazhim shoqëror ose familjar. Mund të dalin gjëra të papritura, por do të keni mundësi të merrni një ide mjaft të mirë se si do të duket muaji.
- Rezervoni biletat e avionit (ose biletat e trenit ose rezervimet e makinave me qira) paraprakisht. Kjo do t'ju ndihmojë të siguroheni që të dy të ndiqni planet tuaja të udhëtimit.
Hapi 4. Jepini përparësi marrëdhënies tuaj
Mundohuni të planifikoni të paktën dy herë në muaj kur do të jeni së bashku. Nëse ndodh diçka kur supozohet se po udhëtoni për të vizituar partnerin tuaj, refuzoni ftesën. Angazhohuni për të kaluar kohë cilësore me partnerin tuaj.
- Mbani linjat e komunikimit të hapura. Flisni me njëri-tjetrin çdo ditë dhe mbani kontakte përmes e-mail, Skype, etj.
- Nëse është e mundur, zgjidhni gjërat si financat, çështjet shtëpiake, etj. Përmes telefonit ose përmes postës elektronike. Në këtë mënyrë, koha juaj ballë për ballë mund të jetë për të shijuar kohë cilësore së bashku.
Hapi 5. Merrni udhëtime të veçanta
Kur jeni në një lidhje në distancë, udhëtimet ndonjëherë mund të fillojnë të duken si të këqija. Mund të bëhet e lodhshme, dhe madje të duket si një barrë të ndihesh sikur vazhdimisht shkon mbrapa dhe me radhë. Ky është një problem normal që duhet pasur.
- Provoni të bëni pushime së bashku. Në vend që të udhëtoni për të parë njëri -tjetrin, shkoni diku krejt ndryshe nga shtëpitë tuaja.
- Një udhëtim së bashku do të jetë një pushim i mirëpritur nga zhurma e udhëtimit në të njëjtin vend gjatë gjithë kohës. Me shumë mundësi do të pushoni dhe do të kënaqeni me njëri -tjetrin.
- Pushimet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shijuar jetën tuaj seksuale. Merrni pak kohë për të shijuar dhomën e hotelit prej pelushi së bashku.
Hapi 6. Merrni parasysh mbarësimin artificial
Nëse nuk jeni në gjendje të bëni seks të rregullt, prapë mund të mbeteni shtatzënë. Ka mënyra të sigurta dhe të besueshme për të mbarështuar veten në shtëpi. Kjo metodë përfshin disa kërkime dhe përgatitje, por mund t'ju ndihmojë të shmangni faturat e mëdha mjekësore.
- Mblidhni dhe dërgoni spermën. Sperma do të duhet të vendoset në një enë hermetike dhe të dërgohet posaçërisht. Kërkoni një kompani që ofron transport të ftohtë.
- Ju mund të fekondoni veten në shtëpi. Një produkt i njohur quhet Kupa në vend, dhe mund të përdoret për të futur spermën në trupin e gruas.
- Ndiqni ovulimin tuaj duke përdorur një çantë monitorimi në shtëpi të disponueshme në farmaci. Kur jeni duke ovuluar, vendoseni spermën në Kupën e Vendit dhe futeni në vagjinën tuaj. Mund të lexoni më shumë rreth këtij procesi në këtë artikull të dobishëm wikiHow.
- Vazhdoni të ndiqni ciklin tuaj me kujdes. Fekondimi artificial funksionon më mirë kur jeni më pjellor.
Hapi 7. Flisni me mjekun tuaj
Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me perspektivat tuaja të konceptimit, caktoni një takim me mjekun tuaj. Bëni një bisedë të hapur me të. Shpjegoni se po përpiqeni të mbeteni me barrë në një lidhje në distancë dhe do të vlerësonit çdo këshillë mjekësore.
- Nëse jeni mbi moshën 35 vjeç, është një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj kur filloni të përpiqeni të krijoni. Gratë e kaluara në atë moshë ndonjëherë përballen me sfida shtesë.
- Nëse jeni përpjekur për më shumë se një vit për të mbetur shtatzënë pa fat, është një ide e mirë që ju dhe partneri juaj të vizitoni mjekun. Ajo mund të kryejë disa teste për t'ju ndihmuar të kuptoni nëse ekziston një arsye mjekësore që ende nuk e keni konceptuar.
Metoda 2 nga 3: Ndjekja e ovulacionit për të maksimizuar mundësitë tuaja
Hapi 1. Ndiqni ciklin tuaj
Shtë e mundur të mbeteni shtatzënë ndërsa jeni në një lidhje në distancë. Për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë, duhet të ndiqni disa hapa për të monitoruar trupin tuaj për të ndihmuar në përmirësimin e shanseve tuaja. Mësimi për të ndjekur dhe monitoruar ciklin tuaj menstrual është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të monitoruar pjellorinë tuaj.
- Ndjekja e ciklit tuaj do t'ju ndihmojë të kuptoni kur jeni duke ovuluar. Ovulacioni është kur trupi juaj lëshon një vezë të pjekur që është gati për fekondim.
- Ovulacioni zakonisht ndodh rreth ditës së 14 të ciklit tuaj menstrual. Shumica e grave kanë një cikël prej rreth 28 ditësh.
- Ju jeni më pjellore në tre ditët para ovulimit. Në mënyrë tipike, këto janë ditët e 11 -të, 12 -të dhe 13 -të të ciklit tuaj.
- Bëni një shënim në kalendar në ditën e parë të periodave tuaja. Kjo është dita e parë e ciklit tuaj.
- Shumë gra kanë perioda të parregullta. Kjo mund ta bëjë më të vështirë parashikimin e ovulacionit.
- Ju jeni më pjellore në ditët para ovulimit. Kjo është koha ideale për të bërë seks. Nëse ju duhet të zgjidhni vetëm tre ditë në muaj për të qenë me partnerin tuaj, zgjidhni tri ditë para ovulimit.
Hapi 2. Monitoroni mukozën tuaj
Duke i kushtuar vëmendje trupit tuaj mund t’ju ndihmojë të kuptoni kohët më të mira gjatë muajit për të bërë seks. Pastaj mund të planifikoni vizita me partnerin tuaj gjatë atyre kohërave. Monitorimi i mukusit të qafës së mitrës është një mënyrë tjetër natyrale për të ndihmuar në mbajtjen e ditëve tuaja më pjellore.
- Mukusi i qafës së mitrës është një substancë e trashë, e ngjashme me lëngun e lëshuar nga vagina juaj. Në ditët para ovulimit, kjo mukus ka më shumë të ngjarë të jetë e qartë dhe e rrëshqitshme. Mund të duket si e bardha e vezës.
- Në ditët tuaja më pak pjellore, mukoza do të jetë më e trashë dhe më e turbullt. Ju mund të mos prodhoni fare mukus pasi të keni mbaruar ovulimin për një muaj.
Hapi 3. Përdorni një çantë ovulacioni
Ju mund të blini një produkt pa recetë që mund të ndihmojë në parashikimin e ovulacionit. Shumica e farmacive shesin pajisje për ovulim. Pyesni farmacistin tuaj nëse ai rekomandon një markë të veçantë.
- Përdorimi i një kompleti të ovulacionit mund t'ju ndihmojë të kuptoni ditët tuaja më pjellore. Ju dhe partneri juaj mund të përpiqeni të planifikoni të jeni bashkë në ato ditë.
- Ndiqni udhëzimet në paketën e kompletit tuaj. Ju do të testoni urinën tuaj.
- Ose do të mblidhni urinën tuaj në një filxhan të vogël ose do të urinoni në një shkop. Shumica e kompleteve rekomandojnë që të provoni të testoni urinën tuaj përafërsisht në të njëjtën kohë çdo ditë për rezultate më të besueshme.
- Pas pritjes së kohës së caktuar, testi do të tregojë nëse jeni në dritaren tuaj pjellore apo jo.
Hapi 4. Ndiqni temperaturën tuaj
Një mënyrë tjetër natyrale për të përcaktuar ditët tuaja më pjellore është duke mbajtur parasysh temperaturën e trupit tuaj. Temperatura bazale e trupit është temperatura e trupit tuaj kur është në pushim. Ky numër luhatet gjatë ciklit tuaj. Matni temperaturën tuaj çdo ditë për të ndihmuar në parashikimin e ovulacionit.
- Temperatura e trupit tuaj është më e ulët gjatë ditëve të para të ciklit tuaj. Do të rritet pas ovulacionit.
- Në mënyrë tipike, temperatura e trupit tuaj do të jetë 96-98 gradë para ovulimit dhe 97-99 gradë pas ovulacionit.
- Isshtë e rëndësishme të matni temperaturën në të njëjtën kohë dhe të përdorni të njëjtën metodë çdo ditë. Mbani gjurmët e asaj që është normale për trupin tuaj.
- Blini një termometër që merr në mënyrë specifike temperaturën bazë të trupit. Këto janë të disponueshme në shumicën e barnatoreve, dhe ju mund të zgjidhni një termometër oral ose rektal.
Metoda 3 nga 3: Monitorimi i shëndetit tuaj fizik dhe emocional
Hapi 1. Hani siç duhet
Përveç seksit të rregullt, ka gjëra të tjera që mund të bëni për ta bërë trupin tuaj më të hapur ndaj ngjizjes. Ju mund t'i bëni këto hapa pavarësisht se sa shpesh ju dhe partneri juaj shihni njëri -tjetrin. Kur jeni duke u përpjekur për të mbetur shtatzënë, është e rëndësishme të hani një dietë të shëndetshme.
- Një dietë e përbërë nga fruta, perime, proteina të pasura dhe drithëra mund të ndihmojë që trupi juaj të funksionojë siç duhet. Kjo përfshin shëndetin tuaj riprodhues.
- 3 muaj deri në një vit para se të planifikoni të filloni të përpiqeni të krijoni, rishikoni dietën tuaj për të parë nëse keni nevojë të bëni ndonjë ndryshim. Pyesni mjekun tuaj që t'ju ndihmojë nëse keni pyetje në lidhje me ushqimin e duhur.
- Acidi folik është një lëndë ushqyese e rëndësishme për gratë. Ky ushqyes gjendet në zarzavatet me gjethe (spinaq), agrumet dhe drithërat.
- Ju gjithashtu duhet të synoni të merrni shumë kalcium. Mundohuni të konsumoni 1000 mg në ditë duke pirë qumësht të skremuar dhe duke ngrënë produkte të qumështit si gjizë me pak yndyrë.
- Meshkujt duhet të konsumojnë shumë antioksidantë, siç janë ato që gjenden tek manaferrat. Kjo mund të rrisë shëndetin e spermës.
Hapi 2. Jini fizikisht aktiv
Mbajtja e trupit tuaj të shëndetshëm mund të rrisë shanset tuaja për konceptim. Sigurohuni që jeni duke ushtruar rregullisht për të qëndruar në formë të mirë. Punoni me mjekun tuaj për të përcaktuar peshën tuaj ideale.
- Mundohuni të bëni të paktën 30 minuta aktivitet fizik në ditë. Bëni një shëtitje të shpejtë ose shijoni një klasë yoga ose tjerrje.
- Kini kujdes të mos bëni shumë stërvitje. Gratë që ushtrojnë rregullisht fuqishëm mund të ndalojnë ovulimin. Kjo zakonisht ndodh vetëm me regjime ekstreme, siç është stërvitja për një maratonë.
- Ushtrimet e rregullta gjithashtu mund të përfitojnë shëndetin e spermës. Të dy partnerët duhet të synojnë të jenë fizikisht aktivë në mënyrë që të rrisin shanset e konceptimit.
Hapi 3. Rritja e lëvizshmërisë së spermës
Ka shumë gjëra që meshkujt mund të bëjnë për të rritur shanset e konceptimit. Konsideroni mënyra për ta bërë spermën tuaj më të shëndetshme. Për shembull, mbajtja e një peshe të shëndetshme trupore ndihmon spermën tuaj të jetë më produktive.
- Shmangni pirjen e duhanit dhe alkoolin. Të dyja këto mund të ulin numrin e spermës, gjë që zvogëlon shanset tuaja për konceptim.
- Ftohu. Përpiquni që zona juaj e skrotumit të mos jetë shumë e ngrohtë. Shmangni vaskat e nxehta dhe ulur shumë gjatë. Të brendshme të gjera të përshtatshme mund të ndihmojnë lëvizjen.
- Shmangni përdorimin e lubrifikantëve gjatë seksit. Kërkime të mëtejshme janë të nevojshme, por është e mundur që disa produkte të pengojnë pjellorinë.
Hapi 4. Hiqni presionin
Kur përpiqeni të krijoni, kjo mund të duket si gjëja më e rëndësishme në botë. Por përpiquni të mbani mend se marrëdhënia juaj me partnerin tuaj është e rëndësishme në shumë nivele. Sigurohuni që të vazhdoni të keni biseda që nuk sillen rreth ovulacionit.
- Konceptimi mund të jetë stresues. Nëse njëri prej jush ka nevojë për një pushim nga përpjekja ose diskutimi i përpjekjes, kjo është në rregull. Thjesht tregohuni të hapur dhe të sinqertë për nevojat tuaja.
- Mbani gjallë romancën. Mundohuni të planifikoni aktivitete argëtuese kur jeni bashkë. Për shembull, shkoni në një film ose bëni bowling. Kaloni kohë duke bërë gjëra që nuk përfshijnë seks.
- Kontrolloni me njëri -tjetrin. Sigurohuni që ju dhe partneri juaj të mbështesni emocionalisht njëri -tjetrin në këtë udhëtim.
Hapi 5. Konsideroni alternativat
Nëse keni probleme me konceptimin, mbani mend se keni mundësi. Bisedoni me mjekun tuaj dhe partnerin tuaj për gjërat që mund të bëni. Entirelyshtë plotësisht e mundur që thjesht mund të keni nevojë për më shumë kohë.
- Nëse keni probleme me konceptimin natyral, mjeku juaj mund të rekomandojë disa lloje të trajtimit. Ajo mund të ofrojë një kurs të terapisë me ilaçe, për shembull.
- Ka mundësi të tjera në dispozicion për ju, të tilla si procedurat kirurgjikale dhe Terapia e Ndihmuar Riprodhuese.
- Ka shumë mënyra për të rritur familjen tuaj, duke përfshirë birësimin dhe kujdestarinë.
Këshilla
- Mos harroni se shumë çifte e kanë të vështirë të kenë fëmijë. Një marrëdhënie në distancë mund të nënkuptojë se do të duhet pak më shumë kohë për të pasur një fëmijë edhe kur të ndërmerren hapat e duhur.
- Përfitimi nga çdo mundësi e shkurtër për të parë njëri -tjetrin është çelësi.
- Kafeina, konsumimi i shpeshtë i alkoolit dhe pirja e duhanit mund të ulin shanset për të mbetur shtatzënë si për nënën ashtu edhe për babanë e ardhshëm.
