Djegiet e rutineve, ndonjëherë të quajtura djegie nga fërkimi, janë gjithnjë e më të zakonshme pasi më shumë njerëz punojnë në ambiente të mbyllura. Ato zakonisht ndodhin kur këmba juaj kruhet kundër rripit të rutinës ndërsa është ende në lëvizje. Këto mund të jenë të këqija dhe të dhimbshme, por mos u frikësoni! Djegiet e rutine janë të lehta për tu kujdesur me disa këshilla të thjeshta të ndihmës së parë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndihma e Parë Bazë
Hapi 1. Shpëlajeni djegien nën ujë të ftohtë dhe të rrjedhshëm për 20 minuta
Bëni këtë menjëherë pasi të digjeni. Vendoseni rubinetin tuaj në një temperaturë të ftohtë dhe jo të ftohtë dhe mbajeni zonën e prekur nën të për 10-20 minuta. Uji ftoh djegien dhe shpëlan çdo pluhur ose mbeturina në plagë.
- Mos përdorni akull ose ujë të ftohtë në djegie. Nëse temperatura është shumë e ulët, mund ta dëmtoni lëkurën edhe më shumë.
- Gjithashtu mos përdorni kurrë një ilaç në shtëpi si vendosja e gjalpit ose pastës së dhëmbëve në djegie. Këto bllokojnë nxehtësinë dhe do ta bëjnë djegien më keq.
Hapi 2. Hiqni çdo veshje ose bizhuteri rreth djegies
Këto gjëra mund të bllokojnë nxehtësinë ose të ndërpresin qarkullimin në zonë. Ndërsa jeni duke shpëlarë djegien, hiqni gjithçka rreth tij për ta mbajtur atë të pastër dhe pa papastërti.
Mos tërhiqni asgjë që është ngjitur në djegie. Kjo do të bëjë më shumë dëm. Lëreni të ngjitur dhe një mjek mund ta heqë atë më vonë
Hapi 3. Mbuloni djegien me një leckë të pastër ose garzë nëse lëkura nuk është thyer
Kjo duhet ta mbajë zonën të pastër dhe të mbrojtur. Sidoqoftë, mos e bëni këtë nëse lëkura është thyer, ose rroba mund të ngjitet në djegie.
- Ju gjithashtu mund të përdorni mbështjellës plastik për të mbuluar djegien përkohësisht derisa të merrni kujdes mjekësor.
- Sigurohuni që çdo gjë që përdorni është e pastër. Nëse jo, mund të shkaktoni një infeksion serioz.
Hapi 4. Kërkoni kujdes mjekësor nëse lëkura juaj është e thyer ose djegia është e madhe
Djegiet e vogla ose të vogla janë të mira për tu trajtuar në shtëpi pa kujdes mjekësor. Sidoqoftë, nëse djegia është më e madhe se rreth një e katërta ose lëkura juaj është thyer, atëherë shihni një mjek. Nëse djegia është në fytyrën tuaj ose diçka ka ngecur në të, si veshja juaj, kërkoni një profesionist mjekësor që të shikojë. Shikoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për trajtim në këto raste.
Në shumicën e rasteve, mjeku do të pastrojë dhe inspektojë djegien, pastaj do t'ju japë udhëzime për kujdesin në shtëpi. Në raste më të rralla, një djegie rutine mund të jetë mjaft serioze për të pasur nevojë për shartim të lëkurës
Metoda 2 nga 3: Kujdes i vazhdueshëm
Hapi 1. Lani djegien dy herë në ditë me ujë të pastër
Mundësisht në mëngjes dhe në mbrëmje, hiqeni fashën dhe mbajeni të djegur nën ujë të ngrohtë dhe të rrjedhshëm. Mos e pastroni djegien, thjesht lini ujin të rrjedhë mbi të. Kjo duhet të heqë çdo papastërti dhe baktere dhe të parandalojë infeksionet. Pastaj fshijeni djegien shumë butësisht me një peshqir të pastër për ta tharë.
Mos përdorni sapun ose antiseptikë si alkooli për të pastruar plagën tuaj nëse mjeku juaj nuk ju thotë. Ata janë irritues dhe mund ta bëjnë djegien të shërohet më ngadalë
Hapi 2. Aplikoni një shtresë të hollë vazelinë për ta mbajtur djegien të hidratuar
Kjo është opsionale, por mund të ndihmojë që djegia të shërohet më shpejt dhe të parandalojë shenjat. Thjesht fërkoni një sasi të vogël në djegie para se të vendosni një fashë.
Ju gjithashtu mund të përdorni një krem antibakterial, por kjo zakonisht nuk është e nevojshme për të parandaluar një infeksion
Hapi 3. Mbuloni djegien me një fashë të pastër ose garzë
Kur të keni larë dhe tharë djegien, vendosni një fashë të freskët mbi të. Një jastile sterile, jo ngjitëse me garzë është më e mira. Shtypni jastëkun mbi djegien dhe sigurojini anët me shirit mjekësor. Kjo ndihmon në parandalimin e infeksioneve dhe mbron djegien nga gërvishtjet kundër çdo gjëje.
- Nëse përdorni një fashë ngjitëse, sigurohuni që pjesa ngjitëse të mos prekë fare djegien. Heqja e tij do të jetë shumë e dhimbshme nëse është.
- Përdorni vetëm shirit mjekësor, jo shirit paketimi ose shirit ngjitës, i cili do të ishte i dhimbshëm për t'u hequr.
- Përdorni gjithmonë një fashë të freskët çdo herë që lani djegien për të parandaluar infeksionet.
Hapi 4. Shmangni plasjen ose grumbullimin e flluskave
Djegiet e rutine kanë tendencë të shkaktojnë flluska, veçanërisht nëse ishte një djegie e keqe. Gjithmonë lërini flluskat vetëm. Ata mbrojnë lëkurën tuaj ndërsa shërohet, dhe marrja e tyre mund të shkaktojë një mbresë ose infeksion.
Flluskat mund të shpërthejnë ose të rrjedhin vetë, gjë që është normale. Nëse flluska hapet, mos e qëroni dhe mos e kapni lëkurën. Pastroni atë me ujë dhe sapun çdo ditë, thajeni dhe mbulojeni me një fashë jo ngjitëse në mënyrë që të mos infektohet
Hapi 5. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve OTC për ta bërë veten më të rehatshëm
Nëse djeg dhemb gjatë shërimit, disa ilaçe kundër dhimbjeve duhet të ndihmojnë me këtë. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë si acetaminophen ose ibuprofen, duke ndjekur udhëzimet e dozimit në paketë.
Hapi 6. Telefononi mjekun tuaj nëse djegia duket e infektuar
Shenjat e një infeksioni përfshijnë skuqje të shtuar, ënjtje dhe dhimbje. Mund të ketë gjithashtu një qelb rreth djegies, ose mund të duhen më shumë se 10 ditë për tu shëruar. Nëse vëreni ndonjë nga këto shenja, telefononi mjekun tuaj për të parë se çfarë duhet të bëni më pas.
Nëse djegia infektohet, mos u frikësoni. Mjeku ndoshta do t'ju japë një krem antibakterial ose antibiotik oral për të eliminuar infeksionin
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Djegieve
Hapi 1. Vendoseni rutine larg mureve dhe objekteve të tjera
Kapja midis rripit të rutinës dhe një muri mund të shkaktojë një djegie serioze. Lini shumë hapësirë të lirë në të gjitha anët e rutine për të shmangur aksidentet si kjo.
- Një rekomandim i përgjithshëm është që të lini 6.5 ft (2.0 m) hapësirë prapa rutineve dhe 1.5 ft (0.46 m) në të dyja anët.
- Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ka fëmijë ose kafshë shtëpiake përreth në mënyrë që ata të mos kapen në rrip.
Hapi 2. Lidhni fort lidhëset e këpucëve para fillimit
Lidhjet e këpucëve të lirshme mund të zgjidhen ndërsa vraponi dhe të kapeni në rripin e rutinës. Kontrolloni dyfish lidhjet tuaja para se të filloni të vraponi për t'u siguruar që ato janë të mira dhe të shtrënguara.
- Nëse lidhëset tuaja të këpucëve zgjidhen në çdo moment gjatë stërvitjes tuaj, ndaloni rutinën menjëherë, prisni që rripi të ndalojë së lëvizuri dhe lidhini përsëri para se të filloni përsëri.
- Gjithashtu, sigurohuni që pantallonat tuaja të mos jenë shumë të gjata, përndryshe ato gjithashtu mund të kapen në rrip.
Hapi 3. Vendoseni rutine me një shpejtësi që mund ta trajtoni
Tejkalimi i tij në rutine mund t'ju bëjë të bini ose të rrëshqisni. Mbani shpejtësinë në një nivel të menaxhueshëm në mënyrë që të mos dëmtoni veten.
Kur e rritni shpejtësinë, bëjeni gradualisht. Lehtësoni deri në shpejtësinë tuaj maksimale
Hapi 4. Bashkangjit kapësen e sigurisë në këmishën tuaj ndërsa jeni në punë rutine
Ky kapës sigurie e çon rutinën në një ndalesë urgjente nëse e tërhiqni shumë larg, si nëse jeni duke rënë. Anshtë një tipar i rëndësishëm sigurie, prandaj sigurohuni që ta kapni atë në këmishën tuaj sa herë që përdorni rutine.
Nëse keni vështirësi të qëndroni mjaftueshëm përpara për të shmangur shkyçjen, atëherë me siguri shpejtësinë e keni vendosur shumë të lartë. Ulni pak shpejtësinë në mënyrë që të qëndroni pranë pjesës së përparme të rutine
Hapi 5. Lëreni shiritin të ndalojë plotësisht para se të zbresni
Temshtë joshëse të zbresësh nga rutina sapo të kesh mbaruar. Sidoqoftë, edhe nëse rripi lëviz vetëm ngadalë, mund të humbni ekuilibrin dhe të bini. Vazhdoni të ecni ngadalë derisa rripi të ndalet plotësisht, më pas dilni me siguri.
