Neutrofilet janë një lloj i qelizave të bardha të gjakut që ndihmojnë trupin tuaj të luftojë infeksionet. Ju mund të zhvilloni nivele të ulëta të neutrofileve, të quajtura neutropenia, nëse keni kancer ose jeni duke i nënshtruar trajtimit për kancer, siç është kimioterapia. Ju gjithashtu mund të zhvilloni neutropenia për shkak të një diete të varfër, një sëmundje të lidhur me gjakun ose një infeksioni të palcës së eshtrave. Për të rritur neutrofilet në trupin tuaj, mund të rregulloni dietën tuaj dhe të përdorni trajtime mjekësore për të trajtuar këtë çështje. Ju gjithashtu duhet të ndërmerrni hapa për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të shmangur mikrobet ose bakteret, pasi do të jeni më të ndjeshëm ndaj infeksionit ose sëmundjes kur nivelet tuaja neutrofile janë të ulëta.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Rregullimi i dietës suaj
Hapi 1. Hani fruta dhe perime të larta në vitaminë C
Kjo vitaminë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur sistemin tuaj imunitar dhe për të siguruar që nivelet e neutrofileve tuaja të mos bien shumë të ulëta. Keni fruta të freskëta si portokallet, bananet, mollët dhe dardhat. Shkoni për perime të freskëta si brokoli, karrota, speca, lakër jeshile dhe spinaq. Shtojini ato në vaktet tuaja për të mbajtur nivelet e neutrofileve tuaja lart.
Hapi 2. Shtoni ushqime të pasura me vitaminë E dhe zink
Vitamina E është thelbësore për stimulimin e prodhimit të qelizave të bardha të gjakut, dhe zinku është i rëndësishëm për rritjen e neutrofileve. Të dy lëndët ushqyese janë lehtësisht të disponueshme në ushqim.
- Ushqimet si bajamet, avokado, embrioni i grurit, farat e lulediellit, vaji i palmës dhe vaji i ullirit janë të pasura me vitaminë E.
- Oysters, shpendët, fasulet, arrat dhe drithërat janë burime të mira për zink.
Hapi 3. Keni ushqime të larta në acide yndyrore omega-3
Ushqimet si salmoni, skumbri dhe vaji i lirit janë të gjitha të pasura me acide yndyrore omega-3. Acidet yndyrore rrisin nivelin tuaj të fagociteve, të cilat janë qeliza të bardha të gjakut që konsumojnë baktere të këqija në trupin tuaj. Shtojini këto ushqime në dietën tuaj dhe gatuajini me vaj liri, ose keni 1⁄2 lugë çaji (2.5 ml) vaj liri një herë në ditë.
Hapi 4. Shkoni për ushqime të larta në vitaminë B-12
Ju mund të zhvilloni neutropenia nëse keni mungesë të vitaminës B-12. Të kesh ushqime të pasura me këtë vitaminë si peshku, vezët, qumështi dhe zarzavatet me gjethe mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të neutrofileve tuaja.
- Disa produkte soje janë pasuruar me vitaminë B-12, një opsion i mirë nëse jeni vegan ose nuk ju pëlqen të hani produkte shtazore.
- Ju gjithashtu mund të merrni suplemente të vitaminës B-12 për të siguruar që jeni duke marrë mjaftueshëm nga kjo vitaminë në dietën tuaj.
Hapi 5. Shmangni mishin, peshkun ose vezët e papërpunuara
Këto ushqime, të konsumuara të papërpunuara, mund t’ju vënë në rrezik të ekspozimit ndaj baktereve dhe mikrobeve. Sigurohuni që t’i hani këto ushqime të gatuara në një temperaturë të brendshme të sigurt.
Hapi 6. Përdorni suplemente ushqimore pasi të bisedoni me mjekun tuaj
Nëse dieta juaj është e varfër ose keni një oreks të dobët, ju mund të dëshironi të merrni një multivitamin ose shtesa për të ndihmuar trupin tuaj në krijimin e qelizave të bardha të gjakut. Sidoqoftë, gjithmonë flisni me mjekun ose ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni ndonjë vitaminë ose shtojcë.
Sigurohuni që mjeku juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor të marrë parasysh të gjitha ilaçet që po merrni kur ju këshillon për suplementet
Hapi 7. Lani dhe përgatitni siç duhet të gjitha ushqimet
Përdorni ujë të ngrohtë të rrjedhshëm për të larë të gjitha frutat dhe perimet e freskëta që hani, pasi kjo do të zvogëlojë ekspozimin tuaj ndaj baktereve dhe mikrobeve. Përgatitni ushqimin duke e gatuar në një temperaturë të brendshme të sigurt dhe ngrini ose ngrini çdo mbetje brenda 2 orësh. Mos përdorni dërrasa druri ose sfungjerë, pasi ato mund të tërheqin mikrobet.
Trajtimi dhe përgatitja e sigurt e ushqimit mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të ekspozimit ndaj mikrobeve ose baktereve që mund t'ju bëjnë të sëmurë për shkak të niveleve të ulëta të neutrofileve tuaja
Metoda 2 nga 3: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për një recetë për ilaçe që rrisin neutrofilet
Ilaçet si Neupogen mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të neutrofileve tuaja, veçanërisht nëse jeni duke i nënshtruar trajtimit për kancer. Mjeku juaj mund t’ju japë këtë ilaç me një injeksion ose përmes një IV. Ju mund ta merrni atë çdo ditë nëse nivelet tuaja neutrofile janë shumë të ulëta dhe jeni duke kaluar kimioterapi.
Ju mund të përjetoni efekte anësore si nauze, ethe, dhimbje kockash dhe dhimbje shpine gjatë marrjes së këtij ilaçi
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj nëse kushtet e tjera po ndikojnë në nivelet tuaja të neutrofileve
Neutropenia mund të shkaktohet nga kushte të tjera si një infeksion bakterial ose një virus. Mjeku juaj mund t'i trajtojë këto çështje duke ju shtruar në spital dhe duke ju dhënë antibiotikë për të trajtuar infeksionin themelor. Pasi infeksioni të pastrohet, nivelet e neutrofileve tuaja duhet të kthehen në normale.
Hapi 3. Bëni transplant të palcës kockore nëse gjendja juaj bëhet e rëndë
Nëse nivelet e ulëta të neutrofileve tuaja janë për shkak të një sëmundjeje si leuçemia ose anemia aplastike, mjeku juaj mund të sugjerojë një transplant të palcës së eshtrave. Transplantimi bëhet duke hequr palcën e eshtrave të sëmurë dhe duke e zëvendësuar atë me një palcë kockore të shëndetshme nga një donator. Gjatë procedurës do të jeni nën anestezi të përgjithshme.
Ju mund të keni nevojë të merrni ilaçe para dhe pasi të keni transplantuar palcën e eshtrave për të siguruar që infeksioni të jetë zhdukur dhe nivelet e neutrofileve tuaja të kthehen në normale
Metoda 3 nga 3: Qëndroni të shëndetshëm me neutrofile të ulëta
Hapi 1. Lani duart rregullisht me ujë të ngrohtë dhe sapun antibakterial
Larja e duhur e duarve mund të shkojë shumë për të parandaluar ekspozimin ndaj infeksioneve dhe mikrobeve, veçanërisht nëse sistemi juaj imunitar dhe nivelet e neutrofileve janë të ulëta. Fërkojini duart me sapun dhe ujë për 15-30 sekonda. Më pas, shpëlajini mirë nën ujë të ngrohtë dhe të rrjedhshëm dhe thajini duart mirë me një peshqir letre.
- Sigurohuni që të lani dorën para ngrënies, pirjes ose marrjes së ilaçeve dhe pas përdorimit të banjës. Lani duart para se të prekni ushqimin ose ndonjë pjesë të trupit tuaj, veçanërisht sytë, hundën dhe gojën.
- Gjithmonë lani duart pasi prekni kafshët shtëpiake ose kafshët.
Hapi 2. Vishni një maskë për fytyrën për të parandaluar ekspozimin ndaj mikrobeve dhe baktereve
Mbroni gojën dhe hundën duke veshur një maskë për fytyrën kur dilni jashtë ose në vende publike, veçanërisht kudo me turma të mëdha. Ju gjithashtu mund të mbani një maskë për fytyrën në shtëpi nëse jetoni me të tjerët ose hapësira juaj e jetesës është e pluhurosur, e mykur ose e ndotur.
Ju mund të blini maska për fytyrën në dyqanin tuaj lokal të furnizimit mjekësor ose në internet
Hapi 3. Qëndroni larg të tjerëve që kanë grip ose ftohje
Mos kaloni kohë me të tjerët që janë të sëmurë ose të sëmurë, pasi kjo mund t’ju ekspozojë ndaj mikrobeve. Kërkojuni njerëzve që kanë grip ose ftohje të mbajnë distancën e tyre derisa nivelet e neutrofileve tuaja të kthehen në normale.
Ju gjithashtu mund të shmangni shkuarjen në zona ose hapësira që janë të mbushura me njerëz, siç janë qendrat tregtare, ku mund të ketë njerëz të sëmurë ose të sëmurë
Hapi 4. Mbani një higjienë të mirë orale për të parandaluar infeksionin
Lani dhe pastroni dhëmbët tuaj 2-3 herë në ditë, si dhe çdo herë që hani. Provoni të shpëlani gojën me ujë dhe sodë buke për të hequr mikrobet ose bakteret. Shpëlajeni furçën tuaj të dhëmbëve rregullisht nën ujë të ngrohtë dhe të rrjedhshëm për ta mbajtur të pastër.
