Me të gjitha përgjegjësitë dhe detyrimet e jetës, mund të duket sikur nuk keni një minutë rezervë për të dashurit tuaj. Ju nuk keni pse të ndiheni sikur njerëzit për të cilët kujdeseni janë një mendim i mëvonshëm. Ka gjëra që mund të bëni për t’u siguruar që u kushtoni kohë dhe vëmendje të dashurve dhe sjellin ekuilibër në jetën tuaj. Ju mund t'i jepni përparësi të dashurve kur keni një jetë të zënë me punë nëse caktoni kohë për ta, tregoni se kujdeseni dhe rivlerësoni përparësitë tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Caktimi i kohës për të dashurit
Hapi 1. Bëni pjesë të rutinës tuaj
Bërja e kësaj do ta bëjë më të lehtë t'i bëni të dashurit tuaj një përparësi sepse nuk do të ndjeni se është diçka e veçantë ose shtesë që duhet të bëni. Ashtu si larja e dhëmbëve dhe larja e fytyrës janë pjesë e rutinës tuaj të mëngjesit, bëni që mbajtja e kontakteve me miqtë dhe familjen tuaj të jetë pjesë e jetës tuaj të përditshme. Përfshirja e kësaj kohe në jetën tuaj do t'ju lejojë t'i jepni secilës marrëdhënie në jetën tuaj kohën dhe vëmendjen që i nevojitet.
- Për shembull, rutina juaj e gjumit mund të përfshijë të pini një filxhan çaj, të lexoni një libër, të telefononi vajzën tuaj dhe pastaj të bëni një banjë.
- Ose, për shembull, rutina juaj pas shkollës mund të jetë të hani një meze të lehtë, të luani me vëllain ose motrën tuaj më të vogël dhe pastaj të filloni detyrat e shtëpisë.
- Rutina të tjera që mund të përfshini në jetën tuaj për të pasuruar marrëdhëniet tuaja janë darka së bashku, festimi i festave të veçanta së bashku, shkuarja në kishë së bashku ose shëtitjet e mbrëmjes së bashku.
Hapi 2. Vendosni të dashurit tuaj në kalendar
Caktimi i kohës me ta në të njëjtën mënyrë siç caktoni një takim ose një takim është një mënyrë që ju mund t'i jepni përparësi të dashurve kur keni një jetë të zënë. Vendosja e tij në axhendën tuaj do t'ju ndihmojë të parandaloni të planifikoni ndonjë gjë tjetër gjatë asaj kohe. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë për t’i thënë vetes që familja dhe miqtë tuaj janë po aq të rëndësishëm për ju sa gjërat e tjera që vendosni në kalendarin tuaj.
- Për shembull, nëse partneri juaj po lexon një poezi, vendoseni atë në kalendarin tuaj në mënyrë që të mos planifikoni asgjë tjetër gjatë asaj kohe.
- Nëse jeni të shqetësuar, mund të harroni ose të anashkaloni "takimin tuaj me përparësi", vendosni gjithashtu një alarm ose kujtesë.
Hapi 3. Multitask si një mënyrë për të qëndruar në kontakt
Shumica e njerëzve të zënë e gjejnë veten me shumë detyra, duke bërë më shumë se një gjë në të njëjtën kohë, në mënyrë të rregullt. Për shembull, ju mund ta keni zakon të shikoni TV, të kontrolloni postën zanore dhe të gatuani darkë të gjitha njëherësh. Provoni të përdorni multitasking si një mënyrë për të gjetur kohë për të kontaktuar me të dashurit tuaj ose për t'u treguar atyre që ju intereson.
- Për shembull, porosisni drekën e bashkëshortit tuaj kur bëni porosinë tuaj dhe jepni vaktin e tyre me një shënim që thotë se sa ju intereson.
- Ose, si një shembull tjetër, përdorni cilësimet pa duar në makinën tuaj dhe telefononi mikun tuaj më të mirë ndërsa jeni duke hipur në shtëpi nga shkolla.
Hapi 4. Përfshini të tjerët në planet tuaja
Kur keni shumë për të bërë dhe nuk mund të anuloni asnjë nga planet tuaja, ju prapë mund t'i bëni të dashurit tuaj një përparësi. Ngjashëm me shumë detyrat, konsideroni të ftoni miqtë dhe familjen tuaj që t'ju bashkohen në aktivitetet tuaja kur është e përshtatshme. Në këtë mënyrë ju po i përmbushni përgjegjësitë dhe detyrimet tuaja, duke kaluar kohë me të dashurit dhe duke u dhënë atyre një paraqitje të shkurtër të jetës tuaj në të njëjtën kohë.
- Për shembull, ftojeni motrën tuaj të bashkohet me ju në klasën tuaj javore tai chi. Mund të thuash, "Nuk do të kem shumë kohë këtë javë, por dua të të shoh. Mund të vish në tai chi me mua? Eshte qejf!"
- Ose, për shembull, nëse duhet të dilni jashtë qytetit për biznes, kërkoni nga bashkëshorti / ja juaj që të vijë me ju. Gjatë kohës tuaj të lirë mund të kaloni kohë së bashku duke eksploruar qytetin.
- Ju gjithashtu mund të përdorni aplikacione video chat si Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango ose Hangouts si një mënyrë për të përfshirë të tjerët në atë që po bëni. Kjo u lejon atyre të dëgjojnë zërin tuaj dhe gjithashtu të shohin shprehjet, emocionet dhe mjedisin tuaj ndërsa flisni.
Metoda 2 nga 3: Tregoni të dashurit për të cilët kujdeseni
Hapi 1. Dëgjojini ata
Kjo është një nga mënyrat më të lehta dhe më të mira që ju mund t'u tregoni të dashurve tuaj se ju kujdeseni për ta dhe se ata janë një përparësi për ju. Merrni kohë për t'u regjistruar me familjen dhe miqtë tuaj dhe zbuloni se çfarë po ndodh në jetën e tyre. Ju gjithashtu duhet të gjeni kohë për të qenë atje për ta në ato raste kur ata kanë nevojë për mbështetje të veçantë. Një familje e fortë e lidhur do të ketë linja të mira komunikimi të hapura ku të gjithë anëtarët e familjes ndihen të dëgjuar dhe të respektuar.
Hapi 1.
- Pyesni të dashurit tuaj se si janë dhe dëgjoni me të vërtetë përgjigjen e tyre. Bëni pyetje në lidhje me atë që ata thonë në përgjigje për t'i bërë të ditur që po dëgjoni.
- Ju mund t'i tregoni të dashurit tuaj se me të vërtetë po dëgjoni duke përsëritur ndjenjat që ata i kanë komunikuar me fjalët tuaja, "Unë ju dëgjoj duke thënë se shoku juaj ka thënë gjëra të këqija për ju pas shpinës tuaj dhe kjo me të vërtetë shqetëson ju ".
- Hiqni shpërqendrimet dhe përpiquni të kufizoni ndërprerjet kur jeni duke folur me të dashurit. Fikni pajisjet tuaja elektronike dhe kushtojini personit vëmendjen tuaj të pandarë.
- Kur të keni mundësi, jini të gatshëm të ndaloni së bëri diçka tjetër për të dëgjuar një të dashur për një minutë ose dy. Për shembull, nëse shoku juaj telefonon dhe ai është i mërzitur sepse qeni i tij është i humbur, ju mund të ndaloni së punuari në letrën tuaj për një moment dhe ta dëgjoni.
- Rezistojini dëshirës për të dhënë këshilla, pavarësisht se sa të mira janë synimet tuaja. Jepini kohë personit tjetër që të thotë mendimin e tij për atë që ndjen. Ofroni sugjerime vetëm kur ata i kërkojnë ato.
Hapi 2. Mbështetni aktivitetet e tyre
Edhe nëse nuk mund të merrni pjesë në çdo ngjarje që ata kanë, ju mund t'u tregoni të dashurve se ata janë një përparësi dhe se ju kujdeseni duke i mbështetur ata në mënyra të tjera. Merrni kohë për të gjetur se si mund të inkurajoni, promovoni dhe mbështetni familjen dhe miqtë tuaj në gjërat që ata po bëjnë.
- Për shembull, mund të mos jeni në gjendje të merrni pjesë në koncertin e kushëririt tuaj në vallëzim, por mund të keni lule të dorëzuara në prapaskenë.
- Ose, për shembull, nëse nuk mund ta ndihmoni mikun tuaj vullnetar në strehën e kafshëve, mund të lini fletushka në punën tuaj duke i bërë të ditur njerëzve për mundësitë e strehimit.
Hapi 3. Përdorni teknologjinë për të mbajtur kontakte
Duke pasur parasysh numrin e aplikacioneve të rrjeteve sociale dhe lehtësinë me të cilën mund të postoni tekst të shkruar, fotografi, audio, video dhe më shumë, mbajtja e kontaktit me të dashurit nuk është aq e vështirë sa dikur. Përfitoni sa më shumë nga teknologjia dhe gjeni mënyra krijuese për t'i njoftuar miqtë dhe familjen tuaj se çfarë po ndodh në jetën tuaj dhe zbuloni se çfarë po ndodh në të tyren.
- Mund të dërgoni një mesazh ‘mirëmëngjesi’ ose ‘natë të mirë’ ose mund t’i dërgoni mesazhe në mes të ditës vetëm për t’i bërë të ditur personit që po mendoni për ta.
- Ndërsa jeni duke iu përgjigjur mesazheve tuaja të postës elektronike, dërgoni një ose dy pushime për të dashurit tuaj si një mënyrë për të mbajtur kontakte.
- Dërgoni një video ose mesazh audio duke shprehur sa mirënjohës jeni që i keni ato në jetën tuaj.
- Postoni një fotografi të juaja dhe të dashurve tuaj dhe etiketojini në të në mediat sociale. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndarë jetën dhe përvojat tuaja me njerëz që mund të mos jetojnë aq afër sa t'i vizitojnë rregullisht.
Hapi 4. Shkruani një shënim
Edhe pse mund të konsiderohet ‘modë e vjetër’, shumica e njerëzve do të pajtoheshin se gjetja e një shënimi të papritur të shkruar me dorë nga dikush që ju intereson ju jep një ndjenjë të mirë. Ju mund ta jepni këtë ndjenjë të mirë për të dashurit tuaj duke shkruar një shënim, letër ose kartë dhe duke ua dhënë atyre. Kjo është një mënyrë e thjeshtë, por e fuqishme për t'i njoftuar ata se janë një përparësi për ju.
- Për shembull, ju mund t'i blini gjyshit tuaj një kartë dhe t'ia dërgoni atij me postë kërmilli vetëm për t'i bërë të ditur se është i rëndësishëm për ju.
- Ose, për shembull, nëse e bëni drekën e fëmijës tuaj për në shkollë, mund të vendosni një shënim të vogël "Të dua" në kutinë e drekës.
- Jini krijues dhe postoni një shënim për të dashurin tuaj në një vend publik. Për shembull, nëse e dini që partneri juaj kontrollon gjithmonë tabelën e mesazheve në kafene, vendosni një shënim të ëmbël me emrin e tyre në tabelë.
Metoda 3 nga 3: Rivlerësimi i përparësive tuaja
Hapi 1. Jini të qëllimshëm
Kjo mund të jetë një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për t'i dhënë përparësi të dashurit tuaj kur keni shumë përgjegjësi dhe detyrime të tjera. Duke kujtuar me vetëdije veten për të bërë kohë për familjen dhe miqtë tuaj dhe marrja e vendimeve bazuar në to do ta mbajë atë në mendjen tuaj dhe do ta bëjë atë të rëndësishme për ju.
- Kur është e mundur, planifikoni aktivitete rreth kohës tuaj me të dashurit tuaj. Për shembull, nëse vajza juaj në përgjithësi ka takime të pasdites të enjten, përpiquni të mos caktoni ndonjë takim për atë kohë.
- Vendosni një fotografi të të dashurve tuaj diku që mund ta shihni shpesh për t'ju kujtuar se ata janë një përparësi për ju.
- Filloni çdo ditë duke menduar pse të dashurit tuaj janë të rëndësishëm për ju. Për shembull, ju mund t'i thoni vetes: "Nëna ime ka përparësi për shkak të gjithçkaje që ka bërë për mua."
- Mbani një ditar ose listë dhe shkruani se sa mirënjohës jeni për familjen dhe miqtë tuaj. Ju mund të shkruani një "deklaratë mirënjohjeje" për një person të veçantë çdo ditë.
Hapi 2. Vendosni kufij në fusha të tjera
Mund të jetë shumë e lehtë të lejoni që puna, shkolla dhe detyrimet e tjera të përhapen në kohën tuaj personale. Sidoqoftë, nëse i bëni të dashurit tuaj një përparësi, do t'ju duhet të lini punën në punë dhe shkollën në shkollë, të thuash. Sigurohuni që koha juaj me miqtë dhe familjen tuaj të kalojë duke shijuar shoqërinë e tyre dhe jo të fokusuar në aspekte të tjera të jetës tuaj.
- Vendosni një afat kohor për orët që do të punoni çdo ditë ose çdo javë. Pasi të keni arritur atë kufi, atëherë ndaloni dhe kushtojini vëmendje të dashurve tuaj.
- Përveç përditësimeve të rëndësishme, shmangni bisedat për punën, shkollën ose përgjegjësitë e tjera me njerëzit pranë jush. Në vend të kësaj, zbuloni se çfarë po ndodh në jetën e tyre.
Hapi 3. Mendoni pak
Në vend që të mendoni se duhet të kaloni orë të tëra me të dashurit tuaj për t’i bërë të ditur se janë një përparësi për ju, mendoni për gjërat e vogla që mund të bëni. Kjo do të ndihmojë që kalimi i kohës me miqtë dhe familjen të duket më pak si një detyrim tjetër. Në të njëjtën kohë, përpiquni t'i shihni detyrat e mëdha si hapa më të vegjël veprimi. Ndarja e përgjegjësive tuaja në copa më të vogla mund t’ju ndihmojë të ndiheni më pak të zënë dhe të shihni kohën e lirë atje ku nuk e keni parë më parë.
- Për shembull, mund të planifikoni të pini një kafe të shpejtë me mikun tuaj në vend që të përpiqeni të përshtateni në drekë.
- Ose, për shembull, në vend që të mendoni për raportin tuaj përfundimtar si një projekt të madh, mendojeni si tre projekte më të vegjël: hyrja, trupi dhe përfundimi. Ju mund të punoni në prezantimin dhe pastaj të bëni një pushim për të kontrolluar partnerin tuaj.
Hapi 4. Delegoni detyrat për të bërë më shumë kohë
Ju mund të dëshironi të bëni gjithçka dhe madje mund të jeni në gjendje, por të kërkoni ndihmë për të përmbushur detyrimet dhe përgjegjësitë tuaja mund t'ju japë kohë shtesë për të kaluar me të dashurit. Okshtë në rregull të kërkosh nga anëtarët e familjes që të ndihmojnë me punët në baza të rregullta ose t'u kërkosh miqve një favor herë pas here.
- Ju mund t'i thoni mikut tuaj: "Unë do të doja të kaloja pak kohë me vajzën time. A do të kishit mendje të merrnit porosinë time kur të merrnit tuajin?"
- Ose, ju mund t'i thoni partnerit tuaj: "Nëse lani makinën ndërsa unë laj shtëpinë me presion, do të kemi kohë për t'u çlodhur dhe për të parë filmin së bashku më vonë."
Hapi 5. Dilni
Mund t'ju befasojë se sa kohë shpenzoni në pajisjet tuaja elektronike. Nga kontrollimi i postës elektronike, te luajtja e lojërave, dërgimi i mesazheve, komentimi dhe postimi - gjithçka shtohet. Shkëputja mund t'ju kthejë pak nga koha juaj, të cilën mund ta përdorni për t'u treguar të dashurve tuaj se ata janë një përparësi.
- Për shembull, të kaloni 10 minuta duke luajtur me qenin tuaj është një mënyrë shumë më e mirë për të kaluar kohën tuaj sesa të luani një lojë në telefonin tuaj.
- Si një eksperiment një ditë, përpiquni të gjurmoni sa kohë shpenzoni në pajisjet tuaja elektronike duke bërë detyra jo thelbësore si komentimi i postimeve. Të nesërmen, përpiquni të kaloni atë sasi kohe (ose më shumë) me të dashurit tuaj.
