Të vendosësh nëse do të kesh apo jo fëmijë mund të jetë një zgjedhje e vështirë në rrethanat më të mira. Depresioni mund ta komplikojë vendimin edhe më shumë. Ju mund të shqetësoheni për transmetimin e sëmundjes tek fëmija juaj, për të pasur depresion dobësues pas lindjes ose për të mos qenë në gjendje të plotësoni nevojat emocionale të fëmijës tuaj. Ndërsa shumë njerëz me depresion bëhen prindër të shkëlqyer, ka disa faktorë shtesë që duhet të merrni parasysh kur merrni vendimin tuaj. Peshoni me kujdes rreziqet dhe përfitimet e mundshme të të pasurit fëmijë dhe mendoni për hapat që mund të ndërmerrni për të qëndruar të shëndetshëm nëse vendosni të ndërmerrni rrugën drejt prindërimit.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Duke marrë parasysh rreziqet për të qenë në depresion dhe shtatzënë
Hapi 1. Merrni parasysh historinë tuaj personale dhe familjare të sëmundjeve mendore
Depresioni ka një përbërës të fortë gjenetik. Dikush prindërit ose vëllezërit e motrat e të cilëve kanë pasur depresion ka dy deri në tre herë rrezikun mesatar për të zhvilluar vetë gjendjen. Rreziku rritet edhe më shumë për njerëzit, të afërmit e të cilëve kanë pasur periudha të shumta depresive. Ndërsa depresioni nuk u jepet gjithmonë prindërve te fëmijët, kini parasysh se ndodh shpesh.
Ky rrezik vlen vetëm për fëmijët biologjikë. Fëmijët e birësuar nuk janë në rrezik për të "kapur" depresionin nga një prind, megjithëse ata mund të vuajnë sepse lidhja me një prind që përjeton depresion mund të prishet ose ata mund të modelojnë sjelljet e një prindi depresiv
K TSHILL PR EKSPERT
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist Dr. Elizabeth Weiss is a licensed clinical psychologist in Palo Alto, California. She received her Psy. D. in 2009 at Palo Alto University's PGSP-Stanford PsyD Consortium. She specializes in trauma, grief, and resilience, and helps people reconnect with their full self after difficult and traumatic experiences.
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist
Take nature vs. nurture into account when you're weighing the decision
There can be a genetic link to depression. However, if your parents had trouble dealing with their emotions, you might not have learned to deal with yours in a healthy way, either. Nobody wants to sit around being sad, but if you can learn to be sad in healthy, mindful ways, then you can heal and go forward, and you can be motivated to join life again. That can change how you pass those problems along to the next generation.
Hapi 2. Flisni me mjekun ose këshilltarin tuaj
Asnjëra nga rastet e depresionit nuk është e njëjtë. Mjeku juaj ose një profesionist i shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të vlerësoni nëse të kesh fëmijë është një ide e mirë për ty.
Ndërsa një mjek mund t'ju tregojë për rrezikun tuaj për të kaluar depresionin tek një fëmijë, ajo që dihet aktualisht bazohet në vetëm disa shënues gjenetikë dhe se si saktësisht depresioni mund të kalohet gjenetikisht është kryesisht i panjohur. Një mjek gjithashtu mund t'ju këshillojë nëse mund të merrni ilaçe me siguri gjatë shtatëzanisë dhe t'ju referojë tek një këshilltar për mbështetje emocionale
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për efektet e ilaqeve kundër depresionit tek foshnjat në barkun e nënës
Çdo ilaç që merrni gjatë shtatzënisë ndikon gjithashtu tek foshnja e palindur. Dihet se shumë ilaqet kundër depresionit dëmtojnë foshnjat në zhvillim duke shkaktuar defekte të lindjes, peshë të ulët të lindjes, dëmtim të mushkërive dhe madje edhe aborte spontane.
Disa gra vendosin të ndalojnë marrjen e ilaqeve kundër depresionit kur vendosin të kenë një fëmijë. Mendoni nëse do të ishit në gjendje të shkonit për nëntë muaj pa ilaçet që jeni mësuar të merrni
Hapi 4. Mësoni rreth rrezikut të depresionit pas lindjes
Depresioni pas lindjes është një formë serioze dhe e zakonshme e depresionit që më shumë se 10% e nënave të reja përjetojnë pas lindjes. Gratë që kanë një histori depresioni kanë veçanërisht të ngjarë të zhvillojnë depresion pas lindjes.
- Depresioni pas lindjes mund të shkaktojë ndjenja dëshpërimi, zemërimi ose zbrazëtie në javët ose muajt pas lindjes. Shumë nëna me depresion pas lindjes ndihen të paafta për t'u lidhur me foshnjën e tyre ose luftojnë me mendimet ndërhyrëse për të dëmtuar veten ose foshnjën.
- Pa trajtim, depresioni pas lindjes mund të vazhdojë për vite pas lindjes.
- Studimet kanë gjetur se terapia mund të jetë një trajtim më i mirë në krahasim me ilaçet.
Hapi 5. Kuptoni kërkesat emocionale të rritjes së një fëmije
Foshnjat dhe të vegjlit kanë nevojë për shumë vëmendje dhe dashuri për t'u zhvilluar shoqërisht dhe emocionalisht. Prindërit në depresion ndonjëherë e kanë të vështirë t'u japin fëmijëve të tyre dashurinë dhe disiplinën për të cilën kanë nevojë. Pyesni veten nëse ndiheni të përgatitur për të siguruar një fëmijë emocionalisht, jo vetëm fizikisht.
Fëmijët prindërit e të cilëve mungojnë emocionalisht mund të kenë vonesa në zhvillim ose probleme në sjellje
Hapi 6. Dije se mund të jetosh një jetë të përmbushur pa pasur fëmijë
Studimet kanë gjetur se nuk ka ndonjë ndryshim domethënës në lumturinë midis të rriturve më të vjetër me fëmijë dhe atyre që janë pa fëmijë. Vendimi për të qëndruar fëmijë pa pagesë për arsye mjekësore ose personale nuk do t'ju dënojë me një jetë të pakuptimtë ose të vetmuar.
- Disa kultura dhe familje i japin shumë rëndësi të kesh fëmijë. Nëse ndiheni nën presion, mbani mend se ajo që funksionon për një person nuk do të funksionojë për një tjetër. Ka shumë arsye të mira për të pasur fëmijë, por ta bësh atë thjesht për të bërë dikë tjetër të lumtur nuk është njëra prej tyre.
- Të jesh pa fëmijë nuk do të thotë të jesh egoist. Ndonjëherë të mos kesh fëmijë është zgjedhja përgjegjëse. Miqësitë, karriera, puna vullnetare dhe puna krijuese janë të gjitha mënyra kuptimplota që njerëzit pa fëmijë mund të kontribuojnë në botë.
- Në fakt, një studim i fundit ka gjetur se prindërit kanë më shumë gjasa të jenë në depresion sesa homologët e tyre pa fëmijë. Njerëzit pa fëmijë u zbuluan se ishin më të lumtur se çdo grup tjetër, përfshirë folenë e zbrazët.
Metoda 2 nga 4: Kuptimi i Efekteve të Depresionit në Prindërimin
Hapi 1. Dije se depresioni i një babai mund të prekë edhe fëmijët
Shumë kërkime fokusohen në ndikimin e nënës në depresion tek fëmijët e saj. Depresioni i babait, megjithatë, gjithashtu ndikon në mirëqenien mendore të një fëmije. Ndryshe nga nënat në depresion, të cilat mund të kenë probleme për të krijuar një lidhje me fëmijët e tyre, burrat kanë një tendencë për të shtypur emocionet e tyre dhe, në vend të kësaj, veprojnë në zemërim.
- Si rezultat i jetesës me një ose të dy prindërit që vuajnë nga depresioni, fëmijët në këtë mjedis ka të ngjarë të zhvillojnë ankth ose depresion vetë. Për më tepër, këta fëmijë gjithashtu kanë probleme me shoqërimin në shkollë, performojnë dobët në akademikë dhe kanë më shumë gjasa të përfshihen në aktivitete që marrin përsipër rrezikun.
- Prandaj, edhe nëse jeni një grua që planifikoni të konceptoni, shëndeti mendor i partnerit tuaj është po aq i rëndësishëm në zhvillimin e shëndetshëm të fëmijëve tuaj.
Hapi 2. Konsideroni stabilitetin e marrëdhënies midis jush dhe partnerit tuaj
Hulumtimet kanë treguar se edhe kur një baba është në depresion, të kesh një bashkëshort ose partner mbështetës mund të zbusë efektet negative të gjendjes së tij. Kjo do të thotë se kur një baba ndihet i dëgjuar dhe i mbështetur depresioni i tij ka më pak të ngjarë të ketë një ndikim negativ tek fëmijët e tij.
- Nëse jeni një mashkull që vuan nga depresioni, është jetike që ju dhe partneri juaj të punoni në shëndetin e marrëdhënies tuaj në mënyrë që të kundërshtoni sesi depresioni ndikon tek fëmijët tuaj.
- Nëse ndiheni të mbështetur emocionalisht nga partneri juaj, kjo është e mrekullueshme. Sidoqoftë, nëse nuk e bëni, mund të jetë e dobishme të ndiqni terapinë e çifteve para se të vendosni të keni fëmijë.
Hapi 3. Mësoni si të përballeni me një partner në depresion
Meqenëse stabiliteti emocional brenda marrëdhënies prindërore është thelbësor për rritjen e fëmijëve të shëndetshëm, është e rëndësishme që partnerët në depresion të mësojnë se si të njohin shenjat e një episodi depresiv që vjen dhe të planifikojnë në përputhje me rrethanat.
- Nëse vëreni që partneri juaj po bëhet më nervoz, i tërhequr, i trishtuar ose duke bërë vërejtje rreth vetëvrasjes, kërkoni ndihmë profesionale menjëherë për të minimizuar efektet në martesën ose partneritetin tuaj dhe mbi çdo fëmijë në familje. Thirrni mjekun ose terapistin e partnerit tuaj dhe kërkoni mbështetje nga familja dhe miqtë për t'ju ndihmuar të kaloni këto episode.
- Vendosni një plan në rast se njëri ose të dy prindërit janë të prirur ndaj episodeve depresive për të zvogëluar efektet që kjo mund të ketë tek fëmijët tuaj. Shkruani shkaktarët dhe llojin më të mirë të veprimit që mund të ndërmerrni për t'i trajtuar ose shmangur ato.
- Përveç të qenit të vetëdijshëm kur partneri juaj ndihet në depresion, ju gjithashtu do të duhet të kujdeseni për veten tuaj në mënyrë që të mund të vazhdoni të prindëroni kur partneri juaj është i paaftë. Praktikoni rregullisht menaxhimin e stresit me frymëmarrje të thellë ose meditim. Pushoni shumë dhe konsumoni një dietë të shëndetshme, ushqyese. Drejtimi i një stili jetese të përgjithshëm të shëndetshëm mund të ndikojë pozitivisht te të gjithë në familjen tuaj, madje edhe personi në depresion.
Metoda 3 nga 4: Peshimi i përfitimeve të mundshme
Hapi 1. Mendoni nëse do të pendoheshit që nuk kishit fëmijë
Disa njerëz dëshirojnë të kenë fëmijë aq shumë sa që ata në të vërtetë rrezikojnë të bëhen në depresion nëse mbeten pa fëmijë. Nëse doni fëmijë dhe mendoni se do të ishit të pakënaqur nëse nuk do të kishit kurrë, krijimi i një familje mund të jetë zgjedhja e duhur për ju.
- Nëse jeni të shqetësuar për të pasur fëmijë biologjikë për arsye mjekësore, merrni parasysh birësimin, i cili nuk mbart asnjë rrezik për të kaluar në gjenet depresive.
- Nga ana tjetër, mendoni për dëshirat e partnerit tuaj kur merrni këtë vendim, gjithashtu. Ndoshta jeni në depresion, por partneri juaj është thellësisht i përkushtuar që të ketë fëmijë sidoqoftë. A jeni të gatshëm të menaxhoni depresionin dhe prindërit për ta bërë partnerin tuaj të lumtur? Ose, a është partneri juaj i gatshëm të marrë më shumë barrën e prindërimit kur jeni në depresion?
Hapi 2. Dije se depresioni i disa njerëzve zvogëlohet pasi të kenë fëmijë
Disa prindër raportojnë se kanë më pak episode depresive ose një kohë më të lehtë për të menaxhuar depresionin e tyre pas lindjes së fëmijëve të tyre. Priorizimi i nevojave fizike dhe emocionale të fëmijëve ndihmon disa prindër të përqëndrohen më pak në gjendjen e tyre. Të tjerët përjetojnë një ndjenjë të re të qëllimit dhe gëzimit në rritjen e fëmijëve të tyre. Ana juaj e pakujdesshme dhe e gjallë mund të arrihet më lehtë kur jeni pranë fëmijëve.
Të gjithë reagojnë ndryshe për të pasur fëmijë. Nuk është ide e mirë të kesh një fëmijë me shpresën se depresioni yt do të largohet. Sidoqoftë, nëse vërtet dëshironi fëmijë, dijeni se të kesh ata nuk do ta përkeqësojë depresionin tuaj
Hapi 3. Kuptoni që asnjë fëmijë nuk lind dhe rritet në rrethana ideale
Prindërit e përsosur nuk ekzistojnë, dhe as një edukim i përsosur. Të gjithë përballen me çështje të një lloji ose të një tjetri gjatë fëmijërisë, si vështirësitë financiare, sëmundjet në familje ose vështirësitë personale me shkollën ose miqtë. Ndërsa nuk është ideale që një fëmijë të ketë një prind me depresion, dijeni se asnjë rrethanë tjetër në të cilën mund ta sillni një fëmijë nuk do të ishte krejtësisht ideale.
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm se gjenet depresive gjithashtu mund të kenë përfitime
Të njëjtat gjene që lidhen me kushtet si depresioni, ankthi dhe varësia gjithashtu mund të ofrojnë përfitime si ndërgjegjësimi i rritur emocional dhe kujtesa më e mirë. Çrregullimet e humorit lidhen gjithashtu me shprehjen më të madhe krijuese. Fëmijët me këto gjene që rriten në shtëpi të qëndrueshme dhe të shëndetshme mund të përjetojnë këto përfitime pa zhvilluar probleme të shëndetit mendor.
Metoda 4 nga 4: Qëndroni të shëndetshëm
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj për të zhvilluar një plan
Nëse keni depresion tani ose e keni pasur atë në të kaluarën, është e rëndësishme të bëni një plan shëndetësor para se të mbeteni shtatzënë. Ju mund të keni nevojë të merrni masa paraprake të veçanta për një shtatzëni të shëndetshme. Mjeku juaj mund t'ju referojë tek një këshilltar ose t'ju këshillojë në lidhje me ndryshimet në stilin e jetës që duhet të bëni para se të përpiqeni të krijoni.
Hapi 2. Flisni me partnerin tuaj
Nëse jeni në depresion, sigurohuni që ju dhe partneri juaj jeni në të njëjtën faqe se si shëndeti juaj mund të ndikojë në planet për të pasur fëmijë. Jini të sinqertë me ta në lidhje me nevojat dhe shqetësimet tuaja. Një partner mbështetës dhe i përkushtuar mund të bëjë të gjithë ndryshimin duke ju ndihmuar të rritni fëmijë të përshtatur mirë, emocionalisht të shëndetshëm.
- Nëse në çdo moment ndiheni sikur jeni duke u rikthyer në depresion, njoftoni partnerin tuaj menjëherë. Ata mund t'ju ndihmojnë të merrni mbështetjen që ju nevojitet.
- Nëse jeni beqarë, identifikoni disa anëtarë të familjes ose miq të ngushtë të cilëve mund t'u drejtoheni për mbështetje emocionale dhe ndihmë të përditshme. Nëse është financiarisht e mundshme për ju, konsideroni të punësoni ndihmë shtëpiake gjatë shtatzënisë për të mbajtur nivelet e stresit tuaj poshtë.
Hapi 3. Njihni shenjat paralajmëruese të rikthimit
Depresioni mund të jetë tinëz kur kthehet. Nëse e ndjeni veten të trishtuar ose të lodhur më shpesh se zakonisht, duke goditur njerëzit pranë jush, ose duke mos shijuar më aktivitetet tuaja të preferuara, mund të jetë një flamur i kuq. Nëse simptomat tuaja zgjasin më shumë se një ose dy javë, shihni mjekun ose këshilltarin tuaj.
Hapi 4. Mendoni me kujdes nëse do të merrni ilaçe gjatë shtatzënisë
Antidepresantët paraqesin një numër rreziqesh serioze shëndetësore për foshnjat në barkun e nënës. Sidoqoftë, depresioni dhe ankthi i patrajtuar mund të jenë gjithashtu të rrezikshëm për shëndetin e një fëmije të palindur, si dhe për tuajin. Bisedoni me mjekun tuaj për zgjedhjen më të sigurt për ju dhe foshnjën tuaj.
Disa ilaqet kundër depresionit mund të shkaktojnë defekte të lindjes, aborte dhe probleme njohëse më vonë në jetë. Sidoqoftë, problemet e patrajtuara të shëndetit mendor gjithashtu mund të shkaktojnë aborte, si dhe peshë të ulët të lindjes, lindje të parakohshme dhe ndryshime gjatë gjithë jetës në strukturën e trurit të një fëmije
Hapi 5. Shihni një këshilltar para, gjatë dhe pas shtatzënisë
Të kesh një fëmijë mund të jetë një rregullim i vështirë edhe për prindërit që janë në gjendje të mirë shëndetësore. Për prindërit me depresion, sfida është edhe më e madhe. Një këshilltar ose terapist mund t'ju ndihmojë të merreni me emocionet e forta dhe ndryshimet hormonale të shtatzënisë dhe lindjes.
