Deri në 20 përqind të shtatzënive mund të përfundojnë me abort. Një numër faktorësh ndikojnë në shansin e një gruaje për të abortuar, nga faktorët biologjikë e deri tek mënyra e jetesës. Ndërsa mjekët dyshojnë se disa aborte mund të shmangen nga një ndryshim në stilin e jetës, shumica dërrmuese e aborteve ka të ngjarë të shkaktohen nga faktorë biologjikë që janë përtej kontrollit të nënës së ardhshme. Nuk ka mënyra të vërtetuara shkencërisht për të parandaluar abortet e përsëritura, dhe ka mundësi të kufizuara trajtimi. Puna e ngushtë me një mjek, megjithatë, e kombinuar me një mënyrë jetese të shëndetshme dhe zgjedhje të informuara mund të ndihmojë disa gra ndërsa punojnë për të konceptuar dhe për të kryer një shtatzëni në afat.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Punoni me mjekun tuaj
Hapi 1. Lini një takim para konceptimit
Përpara se të filloni të përpiqeni të mbeteni me barrë, flisni me mjekun tuaj obstetër për çdo problem që mund të keni pasur gjatë shtatzënisë në të kaluarën. Pyetini ata për testimin dhe opsionet e punës në laborator në mënyrë që ata të mund të kontrollojnë për gjëra të tilla si anomalitë kromozomale, nivelet e larta të androgjenit ose faktorë të tjerë që mund të çojnë në aborte.
- Shkaqet e shumta të ndryshueshme të aborteve do të thotë se nuk ka një panel të caktuar testesh që do të bëhen. Flisni hapur dhe sinqerisht për historinë tuaj mjekësore, historinë tuaj familjare dhe përpjekjet tuaja për t'u bërë prindër në mënyrë që mjeku juaj të sugjerojë testimin e duhur dhe opsionet e mundshme të trajtimit.
- Lëreni mjekun tuaj të dijë, "Unë kam një histori të kushteve të caktuara mjekësore dhe do të doja të diskutoja nëse këto ndikojnë në përpjekjet e mia aktuale për të provuar dhe për të pasur një fëmijë."
- Nëse keni një histori të Sindromës Ovariale Polikistike, Endometriozës, fibroideve të mitrës ose kushte të tjera që ndikojnë në mënyrë specifike në organet tuaja riprodhuese, njoftoni mjekun tuaj, "Unë kam një përpjekje të vazhdueshme për të menaxhuar një gjendje që ndikon në shëndetin tim riprodhues. Si mund të ketë ky ndikim aftësia ime për të mbajtur një fëmijë?"
Hapi 2. Kontrolloni grupin tuaj të gjakut
Nëse keni grup gjaku që rezulton negativ për faktorin Rh, mund të keni nevojë për një dozë të ulët të RhoGAM. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve me shtatzënitë e ardhshme ku papajtueshmëria Rh është një faktor.
RhoGAM administrohet me injeksion, dhe në përgjithësi përdoret vetëm me nënat që kanë grupe gjaku Rh-negative që mbajnë një fëmijë me një grup gjaku Rh-pozitiv
Hapi 3. Kërkoni hormone të çekuilibruar
Mosbalancimi i hormoneve mund të shfaqet në një numër mënyrash, përfshirë përmes kushteve të tilla si Sindroma e Ovarit Polikistik dhe Endometrioza. Nëse e dini që keni pasur probleme me këto kushte në të kaluarën, ose nëse dyshoni se mund të keni probleme në lidhje me gjëndrën tiroide ose veshkën tuaj, pyesni mjekun tuaj që të kontrollojë nivelet e hormoneve tuaja.
- Disa shenja të çekuilibrit hormonal mund të përfshijnë shtim në peshë, nervozizëm, perioda jashtëzakonisht të rënda, perioda të parregullta, perioda të humbura, dhimbje koke, dhimbje shpine dhe më shumë.
- Disa çekuilibër hormonal mund të trajtohen me ilaçe ose me terapi të mbikëqyrur nga mjeku juaj.
- Pyesni për mbështetjen e hormoneve. Një nga faktorët që shkaktojnë abortin e hershëm mund të jetë mungesa e progesteronit. Një hormon progesteroni në formën e injeksionit ose tabletave në tre muajt e parë të shtatzënisë mund të ndihmojë. Sidoqoftë, kjo teknikë bazohet në studimet e vjetra. Hulumtimet më të reja nuk tregojnë se ky trajtim është efektiv.
Hapi 4. Hidhini një sy kromozomit tuaj
Abortet e përsëritura mund të jenë për shkak të anomalive kromozomale. Ekzistojnë një numër i llojeve të anomalive kromozomale që mund të ndikojnë në shtatzëni, disa prej të cilave janë më të lehta për tu trajtuar se të tjerat. Pyesni mjekun tuaj për analizën kromozomale për t'ju ndihmuar të përcaktoni nëse kjo mund të jetë baza e aborteve tuaja të përsëritura. Kjo analizë mund të bëhet për ju dhe partnerin tuaj.
- Jini të vetëdijshëm se disa forma të testimit mund të kërkojnë që ju të ruani indet nga aborti juaj në mënyrë që të bëni analizën.
- Dije që shumë probleme kromozome janë të pashmangshme dhe mund të jenë të paparashikueshme dhe të patrajtueshme.
Hapi 5. Flisni për ilaçet aktuale
Bisedoni me mjekun tuaj obstetër për çdo ilaç të përshkruar nga mjeku juaj i përgjithshëm, si dhe çdo ilaç që mund të përdorni pa recetë, përfshirë vitaminat dhe shtesat bimore. Sigurohuni që këto janë të sigurta për ju që të përdorni gjatë përpjekjes për të mbetur me barrë dhe gjatë shtatzënisë.
- Mos prisni që mjeku juaj t'ju pyesë. Thuaju atyre drejtpërdrejt: "Unë jam duke marrë këto ilaçe me recetë të mjekut tim të përgjithshëm, dhe këto janë barnat pa recetë që i përdor rregullisht. A mund të ndikojë ndonjë prej tyre në aftësinë time për të mbajtur me sukses fëmijën tim?"
- Shmangni ilaçet anti-inflamatore jo-steroide si aspirina dhe ibuprofen gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë ose gjatë shtatëzanisë. Rrini në acetaminofen si një qetësues dhimbjeje gjatë kësaj kohe.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Minimizoni pirjen e duhanit dhe pirjen
Pirja e duhanit dhe konsumimi i alkoolit nuk kundërshtohet vetëm gjatë shtatzënisë. Gratë që përpiqen të mbeten shtatzënë këshillohen të abstenojnë nga pirja e duhanit dhe pirja gjatë procesit të konceptimit.
- Womenshtë gjithashtu e këshillueshme që gratë të qëndrojnë larg çdo përdorimi të paligjshëm të drogës ndërsa përpiqen të mbajnë një shtatzëni në afat.
- Lënia e duhanit është një proces afatgjatë, por shumë gra kanë gjetur një kombinim të shtojcave të reduktimit të nikotinës, siç janë çamçakëzat ose grupet mbështetëse të komunitetit, në internet ose personalisht mjete të dobishme në luftën e tyre për të lënë duhanin.
Hapi 2. Merrni suplemente
Shtesa të caktuara mund të jenë të dobishme për gratë që përpiqen të mbajnë një shtatzëni të shëndetshme. Konsultohuni me një profesionist mjekësor para se të filloni ndonjë kurs të suplementeve dhe kërkoni mjekun tuaj për këshilla mbi dozat.
- Suplementet për gratë që janë tashmë shtatzënë përfshijnë acidin folik dhe vitaminat prenatale që përmbajnë acid folik, kalcium, hekur dhe vitaminë D.
- Marrja e një multivitamine që nuk është formuluar për nevojat e shtatzënisë nuk këshillohet pasi mund të sigurojë lëndë ushqyese të papërshtatshme për nënën dhe fëmijën.
Hapi 3. Pushoni sa duhet
Pushimi është vendimtar. Flini aq sa trupi juaj ju thotë se është i nevojshëm, dhe përmbajuni pushimit në shtrat nëse rekomandohet nga mjeku juaj. Nëse dyshoni për ndonjë ndërlikim për shkak të aktivitetit të tepërt, veçanërisht kur keni pasur aborte të përsëritura, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
- Rekomandohen 45 minuta shtesë deri në një orë gjumë në natë gjatë tremujorit të parë.
- Rekomandohet të bëni tetë orë pushim gjatë tremujorit të dytë. Kjo mund të jetë e vështirë, megjithatë, pasi tremujori i dytë shpesh sheh fillimin e dispepsisë së natës dhe modeleve të dobëta të gjumit.
- Womenshtë e këshillueshme që gratë në tremujorin e tretë të pushojnë sa herë që ndihen të lodhur, pasi modelet e gjumit mund të bëhen të parregullta për shkak të shqetësimit në këtë kohë. Këshillohen dremitjet dhe pushimi i rregullt në shtrat.
Hapi 4. Ulni kafeinën
Kur përpiqeni të mbeteni me barrë dhe gjatë shtatzënisë, rekomandohet që të mbani marrjen tuaj të kafeinës nën 200 miligramë në ditë. Kjo përfshin kafe, çaj dhe sode. Mund të provoni versionet pa kafe të pijes tuaj të preferuar ose madje të provoni "kafe bimore", të cilat janë pije çaji pa kafeinë që imitojnë aromën e kafesë.
- Nëse po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, përpiquni ta zvogëloni gradualisht në mënyrë që të mos tronditni sistemin tuaj duke shkuar në gjeldeti të ftohtë pas ngjizjes.
- Mos harroni të kërkoni kafeinë në më shumë se vetëm pije. Mund të gjendet gjithashtu në çokollatë dhe madje edhe disa ilaçe pa recetë, siç janë ato që kanë për qëllim trajtimin e dhimbjeve të kokës.
Metoda 3 nga 3: Kujdesi për mirëqenien tuaj mendore
Hapi 1. Shmangni fajin për veten
Mos i shkaktoni stres të tepërt vetes, ndërsa përpiqeni për fëmijën tuaj duke fajësuar veten ose duke u ndjerë fajtorë. Shumë nga faktorët që shkaktojnë aborte janë të paparashikueshme dhe të pashmangshme. Dije se këto rrethana nuk janë faji yt.
Në varësi të kritereve të përdorura, midis dhjetë dhe tridhjetë përqind të shtatzënive mendohet se përfundojnë me abort. Aborti i gabuar nuk tregon automatikisht se diçka nuk është në rregull biologjikisht, ose se ju kurrë nuk do të jeni në gjendje të mbani shtatzëninë deri në fund
Hapi 2. Kërkoni mbështetje nga komuniteti
Abortet e përsëritura mund të shkaktojnë stres dhe dhimbje zemre që mund të sjellin disa teknika të menaxhimit të stresit dhe zgjedhje të stilit të jetesës që nuk janë optimale në planin afatgjatë. Kërkoni një komunitet mbështetës, përkundrazi, për t'ju ndihmuar të përballoni stresin dhe dhimbjen në një mënyrë më të shëndetshme.
- Pyesni mjekun tuaj për grupet mbështetëse lokale për nënat që merren me aborte ose përpiqen të mbeten me barrë.
- Shikoni forume dhe tabela mesazhesh në internet për të marrë këshilla dhe për të shkëmbyer histori me të tjerët që kalojnë vështirësi të ngjashme.
- Nëse keni mjete, konsideroni të gjeni një terapist ose një këshilltar që merret veçanërisht me planifikimin e familjes.
Hapi 3. Kthehuni te miqtë dhe familja
Disa mund ta kenë të vështirë të flasin me njerëzit më të afërt për abortin e tyre, por kërkimi i mbështetjes nga miqtë dhe familja në fund të fundit ju lejon të ndiheni të ngritur nga ata që janë më afër jush, dhe madje mund të japin disa informacione për t'ju ndihmuar gjatë rrugës.
- Lërini miqtë tuaj të dinë që po kaloni një kohë të vështirë dhe kërkoni që ata të jenë të ndjeshëm ndaj kësaj çështjeje. Provoni të thoni, "Unë jam duke u përballur me pasojat emocionale të një aborti dhe kam vërtet nevojë për miqësinë dhe mbështetjen tuaj tani."
- Pyesni miqtë tuaj nëse ndonjëri prej tyre është përballur me situata të ngjashme dhe çfarë, nëse ka ndonjë gjë, i ka ndihmuar ata të kapërcejnë.
- Lëreni familjen tuaj ta dijë dhe përdorni atë si një mundësi për të pyetur nëse ndonjë nga të afërmit tuaj femra ka një histori aborti, gjithashtu. Kjo mund të tregojë diçka të trashëgueshme sesa një anomali individuale ose një çështje jetese.
Hapi 4. Zvogëloni stresin tuaj
Nuk ka dëshmi se nivelet e stresit shkaktojnë aborte në vetvete, por stresi ndikon në nivelet e hormoneve, të cilat mund të kontribuojnë në shëndetin e përgjithshëm të foshnjës tuaj në mitër.
- Hiqni ndikimet stresuese nga jeta juaj. Nëse një person tenton t'ju shkaktojë stres të panevojshëm, tregojini atij se ju nuk mund ta përballoni atë për momentin. Nëse puna juaj ju shkakton stres të tepërt, thoni mbikëqyrësit tuaj: "Kam frikë se mjedisi stresues këtu mund të ndikojë në shëndetin tim dhe do të doja të flisja me ju për krijimin e një mjedisi më pa stres."
- Qetësohuni gjatë një situate stresuese duke marrë dhjetë minuta për të marrë frymë thellë ose për të kryer një skanim të trupit. Filloni duke relaksuar muskujt në gishtërinjtë tuaj dhe vazhdoni rrugën deri në një pjesë të trupit derisa të arrini në majë të kokës.
- Mos kini frikë të largoheni. Kur fokusi juaj kryesor është përgatitja për fëmijën tuaj të ardhshëm, nuk ka turp të thuash se nuk mund të bësh ose të marrësh më shumë në atë moment. Largohuni nga gjërat që duken të tepërta për momentin.
Hapi 5. Shikoni për depresionin dhe ankthin
Gratë që përjetojnë aborte të përsëritura janë në rrezik për depresion dhe ankth, dy çështje të shëndetit mendor që mund të ndikojnë në vullnetin tuaj për të vazhduar përpjekjen për të ndërtuar familjen tuaj. Nëse vëreni simptoma të njërës, këshillohuni menjëherë me mjekun tuaj për të parë nëse rekomandohet referimi tek një profesionist i shëndetit mendor.
- Simptomat e depresionit përfshijnë ndjenjën e trishtimit, ndjenjën e zbrazëtisë ose të pashpresës, shpërthimet e zemërimit, humbjen e interesit për aktivitetin e përditshëm, ndryshimin e oreksit, ndjenjat e fajit, probleme me përqendrimin dhe më shumë.
- Simptomat e ankthit përfshijnë ndjenjën e nervozizmit ose shqetësimit, ndjenjën e dënimit të afërt, frymëmarrjen e shpejtë, rritjen e rrahjeve të zemrës, djersitjen, dridhjen, lodhjen, probleme me gjumin, shqetësimin e pakontrollueshëm dhe më shumë.
Këshilla
- Mbani në mend se zakonisht është e mundur të gjesh një shkak për aborte të përsëritura rreth 50% të kohës. Por vetëm sepse nuk keni përgjigje, kjo nuk do të thotë që nuk mund të keni një fëmijë. Nëse keni pasur aborte të shumta, atëherë ka ende 65% mundësi që të keni një shtatzëni të suksesshme.
- Përdorni pozicionin e prirur kur jeni shtrirë nëse keni një mitër retroverte. Kaloni 10 deri në 15 minuta në të njëjtën kohë në atë pozicion në mëngjes, pasdite dhe menjëherë para gjumit.
