Një numër i ulët i qelizave të bardha të gjakut (WBC) mund të rezultojë nga një numër kushtesh mjekësore, kështu që konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur shkakun. Pyesni nëse ata rekomandojnë ilaçe ose ndryshime në dietë për të rritur numrin tuaj të WBC. Nëse numri juaj i ulët është rezultat i një trajtimi mjekësor, pyesni dietologun e qendrës suaj të trajtimit që t'ju ndihmojë të gjeni një plan ushqimi. Hani shumë fruta, perime dhe proteina të pasura, dhe pini shumë ujë. Pyesni dietologun dhe kujdestarin tuaj specialist nëse këshillojnë suplemente. Meqenëse sistemi juaj imunitar është i komprometuar, merrni masa shtesë higjienike, veçanërisht me trajtimin dhe përgatitjen e ushqimit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Konsultimi me Profesionistët Mjekësorë
Hapi 1. Diskutoni shkakun e numërimit tuaj të ulët të WBC me mjekun tuaj
Një numër i ulët i WBC mund të rezultojë nga një larmi e kushteve mjekësore. Mjeku juaj do të duhet të administrojë teste në mënyrë që të kuptoni më mirë situatën tuaj nëse shkaku nuk është i qartë, të tilla si një infeksion viral, sëmundje autoimune, HIV/AIDS, trajtim i kancerit ose kancerit, ose një ilaç me recetë.
Të kuptuarit pse numri juaj i WBC është i ulët do t'ju ndihmojë ju dhe mjeku juaj të gjeni zgjidhje specifike
Hapi 2. Pyetni nëse ata rekomandojnë ilaçe
Ka disa ilaçe në dispozicion që stimulojnë prodhimin e WBC. Të gjitha ilaçet kanë përfitime dhe rreziqe, prandaj sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj për efektet anësore të mundshme.
- Pyesni mjekun tuaj, “A ka ilaçe me recetë që do të ishin të dobishme për situatën time? Cilat janë opsionet e mia me rreziqet më të ulëta të lidhura? A duhet të provoj ndryshime në dietë ose ilaçe natyrale para se të marr ilaçe?"
- Rreziqet dhe efektet anësore të ilaçeve që stimulojnë prodhimin e qelizave të bardha të gjakut mund të përfshijnë reaksione alergjike, ethe të ulëta, dhimbje të kockave, siklet në vendin e injektimit, dobësi, diarre dhe simptoma të ngjashme me gripin.
Hapi 3. Konsultohuni me një dietolog të regjistruar
Një dietolog i regjistruar do t'ju ndihmojë të krijoni një plan ushqimi të përshtatur për nevojat tuaja specifike. Nëse jeni duke kaluar kimioterapi ose trajtime të tjera për një gjendje kronike mjekësore, bisedoni me qendrën tuaj të trajtimit për të parë dietologun e tyre. Ju gjithashtu mund të kërkoni mjekun tuaj kryesor ose kujdestarin specialist për një referim.
- Plani juaj i ushqimit të personalizuar mund të përfshijë modifikime të ushqyesve tuaj të rekomanduar ditor, si shtimi i më shumë proteinave sesa rekomandohet normalisht në dietën tuaj. Dietologu juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë me recetat, trajtimin e sigurt të ushqimit dhe konsultimin për shtimin e suplementeve.
- Tregoni dietologut tuaj për zakonet tuaja të ngrënies dhe çdo vështirësi që keni në mbajtjen e ushqimit të duhur, të tilla si humbja e oreksit, nauze ose të vjella dhe diarre. Ata mund të rekomandojnë ushqime dhe shtesa që mund t'ju ndihmojnë të merrni ushqyesit që i nevojiten trupit tuaj për të prodhuar qelizat e gjakut.
Hapi 4. Diskutoni mjetet juridike natyrore me mjekun ose specialistin tuaj
Akupunktura është treguar se rrit prodhimin e qelizave të bardha të gjakut dhe promovon riparimin e palcës kockore gjatë kimioterapisë. Banja me sauna gjithashtu stimulon sistemin imunitar, veçanërisht tek atletët.
Bisedoni me mjekun tuaj para se të provoni ilaçe natyrale, veçanërisht nëse jeni duke marrë kimioterapi ose trajtime të tjera për një gjendje kronike mjekësore
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Hani pesë deri në nëntë racione perime në ditë
Vitaminat A dhe C luajnë një rol të madh në funksionimin e sistemit imunitar. Përzieni ngjyrën dhe llojin e perimeve që hani në mënyrë që t'i siguroni trupit tuaj lëndët ushqyese që i nevojiten për të prodhuar qelizat e gjakut.
Hani zarzavate me gjethe, si lakra jeshile dhe spinaq, si dhe perime portokalli, si karrota. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për çdo kufizim në dietë për shkak të ilaçeve si holluesit e gjakut
Hapi 2. Hani proteina të ligët
Proteina i siguron trupit tuaj aminoacidet e nevojshme për prodhimin e WBC. Zgjidhni proteina pa yndyrë, si ushqimet e detit, shpendët pa lëkurë, thjerrëzat dhe fasulet.
- Konsumoni midis 0.8 dhe 1 gram proteinë për kilogram të peshës tuaj trupore në ditë. Nëse peshoni 130 kilogramë (rreth 59 kg), duhet të konsumoni një minimum prej 47 gramësh (rreth 1.7 ons).
- Shmangni mishin e përpunuar ose të shijshëm.
- Nëse jeni duke i nënshtruar trajtimit të kancerit, ka të ngjarë të keni nevojë për më shumë proteina sesa rekomandohet. Pyesni dietologun tuaj të regjistruar se sa proteina ditore duhet të hani.
Hapi 3. Konsideroni një shtesë multivitamina me vitaminë B12 dhe folate
Shtojcat multivitaminike mund të jenë të dobishme nëse keni probleme me ushqimin gjatë trajtimit mjekësor. Nëse jeni duke kaluar ndonjë trajtim, është thelbësore të merrni një rekomandim nga specialisti ose dietologu juaj.
- Disa vitamina dhe minerale mund të jenë të dëmshme gjatë terapisë së kancerit ose të ndërhyjnë me kimioterapinë ose rrezatimin.
- Seleni dhe zinku mund të ndihmojnë trupin tuaj të prodhojë më shumë qeliza të bardha të gjakut.
- Konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë vitaminë ose suplement.
Hapi 4. Pini më shumë ujë
Ju duhet të pini të paktën 64 ounces të lëngshme (1.9 L) ujë çdo ditë. Uji është thelbësor për funksionimin dhe prodhimin e qelizave.
Ju mund të keni nevojë të pini ujë shtesë nëse vjellni, përjetoni diarre ose nuk hani shumë. Nëse jeni duke iu nënshtruar kimioterapisë ose trajtimit me rrezatim, bisedoni me dietologun tuaj për qëllimet për marrjen e ujit
Hapi 5. Ulni nivelin e aktivitetit tuaj
Ndërsa sistemi juaj imunitar është i komprometuar, është e rëndësishme që të merrni kohë për të pushuar. Nëse e mbingarkoni veten, mund të përkeqësohet gjendja juaj. Në vend të kësaj, plani hyn në ditën tuaj, thoni "jo" aktiviteteve të panevojshme dhe kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të.
- Mos harroni se është mirë të kërkoni ndihmë.
- Mos thuaj po për gjërat që nuk janë të rëndësishme për ty. Shpenzoni energjinë tuaj të kufizuar në prioritetet tuaja. Kur ju kërkohet të bëni diçka që nuk dëshironi, thoni: "Më fal, kam një angazhim tjetër", ose "Kjo tingëllon e mrekullueshme. Do të doja të mund të merrja pjesë, por thjesht nuk është një kohë e mirë për mua tani."
Hapi 6. Flini më shumë
Ndërsa mund të duket e vështirë për të fjetur gjumin që ju nevojitet ndërsa jeni të shqetësuar për shëndetin tuaj, është thelbësore që të bëni një gjumë të mirë çdo natë. Shumë pak gjumë mund të zvogëlojë më tej qelizat e bardha të gjakut, duke përkeqësuar gjendjen tuaj.
- Vendosni një orë gjumi dhe diskutojeni atë me ata që jetojnë me ju.
- Ndiqni një rutinë qetësuese të gjumit. Për shembull, bëhuni gati për të fjetur më herët, bëni një dush të ngrohtë, ulni temperaturën e shtëpisë tuaj, ulni dritat dhe bëni një aktivitet qetësues si leximi ose thurja.
Metoda 3 nga 3: Marrja e Masave Higjienike
Hapi 1. Lani duart tërësisht me sapun antibakterial
Lani duart për 30 sekonda me ujë të ngrohtë gjatë gjithë ditës. Lani mirë pas përdorimit të banjës, shtrëngimit të duarve dhe prekjes së pullave të derës dhe sipërfaqeve të tjera të trajtuara zakonisht. Gjithmonë lajeni mirë para se të trajtoni ose përgatitni ushqimin.
Shmangni prekjen ose pastrimin e gjërave si kutitë e mbeturinave, kafazet e shpendëve dhe rezervuarët e peshkut
Hapi 2. Lani çdo ditë dhe qëndroni të pastër
Importantshtë e rëndësishme që të qëndroni të pastër për të shmangur infeksionin, prandaj sigurohuni që të laheni rregullisht dhe të laheni nëse ndoteni. Në varësi të ditës tuaj, mund t'ju duhet të laheni më shumë se një herë.
Pas banjës ose dushit, vishni rroba të pastra. Ju mund të dëshironi të vishni palë pizhame ose djersë tuaj të preferuar gjatë gjithë kohës, por ato mund të ndoten
Hapi 3. Shmangni pastrimin e kutisë së mbeturinave të maceve
Mbeturinat e maceve janë të mbushura me baktere, si dhe toksoplazma parazitare. Toksoplazma mund të shkaktojë një infeksion tek ata me një numër të ulët të qelizave të bardha të gjakut, duke dobësuar më tej sistemin tuaj imunitar. Nëse keni një mace, kërkoni nga dikush tjetër të pastrojë kutinë e saj të mbeturinave.
Thuaj, "E di që është e pakëndshme, por a mund të pastroni kutinë e mbeturinave të maceve? Unë nuk mund të rrezikoj një infeksion."
Hapi 4. Shmangni kontaktin me bimët dhe kafshët shtëpiake
Toka, uji në këmbë dhe kafshët e pista mbajnë mikrobe dhe baktere, të cilat mund të pengojnë shërimin tuaj. Nëse jeni duke marrë bimë të mira ose aranzhime me lule, kërkoni nga dikush tjetër që të ndryshojë ujin ose të kujdeset për to. Nëse keni një kafshë shtëpiake, kujdesuni kur bashkëveproni me të. E pastroni nëse del jashtë dhe lajeni pasi ta përkëdhelni.
Mos bëni ndonjë kopshtari ose aktivitete që përfshijnë që ju të vini në kontakt me papastërtitë ose tokën
Hapi 5. Shmangni vaskat e nxehta
Vaskat e nxehta janë shtëpia e shumë baktereve, por shqetësimi i madh është se nxehtësia dhe flluskat nga vaska e nxehtë kombinohen për t'i bërë bakteret më të rrezikshme. Bakteret mund të bëhen pjesë e mjegullës që formohet mbi ujin e nxehtë, duke e bërë të lehtë thithjen e agjentëve infektivë. Nëse keni qeliza të ulëta të bardha të gjakut, lehtë mund t'i nënshtroheni një infeksioni nga bakteret e vaskës së nxehtë.
Hapi 6. Shmangni turmat
Turmat janë një ftesë për mikrobet. Qëndroni larg qendrave tregtare, teatrove, restoranteve dhe kudo ku njerëzit mblidhen. Kur qelizat e bardha të gjakut janë të ulëta, ka më shumë të ngjarë të infektoheni nga një infeksion, i cili do të ndikojë më tej në trupin tuaj.
Hapi 7. Shmangni prerjet, gërvishtjet dhe dëmtimet e tjera
Një numër i ulët i WBC e bën marrjen e gërvishtjeve ose prerjeve veçanërisht të rrezikshme. Me një sistem imunitar të dobësuar, këto lehtë mund të kthehen në infeksione të mëdha. Shmangni aktivitetet e rrezikshme dhe bëni rregullime të vogla ditore për të shmangur dëmtimet e vogla.
- Kini kujdes të veçantë kur lani dhëmbët për të shmangur gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve.
- Kërkojini dikujt të presë perime ose mish për ju kur përgatitni ushqim.
- Përdorni një rroje elektrike në vend të një rroje për të shmangur prerjen ose thithjen e vetes gjatë rruajtjes.
Hapi 8. Lani frutat dhe perimet mirë para se t’i hani
Në të kaluarën, pacientëve me numër të ulët të WBC u thuhej që të shmangnin frutat dhe perimet e papërpunuara, por kjo nuk këshillohet më. Sidoqoftë, duhet të lani me kujdes çdo frut dhe perime para se të hani, veçanërisht ato që nuk kanë lëkurë të trashë ose lëvore.
- Portokallet, bananet dhe pjeprat janë shembuj të frutave që qërohen para se të hahen.
- Përdorni një pastrues të pastër vegjetal dhe ujë të ftohtë të rrjedhshëm për të larë produktet tuaja.
- Edhe nëse një paketë sallate shënohet e paralarë, përdorni një kullesë për të shpëlarë përmbajtjen e saj nën ujë të rrjedhshëm.
Hapi 9. Përdorni praktika të sigurta të ftohjes
Sigurohuni që temperatura e frigoriferit tuaj të jetë nën 40 gradë Fahrenheit (4.4 gradë Celsius). Mos lejoni që ushqimet që duhet të ftohen të qëndrojnë jashtë për më shumë se një orë. Shmangni ushqimet që kanë kaluar datën e skadimit ose që shfaqen të njomë ose të mykur.
Gjithmonë shkrini mishin e ngrirë në frigorifer
Hapi 10. Përdorni termometra kur gatuani
Gjithmonë shmangni vezët, mishin, peshkun dhe shpendët e papërpunuar ose të papërpunuar. Kur gatuani këto artikuj, përdorni një termometër për të kontrolluar gatishmërinë.
- Gatuani mishin e kuq në 160 gradë Fahrenheit (71 gradë Celsius) dhe shpendët në 180 gradë Fahrenheit (82 gradë Celsius).
- Gatuajini vezët derisa të verdhat dhe të bardhat të jenë të forta dhe aspak të lëngshme. Merrni parasysh të përdorni të bardhat e vezëve të pasterizuara dhe sigurohuni që produktet që përmbajnë vezë, si majoneza ose veza e vezës, të jenë të pasterizuara.
