Ekspertët thonë se zakonisht duhen disa javë për të shëruar nga një episiotomi, por mbajtja e qepjeve tuaja të pastra mund të ndihmojë në përshpejtimin e procesit të shërimit. Episiotomia është një prerje e vogël midis vaginës dhe anusit që ju ndihmon të lindni më lehtë. Edhe pse kjo është një procedurë e zakonshme, është e mundur që prerja të infektohet. Hulumtimet sugjerojnë se dhimbja, shkarkimi me erë, skuqje dhe ënjtje rreth zonës mund të jenë shenja të një infeksioni, kështu që shihni mjekun tuaj nëse i vini re këto simptoma. Për fat të mirë, është mjaft e lehtë të kujdesesh për epiziotominë tuaj në shtëpi.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me Dhimbjen
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për qetësuesit e dhimbjeve që mund të jeni në gjendje të përdorni
Shumë ilaçe nuk janë të sigurta për nënat pleqsh sepse ato mund të kalojnë përmes qumështit tuaj të gjirit tek fëmija. Bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e sigurta të ilaçeve për t'ju ndihmuar të menaxhoni dhimbjen tuaj pas një episiotomie.
Paracetamoli shpesh përshkruhet për nënat që ushqejnë fëmijën me gji të cilat kërkojnë ilaçe kundër dhimbjeve pas një episiotomie
Hapi 2. Vendosni një pako akulli në perineum kur jeni duke pushuar
Perineumi është zona midis vaginës dhe anusit ku është bërë epiziotomia. Ju mund të përdorni një pako akulli për të ndihmuar në zvogëlimin e ënjtjes dhe lehtësimin e dhimbjes. Mbështilleni një pako akulli në një peshqir dhe vendoseni atë mes këmbëve tuaja ndërsa jeni shtrirë në shtrat ose jeni ulur në një karrige.
Sigurohuni që të mos e lini paketën e akullit të ndezur për më shumë se 15 minuta në të njëjtën kohë. Hiqeni herë pas here për të parandaluar që lëkura juaj të bëhet shumë e ftohtë
Hapi 3. Shtrëngoni vithet kur uleni
Shtrëngimi i vitheve ndërsa uleni do të ndihmojë në tërheqjen e indeve së bashku në perineum, gjë që do të ndihmojë në parandalimin e shtrirjes dhe tërheqjes së qepjeve tuaja.
Ju gjithashtu mund të zbuloni se ulja në një jastëk ose unazë të fryrë do të zvogëlojë presionin dhe dhimbjen në perineumin tuaj
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj për banjot me sitz
Në varësi të situatës tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë që të bëni një dush të përditshëm. Banjat Sitz mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes, ënjtjes dhe mavijosjeve rreth zonës së plagës.
- Mbushni një vaskë me ujë të ngrohtë ose të ftohtë. Uji i ngrohtë rrit qarkullimin dhe mund të ndihet mirë, por uji i ftohtë mund të zvogëlojë dhimbjen pak më shpejt.
- Uluni në banjë deri në 20 minuta.
Hapi 5. Derdhni ujë mbi qepjet tuaja ndërsa urinoni
Urinimi mund të shkaktojë pickim dhe dhimbje në zonën e plagës. Çdo urinë që kalon mbi plagën tuaj gjithashtu mund të fusë baktere në plagën tuaj.
Për të zvogëluar shqetësimin dhe për të mbajtur qepjet tuaja të pastra, derdhni ujë mbi zonë duke përdorur një shishe shtrydhëse ose shishe uji ndërsa jeni duke urinuar. Pasi të keni mbaruar së shkuari në tualet, shtrydhni pak më shumë ujë mbi zonën për ta pastruar
Hapi 6. Bëni presion mbi plagën tuaj gjatë lëvizjeve të zorrëve
Lëvizjet e zorrëve mund të jenë një sfidë pas një episiotomie. Për të siguruar mbështetje gjatë lëvizjes së zorrëve, shtypni një jastëk të ri sanitar kundër perineumit tuaj dhe mbajeni aty derisa të shkoni. Bërja e kësaj duhet të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe shqetësimit tuaj.
Sigurohuni që ta hidhni bllokun pasi të keni mbaruar dhe përdorni një të re sa herë që duhet të shkoni
Hapi 7. Zvogëloni rrezikun për t’u bërë me kapsllëk
Kapsllëku do të rrisë presionin kundër perineumit gjatë lëvizjes së zorrëve. Ky presion i rritur do të çojë në rritjen e shqetësimit dhe shtrirjes së vijës së prerjes. Për të zvogëluar shanset tuaja për kapsllëk, sigurohuni që të pini shumë ujë, të hani ushqime të pasura me fibra dhe të bëni disa ushtrime të buta gjatë ditës.
- Pini të paktën tetë gota 8-ons ujë në ditë nëse ushqeheni me shishe dhe disa të tjera nëse jeni duke ushqyer me gji. Mundohuni të mos jeni të detyruar në lidhje me pirjen e ujit sepse hidratimi i tepërt mund të zvogëlojë furnizimin tuaj me qumësht. Thjesht mos lejoni që të keni etje gjatë ditës.
- Hani ushqime që janë të pasura me fibra. Ushqimet e pasura me fibra do të ndihmojnë në lirimin e jashtëqitjes tuaj dhe do ta bëjnë më të lehtë lëvizjen e zorrëve. Frutat dhe perimet janë burime të mira të fibrave.
- Bëni disa ushtrime të buta gjatë ditës. Ushtrimi ndihmon zorrën tuaj të lëvizë ushqimin së bashku. Synoni për 15 deri në 30 minuta ushtrime të buta në ditë në periudhën pas lindjes.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse ende përjetoni kapsllëk. Thirrni mjekun tuaj nëse këto masa nuk bëjnë ndonjë ndryshim në zakonet tuaja të zorrëve brenda disa ditësh. Mjeku juaj mund të rekomandojë një zbutës të butë të jashtëqitjes derisa trupi juaj të bëhet përsëri i rregullt. Mos merrni një zbutës jashtëqitje pa recetë pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Metoda 2 nga 3: Mbështetja e Procesit të Shërimit
Hapi 1. Mbani zonën të pastër dhe të thatë për të inkurajuar qepjet të shërohen
Meqenëse plaga është midis vaginës dhe anusit tuaj, do t'ju duhet të bëni kujdes shtesë për ta mbajtur plagën sa më të pastër dhe të thatë.
Gjithmonë shpëlajeni zonën me ujë pas urinimit dhe fshijeni pjesën e poshtme nga para në mbrapa pasi të keni jashtëqitje. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e pastër të zonës dhe zvogëlimin e mundësisë për infeksion nga bakteret në jashtëqitje
Hapi 2. Filloni të bëni ushtrime Kegel
Filloni të bëni ushtrime Kegel sa më shpejt të jetë e mundur pasi të keni lindur për sa kohë që doktori juaj thotë se është në rregull. Bërja e ushtrimeve Kegel do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe shpejtimin e kohës tuaj të shërimit. Gjithashtu do të ndihmojë trupin tuaj të riparojë disa nga dëmtimet e indeve nga lindja.
- Ushtrimet Kegel forcojnë muskujt e legenit që mbështesin fshikëzën, mitrën dhe rektumin. Përveç ndihmës për të shëruar plagën tuaj episiotomike, këto ushtrime mund të ndihmojnë gjithashtu në zvogëlimin e mosmbajtjes së urinës tek gratë dhe forcimin e kontraktimeve gjatë orgazmës.
- Për të kryer ushtrimet Kegel, filloni me një fshikëz të zbrazët dhe imagjinoni të përpiqeni të ndaloni veten nga urinimi dhe kalimi i gazit në të njëjtën kohë. Ju po përpiqeni të shtrydhni dhe ngrini zonën. Sigurohuni që shtrydhni dhe ngrini pa përdorur ndonjë muskul tjetër. Mos i shtrëngoni muskujt e barkut, mos i shtrëngoni këmbët së bashku, mos i shtrëngoni vithet ose mos e mbani frymën. Vetëm muskujt e legenit duhet të punojnë.
Hapi 3. Ekspozoni zonën në ajër
Meqenëse një plagë epiziotomike nuk merr shumë ekspozim ndaj ajrit gjatë aktiviteteve normale të përditshme, është e rëndësishme që ta ekspozoni plagën tuaj në ajër herë pas here. Ekspozimi i plagës tuaj në ajër për disa orë në ditë do të ndihmojë në zvogëlimin e lagështirës kundër qepjeve.
Kur jeni duke fjetur gjatë ditës ose gjatë natës, hiqni të brendshmet në mënyrë që plaga juaj të ekspozohet në ajër
Hapi 4. Ndryshoni jastëkun tuaj sanitar çdo dy deri në katër orë
Ju do të duhet të vishni një jastëk sanitar derisa plaga juaj episiotomike të shërohet. Veshja e një jastëku sanitar do të ndihmojë për ta mbajtur plagën të thatë dhe gjithashtu do të parandalojë që çdo gjak të futet në të brendshme. Mbajtja e zonës së pastër dhe të thatë do ta ndihmojë atë të shërohet më shpejt.
Sigurohuni që të ndryshoni jastëkun tuaj sanitar ndonjëherë dy deri në katër orë edhe nëse duket e pastër
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për seksin dhe përdorimin e tamponëve
Edhe pse plaga juaj episiotomike duhet të shërohet brenda 10 ditëve, strukturat tuaja të brendshme janë shtrirë dhe mund të kenë lot të vogël në to. Shumica e mjekëve rekomandojnë të prisni gjashtë deri në shtatë javë pas lindjes para se të filloni përsëri të bëni seks.
Pyesni mjekun tuaj para se të filloni të rifilloni aktivitetin seksual për t'u siguruar që do të jetë e sigurt për ju ta bëni këtë
Hapi 6. Monitoroni zonën për infeksion të mundshëm
Infeksionet në plagën tuaj episiotomike mund të ngadalësojnë procesin e shërimit dhe të rrisin dhimbjen tuaj. Nëse merrni një infeksion, do të keni nevojë për kujdes të menjëhershëm mjekësor për të zvogëluar mundësinë e pasojave serioze. Për shtatë deri në 10 ditët e para pas episiotomisë tuaj, bëni një inspektim vizual të qepjeve dhe zonës së plagës çdo ditë. Telefononi mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Rritja e dhimbjes
- Plaga duket se hapet
- Keni shkarkim me erë të keqe
- Keni një gungë të fortë ose të dhimbshme në zonë
- Lëkura midis vaginës dhe anusit tuaj duket më e kuqe se zakonisht
- Lëkura midis vaginës dhe anusit tuaj duket e fryrë
- Ju shihni qelb që vjen nga qepjet
Metoda 3 nga 3: Kuptimi dhe Parandalimi i Episiotomisë
Hapi 1. Kuptoni qëllimin e një episiotomie gjatë lindjes
Gjatë lindjes vaginale, koka e foshnjës duhet të kalojë përmes kanalit të lindjes, përmes vaginës dhe jashtë trupit. Gjatë këtij procesi koka e foshnjës zakonisht do të shtypë kundër perineumit derisa të shtrijë indet në këtë zonë aq sa të kalojë koka. Mjeku juaj mund të kryejë një episiotomi nëse:
- Foshnja juaj është e madhe dhe ka nevojë për më shumë hapësirë për të dalë nga trupi juaj
- Supet e foshnjës tuaj mbërthehen gjatë lindjes
- Puna juaj është aq e shpejtë sa që perineumi nuk ka kohë të shtrihet para se fëmija të jetë gati për të dalë
- Ritmi i zemrës së foshnjës suaj tregon se fëmija është në telashe dhe duhet të lindë sa më shpejt që të jetë e mundur.
- Foshnja juaj është në një pozicion jonormal
Hapi 2. Mësoni rreth llojeve të ndryshme të epiziotomisë
Ekzistojnë dy lloje të prerjeve që mjeku juaj mund të bëjë. Të dy llojet kërkojnë të njëjtin kujdes pas lindjes dhe në shtëpi. Lloji i prerjes do të varet nga anatomia juaj, sa hapësirë nevojitet dhe shpejtësia e lindjes.
- Një prerje mesatare ose mesatare bëhet nga fundi i vaginës përsëri në anus. Këto janë më të lehtat për kirurgun për të riparuar pas lindjes së foshnjës, por ato gjithashtu kanë rrezikun më të lartë të shtrirjes ose shqyerjes në anus gjatë lindjes.
- Një prerje mediolaterale bëhet në një kënd nga pjesa e pasme e hapjes vaginale dhe larg anusit. Kjo ofron mbrojtjen më të mirë kundër shqyerjes në anus, por është më e dhimbshme për gruan pas lindjes. Ky lloj prerjeje është gjithashtu më i vështirë për kirurgun të riparojë pas lindjes së fëmijës.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për shqetësimet tuaja
Bëjani me dije mjekut tuaj se doni të lini kohë të mjaftueshme që perineumi të shtrihet vetë gjatë lindjes. Kërkoni rekomandimet e mjekut tuaj se si të zvogëloni nevojën për një episiotomi.
- Sigurohuni që dëshirat tuaja të shënohen në planin e lindjes që personeli i spitalit do të ndjekë gjatë lindjes. Ju ose do ta zhvilloni këtë plan në zyrën e mjekut tuaj ose gjatë para-pranimit.
- Gjatë lindjes përdorni një kompresë të ngrohtë kundër perineumit për të ndihmuar indet të shtrihen më lehtë gjatë lindjes.
- Pyesni mjekun tuaj nëse mund të qëndroni në këmbë ose të bëni mbledhje për të shtyrë. Kjo vendos më shumë presion kundër perineumit, duke e ndihmuar atë të shtrihet.
- Shtyjeni për pesë deri në shtatë sekonda me butësi ndërsa merrni frymë përmes tij në fazat fillestare të shtyrjes e cila ngadalëson lindjen e foshnjës dhe i jep kokës më shumë kohë për të vendosur presion në perineum dhe për të lejuar që ajo të shtrihet.
- Bëni praktikuesin tuaj të bëjë një kundër-presion të butë në perineum gjatë lindjes në mënyrë që të mos shqyhet.
Hapi 4. Bëni ushtrime Kegel për të ndihmuar në zvogëlimin e nevojës tuaj për një episiotomi
Ju gjithashtu mund të zvogëloni rrezikun e nevojës për të pasur një episiotomi duke bërë ushtrime Kegel gjatë gjithë shtatëzanisë tuaj. Ushtrimet Kegel forcojnë muskujt e legenit dhe e bëjnë trupin tuaj gati për të lindur fëmijën tuaj.
Ndani 5-10 minuta çdo ditë për të kryer ushtrime Kegel
Hapi 5. Jepini vetes një masazh perineal
Në gjashtë deri në tetë javë të fundit para lindjes, bëni një masazh perineal një herë në ditë. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e potencialit për grisje ose nevojën për një episiotomi gjatë lindjes. Ju mund të bëni një masazh perineal vetëm ose me partnerin tuaj.
- Shtrihuni në shpinë me kokën kundër disa jastëkëve dhe gjunjët tuaj të përkulur.
- Masazhoni një sasi të vogël vaji në lëkurën e perineumit. Ju mund të përdorni një vaj me bazë perimesh ose vaj kokosi për të ndihmuar në zbutjen e indeve dhe për ta bërë atë të shtrihet.
- Vendosni gishtat rreth dy centimetra brenda vaginës tuaj dhe shtypni poshtë drejt anusit. Lëvizni gishtin në një formë u, duke e shtrirë lëkurën midis vaginës dhe anusit. Ju mund të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash ose djegieje.
- Mbajeni këtë shtrirje për 30 deri në 60 sekonda dhe më pas lëshojeni. Bëni këtë shtrirje dy deri në tre herë çdo herë që bëni një masazh perineal.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos harroni të bëni kujdes të veçantë për ta mbajtur zonën episiotomike të pastër dhe të thatë në mënyrë që të zvogëloni infeksionin dhe të shpejtoni shërimin.
- Mbani në mend se duhen rreth 10 ditë që zona të shërohet, por mund të zgjasë deri në një muaj. Mundohuni të jeni të durueshëm ndërsa kujdeseni për plagën.
- Diskutoni me mjekun tuaj sa shpesh ai e kryen këtë procedurë dhe arsyet pse e bën atë. Ka raste të caktuara që është vërtet e nevojshme, por duhet të jetë një procedurë e rrallë, jo një rutinë.
