Flokët e këpucëve janë një nga llojet më të njohura të këpucëve për tu veshur në mot të ngrohtë, por veshja e tyre mund të shkaktojë dhimbje në këmbët tuaja dhe në shpinë. Duke ditur kur nuk duhet të vishni shapka, zgjedhja e palëve të mira të shapkave dhe ndryshimi i tyre kur është e nevojshme mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes që ju shkaktojnë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Veshja e rrokullisjeve në kohë të përshtatshme
Hapi 1. Vishini ato për aktivitete të shkurtra
Mund të vishni çantat e tua për udhëtime të shpejta në dyqan, ose për të marrë postën tuaj, dhe nëse takoni miq për një vakt. Për sa kohë që nuk do të qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë ose do të bëni diçka që rrezikon lëndime, të vishni shapka është mirë.
Hapi 2. Vishini ato në plazh ose pishinë
Pantoflat u krijuan me të vërtetë si një këpucë e përshtatshme dhe e lehtë për tu veshur që mund ta çoni në plazh ose pishinë. Ato janë të lehta për tu rrëshqitur dhe fikur, dhe nuk do të thithin ujë ose nuk do të rërësojnë ashtu siç bëjnë këpucët e zakonshme, kështu që mos ngurroni t'i vishni pranë pishinës.
Kur jeni në plazh, pishinë ose palestër, shapkat mund të ndihmojnë në mbrojtjen e këmbëve tuaja nga gjëra të tilla si kërpudhat dhe bakteret
Hapi 3. Mos i vishni në shëtitje të gjata
Rrokullisjet nuk kanë shumë mbështetje. Veshja e tyre në shëtitje të gjata ose shëtitje do të dëmtojë këmbët tuaja. Ju mund të vishni këpucë në pikën fillestare të aktivitetit tuaj në natyrë, por merrni një palë këpucë të guximshme për tu ndryshuar.
Hapi 4. Mos i vishni për të luajtur sport
Veshja e çipave kur jeni duke luajtur sport është një ide e keqe. Përpjekja për të vrapuar me shapka mund të dëmtojë këmbët tuaja, dhe nëse dikush ju shkel në këmbë ndërsa jeni duke luajtur, mund të lëndoheni rëndë. Nëse do të luani sport, vishni këpucë me majë.
Hapi 5. Mos i vishni për të bërë punë në oborr
Nëse jeni duke bërë punë në oborr - veçanërisht duke prerë barin ose çdo gjë që kërkon mjete, ju doni të mbroni këmbët tuaja. Për të kryer këtë lloj pune, vishni këpucë me majë, jo shapka.
Metoda 2 nga 3: Zgjedhja e rrokullisjeve të mira
Hapi 1. Shikoni për rripa më të trashë
Do të vini re se disa rrokullisje kanë shirita vërtet të hollë. Këto mund të gërmojnë në këmbët tuaja dhe të shkaktojnë dhimbje në pjesën e sipërme të këmbës suaj. Shikoni për rrokullisje që kanë rripa më të trashë që mbajnë këmbët tuaja në vend më mirë dhe shpërndajnë në mënyrë më të barabartë presionin mbi pjesën e sipërme të këmbës.
Hapi 2. Merrni shapka që lakohen drejt këmbëve tuaja
Shumica e çifteve të rrokullisjeve kanë thembra të sheshta. Kjo mungesë e mbështetjes mund të shkaktojë dhimbje në këmbët dhe shpinën. Shikoni për rrokullisje që kanë mbështetje harku të integruar në to, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e shumë dhimbjeve të këmbëve.
Paralajmërim nga ekspertët:
Mungesa e mbështetjes së harkut mund të çojë në probleme të këmbëve si fashiti i shputës, tendiniti i Akilit, neuromat, bunionet dhe gishtërinjtë e çekanit.
Hapi 3. Shikoni për shapka me rrip kyçin e këmbës
Disa rrobaqepëse në fakt kanë një rrip kyçin e këmbës. Ky rrip shtesë ju ndihmon të mbani sandalin në këmbën tuaj pa gishtërinjtë tuaj që të kapni këpucën për ta mbajtur atë, gjë që mund të lehtësojë shumë dhimbje në këmbët dhe shpinën tuaj.
Hapi 4. Shpenzoni pak më shumë
Mund të jetë vërtet joshëse të grumbulloni pantofla 5 dollarë në fillim të verës, por mos harroni se do të merrni atë për të cilën paguani. Nëse jeni të gatshëm të shpenzoni pak më shumë, mund të merrni rrobaqepësi me cilësi të shkëlqyeshme që nuk do të dëmtojnë këmbët tuaja dhe mund të zgjasin më shumë atë verë.
- Kërkoni këllëfë të bërë nga materiale me cilësi të lartë, si thembra lëkure dhe rripa najloni. Mundohuni të qëndroni larg gomave të lira ose rrokullisjeve plastike.
- Disa kompani këpucësh tani bëjnë rrokullisje me një taban të bërë nga një material i tipit shkumë memorie, i cili gjithashtu mund të parandalojë dëmtimin e këmbëve tuaja.
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i rrokullisjeve tuaja
Hapi 1. Spërkat flokët e tua me llak flokësh
Nëse zbuloni se shapkat tuaja fërkohen në këmbët tuaja dhe shkaktojnë flluska, provoni t’i spërkatni me llak flokësh. Kjo krijon fërkime dhe parandalon që rrëshqitësit tuaj të rrëshqasin aq shumë.
Hapi 2. Shtoni lëkurën e moles drejtë në rrokullisje
Nëse zbuloni se ka zona të veçanta në rrokullisjen tuaj që ju shkaktojnë dhimbje, mund të përdorni produkte si lëkura e lëkurës ose pikat e xhelit për të zvogëluar acarimin. Aplikoni ato produkte menjëherë në zonat problematike në çipat tuaj më të rehatshëm.
Hapi 3. Thyejini ato
Ju mund të tundoheni të vishni një palë çipa të rinj gjatë gjithë ditës menjëherë pasi t'i keni marrë. Në vend të kësaj, thyejini ato duke i veshur së pari nëpër shtëpi. Në këtë mënyrë këmbët tuaja mësohen me rrokulliset para se të keni zgjidhje tjetër veçse t'i vishni ato gjatë gjithë ditës.
