Dhëmbët e bardhë janë një pjesë e madhe e një buzëqeshjeje të ndritshme dhe të shëndetshme, kështu që është normale nëse doni të provoni dhe zbardhni dhëmbët tuaj. Ju mund të keni dëgjuar për të gjitha llojet e ilaçeve natyrore në shtëpi për zbardhjen e dhëmbëve, por për fat të keq, shumica e tyre në të vërtetë nuk funksionojnë. Për fat, ka ende shpresë! Mbajtja e dhëmbëve tuaj të pastër dhe shmangia e ushqimeve që mund të shkaktojnë njolla janë hapat natyrorë që mund të ndërmerrni për të zbardhur dhëmbët tuaj. Nëse doni rezultate më të mira, atëherë dentisti juaj mund të rekomandojë disa produkte zbardhuese që janë të përshtatshme për ju.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Praktikimi i higjienës së mirë orale
Ju mund të keni dëgjuar për të gjitha llojet e mjeteve juridike për zbardhjen e dhëmbëve, por në përgjithësi, mënyra më e mirë për të ruajtur ngjyrën e dhëmbëve tuaj është higjiena e mirë orale. Pastrimi i rregullt mund të heqë njollat nga dhëmbët tuaj dhe të parandalojë krijimin e njollave të tjera. Ndiqni hapat e rekomanduar për të ruajtur shëndetin tuaj oral dhe për të luftuar njollat.
Hapi 1. Lani dhëmbët dy herë në ditë
Larja e dhëmbëve është një nga mënyrat më të rëndësishme për të ruajtur shëndetin tuaj oral dhe për të mbajtur dhëmbët tuaj të bardhë. Fshijeni furçën dy herë në ditë për 2 minuta për të hequr pllakën dhe njollat. Mbajeni furçën tuaj të dhëmbëve në një kënd prej 45 gradë nga mishrat e dhëmbëve dhe përdorni goditje të buta, para dhe mbrapa për të pastruar dhëmbët tuaj siç duhet.
- Mos harroni të merrni të gjitha sipërfaqet e dhëmbëve tuaj, përfshirë pjesën e pasme dhe anët. Këto pjesë mund të mos jenë të dukshme, por pllaka mund të fshihet këtu dhe të shkaktojë zgavra.
- Një furçë dhëmbësh me fije të buta është më e mira.
Hapi 2. Përdorni një pastë dhëmbësh zbardhuese të miratuar nga ADA
Ka disa pasta zbardhuese dhëmbësh në treg, por jo të gjitha janë të miratuara nga Shoqata Amerikane e Dentarëve. Kur blini një pastë dhëmbësh zbardhuese të mirë, kërkoni vulën e miratimit ADA. Kjo do të thotë që produkti vlerësohet dhe vërtetohet se është efektiv.
- Pastat e dhëmbëve për zbardhjen mund të duhen 2-6 javë për të zbardhur dukshëm dhëmbët tuaj, prandaj jini të durueshëm dhe përdorni ato sa herë që lani dhëmbët.
- Pastat e dhëmbëve zbardhues ende mund të mos i zbardhin dhëmbët tuaj në mënyrë dramatike, prandaj flisni me dentistin tuaj nëse doni rezultate më të mira.
Hapi 3. Pastroni mes dhëmbëve një herë në ditë
Ushqimi dhe pllaka gjithashtu fshihen midis dhëmbëve tuaj, kështu që mos i humbisni këto pika. Pastroni dhëmbët tuaj një herë në ditë për të parandaluar zgavrat dhe infeksionet. Përdorni fije ose kruajtës uji për të arritur në këto pika pas larjes së furçës.
- Nëse keni probleme me përdorimin e fillit, një zgjedhje dentare e aprovuar gjithashtu mund të funksionojë.
- Mos përdorni asnjë send të pazakontë si kashtë ose kruese dhëmbësh për të pastruar mes dhëmbëve tuaj. Këto nuk janë aq efektive sa pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë dhe mund të dëmtoni mishrat ose dhëmbët.
Hapi 4. Zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo 3-4 muaj për performancën më të mirë
Furçat e vjetra të dhëmbëve nuk e pastrojnë gojën tuaj, kështu që zëvendësojini rregullisht tuajat. Në përgjithësi, merrni një furçë dhëmbësh të re çdo 3-4 muaj për t’i mbajtur dhëmbët tuaj sa më të pastër.
Gjithashtu mbani dhe vëzhgoni shpohet e furçës së dhëmbëve. Nëse ata fillojnë të prishen para se të kalojnë 3 muaj, atëherë zëvendësoni furçën e dhëmbëve më shpejt
Hapi 5. Vizitoni dentistin tuaj për kontroll të rregullt
Edhe nëse bëni një punë të shkëlqyeshme duke pastruar dhëmbët, disa pllaka akoma mund të grumbullohen. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të vizitoni dentistin tuaj për kontrolle dhe pastrime të rregullta. Në përgjithësi, vizitoni dentistin tuaj një ose dy herë në vit dhe mos hezitoni të caktoni një vizitë nëse mendoni se ka ndonjë problem me dhëmbët tuaj. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
E vërtetë apo e gabuar: Ju duhet të pastroni me fije floku të paktën një herë në ditë.
E vërtetë
Korrekt! Flossing duhet të jetë pjesë e rregullt e rutinës tuaj, njësoj si larja e dhëmbëve. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
I rremë
Provo përsëri! Për të mbajtur dhëmbët dhe gojën tuaj të shëndetshëm, duhet të lani, pastroni me fije dhe përdorni shpëlarës goje rregullisht. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i njollave
Shëndeti i mirë oral është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i mbajtur dhëmbët tuaj të bardhë, por bota është plot me gjëra që mund të shkaktojnë njolla dhëmbësh. Edhe nëse i lani rregullisht, disa ushqime, pije dhe zakone mund t’ju errësojnë dhëmbët. Mundohuni të shmangni këto për të parandaluar që njollat të grumbullohen.
Hapi 1. Kufizoni ushqimet dhe pijet me ngjyrë të errët në dietën tuaj
Shumë ushqime dhe pije me ngjyrë mund të njollosin dhëmbët tuaj dhe t'i bëjnë ato më të errëta. Disa nga fajtorët kryesorë janë kafja, çajrat e errët, vera e kuqe dhe sode. Mundohuni të kufizoni këto artikuj në dietën tuaj.
Ndërsa mund t'i keni këto artikuj herë pas here, patjetër shmangni ato për disa orë pas çdo lloj trajtimi zbardhues. Këto ushqime dhe pije mund të ndryshojnë trajtimin e zbardhjes sepse shtresa e pështymës së dhëmbëve tuaj nuk është ngritur ende
Hapi 2. Shmangni ushqimet acidike pas një trajtimi zbardhues
Agrumet si portokallet, luleshtrydhet ose limonët mund të ndryshojnë procedurat e zbardhjes së dhëmbëve. Nëse jeni duke përdorur ndonjë produkt për të zbardhur dhëmbët tuaj, atëherë patjetër shmangni këto ushqime pas një trajtimi.
Koha që duhet të prisni ndryshon në varësi të produktit, kështu që gjithmonë kontrolloni udhëzimet
Hapi 3. Lini duhanin ose mos filloni fare
Cigaret dhe produktet e tjera të duhanit mund të njollosin dhëmbët tuaj, kështu që është mirë t'i shmangni ato krejtësisht. Ose hiqni dorë sa më shpejt të jetë e mundur, ose shmangni fillimin në radhë të parë.
Përveç njollosjes së dhëmbëve, pirja e duhanit rrit rrezikun për sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, humbjen e dhëmbëve dhe kancerin oral, ndër shumë çështje të tjera shëndetësore. Bestshtë më mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm që të shmangni duhanin krejtësisht
Hapi 4. Rishikoni ilaçet tuaja për të kontrolluar nëse errësimi i dhëmbëve është një efekt anësor
Në disa raste, errësimi i dhëmbëve është një efekt anësor nga ilaçet. Veçanërisht, antihistaminet, antipsikotikët dhe disa ilaçe për presionin e lartë të gjakut mund të errësojnë dhëmbët tuaj. Rishikoni ilaçet që merrni me mjekun tuaj dhe pyesni nëse errësimi është një efekt anësor për ndonjërën prej tyre. Pyesni nëse mund të kaloni në ilaçe të tjera nëse ato që merrni mund t’ju errësojnë dhëmbët.
- Disa procedura si kimioterapia dhe trajtimet me rrezatim gjithashtu mund të errësojnë dhëmbët.
- Nëse merrni antibiotikë të caktuar ndërsa jeni shtatzënë, ato mund të njollosin dhëmbët e fëmijës tuaj më vonë në jetë.
Hapi 5. Mos përdorni mjete juridike të paverifikuara në shtëpi për zbardhjen
Me siguri do të hasni mijëra ilaçe për zbardhjen e shtëpisë në internet. Disa nga këto përfshijnë përdorimin e peroksidit, limonëve, luleshtrydheve, shafran i Indisë ose vaj për të hequr njollat. Asnjë nga këto mjete juridike nuk është vërtetuar se funksionon, dhe disa madje mund të përkeqësojnë njollat në dhëmbët tuaj. Shtë më mirë t'i përmbaheni praktikave të mira të higjienës orale dhe të vizitoni dentistin tuaj për zbardhjen profesionale nëse dëshironi.
Metoda 3 nga 3: Zbardhja Profesionale e Dhëmbëve
Nëse praktikoni shëndet të mirë oral, por mendoni se dhëmbët tuaj mund të jenë ende më të bardhë, atëherë basti juaj më i mirë është të përdorni disa trajtime zbardhuese të miratuara nga dentisti. Këto variojnë nga shiritat pa recetë deri tek procedurat në zyrë. Thjesht flisni me dentistin tuaj para se të provoni ndonjë produkt zbardhues për t'u siguruar që ato janë të përshtatshme për ju.
Hapi 1. Vizitoni dentistin tuaj para se të provoni ndonjë produkt për zbardhjen e dhëmbëve
Kjo është e rëndësishme për t'u siguruar që nuk keni ndonjë problem themelor të dhëmbëve që mund të njollosë dhëmbët tuaj, si zgavrat ose prishjen e dhëmbëve. Pasi të keni përjashtuar ndonjë nga këto, dentisti juaj mund të rekomandojë produktet ose trajtimet e duhura për të zbardhur dhëmbët tuaj.
Hapi 2. Përdorni shirita zbardhues të miratuar nga ADA
Ky është një trajtim i zakonshëm dhe i lehtë për zbardhjen në shtëpi. Këto produkte përdorin peroksid ose kimikate të ngjashme për të zbardhur njollat nga dhëmbët tuaj. Edhe më mirë, nuk keni nevojë për një recetë për t'i blerë ato dhe mund t'i merrni nga shumica e farmacive. Thjesht kërkoni vulën e miratimit ADA në mënyrë që të dini që po blini një produkt cilësor.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet për çdo shirit zbardhues që përdorni. Zakonisht, ju i ngjitni shiritat në dhëmbët tuaj dhe i lini aty për 10-15 minuta para se t’i hiqni.
- Nëse nuk e dini se cilat lloje të shiritave zbardhues janë më të mirë, pyesni dentistin tuaj për një rekomandim.
Hapi 3. Merrni xhel zbardhues me recetë nga dentisti juaj
Nëse shiritat zbardhues nuk funksionojnë, dentisti juaj mund të përshkruajë një xhel më të fortë. Zakonisht, ju do ta lyeni xhelin mbi dhëmbët tuaj dhe do ta lini atë për disa orë. Ndiqni të gjitha udhëzimet e dentistit tuaj për të përdorur xhelin në mënyrë korrekte.
Mos harroni të shmangni çdo ushqim dhe pije të errët ose acid për disa orë pas një trajtimi zbardhues. Këto mund të ndryshojnë efektet
Hapi 4. Provoni trajtimet e zbardhjes në zyrë për rezultate më të forta
Trajtimet e zbardhjes në zyrë mund të funksionojnë më së miri për zbardhjen e dhëmbëve tuaj. Zakonisht, dentisti do të lyejë një xhel peroksid mbi dhëmbët tuaj, pastaj do t'i ekspozojë ato në një dritë të ndritshme për të shpejtuar procesin e zbardhjes. Nëse asgjë tjetër nuk ka funksionuar për ju, dentisti juaj mund të rekomandojë një procedurë si kjo.
- Trajtimet zbardhuese si kjo mund të rrisin rrezikun tuaj për ndjeshmërinë e dhëmbëve, prandaj përgatituni për këtë.
- Gjithmonë konfirmoni kostot për një procedurë në zyrë, sepse ato mund të jenë të shtrenjta.
Marrja e ushqimeve mjekësore
Mjekimet natyrore në shtëpi nuk kanë shumë sukses në zbardhjen e dhëmbëve tuaj. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë se gjithçka është e humbur! Ende keni shumë mundësi për të ruajtur shëndetin tuaj oral dhe për të hequr njollat e dhëmbëve. Nëse këto opsione nuk funksionojnë për ju, atëherë ka shumë produkte zbardhuese që dentisti juaj mund të rekomandojë. Me hapat e duhur, ju mund të jeni në rrugën tuaj drejt buzëqeshjes së bardhë dhe të ndritshme që po kërkoni.
