Edhe pse të gjithë duhet të përqafojnë tonin e tyre natyror të lëkurës, nëse e keni vënë re lëkurën tuaj të errësohet për shkak të kohës në diell ose njollave të moshës, mund të dëshironi ta ndriçoni atë. Pavarësisht se çfarë ngjyre keni lëkurën, do të duket më mirë kur të jetë e pastër dhe e lagur. Sidoqoftë, nëse dëshironi të shkëlqeni pak lëkurën tuaj, ka disa ilaçe natyrale që mund të provoni në shtëpi.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përditësimi i rutinës tuaj të kujdesit të lëkurës
Hapi 1. Eksfoloni lëkurën tuaj 1-2 herë në javë
Eksfolimi do të thotë të pastroni butësisht lëkurën tuaj për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës. Ju mund ta bëni këtë me një furçë eksfoliante të thatë, një leckë të lagur ose një pastrim trupi me kripë ose sheqer.
- Meqenëse lëkura në fytyrën tuaj është shumë delikate, përdorni vetëm mjete eksfolimi dhe produkte të krijuara posaçërisht për përdorim në fytyrë. Produktet e eksfolimit të trupit zakonisht do të jenë shumë të ashpra.
- Mbani në mend se eksfolimi ndihmon vetëm nëse lëkura juaj aktuale është më e errët se toni normal i lëkurës tuaj, sepse zbulon lëkurë të freskët që është e paprekur nga dielli.
- Për të bërë pastrimin tuaj të fytyrës, provoni të shtoni një lugë çaji bajame ose bollgur në pastruesin tuaj të rregullt.
Hapi 2. Aplikoni një hidratues në lëkurën tuaj mëngjes dhe mbrëmje
Lëkura juaj do të duket më e lehtë, më e ndritshme dhe më e shëndetshme nëse është e ushqyer mirë. Përdorni një hidratues të formuluar për tonin e lëkurës tuaj dhe aplikojeni çdo mëngjes dhe mbrëmje pasi të keni larë fytyrën.
- Për shembull, nëse keni lëkurë të yndyrshme, do të përdorni një hidratues të lehtë që absorbohet shpejt. Nëse lëkura juaj është e thatë, mund të keni nevojë për një hidratues më të rëndë. Nëse keni lëkurë të kombinuar, mund të preferoni të përdorni një hidratues të lehtë në pjesën më të madhe të fytyrës tuaj, pastaj një formulë më të koncentruar ku lëkura juaj është më e thata.
- Përdorni një hidratues të lehtë të trupit në gjoks, krahë dhe këmbë.
Hapi 3. Vendosni krem kundër diellit brenda dhe jashtë
Shumica e errësimit dhe ngjyrosjes normale të lëkurës tuaj shkaktohet nga ekspozimi ndaj rrezeve ultraviolet të diellit (UV). Për ta parandaluar këtë, së bashku me kushtet e lidhura me lëkurën të shkaktuara nga rrezet UVA dhe UVB, vishni kremra kundër diellit me një minimum SPF 30 në fytyrë, gjoks, krahë dhe duar çdo ditë, pavarësisht se ku do të jeni. Për mbrojtjen më të fortë të diellit, aplikoni përsëri kremin tuaj mbrojtës çdo 2 orë, veçanërisht nëse jeni jashtë.
Mos harroni, ju ende mund të ekspozoheni ndaj rrezeve të diellit nëse jeni duke hipur në një makinë, në ditë me re, ose nëse jeni ulur pranë një dritareje pa hije pa mbrojtje UVA/UVB. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të vishni krem kundër diellit çdo ditë.
Hapi 4. Bëni ndryshime të shëndetshme në stilin e jetës tuaj për të pasur lëkurë me shkëlqim
Çdo ditë, përpiquni të hani një dietë të pasur me fruta, perime, proteina të pasura dhe drithëra. Përveç kësaj, burrat duhet të pinë rreth 3.7 l (130 fl oz), ndërsa gratë kanë nevojë për rreth 2.7 L (91 fl oz) ujë çdo ditë në mënyrë që të qëndrojnë të hidratuar. Mundohuni të stërviteni për rreth 30 minuta në ditë, gjithashtu.
Nëse jeni duke u hidratuar siç duhet, duke ushtruar rregullisht dhe duke marrë të gjitha lëndët ushqyese që ju nevojiten në dietën tuaj, lëkura juaj do të ketë një shkëlqim të bukur, duke e bërë atë të duket e ndritshme dhe e shëndetshme
Hapi 5. Mbrohuni nga dielli jashtë, edhe nëse keni krem mbrojtës
Edhe me kremrat kundër diellit, mund të përjetoni akoma skuqje ose errësim kur jeni jashtë, veçanërisht në verë, kur rrezet e diellit janë më të forta. Ju mund ta shmangni këtë duke e mbajtur veten nën hije sa më shumë që të mundeni nëse duhet të jeni jashtë.
- Për shembull, mund të vishni veshje të lehta, me mëngë të gjata dhe një kapelë me buzë të gjera nëse jeni jashtë, dhe mund të uleni nën një ombrellë ose një pemë të madhe për më shumë mbrojtje.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të shmangni qëndrimin jashtë nga ora 10:00 e mëngjesit deri në 4:00 pasdite, kur rrezet e diellit janë më të fortat.
Hapi 6. Jini realistë me pritjet tuaja
Lëkura tashmë e natyrshme e errët është shumë e vështirë të ndriçohet më shumë se një ose dy nuanca, veçanërisht duke përdorur metoda natyrale. Mbajtja e lëkurës tuaj të shëndetshme duke e mbrojtur atë nga dielli, eksfolimin dhe përdorimin e metodave natyrore të ndriçimit është basti juaj më i mirë për ta mbajtur atë në anën më të lehtë në ton.
Mos harroni se konsistenca është çelësi, kështu që vazhdoni të bëni trajtimet e fytyrës tuaj disa herë në javë derisa të shihni rezultatet që kërkoni
Metoda 2 nga 3: Provimi i Trajtimeve të Ndriçimit në shtëpi
Hapi 1. Bëni një pastë shafran i Indisë për të provuar një trajtim të lashtë zbardhues
Shafrani i Indisë është një erëz indiane që është përdorur për të ndriçuar lëkurën për shumë shekuj. Përzieni pluhur shafran i Indisë me vetëm vaj ulliri të mjaftueshëm për të bërë një pastë të trashë. Përhapeni pastën e shafranit të Indisë në një shtresë të hollë mbi lëkurën tuaj. Pas rreth 15-20 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Shafrani i Indisë përmban kurkumin, i cili vepron si një antioksidant dhe anti-inflamator, dhe mund të ndihmojë në shkëlqimin e ngjyrës tuaj.
- Ashtë një ide e mirë të vishni rroba të vjetra kur bëni këtë paste, sepse shafran i Indisë mund të njollosë rrobat tuaja. Gjithashtu mund të njollosë përkohësisht lëkurën tuaj të verdhë, por kjo duhet të lahet shpejt.
- Ju mund ta përsërisni këtë trajtim një herë në ditë sa herë të dëshironi.
Hapi 2. Fërkoni lëkurën tuaj me një patate të papërpunuar për të ndriçuar njollat e moshës
Pritini një patate në feta, pastaj spërkatni me pak ujë mbi çdo fetë. Fërkojeni pataten mbi lëkurën tuaj nëse dëshironi ndriçim të plotë, ose vendoseni në lëkurën tuaj dhe lëreni aty nëse doni të ndriçoni një zonë të caktuar, si njolla të moshës. Sido që të jetë, shpëlajeni lëkurën tuaj me ujë të ngrohtë pas rreth 10 minutash.
- Niseshteja dhe sheqeri në patate do të ndihmojnë në shtresimin e lëkurës tuaj, dhe vitamina C, kaliumi, zinku dhe lëndë ushqyese të tjera do të ndihmojnë në rinovimin e lëkurës tuaj, gjë që mund ta ndihmojë atë të duket më e lehtë.
- Patatet janë mjaft të buta saqë mund t’i përdorni për të ndriçuar lëkurën tuaj çdo ditë.
- Nëse nuk keni patate në dorë, provoni fruta dhe perime të tjera të pasura me vitaminë C, si domate, kastravec ose papaja të përziera.
Hapi 3. Bëni një lëng limoni gjatë natës për të shpëlarë dhe ndriçuar lëkurën tuaj
Shtrydhni rreth 1 lugë gjelle (15 ml) në një tas, pastaj përziejeni me 1 lugë gjelle (15 ml) ujë. Zhyt një top pambuku në përzierje dhe lyejeni atë në lëkurën që dëshironi të ndriçoni. Pas rreth 20 minutash, shpëlajeni butësisht me ujë të ngrohtë, pastaj thajeni lëkurën me një peshqir të butë dhe aplikoni një hidratues të fytyrës.
- Përsëriteni tri herë në javë për rezultate më të mira.
- Lëngu i limonit vepron si një eksfoliant natyral, duke hequr shtresën sipërfaqësore të lëkurës për të ekspozuar lëkurën më të lehtë nën të. Acidi citrik në lëngun e limonit gjithashtu krijon një efekt zbardhues të lehtë (ashtu siç bën kur e vendosni në flokë).
- Lëngu i limonit mund të thajë ose irritojë lëkurën e disa njerëzve, dhe nganjëherë mund të shkaktojë ndjeshmëri ndaj dritës së diellit. Nëse përjetoni skuqje, pickim ose djegie, shpëlajeni lëngun e limonit menjëherë dhe mos e aplikoni përsëri.
Hapi 4. Përdorni aloe vera të pastër për të zbutur dhe shkëlqyer lëkurën tuaj
Aloe është e njohur për ndihmën që lëkura juaj të shërohet pas djegies, por gjithashtu ka një përbërës të quajtur antraquinone që ndriçon butësisht lëkurën duke hequr shtresën e sipërme të qelizave të lëkurës. Aplikoni një shtresë të trashë aloe në lëkurën tuaj, pastaj jepini asaj rreth 20 minuta që të përthithet plotësisht. Mund ta shpëlani, por meqenëse është kaq ushqyese, nuk keni pse!
- Ju do ta shihni aloe si një përbërës në një numër kremrash dhe kremrash të ndryshme, por për një trajtim krejtësisht natyral, përdorni një bimë aloe vera ose merrni një shishe aloe vera të pastër.
- Aplikoni aloe një herë në ditë derisa të shihni rezultatet që kërkoni.
Hapi 5. Shpëlajeni lëkurën tuaj me ujë kokosi të gjelbër për një shkëlqim ushqyes
Merrni një shishe 100 përqind ujë kokosi, ose hapni kokosin tuaj të ri për të nxjerrë ujin. Zhyt një top pambuku në ujë dhe aplikojeni atë në fytyrë dhe zona të tjera që dëshironi të ndriçoni. Lëreni të veprojë për 20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Ju mund ta bëni këtë dy herë në ditë për aq kohë sa të dëshironi
Hapi 6. Bëni një maskë limoni, mjalti dhe bollgur për shtresim natyral
Kur përzieni zbardhuesit natyralë të lëkurës me eksfoliantë, mund të krijoni një maskë që ndriçon lëkurën duke hequr shtresën e sipërme të errët të qelizave dhe duke zbardhur lehtë lëkurën e freskët nën të. Provoni një maskë të bërë me lëng limoni, mjaltë dhe 1 lugë (1 g) bollgur. Aplikojeni në fytyrën tuaj dhe kudo tjetër që dëshironi, lëreni për 20 minuta, pastaj shpëlajeni.
- Ndërsa lani maskën, përdorni majat e gishtërinjve për të bërë lëvizje të buta rrethore. Bollguri i bluar do të fshijë shtresën e sipërme të lëkurës së vdekur nga fytyra juaj, duke zbuluar lëkurën më të lehtë nën të.
- Nëse keni lëkurë të thatë, përdorni kastravec në vend të limonit. Aplikoni një përzierje të sasive të barabarta të lëngut të kastravecit dhe mjaltit në fytyrë dhe në të gjithë trupin për 15 minuta, pastaj shpëlajeni.
- Ju gjithashtu mund të provoni të përzieni 2 lugë pluhur bollgur (2 g) me një majë shafran të Indisë dhe disa pika lëng limoni.
Hapi 7. Thithni lëkurën tuaj në kos ose qumësht për të shkëlqyer ndërsa hidratoheni
Zhyt një top pambuku në kos të thjeshtë ose qumësht me yndyrë të plotë dhe lyejeni atë në lëkurën tuaj. Lëreni në vend për rreth 20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Qumështi dhe kosi të dy përmbajnë acide alfa-hidroksi që eksfolojnë butësisht lëkurën tuaj.
- Importantshtë e rëndësishme të përdorni kos ose qumësht me yndyrë të plotë, pasi produktet e skremuara ose me pak yndyrë nuk do të përmbajnë enzimën e nevojshme.
Metoda 3 nga 3: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun nëse shfaqen flluska pas djegies nga dielli
Lëkura e ndritshme është shumë më e ndjeshme ndaj djegies nga dielli. Djegia e rëndë e diellit mund të përfshijë lëkurë të kuqe dhe flluska të vogla në sipërfaqen e lëkurës tuaj. Nëse zhvilloni flluska të mëdha mbi një pjesë të trupit tuaj, kjo mund të çojë në infeksion serioz.
Mos u përpiqni të kulloni flluskat vetë, përndryshe mund t'i bëni ato të infektohen
Hapi 2. Shihni mjekun tuaj nëse keni lëkurë të kuqe që nuk largohet pas 1 jave
Lëkura e ndritshme që është e ekspozuar ndaj shumë rrezeve të diellit mund të bëhet e kuqe dhe e dhimbshme. Nëse keni lëkurë të kuqe që nuk do të largohet edhe pas trajtimit të saj, flisni me mjekun tuaj për t'u siguruar që nuk ka ndonjë problem më serioz. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përshkruajë ilaçe për t'ju ndihmuar të shëroheni.
Ndjeshmëria e lehtë, kruajtja dhe qërimi i lëkurës janë simptoma të zakonshme të djegies nga dielli dhe nuk kërkojnë trajtim mjekësor
Hapi 3. Merrni trajtim mjekësor për një reaksion alergjik ndaj një ilaçi natyral
Edhe trajtimet natyrore si shafran i Indisë dhe aloe vera mund të shkaktojnë reagime te disa njerëz kur aplikohen në lëkurë. Nëse përjetoni një reagim negativ pas përdorimit të trajtimeve natyrale të ndriçimit të lëkurës, ndaloni përdorimin e tij dhe shpëlajeni atë nga lëkura juaj. Nëse reagimi bëhet serioz, merrni trajtim urgjent mjekësor.
- Simptomat serioze të reaksionit alergjik përfshijnë rrahje të shpejta të zemrës, vështirësi në frymëmarrje ose nëse ndjeni se fyti juaj mund të mbyllet.
- Një skuqje e lehtë ose urtikarie nuk kërkon trajtim urgjent mjekësor, por nëse nuk largohet pas disa orësh, kontaktoni mjekun tuaj.
Hapi 4. Shkoni te një dermatolog nëse zhvilloni nishane të reja në lëkurën tuaj
Lëkura e bardhë është më e rrezikuar të dëmtohet nga ekspozimi ndaj dritës së diellit. Rrezatimi ultravjollcë mund të çojë në zhvillimin e nishaneve, të cilat potencialisht mund të jenë kancerogjene. Nëse zhvilloni të reja ose shihni ndryshime në nishanet tuaja ekzistuese, bëni një takim për të parë një dermatolog.
- Nëse nishanet tuaj ekzistues bëhen më të mëdhenj, ndryshojnë ngjyrë ose formë ose rriten, shkoni te një dermatolog.
- Shikoni menjëherë një mjek nëse nishanet tuaja bëhen të dhimbshme ose të fryra.
Këshilla
- Për të krijuar iluzionin e lëkurës me pamje më të lehtë, provoni të mbani buzëkuq të errët ose kozmetikë të syve për të krijuar një kontrast.
- Nëse zbuloni se mënyra natyrale e ndriçimit të lëkurës është shumë e ngadaltë, përdorni një krem ndriçues që përmban hidrokinon. Konsultohuni së pari me një dermatolog për të gjetur se cili përqendrim do të funksionojë më mirë për ju.
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos përdorni përqendrime të hidrokinonit më të larta se 2% pa u konsultuar me mjekun. Ju rrezikoni reagime anësore dhe dëmtime të mundshme në lëkurën tuaj.
- Asnjëherë mos përdorni zbardhues shtëpiak ose zbardhues flokësh në lëkurën tuaj duke menduar se mund ta ndriçoni lëkurën tuaj. Këto nuk do të funksionojnë, pasi ato nuk janë krijuar për të ndriçuar melaninën në lëkurën tuaj dhe mund të shkaktojnë dëmtime serioze në lëkurën tuaj.
