Ka një numër gjërash që mund të shkaktojnë dhimbje në nofullën tuaj, duke përfshirë frakturat, shtrirjen e gabuar, artritin, abscesin dentar dhe çrregullimin e nyjeve temporomandibulare (TMJ). Shtë e rëndësishme që të keni ndonjë problem të nofullës të diagnostikuar nga një profesionist sapo të shfaqen. Dhimbja në zonën e nofullës mund të jetë simptomë e një gjendjeje serioze si një sulm në zemër ose anginë. Por mos u stresoni për këtë. Nuk ka gjasa që ajo të jetë shkaku kryesor i dhimbjes së nofullës. Njohja se çfarë shkakton dhimbjen e nofullës mund të ndihmojë në trajtimin e saj dhe të shmangë ënjtjen, problemet me përtypjen dhe lëvizjen e kufizuar.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Trajtimi i Dhimbjes së Nofullës të Shkaktuar nga Kërcitja e Dhëmbëve
Hapi 1. Kuptoni se çfarë e shkakton kërcitjen e dhëmbëve
Megjithëse kërcitja e dhëmbëve (e njohur edhe si bruksizëm) nuk ka domosdoshmërisht një shkak të vetëm, mjekët kanë identifikuar disa faktorë që mund të çojnë në kërcitje të dhëmbëve gjatë ditës ose gjatë natës, duke përfshirë:
- Dhimbje veshi
- Dhëmbët hyrës tek fëmijët
- Emocione të pakëndshme (stres, zhgënjim, zemërim, ankth)
- Disa lloje të personalitetit (hiper-konkurrues, hiper-agresiv)
- Një zakon i detyrueshëm, i përdorur shpesh për t'u përqëndruar ose përballuar situata stresuese
- Dhëmbët e parregulluar të sipërm dhe të poshtëm (të quajtur malokluzion)
- Komplikime të lidhura me gjumin, përfshirë apnea e gjumit
- Komplikimet e shkaktuara nga çrregullime të caktuara degjenerative, përfshirë sëmundjen e Huntington dhe sëmundjen e Parkinsonit
Hapi 2. Trajtoni dhëmbët tuaj
Nëse kërcitja kronike e dhëmbëve po ju shkakton dhimbje të forta në nofull, ju mund të dëshironi të konsultoheni me dentistin tuaj për strategjitë që mund të merrni për të parandaluar kërcitjen, ose të paktën të zvogëloni efektet anësore të shkaktuara nga bruksizmi.
- Përdorni një mbrojtës të gojës. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse përjetoni bruksizëm gjatë natës. Veshja e një mbrojtësi të gojës i projektuar për të parandaluar bruksizmin mund të ndihmojë që dhëmbët tuaj të sipërm dhe të poshtëm të ndahen dhe të zvogëlojë dhimbjen dhe dëmtimin e shkaktuar nga bluarja.
- Korrigjoni shtrirjen e dhëmbëve tuaj. Në rastet ekstreme të bruksizmit, mjeku juaj mund të rekomandojë veshjen e mbajtëseve për të rindërtuar rreshtat e sipërm dhe të poshtëm të dhëmbëve, ose kryerjen e një operacioni oral për të riformuar konturet e dhëmbëve tuaj.
- Bëni rregullisht ekzaminime dentare. Lejimi i dentistit tuaj për të monitoruar dhe trajtuar zakonet tuaja të kërcitjes së dhëmbëve mund të ndihmojë në zvogëlimin e shpeshtësisë së bruksizmit dhe zvogëlimin e dhimbjeve të nofullës.
Hapi 3. Trajtoni shkakun themelor të bruksizmit
Nëse emocionet ekstreme ose ndërlikimet e sjelljes po shkaktojnë bruksizmin që ka çuar në dhimbje të forta në nofull, ju mund të dëshironi të merrni parasysh mënyrat e trajtimit të shkaqeve emocionale ose të sjelljes.
- Provoni ushtrime për menaxhimin e stresit si meditimi ose stërvitje rigoroze.
- Provoni terapi për të adresuar çështje si ankthi, zemërimi ose stresi.
- Në raste ekstreme, mjekimi mund të rekomandohet. Mjekimi nuk është trajtimi i preferuar për bruksizmin, por receta të caktuara, të tilla si qetësuesit e muskujve, mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit dhe trajtimin e dhimbjes.
Hapi 4. Bëni ndryshime në stilin e jetës
Nëse bruksizmi që shkakton dhimbjen e nofullës është i lidhur me stresin ose ankthin, ndryshimet në stilin e jetesës mund të ndihmojnë në zvogëlimin e incidencës së kërcitjes së dhëmbëve dhe parandalimin e dhimbjes në të ardhmen.
- Mundohuni të menaxhoni stresin. Gjeni atë që ju qetëson, nëse është të dëgjoni muzikë relaksuese, të bëni një stërvitje të fuqishme, ose një zhytje qetësuese në vaskë. Praktikoni aktivitetin tuaj lehtësues të stresit çdo ditë, veçanërisht para gjumit.
- Shmangni kafeinën dhe stimuluesit e tjerë. Provoni të pini kafe ose çaj pa kafeinë, ose për rezultate më të mira, pini një çaj bimor relaksues në mbrëmje. Shmangni duhanin dhe alkoolin në mbrëmje për të nxitur një gjumë më të qetë të natës me raste më të ulëta të bruksizmit.
Metoda 2 nga 4: Trajtimi i Dhimbjes së Nofullës të Shkaktuar nga Abscesi i Dhëmbëve
Hapi 1. Kuptoni se çfarë e shkakton abscesin e dhëmbit
Një absces është një infeksion bakterial në vendin nervor, i cili zakonisht shkaktohet nga një zgavër që ka kaluar pa trajtim për një periudhë të zgjatur kohe. Simptomat përfshijnë:
- Dhimbje të zgjatura pulsuese në dhëmb
- Ndjeshmëria ndaj luhatjeve të temperaturës, të tilla si ushqimi ose pijet e nxehta ose të ftohta
- Dhimbje gjatë përtypjes, ngrënies ose pirjes
- Swnjtje e fytyrës në anën e abscesit
- Nyjet limfatike të fryra ose të përflakur rreth nofullës
Hapi 2. Trajtimi i abscesit
Nëse besoni se keni një absces dhëmbi, është e domosdoshme që ju shihni një dentist menjëherëMe Varësisht nga sa i rëndë është abscesi juaj, dentisti juaj mund të rekomandojë një numër opsionesh për të trajtuar abscesin dhe për të parandaluar përhapjen e infeksionit. Të gjitha këto procedura duhet të kryhen vetëm nga një dentist i licencuar dhe me përvojë.
- Kullimi i abscesit mund të jetë i mundur. Dentisti juaj mund të jetë në gjendje të kullojë qelbën në vendin e infeksionit, duke përdorur mjete të sterilizuara në një mjedis mjekësor të kontrolluar. Përsëri, mos u përpiqni të kryeni asnjë nga këto procedura në shtëpi.
- Të kesh një kanal rrënjësor mund të jetë alternativa më e mirë. Një kanal rrënjor përfshin heqjen kirurgjikale të indeve të sëmura në mishrat e dhëmbëve dhe kullimin e abscesit. Kjo i lejon dentistit tuaj të trajtojë infeksionin ndërsa arrin të ruajë dhëmbin tuaj.
- Dentisti juaj mund të rekomandojë nxjerrjen e dhëmbit të infektuar. Kjo zakonisht bëhet nëse infeksioni e ka bërë dhëmbin të pakalueshëm. Pas nxjerrjes së dhëmbit, dentisti juaj do të thajë abscesin për të trajtuar infeksionin.
- Antibiotikët mund të përshkruhen për të parandaluar përhapjen e infeksionit në dhëmbë të tjerë ose në nofullën tuaj. Këto mund të përshkruhen së bashku me trajtime të tjera.
- Importantshtë e rëndësishme të praktikoni një higjienë të mirë dentare për të parandaluar absceset në të ardhmen. Kjo përfshin pastrimin e dhëmbëve me dhëmbë çdo ditë, larjen e dhëmbëve dy herë në ditë, kufizimin e ushqimeve me sheqer dhe vizitën e rregullt dentare.
Hapi 3. Menaxhoni dhimbjen
Pasi të shihni dentistin tuaj për të trajtuar infeksionin, ka një numër gjërash që mund të bëni në shtëpi për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes që lidhet me një dhëmb të abscesuar.
- Përzieni një lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë. Përdoreni këtë shpëlarje pas çdo vakti dhe para gjumit për të ndihmuar në zvogëlimin e inflamacionit dhe parandalimin e infeksionit.
- Përdorni qetësues dhimbjesh. Medikamente pa recetë si acetaminophen dhe ibuprofen mund të merren për të zvogëluar inflamacionin dhe për të menaxhuar dhimbjen. Merrni vetëm dozën e rekomanduar të shënuar në etiketë, pasi marrja e tepërt e qetësuesve të dhimbjeve mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë dhe probleme të tjera shëndetësore.
- Përdorni një kompresë të ftohtë. Aplikoni një kompresë të ftohtë të mbështjellë me leckë në anën e prekur të fytyrës tuaj për 20 minuta, 20 minuta pushim, për të menaxhuar dhimbjen dhe inflamacionin në nofullën dhe gojën. Mos përdorni një kompresë të nxehtë me një dhëmb të abscesuar, pasi nxehtësia mund të lejojë përhapjen e infeksionit.
Metoda 3 nga 4: Trajtimi i Dhimbjes së Nofullës të Shkaktuar nga Artriti TMJ
Hapi 1. Kuptoni se çfarë i shkakton problemet TMJ
Problemet e nyjeve temporomandibulare (TMJ) mund të shkaktohen nga artriti traumatik, osteoartriti ose artriti reumatoid. Osteoartriti është më i zakonshëm tek të rriturit mbi 50 vjeç. Të gjitha format e artritit TMJ shkaktojnë ngurtësi, dhimbje, grila, ënjtje dhe gamë të kufizuar të lëvizjes.
TMJ ndodh në shumicën e shkakut të dhimbjes së nofullës
Hapi 2. Diagnostifikoni artritin TMJ
Para se të trajtoni artritin TMJ, është e rëndësishme që të keni konfirmim se problemi është, në fakt, artriti. Në shumicën e rasteve, një skanim me rreze X ose mace mund të konfirmojë artritin TMJ bazuar në rrafshimin dhe kapjen e kondilit, vërejtjen e rrumbullakosur në fund të një kocke. Përjashtim nga kjo është artriti traumatik, i cili zakonisht nuk shfaqet në një rreze X, përveç nëse grumbullimi i lëngjeve ose një hemorragji shkakton një zgjerim të artikulacionit, i cili më pas do të ishte i dukshëm në një rreze X.
Diagnoza e dhimbjes së kokës, siç është dhimbja e kokës, migrena, arteriti i përkohshëm dhe goditja në tru, duhet të përjashtohet para një diagnoze TMJ, veçanërisht nëse keni simptoma të dhimbjes së kokës
Hapi 3. Trajtoni artritin traumatik TMJ
Megjithëse artriti nuk mund të shërohet, ka një numër trajtimesh që mund të administrohen për të zvogëluar dhimbjen e nofullës të lidhur me artritin.
- Shumë mjekë rekomandojnë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide për të trajtuar simptomat e artritit traumatik TMJ.
- Provoni t'i përmbaheni një diete ushqimore të butë për të shmangur lëvizjen e panevojshme të nofullës.
- Përdorni një kompresë të ngrohtë. Aplikoni kompresën për 20 minuta, më pas hiqeni kompresën dhe ushtroni nofullën duke e lëvizur hapur e mbyllur, pastaj krah për krah. Provoni ta përsërisni këtë trajtim tre deri në pesë herë në ditë, sipas nevojës.
- Provoni të vishni një roje kafshimi. Kjo mund t'u japë disa pacientëve lehtësim nga dhimbja ose shqetësimi.
Hapi 4. Trajtoni dhimbjen osteoartritike TMJ
Megjithëse ky lloj artriti mund të jetë i dhimbshëm, veçanërisht nëse nofullat kanë filluar të afrohen së bashku, ka hapa që mund të ndërmerren për të menaxhuar dhimbjen dhe për të trajtuar simptomat.
- Vishni një roje goje ose pjatë kafshimi. Këto mund të vishen gjatë ditës ose gjatë natës për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjeve dhe grilave në pacientët me dhimbje osteoartritike TMJ.
- Provoni të aplikoni një kompresë të ngrohtë për 20 minuta, pastaj ushtroni nofullën. Lëvizni nofullën hapur dhe mbyllur, pastaj lëvizni nofullën e poshtme nga njëra anë në tjetrën.
- Rrini pas ushqimeve të buta. Shmangni çdo gjë të ashpër ose krokante.
- Provoni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë, si acetaminofeni ose ibuprofeni, për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin gjatë periudhave veçanërisht të dhimbshme.
Hapi 5. Trajtoni dhimbjen e artritit reumatoid TMJ
Trajtimi për dhimbjen reumatoid TMJ është i ngjashëm me dhimbjen reumatoid në nyje të tjera. Trajtimet tipike mund të përfshijnë:
- Barna anti-inflamatore jo-steroide
- Ushtrime të nofullës për të ruajtur gamën e lëvizjes kur dhimbja është në minimum
- Një kompresë e ftohtë mund të aplikohet për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin. Aplikoni kompresën e ftohtë në anën e prekur të nofullës për 20 minuta, e ndjekur nga 20 minuta pushim.
- Në raste të rënda, disa mjekë mund të rekomandojnë kirurgji për të parandaluar artritin reumatoid nga kufizimi i funksionit të nofullës. Kirurgjia zakonisht konsiderohet si një opsion i fundit kur të gjitha alternativat e tjera janë shterur, për shkak të rrezikut të komplikimeve që lidhen me operacionin.
Hapi 6. Përdorni ilaçe për të gjitha format e artritit TMJ
Qetësuesit e dhimbjeve mund të përdoren për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin në të gjitha format e artritit TMJ. Konsultohuni me mjekun tuaj për një plan mjekimi që funksionon më mirë për simptomat tuaja.
- Qetësuesit e dhimbjeve, si pa recetë ashtu edhe me recetë, mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes që lidhet me artritin TMJ.
- Qetësuesit mund të rekomandohen nga mjeku juaj për t’ju ndihmuar të flini natën, nëse dhimbja e TMJ ju mban zgjuar.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë injeksione të mbikëqyruara të kortizonit për të trajtuar dhimbjen dhe inflamacionin.
Metoda 4 nga 4: Trajtimi i Dhimbjes së Nofullës Pa Shkaqe të Dallueshme
Hapi 1. Ndryshoni dietën tuaj
Shmangni ushqimet e forta, si dhe ushqimet që kërkojnë që ju të hapni gojën hapur. Këto mund të përfshijnë arra, karamele të forta, produkte të pjekura dhe fruta ose perime më të mëdha si mollë të plota ose karota të papërpunuara. Ju gjithashtu duhet të shmangni përtypjen e çamçakëzit dhe karamele të tjera elastike, të tilla si ato të buta.
Hapi 2. Ndryshoni mënyrën se si flini
Nëse flini anash dhe po përjetoni dhimbje në nofull, mund të dëshironi të provoni të flini me shpinë gjatë natës për të hequr presionin nga nofulla. Ju gjithashtu mund të dëshironi të investoni në një mbrojtës goje për të mos kërcitur dhëmbët tuaj gjatë natës, pasi kjo mund të kontribuojë në dhimbjen e nofullës pa e kuptuar se po ndodh.
Hapi 3. Përdorni ilaçe për të trajtuar dhimbjen
Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë si acetaminofeni ose ibuprofeni mund të ndihmojnë në trajtimin e inflamacionit dhe simptomave të tjera të dhimbjes së nofullës.
Hapi 4. Provoni një agjent topik
Xhelat ose shtupat e gojës që përmbajnë Benzokainë ose përbërës të ngjashëm aktivë mund të gjenden në shumicën e barnatoreve dhe ofrojnë lehtësim të dhimbjes aktuale për dhëmbët dhe nofullat.
Hapi 5. Ushtroni muskujt e nofullës
Lëvizni nofullën tuaj hapur dhe mbyllur, pastaj punoni nofullën nga njëra anë në tjetrën. Rritni gradualisht frekuencën e këtyre ushtrimeve.
Hapi 6. Përdorni një kompresë të nxehtë ose të ftohtë
Së pari provoni të përdorni një kompresë të nxehtë, por nëse nxehtësia nuk lehtëson dhimbjen ose inflamacionin, provoni një kompresë të ftohtë.
- Drejtoni një peshqir ose leckë nën ujë të ngrohtë nga çezma. Fshini ujin e tepërt.
- Pasi peshqiri të jetë në një temperaturë të rehatshme që nuk do të djegë lëkurën, aplikojeni atë në zonën e prekur të nofullës tuaj. Mbajeni kompresën e nxehtë për rreth pesë deri në dhjetë minuta dhe përsëriteni disa herë çdo ditë.
- Nëse një kompresë e nxehtë nuk funksionon, përdorni një kompresë të ftohtë ose një pako akulli. Pakot e akullit duhet të përdoren për rreth 20 minuta, pastaj 20 minuta pushim. Sigurohuni që ta mbyllni kompresën e ftohtë me një bluzë ose pëlhurë tjetër të hollë në mënyrë që të ftohtit të mos dëmtojë lëkurën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni kompresa të nxehta dhe të ftohta për të maksimizuar përfitimet e secilës. Përdorni një kompresë të nxehtë për pesë minuta, pastaj një kompresë të ftohtë për pesë minuta.
Këshilla
- Provoni të pastroni me një solucion uji dhe kripe (të tretur) ose me pak pastë dhëmbësh.
- Ushtrimi i rregullt i muskujve të nofullës mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjes.
- Zbatimi i presionit të butë në muskujt e nofullës mund të ndihmojë në zbehjen e përkohshme të dhimbjes.
- Mbajtja e një solucioni me ujë dhe lëng limoni në gojën tuaj për rreth 40 sekonda ndonjëherë siguron lehtësim.
- Bëni një zgjidhje 3: 1 ujë (të ngrohtë) dhe sodë buke. Lëreni tretësirën në gojën tuaj për 30 sekonda ose 45 sekonda. Pështyjeni dhe shpëlajeni me ujë të pastër dhe të ftohtë.
- Rritni sasinë e ushqimeve të buta në dietën tuaj dhe gjithmonë përtypni ushqimin tuaj ngadalë.
