Dushi gjatë periodave tuaja mund të jetë alarmues në fillim pasi do të vini re që gjaku rrjedh në ujë në ditët me rrjedhje më të rënda. Sidoqoftë, është e sigurt dhe e shëndetshme të bëni dush çdo ditë ndërsa jeni në perioda. Ka disa strategji të veçanta që mund të përdorni për të parandaluar acarimin, erën dhe infeksionet kur bëni dush gjatë periodave tuaja. Ekzistojnë gjithashtu disa mënyra shtesë për të mbajtur vaginën tuaj të pastër midis dusheve.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Parandalimi i acarimit, erës dhe infeksioneve
Hapi 1. Hiqni jastëkun, tamponin ose filxhanin tuaj para se të bëni dush
Fineshtë mirë të lini që vagina juaj të rrjedhë gjak në dush. Gjaku do të rrjedhë pikërisht poshtë kullimit. Nëse keni veshur një jastëk, uji ngjyrë kafe ose i kuq që shihni se zbret në kanal ka të ngjarë të jetë gjak i vjetër që ishte ngjitur në qimet tuaja pubike. Importantshtë e rëndësishme ta shpëlani këtë. Mos pastrimi i këtij gjaku të vjetër do të shkaktojë një erë dhe gjithashtu mund të rrisë rrezikun e infeksionit.
- Mos u shqetësoni për gjakun që njollos dushin. Nuk do të ketë kontakt me të për aq kohë sa ta bëjë këtë. Thjesht mbajeni ujin të rrjedhë derisa të përfundojë dushi juaj dhe më pas kontrolloni për të parë nëse ka gjak që ju nevojitet për të shpëlarë kullimin.
- Nëse jeni duke bërë dush në një palestër ose në një vend tjetër publik, mund të lini një tampon ose filxhan menstrual gjatë dushit nëse preferoni.
Hapi 2. Beni dush ose laheni të paktën një herë në ditë gjatë periodave tuaja
Dushet e rregullta gjatë periudhës tuaj janë të nevojshme për të parandaluar erën dhe për të zvogëluar rrezikun e infeksionit. Bëni dush ose banjë të paktën një herë në ditë. Disa profesionistë mjekësorë madje rekomandojnë larjen dy herë në ditë gjatë periodave tuaja, si në mëngjes dhe gjatë natës.
Gjithmonë sigurohuni që vaska është e pastër nëse doni të bëni banjë. Zhytja në një vaskë të ndyrë mund të çojë në një infeksion në vaginën tuaj. Pastroni vaskën tuaj me një pastrues dezinfektues, siç është zbardhuesi, para se të bëni banjë në të
Hapi 3. Përdorni ujë të thjeshtë të ngrohtë për të larë vaginën tuaj
Shmangni përdorimin e çdo sapuni aromatik ose të ashpër ose produkte të tjera të kujdesit intim për të pastruar vaginën tuaj. Këto nuk janë të nevojshme dhe mund të shkaktojnë acarim. Uji i thjeshtë dhe i ngrohtë është pastruesi më i mirë për vaginën tuaj.
Nëse dëshironi të përdorni sapun, zgjidhni një sapun të butë, pa aromë dhe përdorni një sasi të vogël për të pastruar butësisht pjesën e jashtme të vaginës tuaj
Këshillë: Nëse pamja e gjakut ju shqetëson, mos e shikoni! Përqendrohuni në një vend në mur ose tavan të dushit tuaj.
Hapi 4. Shpëlajeni nga para në shpinë për të parandaluar infeksionet
Shpëlarja nga përpara në pjesën e pasme, ashtu siç do të fshinit pas përdorimit të banjës, është e rëndësishme për të parandaluar përhapjen e baktereve dhe lëndëve fekale në vagjinën tuaj. Ndërsa qëndroni në dush, lëreni ujin të rrjedhë në pjesën e përparme të trupit tuaj dhe mbi vagjinën tuaj. Nëse është e nevojshme, ju gjithashtu mund të shpërndani labitë për të lejuar që uji të rrjedhë në brendësi të buzëve tuaja vaginale.
- Nëse keni një kokë dushi të dorës, drejtojeni atë në mënyrë që të spërkasë vaginën tuaj nga përpara në prapa. Mos e shpëlani nga mbrapa në pjesën e përparme.
- Shmangni përdorimin e një cilësimi të presionit të lartë në kokën tuaj të dushit. Mbajeni kokën e dushit në një mjedis me presion të ulët për të shpëlarë butësisht vaginën.
Hapi 5. Pastroni vetëm pjesën e jashtme të vaginës tuaj
Vagina juaj është një organ vetë-pastrues, kështu që nuk ka nevojë të pastroni pjesën e brendshme të tij. Kjo mund të prishë ekuilibrin natyror të pH të vaginës tuaj, gjë që mund të rezultojë në infeksion. Mos synoni rrjedhjen e ujit brenda vaginës tuaj. Shpëlajeni vetëm zonat e jashtme të vaginës tuaj.
Hapi 6. Lyeni pjesën e jashtme të vaginës suaj me një peshqir të pastër dhe të thatë
Pasi të keni mbaruar dushin tuaj, përdorni një peshqir të pastër dhe të thatë për të tharë butësisht pjesën e jashtme të vaginës suaj. Mos e fërkoni lëkurën rreth vaginës tuaj për ta tharë atë. Thjesht prekeni butësisht.
Nëse keni gjakderdhje të madhe, mund të dëshironi të thani pjesët e tjera të trupit tuaj së pari, dhe pastaj të thani vaginën tuaj të fundit
Hapi 7. Vishni të brendshme të pastra dhe një jastëk të ri, tampon, ose filxhan menjëherë.
Menstruacioni juaj nuk do të ndalet pas pastrimit të vaginës tuaj, por mund të duket sikur rrjedha është ngadalësuar nëse bëni banjë. Kjo ka të ngjarë të jetë për shkak të kundër-presionit të ujit. Sidoqoftë, do t'ju duhet të vishni një palë të brendshme të freskëta dhe një produkt higjienik femëror menjëherë për të kapur gjakun.
Metoda 2 nga 2: Mbajtja e pastër e vaginës tuaj mes dusheve
Hapi 1. Përdorni peceta vaginale të balancuara me pH sipas nevojës gjatë ditës
Ju mund të blini peceta të veçanta pastrimi të disponueshme që janë të destinuara për vaginën tuaj. Këto janë të balancuara me pH për të siguruar që nuk do të shkaktojnë acarim ose nuk nxisin një infeksion. Fshini zonat e jashtme të vaginës tuaj me një fshirje që shkon nga përpara në prapa.
- Nëse nuk keni asnjë pecetë, mund të përdorni gjithashtu një leckë me ujë të ngrohtë për të fshirë vaginën tuaj. Pastaj, shpëlajeni leckën në ujë të ngrohtë disa herë dhe vendoseni me rrobat tuaja të ndyra.
- Sigurohuni që fshinat të jenë pa aromë. Parfumet mund të shkaktojnë acarim.
- Këto peceta zakonisht gjenden në seksionin e higjienës femërore në dyqanet ushqimore dhe barnatore.
Hapi 2. Ndryshoni jastëkun, tamponin ose filxhanin tuaj shpesh për të shmangur rrjedhjet dhe erën
Mos ndryshimi i produktit tuaj të higjienës femërore aq shpesh sa mund të rezultojë në rrjedhje, të cilat mund të njollosin të brendshmet dhe veshjet tuaja dhe gjithashtu mund të shkaktojnë erë. Kontrolloni jastëkun, tamponin ose filxhanin tuaj sa herë që padisni tualetin dhe ndryshojeni sipas nevojës.
Paralajmërim: Mos lini një tampon për më shumë se 8 orë. Lënia e një tamponi për një kohë të gjatë mund të çojë në sindromën e shokut toksik (TSS).
Hapi 3. Shmangni dushet dhe deodorantet femërore
Këto produkte mund të prishin ekuilibrin e pH të vaginës tuaj, gjë që mund të çojë në një infeksion. Normalshtë normale që vagina juaj të ketë një erë të lehtë. Sidoqoftë, nëse aroma është e fortë ose nëse ju shqetëson, shihni një gjinekolog.
Një erë e fortë, e peshkut ndonjëherë mund të tregojë një infeksion, siç është vaginoza bakteriale
Hapi 4. Lani duart para dhe pas ndërrimit të produkteve të higjienës femërore
Duart e ndyra mund të fusin baktere të dëmshme në vagjinën tuaj, kështu që është një ide e mirë t'i lani ato para se të kontrolloni jastëkun, tamponin ose filxhanin tuaj. Pastaj, lani duart pasi të ndryshoni produktin tuaj të higjienës femërore për të shmangur përhapjen e baktereve në zona të tjera.
Këshilla
- Ndryshoni rregullisht jastëkun ose tamponin tuaj. Do t’ju mbajë të ndiheni më të freskët dhe do të nuhasni më mirë.
- Keni një jastëk të gatshëm në të brendshmet tuaja kur të dilni nga dushi dhe ta merrni siç duhet, në mënyrë që të mos keni ndonjë aksident.
- Përdorni një peshqir të vjetër, ngjyrë të errët ose leckë për të tharë zonën, nëse është e çrregullt.
- Vishni rroba që marrin frymë dhe fibra natyrale.
