Periudhat shpesh janë shqetësuese pavarësisht qëllimit të tyre të dobishëm. Dhe ndonjëherë, një mik, takim, shok klase ose shok pune ka nevojë për ndihmën tuaj gjatë periudhës së tyre, dhe kjo është një kohë kur ju mund t'i ndihmoni dhe t'i bëni gjërat shumë më të lehta për ta. Ky artikull jep sugjerime për disa mënyra të shkëlqyera që mund të jeni të dobishëm, pavarësisht nga gjinia, marrëdhënia dhe roli juaj në lidhje me këtë person.
Hapa
Hapi 1. Ofroni furnizime nëse ato kanë mbaruar ose mungojnë
Nëse keni një jastëk rezervë ose tampon, jepini atyre nëse papritmas marrin periodat dhe zbulojnë se nuk kanë furnizime, ose kanë një periudhë të rëndë dhe mbarojnë pajisjet sanitare.
Nëse nuk keni ndonjë furnizim, merrni parasysh ofertën për të dalë dhe për të marrë disa, të tilla si duke shkuar në stacionin e infermierit nëse jeni në shkollë ose kolegj, ose të dilni në dyqan nëse jeni në shtëpi ose në punë
Hapi 2. Ofroni fjalë siguruese nëse ndihen të mërzitur ose të lodhur
Ndihmojini ata të ndihen më mirë duke komentuar gjëra pozitive dhe madje duke komplimentuar punën, veshjen ose diçka tjetër të përshtatshme në atë kohë. Kjo do ta heqë mendjen nga ndjenja më pak poshtë në hale. Mbi të gjitha, tregohuni mirëkuptues.
- Mos bëni shaka për "atë kohë të muajit", "lecka" ose "PMT", etj. Të bësh shaka për gjëra të tilla është thjesht larg dhe nuk do t'i ndihmojë ata të ndihen të sigurt.
- Bëni mirë nëse e dini se si ndiheni kur keni perioda. Nëse nuk e bëni, atëherë mos e kompensoni pasi thjesht nuk e dini si është; jini simpatik por jo invaziv.
- Nëse ju ndodh që keni periudha të lehta dhe ato kanë periudha të rënda, mos u bëni merak për "fatin" tuaj. Kjo me të vërtetë nuk ndihmon!
Hapi 3. Ndihmoni atëherë nëse nuk ndihen mirë
Ju mund të ofroni t'i shoqëroni ata në dhomën e të sëmurëve ose të shihni një mjek, ose t'u jepni atyre një fshirje. Kini kujdes kur ofroni ilaçe; në disa raste nuk është e ligjshme ta bësh këtë, madje as një ilaç kundër dhimbjeve dhe në raste të tjera, është më mirë që ata ta marrin atë vendim për veten e tyre.
- Pyetini ata nëse kanë pasur pak ujë kohët e fundit. Nëse jo, merrni ato shpejt. Qëndrimi i hidratuar mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit dhe ngërçeve të tyre.
- Ofertoni t'u blini atyre disa sende ushqimore ose një vakt të gatshëm. Ose, bëjini atyre një vakt.
- Kryeni punë për ta për ditën kur ndihen keq. Ata do të jenë të lumtur të bëjnë të njëjtën gjë për ju kur të keni nevojë.
- Sillni atyre një shishe me ujë të nxehtë për ato ngërçe të tmerrshme. Ose, nëse është e përshtatshme, ofroni të masazhoni pjesën e poshtme të shpinës.
Hapi 4. Jini mjaft dashamirës për të vënë në pah në mënyrë diskrete dhe me mirësi çdo njollë
Mallkimi i periudhës është se të paktën një herë në jetën e një femre, periudha do të krijojë një njollë. Nëse shihni një njollë, hiqini butësisht mënjanë dhe tregojini atyre se çfarë keni parë dhe ofroni për të ndihmuar. Nëse keni një leckë pastrimi, një palë xhinse ose fund, etj., Mund t'i ofroni edhe ato. Pasi të rregullohen, mund t'u jepni atyre "gjithçka të qartë" nëse ju kërkojnë, përndryshe thjesht lini të jetë.
- Nëse keni ndonjë mbartës portativ të njollave në çantën tuaj ose sirtarin e tavolinës, jepini atyre që ta përdorin.
- Mos u tallni me njollat dhe mos e transmetoni faktin që keni parë njolla. Impshtë e pasjellshme të bësh një marrëveshje të madhe prej saj dhe gjithashtu e pakuptimtë. Të gjithë kanë probleme të çrregullta herë pas here.
Hapi 5. Jini të kuptueshëm nëse duken të ndryshëm emocionalisht
Hormonet dhe ndonjëherë dhimbja mund të ndikojnë në emocionet dhe nivelet e energjisë gjatë një periudhe. Kjo mund të bëjë që disa njerëz të ndjehen blu ose nervozë, të trishtuar apo edhe jashtëzakonisht të shqetësuar. Shumicën e kohës është jetëshkurtër dhe fryn me një pushim të mirë, ushqim ushqyes dhe një kujdes të butë të dashur. Të gjithë kanë ditë pushimi, kështu që ecni me të dhe bëhuni një person i mirë dhe ndihmues. Shmangni kritikat për mënyrën se si janë, pasi kjo vetëm sa do t'i bëjë gjërat më keq për ta.
Hapi 6. Kuptoni që mirësia juaj do të vlerësohet
Kjo nuk ka të bëjë me trajtim të veçantë. Aboutshtë për të trajtuar dikë me mirësi në njohjen dhe kujdesin për gjendjen në të cilën e gjeni. Shumica e njerëzve do ta kthejnë favorin sa herë që të jetë bërë një favor për të. Ka të bëjë me krijimin e lidhjeve të kujdesshme dhe të dish se shumica e ndihmës tënde do të jetë e ndërsjellë kur të kesh nevojë.
Këshilla
- Periudhat nuk janë të pista, por qëndrimet ndaj tyre mund të jenë. Ngrihuni mbi tundimin për të qenë të pasjellshëm ose mosrespektues ndaj njerëzve që përjetojnë periodat e tyre. Periudha luan një rol jetësor në riprodhimin e më shumë njerëzve, kështu që kujtojini vetes funksionin e duhur dhe jini mirënjohës.
- Nëse personi në fjalë vuan shpesh nga periudha dobësuese, ofroni ta shoqëroni për të folur me mjekun. Ata mund ose nuk mund ta vlerësojnë këtë ofertë ndihme, por mund të jetë gjithçka që u nevojitet për t'u ndier të sigurt duke folur për të dhe duke kërkuar ndihmën e nevojshme.
- Jini të kuptueshëm nëse ata refuzojnë të dalin diku për shkak të ndjenjës së keq gjatë periudhës së tyre. Ngërçet mund t’ia bëjnë këtë një personi. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një takim pune, një ngjarje shoqërore apo edhe një datë, përpiquni të planifikoni një kohë më të mirë ose të bëni aranzhime alternative.
