Ekspertët thonë se shumica e trajtimeve për viruset adresojnë vetëm simptomat tuaja pasi antibiotikët nuk i vrasin viruset. Hulumtimet sugjerojnë që shumica e infeksioneve virale zgjasin 1-2 javë, por ju mund të jeni të sëmurë për më gjatë nëse keni një infeksion të rëndë. Në përgjithësi, infeksionet virale shkaktojnë simptoma si kollë, dhimbje të fytit, rrufë, lotim të syve, teshtitje, dhimbje koke, ethe, dhimbje të trupit, të dridhura dhe lodhje. Ju shpesh mund ta trajtoni infeksionin tuaj viral në shtëpi me vetë-kujdes, por flisni me mjekun tuaj nëse simptomat tuaja përkeqësohen ose nuk filloni të ndiheni më mirë pas disa ditësh.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Lejoni trupin tuaj të shërohet
Hapi 1. Pushoni shumë
Kur trupi juaj infektohet me një virus, punon jashtë orarit për të vazhduar funksionimin duke luftuar edhe infeksionin tuaj. Për shkak të kësaj, është e rëndësishme të pushoni. Merrni një ose dy ditë jashtë punës ose shkollës dhe bëni aktivitete me energji të ulët si shikimi i një filmi ose fjetja në shtrat. Pushimi do të lejojë trupin tuaj të përqëndrojë të gjithë energjinë e tij në kapërcimin e virusit. Aktivitete të tjera me energji të ulët që mund të bëni nëse nuk mund të flini përfshijnë:
- Leximi i një libri, kapja e emisionit tuaj të preferuar televiziv, dëgjimi i muzikës në shtrat dhe thirrja e dikujt në telefon.
- Jini të vetëdijshëm se antibiotikët nuk janë efektivë kundër infeksioneve virale dhe se, në përgjithësi, ju duhet thjesht të pushoni dhe të lejoni trupin tuaj të luftojë virusin.
Hapi 2. Pini shumë lëngje
Infeksionet virale në përgjithësi çojnë në dehidratim (si rezultat i ujit të humbur përmes prodhimit të mukusit dhe etheve). Kur dehidratoheni, simptomat tuaja do të përkeqësohen; është një cikël vicioz nga i cili duhet të përpiqeni të dilni duke pirë shumë lëngje. Pini ujë, çaj, lëng natyral dhe pije me elektrolite për të qëndruar të hidratuar.
Mundohuni të qëndroni larg alkoolit ose pijeve me kafeinë, pasi këto lloje të pijeve në fakt mund t’ju dehidratojnë më tej
Hapi 3. Mundohuni të shmangni qëndrimin pranë njerëzve për disa ditë
Viruset janë ngjitëse, që do të thotë se ju në të vërtetë mund ta kaloni virusin te të tjerët, duke i bërë ata të sëmurë gjithashtu. Të qenit pranë njerëzve të tjerë gjithashtu mund t’ju rrezikojë të ekspozoheni ndaj mikroorganizmave të tjerë si bakteret, të cilat mund t’ju bëjnë më të sëmurë nga sa jeni tashmë.
- Merrni të paktën dy ditë pushim nga puna ose shkolla për të shmangur sëmurjen e njerëzve të tjerë.
- Nëse absolutisht duhet të shkoni në punë ose shkollë, vishni një maskë për të parandaluar që të tjerët të infektohen.
- Maska do të parandalojë përhapjen e grimcave ngjitëse në ajër, veçanërisht nëse kolliteni ose teshtini.
Hapi 4. Përdorni një lagështues
Përdorimi i një lagështuesi, veçanërisht në dhomën tuaj gjatë natës ndërsa përpiqeni të bini në gjumë, mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të mbingarkesës dhe kollës. Kjo do t'ju ndihmojë të flini më mirë, dhe një gjumë më cilësor barazohet me përmirësimin e kapacitetit shërues. Sigurohuni që lagështuesi juaj është i pastër për të parandaluar çdo ndotje të ajrit (siç është myku) që mund të përkeqësojë simptomat tuaja në vend që t'i përmirësojë ato.
Hapi 5. Blini pasta ose bëni gargarë me ujë të kripur për dhimbjen e fytit
Nëse virusi juaj ju ka lënë të vuani nga dhimbja e fytit, merrni parasysh blerjen e barërave nga farmacia ose farmacia juaj lokale. Thithja e diçkaje jo vetëm që ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të fytit, por shumë barëra gjithashtu përmbajnë anestezi lokale për të mpirë pak fytin tuaj dhe për të zvogëluar më tej dhimbjen.
Gargarimi i ujit të kripur (rekomandohet një e katërta e gjysmë lugë çaji kripë në një filxhan ujë) është një mënyrë tjetër për të lehtësuar dhimbjen e dhimbjes së fytit
Hapi 6. Shihni një mjek nëse keni kushte shëndetësore ekzistuese që mund të përkeqësojnë infeksionin tuaj
Ndërsa infeksionet virale në përgjithësi nuk janë super të rrezikshme, ato mund të jenë për njerëzit që tashmë kanë një sistem imunitar të dobësuar ose probleme të frymëmarrjes kronike siç është astma ose COPD. Nëse keni kancer, diabet, HIV/AIDS, ose çrregullime të tjera të imunitetit, duhet të flisni menjëherë me mjekun tuaj nëse zhvilloni një infeksion viral.
Metoda 2 nga 4: Ushqimi i ushqimeve specifike për të rifituar shëndetin
Hapi 1. Hani ushqime që janë të pasura me vitaminë C
Vitamina C është konsideruar prej kohësh një nga forcuesit më të fuqishëm të sistemit imunitar. Për shkak të kësaj, rekomandohet të rrisni marrjen e vitaminës C ndërsa jeni duke u marrë me një virus. Përveç marrjes së një suplementi të vitaminës C, ju gjithashtu mund të:
- Hani fruta që kanë sasi të larta të vitaminës C. Këto përfshijnë grejpfrut, kivi, luleshtrydhe, limon, limon, manaferra, portokall, papaja, ananas, pomelo dhe mjedra.
- Hani perime që janë të pasura me vitaminë C. Këto përfshijnë lakër Brukseli, brokoli, qepë, hudhër, speca të kuq dhe jeshil, domate dhe rrepkë. Ju gjithashtu mund të konsideroni të bëni supë me perime, nëse nuk ju pëlqen të hani perime të papërpunuara.
Hapi 2. Mundohuni të hani pak supë pule
Nëse keni menduar ndonjëherë pse njerëzit u japin fëmijëve të tyre supë me petë kur janë të sëmurë, kjo ndodh sepse supa e pulës është një mrekulli kur bëhet fjalë për shërimin nga një virus. Jo vetëm që supa e pulës vepron si një anti-inflamator, por gjithashtu ndihmon përkohësisht për të lehtësuar bllokimet duke zhbllokuar pasazhet tuaja të hundës.
Ju gjithashtu mund të shtoni qepë, hudhër dhe perime të tjera në supën tuaj për të rritur numrin e vitaminave dhe mineraleve
Hapi 3. Rritni sasinë e zinkut që merrni çdo ditë
Zinku qeveris enzimat në trupin tonë që aktivizojnë pjesë të ndryshme të sistemit tonë imunitar që luftojnë kundër infeksionit. Shumica e njerëzve zgjedhin të marrin një shtesë 25 mg zink para një vakti çdo ditë, por gjithashtu mund të shtoni ushqime të pasura me zink në dietën tuaj. Këto ushqime përfshijnë spinaq, kërpudha, viçi, qengji, derri ose pulë, dhe goca deti të gatuara.
- Zinku është treguar të jetë më efektiv kur merret për dy deri në tre ditë në fillim të ftohjes ose gripit. Filloni të merrni zink sapo të mendoni se mund të jeni të sëmurë.
- Ju gjithashtu mund të blini tableta që përmbajnë zink, të cilat mund t’i thithni. Ju mund të blini këto dhe shtesa të tjera të zinkut në farmacinë tuaj lokale.
- Mos merrni suplemente të zinkut nëse merrni antibiotikë (të tillë si tetraciklina, fluoroquinolones), Penicillamine (një ilaç i përdorur në sëmundjen e Wilson), ose Cisplatin (një ilaç i përdorur në kancer), për faktin se zinku zvogëlon efikasitetin e këtyre ilaçeve.
Hapi 4. Konsumoni më shumë echinacea
Echinacea është një lloj bime që shpesh bëhet çaj ose merret si shtesë. Kur konsumohet, ndihmon në rritjen e numrit të leukociteve (qelizave të bardha të gjakut që rrisin imunitetin tuaj) dhe qelizave të tjera të lidhura me imunitetin në trupin tuaj. Ju mund të konsumoni echinacea duke pirë çaj ose lëng të bërë nga bima, ose duke marrë shtesa të blera në një farmaci ose dyqan ushqimesh shëndetësore.
Mjetet juridike të tjera që duhen marrë parasysh përfshijnë eukalipt, elderberry, mjaltë dhe kërpudha reishi dhe shiitake
Metoda 3 nga 4: Marrja e ilaçeve për infeksione të rënda
Hapi 1. Merrni ilaçe pa recetë për të luftuar dhimbjen dhe ethet e shkaktuara nga një infeksion i rregullt viral
Nëse keni një ftohje ose grip, shanset janë që disa nga simptomat tuaja përfshijnë ethe dhe dhimbje koke. Acetaminophen (Tylenol) dhe Ibuprofen (Advil) punojnë për të zvogëluar dhimbjen që ndjeni. Acetaminofeni gjithashtu ndihmon në uljen e etheve tuaja. Ju mund t'i blini këto ilaçe në çdo farmaci.
- Doza e zakonshme, e rritur për Acetaminophen është 325-650 mg tableta, një tabletë çdo katër orë. Lexoni shishen për të mësuar për doza të tjera, të tilla si ato për fëmijët.
- Doza e zakonshme, e rritur për Ibuprofen është 400-600 mg, një herë në gjashtë orë derisa simptomat tuaja të lehtësohen.
Hapi 2. Konsideroni një llak hundës
Ekzistojnë lloje të ndryshme të sprajeve hundës në treg dhe është e rëndësishme të jeni në gjendje të bëni dallimin midis tyre. Spërkatjet me kripë janë të sigurta për të gjitha moshat dhe mund të hidratojnë pasazhet tuaja të hundës. Ekzistojnë dëshmi se përdorimi i një spreji të kripur mund të zvogëlojë sekrecionet e hundës dhe përdorimin e dekongestantëve.
- Dhimbjet e hundës, të tilla si Afrin, rekomandohen vetëm nëse keni probleme të rënda me kongjestionin, sepse përdorimi i një spreji hundësh shumë shpesh mund të shkaktojë që simptomat tuaja të kongjestionit të kthehen pasi të ndaloni përdorimin e llakut. Ato duhet të përdoren jo më shumë se tre ditë rresht për të shmangur rikthimin dhe nuk duhet të përdoren tek fëmijët.
- Spërkatjet e hundës kortikosteroide, të tilla si Flonase, në përgjithësi përdoren për të trajtuar simptomat kronike, pasi mund të duhen disa ditë para se të vëreni ndonjë përmirësim. Megjithatë, ato ndonjëherë mund të jenë të dobishme në luftimin e simptomave të një infeksioni viral. Bisedoni me mjekun tuaj dhe mos përdorni ilaçe kortikosteroide tek fëmijët nën katër vjeç.
Hapi 3. Zgjedhni një shurup kollë nëse keni simptoma të rënda
Kur merret parasysh një shurup kollë pa recetë, gjëja kryesore që duhet parë është lista e përbërësve. Në veçanti, kërkoni praninë e dekongjestantëve, antihistamines dhe/ose qetësuesve të dhimbjeve të kombinuara me shurupin e kollës në listën e përbërësve. Arsyeja që dëshironi të jeni të vetëdijshëm për këtë është që të mos dyfishoni ilaçet dhe të mbidozoni aksidentalisht (për shembull, nëse një qetësues dhimbjeje përfshihet në shurupin tuaj të kollës, nuk do të dëshironi të merrni një recetë pa recetë qetësues dhimbjesh mbi të).
- Përgatitjet pa recetë janë të sigurta për të rriturit, për sa kohë që i kushtohet vëmendje e kujdesshme për të mos u dyfishuar aksidentalisht asnjë nga përbërësit me ilaçe të tjera.
- Shmangni përdorimin e shurupeve të kollës tek fëmijët nën moshën dy vjeç.
- Shembuj të termave që duhen parë përfshijnë antitusivën, e cila është një agjent kundër kollës; mukolitik, i cili shpërbëhet dhe lirohet mukusit.
Hapi 4. Kërkoni kujdes mjekësor profesional nëse keni një virus më të rëndë
Disa viruse kërkojnë kujdes dhe trajtim mjekësor profesional, në mënyrë që t'ju japin shansin më të mirë për një kurë që të ecë përpara. Shenjat që tregojnë se keni një sëmundje më të rëndë dhe duhet të shihni mjekun tuaj përfshijnë:
- Zhvillimi i një skuqjeje
- Një ethe e lartë në përgjithësi më shumë se 103 ° F (39.4 ° C)
- Përkeqësohet pasi filloni të ndiheni më mirë
- Simptoma të zgjatura për më shumë se 10 ditë
- Një kollë që sjell gëlbazë me ngjyrë
- Rrëshqitje ose vështirësi në frymëmarrje
Metoda 4 nga 4: Parandalimi i Infeksioneve Virale në të Ardhmen
Hapi 1. Bëhuni të vaksinuar
Bisedoni me mjekun tuaj për vaksinimin kundër viruseve të caktuara. Nuk ka vaksinë për ftohjen e zakonshme, por duhet të vaksinoheni kundër virusit të gripit çdo sezon. Ka vaksina për viruse të tjera, të tilla si HPV (Human Papilloma Virus), lisë së dhenve dhe herpesit. Kini parasysh faktin që vaksinimi përfshin marrjen e një ose dy vaksinave; megjithatë, kjo nuk duhet t'ju pengojë - përfitimet e vaksinës ia vlejnë periudhës së shkurtër të shqetësimit që shkakton goditja.
Hapi 2. Lani duart shpesh
Kur prekim gjërat, ne marrim çfarëdo mikroorganizmi që kishte atje para se të bënin duart tona. Për shkak të kësaj, është me të vërtetë e rëndësishme të lani duart sa herë që të jetë e mundur. Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun për të larë duart sa më shumë që të jetë e mundur. Duhet të lani duart:
- Pasi të udhëtoni me transport publik, të shkoni në banjë, të teshtitni ose kolliteni, të prekni fytyrën dhe gojën, të kontaktoni me dikë që është i sëmurë dhe të trajtoni mish të papërpunuar.
- Para se të hani ose prekni gojën, hundën, sytë ose fytyrën.
Hapi 3. Mos ndani gjëra që prekin sytë, gojën ose hundën tuaj
Nëse doni të shmangni marrjen e një infeksioni viral, do të duhet të shmangni ndarjen e gjërave që potencialisht mund të përmbajnë një virus. Shmangni ndarjen:
Ushqimet ose pijet që dikush tjetër ka prekur me buzët e tyre, si dhe tualetin, jastëkët, peshqirët dhe gërshetin
Hapi 4. Pastroni zonat e shtëpisë tuaj pasi ju ose një anëtar tjetër i familjes të jeni infektuar
Nëse dikush në familje është i sëmurë, është mirë që ta izoloni në banjën e tyre nëse është e mundur dhe, nëse jo, të paktën t'i siguroni peshqirin e tyre në mënyrë që mikrobet të mos barten tek të tjerët. Gjithashtu, pasi të ketë kaluar sëmundja, është e mençur të pastroni zonat e shtëpisë që mund të kenë mikrobe të mbetura, të tilla si tualetet, çarçafët dhe banakët e kuzhinës.
