Si të merreni me sindromën e kontrollit të lindjes pas lindjes

Hapi 1. I referohet simptomave të pakëndshme me të cilat mund të përballeni kur ndaloni marrjen e kontrollit të lindjes

Ndërsa disa gra nuk kanë probleme me ndalimin e regjimit të tyre të kontrollit të lindjes, gratë e tjera vazhdojnë të kenë simptoma, si periodat e parregullta. Ju gjithashtu mund të merreni me simptoma të PMS, si ngërçe dhe fryrje.

Hapi 1. Disa profesionistë mjekësorë nuk mendojnë se sindroma e kontrollit të lindjes është e vërtetë

Këta mjekë nuk mendojnë se ka prova të mjaftueshme për të mbështetur diagnozën aktuale, por ata bien dakord se heqja e kontrollit të lindjes mund të çojë në shumë simptoma të pakëndshme.

Ka disa mendime të ndryshme kur bëhet fjalë për sindromën e kontrollit të lindjes, por kjo nuk do të thotë që simptomat dhe përvojat tuaja nuk janë të vlefshme! Nëse mendoni se mund ta keni këtë gjendje, patjetër që ia vlen të shikoni disa zgjidhje të mundshme

Pyetja 3 nga 8: Cilat janë disa simptoma që përjetoni kur dilni nga kontrolli i lindjes?

Hapi 1. Lëkura juaj mund të shpërthejë pak më shumë

Disa lloje të pilulave të kontrollit të lindjes përfshijnë një lloj progesteroni, i cili ndihmon në zvogëlimin e akneve. Sapo të ndaloni marrjen e kontrollit të lindjes, aknet mund të kthehen-kjo njihet si "puçrra e tërhequr".

Hapi 2. Periudha juaj mund të jetë e parregullt

Pilulat e kontrollit të lindjes rregullojnë ciklin tuaj menstrual. Fatkeqësisht, kur ndaloni marrjen e pilulave tuaja të kontrollit të lindjes, mund të duhen disa cikle para se trupi juaj të mësojë të rregullojë hormonet tuaja.

Pavarësisht se sa kohë e keni marrë atë, kontrolli i lindjes nuk do të ndikojë në fertilitetin tuaj sapo të ndaloni marrjen e tij. Ju ende do të keni nevojë të përdorni një lloj kontracepsioni nëse nuk doni të mbeteni shtatzënë

Hapi 3. Ju mund të keni disa simptoma të PMS

Pilulat e kontrollit të lindjes janë të shkëlqyera për të hequr qafe ankesat e zakonshme të PMS, si fryrja, ndryshimet e humorit ose ngërçet. Fatkeqësisht, pasi të ndaloni marrjen e kontrollit të lindjes, këto simptoma mund të kthehen vetë.

Pyetja 4 nga 8: Si i trajtoj aknet e mia?

Hapi 1. Përdorni një serum aktual të akneve

Merrni një serum pa recetë me niacinamide si përbërësin kryesor. Masazhoni serumin në lëkurën tuaj dy herë në ditë për të ndihmuar në trajtimin e ndezjes së akneve.

• Bisedoni me mjekun ose dermatologun tuaj për të parë nëse një trajtim i akneve me recetë është i duhuri për ju.
• Niacinamide është një lloj vitamine B3 me disa efekte anti-inflamatore, gjë që e bën atë të dobishme për trajtimin e akneve.

Hapi 2. Hani ushqime të shëndetshme për të menaxhuar më mirë puçrrat tuaja

Hiqni ushqimet e përpunuara, së bashku me produktet e qumështit-këto janë shkaktarë të zakonshëm të akneve. Ushqimet me sheqer që rrisin nivelin tuaj të insulinës gjithashtu mund të çojnë në shfaqjen e akneve.

Për shembull, ushqimet e përpunuara dhe me sheqer nuk janë të mira për lëkurën tuaj

Pyetja 5 nga 8: Si i menaxhoj ngërçet dhe fryrjet e mia?

Hapi 1. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë për dhimbjet tuaja

Merrni një shishe Advil, Aleve, Tylenol, ose një ilaç tjetër kundër dhimbjeve. Kontrolloni dozën e rekomanduar në anën e shishes dhe merrni ilaçin sipas nevojës për 2-3 ditë, ose derisa ngërçet tuaja të largohen.

Hapi 2. Lehtësoni ngërçet tuaja me një shishe me ujë të nxehtë ose një banjë të nxehtë

Merrni një shishe me ujë të nxehtë dhe vendoseni atë rreth barkut tuaj të poshtëm. Ju gjithashtu mund të relaksoheni në një banjë të nxehtë për disa minuta, gjë që mund të lehtësojë dhimbjen.

Furrat e ngrohjes gjithashtu mund të bëjnë mashtrim

Hapi 3. Shkurtoni kripën për të zvogëluar fryrjen tuaj

Shikoni për pije dhe ushqime që kanë pak natrium dhe qëndroni larg ushqimeve të kripura. Fatkeqësisht, kripa mund ta bëjë fryrjen shumë më keq.

Bisedoni me mjekun tuaj për të provuar një shtesë magnezi ose pilula uji. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në zvogëlimin e një pjese të fryrjes

Pyetja 6 nga 8: Si sillem me periodat e parregullta?

Hapi 1. Regjistroni periodat tuaja për të kuptuar se sa shpesh ato vijnë

Shënoni datën kur fillon dhe mbaron perioda juaj, së bashku me simptomat që vijnë. Fletoret, kalendarët dhe aplikacionet celulare janë të gjitha mënyra të shkëlqyera për të regjistruar dhe ndjekur ciklin tuaj, në mënyrë që të kuptoni situatën tuaj. Përfundimisht, trupi juaj duhet të rregullojë ciklin tuaj më vete.

Nëse periodat tuaja janë akoma të parregullta pas 3 muajsh, shihni OB/GYN tuaj

Pyetja 7 nga 8: Si i përballoj ndryshimet e humorit tim?

Hapi 1. Merrni kohë për të hequr stresin

Ndani pak kohë çdo ditë për të praktikuar yoga, ose kushtoni disa minuta për të medituar. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj dhe ku jeni në këtë moment të saktë. Përshtateni në 5 shqisat tuaja dhe përqendrohuni vërtet në atë që po ndodh përreth jush-kjo mund t'ju ndihmojë të shpërqendroni nga ndryshimet e humorit tuaj.

Për shembull, mund të mendoni për erën që fryn përmes një dritareje, ose tingujt e llafeve ose bisedave aty pranë

Hapi 2. Ndiqni disponimin tuaj

Regjistrohuni se si ndiheni në një kalendar, ditar ose një lloj tjetër grafiku. Në tabelën tuaj të humorit, vini re kur fillon dhe mbaron periudha juaj-lidhja e disponimit tuaj me ciklin tuaj mund t'ju japë shumë paqe mendore.

Ndryshimet e humorit mund të jenë një pjesë normale e daljes nga kontrolli i lindjeve. Mundohuni t’i merrni me një kokërr kripë

Pyetja 8 nga 8: Kur duhet të shoh një mjek?

Hapi 1. Thirrni mjekun tuaj nëse periodat tuaja nuk kthehen në normale pas 3 muajsh

Sindroma e kontrollit pas lindjes njihet ose diagnostikohet zyrtarisht nga shumica e mjekëve, por kjo nuk i bën simptomat tuaja më pak të vlefshme. Nëse nuk keni pasur perioda për të paktën 3 muaj, telefononi mjekun tuaj dhe shikoni se çfarë ju sugjerojnë.