A jeni një vajzë autike në fëmijërinë, adoleshencën ose adoleshencën e saj? Dëshironi të jeni të ëmbël, të adhurueshëm dhe të aftë për të sjellë buzëqeshje në fytyrat e njerëzve? Ky wikiHow do t'ju ndihmojë të mësoni se si ta lini natyrën tuaj të lezetshme dhe të dhembshur të funksionojë falas.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Të jesh i ëmbël
Mirësia është ajo që e çon botën përpara dhe shfaqja e natyrës tuaj të dashur në botë do ta bëjë atë një vend më të lumtur.
Hapi 1. Bëni akte të rastësishme mirësie
Ashtu si ju keni probleme për të cilat njerëzit e tjerë nuk dinë, të gjithë kanë probleme që ju nuk mund t'i shihni. Asnjëherë nuk e dini kush mund të ketë nevojë për një marrje. Këtu janë disa ide:
- Jepni komplimente të rastësishme.
- Mbani dyert hapur për njerëzit.
- Merrni gjërat kur njerëzit i heqin ato.
- Buzëqeshni njerëzve.
- Surprizoni njerëzit me dhurata të vogla.
- Bëni gjithçka tjetër që do të përfitojë nga të tjerët. Edhe bërja e një ndryshimi të vogël në një artikull wikiHow mund të konsiderohet një akt dashamirësie.
Hapi 2. Mësoni si të jeni një dëgjues i mirë kur njerëzit kanë nevojë për ju
It'sshtë shumë e dobishme për ta që të kenë një shpatull për të qarë. Vlerësoni ndjenjat e tyre dhe tregojini atyre se kanë rëndësi për ju. Këtu janë disa fraza të dobishme që mund të përdorni për të zhvilluar bisedën:
- "A doni të flisni për të?"
- "Kjo tingëllon vërtet e vështirë."
- "Unë mund të shoh pse jeni kaq i mërzitur. Ky është një problem i vështirë për t'u trajtuar."
- "A ka ndonjë mënyrë që unë mund t'ju ndihmoj me këtë?"
- "A do të ishte e dobishme nëse i tregonim një të rrituri për këtë?"
Hapi 3. Dilni nga rruga juaj për të qenë atje për njerëzit që janë të trishtuar
Përqafoni dikë që duket i mërzitur, vizatojini atij një fotografi, ofroni çamçakëz ose zgjidhni lule. Kjo do t'i ndihmojë ata të kuptojnë se njerëzit kujdesen për ta.
Nëse jeni të turpshëm, kjo është në rregull. Duke i dhënë në heshtje një copë karamele ose një shënim të ëmbël të vogël mund t'i gëzojë ata. Të jesh i sjellshëm dhe ndihmues është gjithmonë një gjë e mirë, edhe nëse bëhet përmes gjesteve të vogla ose të heshtura
Hapi 4. Tregojini mirënjohjen tuaj të tjerëve
Njerëzit duan të dëgjojnë se ju i vlerësoni ata. Faleminderit shumë njerëz: prindërit tuaj, mësuesit tuaj, folësit mysafirë, kujdestarët e shkollës, këdo që e bën botën një vend më të mirë.
Një rregull i dobishëm është se kur keni një mendim të mirë për dikë tjetër, është mirë ta ndani atë. Do ta ndriçojë ditën e tyre. Për shembull, nëse ju pëlqen si duket gjerdani i dikujt mbi të, mund të thoni "Gjerdani juaj është i bukur"
Hapi 5. Kërkojuni njerëzve të tjerë t'ju mësojnë gjëra
Të gjithëve u pëlqen të ndihen si ekspertë, dhe duke kërkuar që ata t'ju mësojnë ju lejon t'i ndihmoni. Gjithashtu, ju mund të mësoni ide të reja dhe pjesë të mençurisë prej tyre.
Hapi 6. Kujdesuni mirë për veten tuaj së pari
Hardshtë e vështirë të jesh i dobishëm dhe i ëmbël nëse nevojat e tua nuk plotësohen. Kushtojini vëmendje vetes dhe do të jetë më e lehtë të jeni të sjellshëm me të tjerët. Shëndeti juaj vjen së pari.
- Hani ushqim të shëndetshëm dhe flini të paktën 8 orë.
- Jepini vetes pak kohë të qetë për t'u çlodhur çdo ditë.
- Nëse dikush ju ngacmon ose ju mërzit, tregojini një të rrituri. Ndjenjat tuaja kanë rëndësi.
- Asnjëherë mos pini duhan, pini apo provoni drogë. Nëse dikush i ofron, thuaj "Jo, faleminderit!"
Hapi 7. Jini këmbëngulës
Goodshtë mirë të jesh i sjellshëm, por nuk është mirë të kesh frikë të shqetësosh të tjerët. Okshtë në rregull të mos i kënaqësh të gjithë gjatë gjithë kohës. Ju nuk keni pse të bëni gjithçka që njerëzit ju kërkojnë të bëni, dhe ju gjithmonë keni të drejtë të thoni jo.
- Flisni nëse shihni diçka që mendoni se është e gabuar.
- Nuk keni pse të përqafoni njerëzit ose të buzëqeshni nëse nuk jeni në humor.
- Praktikoni skenare si "Jo, faleminderit" dhe "Unë nuk do të preferoja".
- Nëse një situatë ju duket e çuditshme ose e gabuar, edhe nëse nuk e kuptoni pse, flisni me një të rritur të besuar për të.
- Nëse dikush nuk ju dëgjon kur thoni jo, tregojini një të rrituri të cilit i besoni.
Hapi 8. Ji i sjellshëm edhe me veten
Mirësia e vërtetë vjen brenda, dhe ju duhet t'ia tregoni vetes (jo vetëm njerëzve të tjerë). Jepini vetes mirëkuptim, dhembshuri dhe butësi. Jeta është mjaft e vështirë pa qenë ngacmuesi juaj. Punoni për të qenë të sjellshëm me veten.
- Mos harroni se ju lejohet të keni ditë të këqija. Ju do të ngatërroheni, do të jeni çuditshëm ndonjëherë, do të lëndoni ndjenjat e njerëzve rastësisht dhe do të bëni gabime. Të gjithë e bëjnë këtë ndonjëherë. Mos e rrah veten sepse nuk je perfekt.
- Nëse e kapni veten duke qenë të keq me veten, ndaloni. Pyesni veten: "Çfarë do t'i thoja një shoku që ishte në situatën time?" Ju ndoshta do të ishit shumë më mirë, apo jo? Trajtojeni veten me të njëjtën mirësi që do t’i jepnit një shoku të mirë.
Metoda 2 nga 2: Të jesh adhurueshmërisht autik
Ju mund të shikoni pjesën e vajzës së ëmbël autike duke qenë tepër e lezetshme. Bukuria përcaktohet më pak nga pamja juaj, dhe më shumë nga mënyra se si veproni.
Hapi 1. Shprehni ndjenjat tuaja ashtu si dëshironi
Tregimi i njerëzve se si ndiheni i ndihmon ata të lidhen me ju. Nëse ndiheni entuziastë dhe doni të përplasni duart, bëjeni. Nëse jeni të trishtuar, gjeni dikë të cilit i besoni dhe tregojini se çfarë nuk shkon.
Okshtë mirë nëse mënyra se si shpreheni është e ndryshme nga mesatarja. Kjo është krejt normale për njerëzit autikë. Ju lejohet të jeni autik, sepse ju lejohet të jeni vetvetja. Disa mund të mos ju kuptojnë plotësisht, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të dëgjoni idetë e tyre të gabuara
Hapi 2. Stimuloni gjithçka që dëshironi
Stimulimi juaj ju ndihmon të qëndroni të qetë, të përqendroheni dhe të shprehni ndjenjat tuaja. Shtë pjesë e paaftësisë suaj (ashtu si kallami i bardhë i një të verbri ose gjuha e shenjave të një personi të shurdhër) dhe është mirë të jeni me aftësi të kufizuara në publik. Cshtë bukur të jesh ti!
Nuk keni nevojë të veproni sikur nuk jeni autik; të pretendosh vazhdimisht se je dikush tjetër do të thotë të mos jesh vetvetja. Okshtë në rregull të jesh vetvetja, pavarësisht nëse je autik apo jo
Hapi 3. Vishuni me adhurim
Kjo mund të nënkuptojë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm, por pak a shumë do të thotë të vishesh në mënyra që të bëjnë të buzëqeshësh. Nëse e doni, kjo do të thotë se është e dashur.
- Vishni ngjyrat tuaja të preferuara.
- Zgjidhni pëlhura komode që janë të shkëlqyera për stimulim. Provoni pëlhura të buta si mikrofibra, pëlhura me erë, ose çfarëdo që ju pëlqen.
- Visheni me shtresa në rast se nxeheni ose ftoheni.
Hapi 4. Bëni gjëra që i doni
Nëse bëni gjëra që ju bëjnë të buzëqeshni, kjo do t’ju ndihmojë të jeni pozitiv dhe të mirë me njerëzit e tjerë. Lexoni për interesat tuaja të veçanta, këndoni dhe vallëzoni në muzikë, pikturoni, ndërtoni një robot lodër ose bëni çfarë të doni.
- Interesat tuaja të veçanta janë shumë të rëndësishme. Provoni të bashkoheni në klube dhe të takoni njerëz që pëlqejnë interesat tuaja, në mënyrë që të flisni për to. Nëse mundeni, bëni diçka që lidhet me një interes të veçantë çdo ditë. Mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të lumtur dhe më të qetë.
- Autizmi nuk është vetëm një listë sfidash. Ju gjithashtu keni pikat e forta të jashtëzakonshme. Ju nuk jeni një barrë, ju jeni një person i dashur, i sjellshëm dhe me vlerë.
Hapi 5. Sigurohuni që të merrni kohë të mjaftueshme për t'u çlodhur
Stresi mund të jetë një problem serioz për njerëzit autikë, dhe ju doni të shmangni stresin e tepërt. Sigurohuni që të keni kohë të qetë për t'u çlodhur çdo ditë.
Shumë stres mund të çojë në më shumë shkrirje dhe mbyllje, si dhe probleme shëndetësore si ankthi
Hapi 6. Jepini vetes leje për të qenë ju dhe mos u shqetësoni për të qenit "normal"
Ju mund të dukeni ndryshe kur stimuloni, ose jo "veproni në moshën tuaj". Mund të keni probleme me të folurit dhe të kapeni me kafshë të mbushura ndërsa lexoni Jane Eyre. Kjo është e gjitha në rregull. Një vajzë e ëmbël autike është një vajzë që nuk ka frikë të jetë vetvetja.
Hapi 7. Pranoni që vetja juaj e ëmbël, autike është tashmë brenda jush
Okshtë në rregull të jesh autik dhe është mirë të jesh ti. Ju tashmë jeni të mrekullueshëm ashtu siç jeni!
Këshilla
- Mos harroni se "vajza e ëmbël autike" është vetëm një stereotip. Mund të jetë një pjesë e madhe e jush, por ka edhe më shumë për ju. Nuk keni nevojë të ndiqni çdo hap në këtë artikull dhe nuk keni nevojë të ndryshoni atë që jeni.
- Nëse jeni adoleshent, mund të dëshironi të filloni të mësoni për kulturën autike në internet. Shtë një vend shumë mikpritës për njerëzit autikë, të rinj dhe të moshuar.
- Nëse nuk jeni autik, mos u përpiqni të jeni një vajzë e ëmbël autike. Aftësia e kufizuar nuk është një aksesor apo trend! Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që nuk mund të jesh një vajzë e ëmbël e adhuruese.
Paralajmërimet
- Tregojini një të rrituri menjëherë nëse jeni duke u ngacmuar ose ngacmuar nga dikush.
- Kini kujdes nëse kërkoni në internet informacione për autizmin. Ndonjëherë njerëzit që nuk e kuptojnë autizmin do të shkruajnë artikuj që thonë gjëra mizore. E kanë gabim. Shtë më mirë të lexoni gjëra të shkruara nga njerëz autikë. (wikiHow është mjaft mirë për këtë.)
- Disa njerëz mendojnë se është argëtuese të ngacmosh njerëzit që janë të ndryshëm, përfshirë njerëzit autikë. Qëndroni larg këtyre njerëzve. Ata janë të këqij dhe gjërat që thonë nuk janë të vërteta për ty.
