Quiteshtë krejt e mundur që nuk e keni dëgjuar kurrë më parë termin "healthonism", pasi u krijua vetëm në 2015 nga J. Walter Thompson Intelligence. Nëse keni dëgjuar për garat 10 mijë ku vrapuesit bëjnë pushime me verë (në vend të ujit) gjatë rrugës, ose për klasa të jogës që mbahen në fabrikat e birrës artizanale para se të provoni ahengje, megjithatë, ju keni një ide të konceptit. Ndërsa shëndetësia në përgjithësi i referohet një dëshire në mesin e një numri në rritje të të rinjve në rritje për të përzier ndërgjegjen shëndetësore me dëshirat hedoniste, ai në mënyrë më specifike flet për përzierjen e stërvitjes dhe konsumimit të alkoolit. Ndoshta shëndetësia do të përfundojë si një modë tjetër, por rezulton se "çifti i çuditshëm" i ushtrimeve dhe alkoolit ka një bazë në shkencë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Njohja e Konceptit të Shëndetësisë
Hapi 1. Kombinoni "shëndetin" dhe "hedonizmin
"Po," healthonism "është një portman, kombinim i tingujve dhe koncepteve nga dy fjalë të tjera (për shembull," smog "si" tym "dhe" mjegull "). Krijimi i fjalëve të reja në këtë mënyrë për të identifikuar tendencat e reja duket se është tërbimi, dhe trendi në dukje në rritje i kombinimit të aktiviteteve të shëndetshme me pirjen shoqërore i është bashkuar klubit.
Hedonizmi në përgjithësi i referohet një sistemi besimi që thekson kënaqësinë personale dhe ndjekjen e tij mbi shqetësimet e tjera. Në mënyrë tipike, ju nuk mendoni që një hedonist të merret me rutinat e stërvitjes ose faktorët e rrezikut të diabetit, kështu që healthonism duket se i referohet një tendence me elementë që vijnë nga skajet e kundërta të spektrit
Hapi 2. Kuptoni fenomenin
Organizata e ndjekjes së trendeve J. Walter Thompson Intelligence përfshiu healthonism si pjesë e JWTI Future 100 për 2016, dhe, si shumë nga tendencat në listë, e sheh atë të drejtuar kryesisht nga mijëvjeçarë. Kush përshtatet saktësisht në kategorinë e një "mijëvjeçari" është për debat, por për qëllimet e JWTI, i referohet njerëzve afërsisht midis moshave 18 dhe 35 që nga 2015.
Në thelb të tij, shëndetësia duket se rrjedh nga ndërgjegjësimi në rritje për rëndësinë e jetesës së ndërgjegjshme për shëndetin, e shoqëruar me dëshirën e përjetshme të të rinjve në veçanti për të hedhur kujdes në erë dhe për të jetuar për sot. Shtë një rrotullim modern në nocionin e vjetër të "punoni shumë, luani shumë" - jini mjaft përgjegjës për kohën sa mund të jeni pak të papërgjegjshëm disa herë
Hapi 3. Gjeni shembuj të shëndetësisë
Aktivitetet Healthonist mund të marrin formën e "vrapimeve të birrës", siç mund të gjeni pranë një kampusi kolegji, ose garash me provë verë 10k. Në veçanti, megjithatë, ajo tenton të shoqërohet me ngjarje në klube nate, fabrika birre ose institucione të tjera ku mund të ndodhin ngjarje të veçanta që kombinojnë stërvitjen e planifikuar dhe elementët e partisë.
Për shembull, një klub mund të mbajë një ngjarje që fillon me një seancë joga të gjatë një ore, e ndjekur nga një ngjarje e provës së pijeve, e ndjekur nga vallëzimi. Për të shtuar pak më shumë në anën e "shëndetit" të gjërave, alkooli mund të përqëndrohet në përzierës në dukje më të shëndetshëm që përdorin lëngje të pasura me antioksidantë, organikë, të shtypur të ftohtë, për shembull
Hapi 4. Konsideroni nëse ka lidhje më të thella me këtë çiftim
Edhe J. Walter Thompson Intelligence vëren se sjelljet e shëndetshme (si të hani më mirë dhe të ushtroni më shumë) kanë tendencë të bashkohen së bashku - siç bëjnë ato jo të shëndetshme, për këtë çështje - në krahasim me bashkimin e shëndetshëm / më pak të shëndetshëm të stërvitjes dhe pirjen e moderuar deri në të rëndë. Me Megjithatë, organizata gjithashtu pranon se duket se ka diçka më shumë se një modë të re pas këtij çiftimi. Në fund të fundit, ka pasur "liga birre" në softball dhe bowling shumë më gjatë sesa kanë qenë mijëvjeçarët.
Rezulton se shkencëtarët gjithashtu kanë pyetur veten nëse çiftimi anekdotik i stërvitjes me rritjen e konsumit të alkoolit ka një bazë në fakt. Dhe, rezultatet tregojnë se ekziston vërtet një korrelacion - në ditët kur njerëzit ushtrojnë më shumë, ata kanë më shumë gjasa të konsumojnë më shumë alkool sesa normalisht
Pjesa 2 nga 2: Vlerësimi i Shkencës së Shëndetësisë
Hapi 1. Konsideroni pse stërvitja dhe pirja duket se shkojnë së bashku
Hulumtimet e ligjshme shkencore tregojnë se, pavarësisht faktorëve si grupmosha ose dita e javës, rritja e stërvitjes dhe rritja e konsumit të alkoolit kanë tendencë të ndodhin në të njëjtën ditë. Pyetja më e ndërlikuar, rezulton, është "pse?".
- Në skuqjen e parë, mund të duket sikur një kombinim i "festimit" dhe "fajit" është shkaku i mundshëm. Kjo do të thotë, një individ dëshiron të përgëzojë veten për përfundimin e një triathlon, kështu që ai gëzon një festë dhe pi shumë. Ose, një person e di që do të dalë jashtë gjatë gjithë natës, kështu që ajo cakton një stërvitje të fortë një ditë para ose pas për ta kompensuar atë.
- Këta faktorë mund të luajnë një rol në çiftimin, por duket se nuk tregojnë të gjithë historinë.
Hapi 2. Shikoni përgjigjen e trurit tuaj ndaj të dy aktiviteteve
Studiuesit kanë përcaktuar se e njëjta zonë e trurit stimulohet si nga sforcimet fizike ashtu edhe nga konsumimi i alkoolit. Të dy aktivizojnë "qarkun tuaj të shpërblimit nervor", duke krijuar ndjenja kënaqësie. Ushtrimi shkakton këtë përgjigje për shkak të përparësive të aktivitetit fizik që nga kohët më të hershme të njerëzimit. Alkooli u përqafua nga paraardhësit tanë pjesërisht sepse ata zbuluan se thjesht ndodh të shkaktojë të njëjtën përgjigje kënaqësie bazuar në kiminë e tij.
- Si stërvitja ashtu edhe alkooli nxisin lëshimin e dopaminës si dhe endorfinës, të dyja këto stimulojnë ndjenjën euforike që mund të merrni pas një stërvitjeje të fuqishme ose disa pijeve me miqtë.
- Meqenëse të dy aktivitetet tentojnë të na bëjnë të ndihemi të njëjtë, është në dukje e natyrshme për ne që të duam t'i bashkojmë ato në mënyrë që të shumëfishojmë efektin - ose "të mbajmë momentet e mira".
Hapi 3. Kujdes nga pirja e tepërt pas stërvitjes
Ushtrimet dhe konsumi i alkoolit në fakt mund të jenë një çiftëzim natyral në vend të "çiftit të çuditshëm" që mund të kishit supozuar. Kjo nuk e bën domosdoshmërisht shëndetësinë "të shëndetshme", megjithatë. Shumë nga secili aktivitet (por veçanërisht pirja) - ose shumë nga të dyja - mund të ketë pasoja negative, pavarësisht nëse truri juaj ju shpërblen me një përgjigje kënaqësie.
Konsumimi i tepërt i alkoolit pas stërvitjes dëmton sintezën e proteinave në muskujt tuaj, një proces që është kritik për riparimin dhe ndërtimin e muskujve. Pra, në thelb, nëse pini shumë pas stërvitjes, nuk do të shëroheni fizikisht aq shpejt dhe çdo përfitim i ndërtimit të muskujve do të ulet. Konsumimi i moderuar i alkoolit duhet të ketë ndikim të kufizuar ose aspak negativ në këtë fushë
Hapi 4. Mbani mend balancën tuaj të kalorive
Gjithmonë mbani në mend se pijet alkoolike janë pothuajse tërësisht kalori boshe pa vlerë ushqyese. Gjithashtu, mos nënvlerësoni numrin e kalorive të pijeve alkoolike dhe sasinë e ushtrimit të kërkuar për të balancuar ato kalori. Pa djegur të paktën aq kalori sa jeni duke marrë, nuk ka aq shumë "shëndet" për shëndetësinë, në fund të fundit.
- Për shembull, një gotë birrë ka përafërsisht 180 kalori, që do të thotë se një personi mesatar i duhet rreth një orë e gjysmë vrapimi për të djegur dy gota. Disa matematikë të thjeshtë do t'ju tregojnë se nëse vazhdoni të pini alkool, do t'ju duhet të vraponi shumë për ta kompensuar atë.
- Gjithashtu, për shkak se alkooli trajtohet si një substancë toksike nga trupi (prandaj termi "dehje"), trupi juaj do të përqëndrohet në heqjen e alkoolit në vend të funksioneve të tjera tipike. Kjo do të thotë, për shembull, që mund të digjni më pak yndyrë gjatë stërvitjes tuaj nëse konsumoni alkool të tepërt.
