Nëse keni mbetur shtatzënë pas një qëndrimi një natë, mund të përjetoni një sërë emocionesh. Informimi i personit me të cilin keni fjetur mund të jetë pak i frikshëm, por mund të trajtohet me hir. Ju mund të lundroni në këtë bisedë delikate duke punuar së pari me ndjenjat tuaja për këtë çështje, pastaj duke punuar për të komunikuar në mënyrë efektive dhe më në fund duke vendosur se çfarë do të bëni. Mund të keni disa vendime të rëndësishme për të marrë, por për fat të mirë keni mundësi.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përpunimi i ndjenjave tuaja
Hapi 1. Konfirmoni shtatzëninë tuaj
Para se të ndjeni nevojën për ta diskutuar atë me këdo, duhet të konfirmoni që jeni shtatzënë. Nuk ka nevojë ta bëni këtë bisedë derisa ta dini me siguri. Nëse keni humbur periodat dhe/ose po përjetoni simptoma të tjera, vazhdoni dhe bëni një test shtatzënie.
- Disa teste të shtatzënisë mund të merren deri në pesë ditë para menstruacioneve të humbura, por këto nuk janë aq të sakta.
- Për rezultate më të mira, prisni derisa të keni humbur periodat, pastaj bëni një test pa recetë.
- Ju gjithashtu mund të shihni mjekun tuaj për të bërë një test të urinës ose gjakut.
Hapi 2. Reflektoni se si ndiheni
Të mbetesh shtatzënë pas një qëndrimi një natë mund të vijë si një tronditje. Ndërsa ky lajm fillon të zhytet, kaloni pak kohë duke përpunuar këtë informacion dhe duke parë se si ndiheni. Ju mund të përjetoni një sërë emocionesh ndërsa mendoni se si të vazhdoni. Kaloni pak kohë në ditar dhe/ose duke folur me një mik të ngushtë në mënyrë që të zgjidhni atë që ndjeni. Nuk ka nevojë t'i tregoni menjëherë personit që ka fjetur.
Hapi 3. Konsideroni mundësitë tuaja
Ju keni të paktën një vendim për të marrë. Ju duhet të vendosni nëse do të vazhdoni apo jo me shtatzëninë. Nëse vendosni të vazhdoni, do t'ju duhet të vendosni se sa i përfshirë do të donit të ishte prindi tjetër. Në fund të fundit, ky është vendimi juaj. Ju mund të dëshironi reagimet e tyre ose jo. Sido që të jetë rasti, duhet të vendosni (të paktën paraprakisht) se si ndiheni para se të flisni me të. Disa nga opsionet tuaja përfshijnë:
- Duke bërë një abort.
- Duke kërkuar një birësim.
- Mbajtja e foshnjës dhe përfshirë babanë.
- Mbajtja e foshnjës vetë.
Pjesa 2 nga 3: Komunikimi në mënyrë efektive
Hapi 1. Planifikoni atë që dëshironi të thoni
Sa herë që përballeni me një bisedë të rëndësishme, mund të jetë e dobishme të kaloni pak kohë duke planifikuar dhe praktikuar atë që dëshironi të thoni. Nxirrni pak letër dhe një stilolaps dhe shkruani gjithçka që ju nevojitet për të komunikuar. Mbani komunikimin tuaj të drejtpërdrejtë dhe të saktë, dhe përfshini të gjitha informacionet përkatëse. Pastaj praktikoni t’i thoni këto fjalë me zë të lartë. Disa gjëra që mund të thoni, përfshijnë:
- "Kam humbur periodat dhe jam shtatzënë."
- "Unë tashmë kam bërë një test shtatzënie dhe jam i sigurt."
- "Unë tashmë e di se çfarë dua të bëj", ose "Unë nuk jam vërtet i sigurt se çfarë dua të bëj", ose "Unë mendoj se e di se çfarë duhet të bëj, por doja kontributin tuaj."
- "Unë jam pozitiv që ju jeni babai", ose "Unë jam shumë i sigurt se ju jeni babai."
- "Mendova se ishte e rëndësishme për ju ta dini."
Hapi 2. Caktoni një kohë për t'u takuar
Tregojini atij se keni nevojë të flisni me të dhe se dëshironi ta bëni këtë personalisht. Ju mund të sugjeroni të shkoni për një shëtitje (ndonjë vend publik) ose për një kafe (një vend të qetë). Nëse pyet pse, thuaji që je në shoqëri dhe nuk mund të flasësh për momentin. Nëse ai pajtohet, caktoni një vend dhe kohë të përshtatshme.
- Jini të vetëdijshëm se ai mund të mendojë se po e thërrisni për të vazhduar natën që keni kaluar së bashku. Pritja që merrni mund të jetë e ftohtë nëse kjo nuk është ajo që ai dëshiron.
- Nëse ai refuzon të takohet personalisht, mund t'ju duhet t'i tregoni atij në telefon.
Hapi 3. Flisni qartë
Kur takoheni me të, thoni fjalët tuaja me zë të lartë dhe të qartë, në mënyrë që të mos keni nevojë të përsërisni veten. Pas një bisede të shkurtër të shkurtër, vazhdoni dhe ndiqni. Mund të jetë e dobishme të sillni një kartë shënimi me atë që planifikoni të thoni të shtypur në të. Në këtë mënyrë, nuk do të nervozoheni dhe nuk do të harroni atë që keni planifikuar.
Thjesht mund të dilni dhe të thoni: "Unë jam shtatzënë dhe mendova se duhet ta dini"
Hapi 4. Bëhuni gati për një sërë reagimesh
Mbani mend, ju keni pasur pak kohë për të përpunuar këtë informacion, dhe kjo ka të ngjarë ta kapë atë jashtë roje. Ai mund të jetë i hutuar, i zemëruar ose në mohim. Ai mund të ofrojë menjëherë mbështetjen e tij. Ai mund të shfaqë reagime/emocione të shumta në të njëjtën kohë. Mundohuni t'i jepni një moment për të përpunuar informacionin. Reagimi i tij i parë mund të mos tregojë se si ndihet me të vërtetë.
- Nëse ai është i zemëruar, shpjegoni se mund të flisni në një datë të mëvonshme, ose thjesht të largoheni. Ai mund t'ju kontaktojë pasi të jetë qetësuar.
- Nëse ai është i sjellshëm dhe i kuptueshëm, ju mund të zgjidhni të diskutoni mundësitë dhe ndjenjat tuaja me të.
- Ju mund të sugjeroni një takim pasues një javë ose më shumë në të ardhmen-duke pranuar se keni pasur më shumë kohë për të menduar për gjërat sesa ai.
- Në fund të fundit, ajo që bëni është vendimi juaj.
Pjesa 3 nga 3: Vendosja e asaj që do të bëni
Hapi 1. Menaxhoni stresin tuaj
Në varësi të faktorëve të shumtë, ky mund të jetë një proces stresues. Pavarësisht nëse planifikoni apo jo të vazhdoni me shtatzëninë, shëndeti juaj është në një gjendje të ndjeshme. Duhet të kujdesesh për veten. Pasi të flisni me të, merrni pak kohë dhe hapësirë për të përpunuar mendimet tuaja dhe për të menaxhuar stresin tuaj.
- Bëni disa aktivitete të kujdesit për veten, si marrja e një masazhi, marrja e dushit, bërja e ditarit ose trajtimi i vetes me një meze të lehtë.
- Bisedoni me dikë si një mik, anëtar të besuar të familjes ose një terapist.
- Merrni shumë pushim.
Hapi 2. Merrni një vendim
Pasi të keni folur me të dhe të bëni disa reflektime, mund të jeni gati për të marrë një vendim. Ndoshta gjatë gjithë kohës e keni ditur atë që keni dashur të bëni, ose ndoshta nuk keni qenë të sigurt. Mendoni për realitetet e të pasurit një fëmijë dhe nëse keni apo jo dëshirën dhe/ose mjetet për ta bërë këtë. Përveç kësaj, merrni parasysh besimet dhe emocionet tuaja personale. Në përgjithësi, ju keni katër mundësi për të zgjedhur. Ti mund:
- Zgjidhni të ndërprisni shtatzëninë.
- Zgjidhni ta vendosni fëmijën për birësim.
- Zgjidhni të vazhdoni me shtatzëninë dhe bashkë-prindin me babanë.
- Zgjidhni të vazhdoni me shtatzëninë dhe rriteni fëmijën tuaj ose me ndihmën e familjes tuaj.
Hapi 3. Konsultohuni me një mjek
Pasi të dini se si planifikoni të vazhdoni, konsultohuni me një mjek. Pavarësisht nëse jeni duke vazhduar me shtatzëninë apo jo, një mjek mund t'ju japë burime dhe këshilla të vlefshme. Lini një takim me një OBGYN për një konsultë dhe merrni atë nga atje.
