Kur dikush abuzon me drogën, prek të gjithë ata që ai ose ajo njeh. Këto efekte shpesh ndihen më së shumti nga anëtarët e familjes dhe të dashurit. Varësia mund të ketë efekte emocionale, psikologjike dhe financiare tek ata më të afërt me personin. Nëse jeni në këtë situatë, ka gjëra që mund të bëni për të mbështetur të dashurin tuaj dhe për t'u kujdesur për veten. Edhe pse të mësuarit për t'u marrë me varësinë është një proces i gjatë, do të jetë e vlefshme në fund.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Edukoni veten për varësinë
Hapi 1. Kërkoni në internet për informacion në lidhje me formën e varësisë nga i dashuri juaj
Plani më i mirë për menaxhimin dhe rehabilitimin e varësisë mund të ndryshojë sipas substancës nga e cila varet i dashuri juaj.
- Përqendrohuni në informacionin nga faqet me orientim mjekësor ose shkencor. Kërkoni faqe të besueshme siç janë informacionet e qeverisë ose universitetit. Ka shumë informacion në internet, por jo gjithçka që lexoni në lidhje me varësinë nga droga është e vërtetë ose realiste.
- Të mësosh për karakteristikat e varësisë nga droga të të dashurit tënd mund të të ndihmojë të kuptosh se çfarë të presësh. Ai gjithashtu mund të japë udhëzime se si të trajtohet më mirë situata.
- Qendra për Shpërndarjen e Kërkimeve të DrugPubs të NIDA -s siguron burime mbi drogën, abuzimin me drogën dhe trajtimin.
Hapi 2. Njohni kompleksitetin e varësisë
Varësia është një problem kompleks dhe i përhapur. Mund të ketë dimensione fizike dhe mendore. Kuptimi i kompleksitetit mund t'ju ndihmojë të përballoni situatën.
- Isshtë joshëse të mendosh se përdoruesit e drogës thjesht kanë moral të dobët ose mungesë të vullnetit. Por, ka procese biologjike themelore që e bëjnë varësinë nga droga shumë të vështirë për t’u kapërcyer.
- Abuzimi me drogën dhe varësia është një problem i përhapur. Në vitin 2009, rreth 23.5 milion njerëz mbi moshën 12 vjeç kishin nevojë për trajtim për varësinë. Vetëm 11.6% e këtij numri morën në të vërtetë trajtimin e nevojshëm.
Hapi 3. Mësoni rreth trajtimeve
Profesionistët e shëndetit mendor përdorin një sërë metodash për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë varësitë. Disa nga këto përfshijnë:
- Terapi njohëse-sjellëse. Ky lloj terapie identifikon shkaktarët, mendimet ose sjelljet që kontribuojnë në përdorim. Terapistët mund të mësojnë strategji për të ndryshuar sjelljet. Ato mund të ndihmojnë në rritjen e vetëkontrollit, ndalimin e përdorimit të drogës dhe trajtimin e çështjeve të tjera që mund të ndodhin.
- Menaxhimi i rastësisë. Kjo është një qasje e sjelljes që ndihmon klientin të monitorojë sjelljen e tyre. Kjo i ndihmon ata të ndryshojnë ngadalë sjelljen me përdorimin e shpërblimeve pozitive.
- Terapi për rritjen e motivimit. Kjo qasje i ndihmon klientët të identifikojnë pse duan ndihmë. I ndihmon ata të kuptojnë pse mund të jenë ambivalentë ndaj trajtimit dhe ndalimit të përdorimit të drogës.
- Terapi familjare. Kjo qasje përfshin familjen e ngushtë të personit. Ai fokusohet në praktikat e komunikimit që mund të ndihmojnë ose pengojnë shërimin e dikujt.
Hapi 4. Gjeni një organizatë që mund të ofrojë mbështetje
Grupe si Al-Anon, Ala-Teen dhe Nar-Anon të cilat ofrojnë programe 12 Hapi për familjet dhe miqtë e njerëzve që luftojnë me alkoolizmin dhe varësinë.
- Këto grupe ofrojnë mbështetje për t'u marrë me personin që lufton me varësinë. Biseda me njerëzit në situata të ngjashme mund t'ju ndihmojë të kuptoni varësinë dhe shërimin. Këto programe gjithashtu ju ndihmojnë të shëroheni nga efektet emocionale të një marrëdhënieje me një person të varur.
- Ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të shëroheni nga faji dhe vështirësitë e kaluara me të dashurin tuaj që është i varur. Importantshtë e rëndësishme të gjeni mbështetje për veten ndërsa përpiqeni të ndihmoni të dashurin tuaj. Faqja në internet Al-Anon ka mjet kërkimi për t'ju ndihmuar të gjeni një takim pranë jush.
Metoda 2 nga 4: Bisedoni me të dashurin tuaj
Hapi 1. Flisni
Bisedoni me anëtarin e familjes tuaj për shqetësimet tuaja në lidhje me përdorimin e substancave të tij ose të saj. Mundohuni ta bëni këtë në një mënyrë që nuk është konfrontuese, mbështetëse dhe jo gjykuese.
- Përqendrohuni në ndjenjat tuaja në vend që të bëni akuza ose gjykime. Për shembull, ju mund të thoni: "Unë jam vërtet i shqetësuar që pirja juaj mund të ndikojë në shëndetin tuaj", në vend se "ju pini shumë. A nuk e dini se mund të shkatërrojë mëlçinë tuaj?"
- Ju mund të kërkoni nga miqtë dhe anëtarët e familjes të shprehin shqetësimet e tyre gjithashtu. Ndihmoni të dashurin tuaj të shohë se si varësia e tij ka ndikuar tek ai ose ajo.
- Tregojini të dashurit tuaj se si sjellja, qëllimet ose qëndrimet e tij kanë ndryshuar që kur ai ose ai filloi të përdorë. Kujtojeni të dashurit tuaj për qëllimet që ai ose ajo kishte mbajtur më parë, ose personin që ai ose ajo donte të ishte.
Hapi 2. Inkurajoni të dashurin tuaj që të kërkojë ndihmë profesionale
Mos e injoroni përdorimin e drogës të të dashurit tuaj. Në vend të kësaj, pranoni varësinë dhe tendosjen që po i jep familjes ose marrëdhënies. Diskutoni me respekt këtë me të dashurin tuaj dhe inkurajojeni atë të kërkojë ndihmë
- Për shembull, ju mund të thoni: "Unë jam vërtet i shqetësuar që nëse vazhdoni të përdorni drogë, diçka e tmerrshme do t'ju ndodhë. E di që mund të jetë e vështirë të heqësh dorë nga ajo, por ka shërbime atje që mund të ndihmojnë." Ju madje mund të ofroni për të ndihmuar në gjetjen e një grupi, mjeku ose terapisti për të filluar procesin.
- Sa më herët që i dashuri juaj të kërkojë trajtim, aq më të mëdha janë shanset për të kapërcyer varësinë.
Hapi 3. Informoni të dashurin tuaj për opsionet e trajtimit
Biseda me të dashurin tuaj për opsionet e trajtimit mund të ndihmojë që përvoja të duket më pak kërcënuese. Lëreni atë të dijë se çfarë keni gjetur në hulumtimin tuaj. Ndihmoni të dashurin tuaj të kuptojë se edhe shumë të tjerë luftojnë me varësinë.
- Lërini të dashurin tuaj të dijë se ju do të jeni mbështetës ndërsa ajo ose ai kalon procesin e trajtimit dhe shërimit.
- Prisni që reagimi i tij ose saj të jetë negativ në fillim. Heshtë e vështirë të dëgjosh të dëgjosh se të dashurit tuaj duan që ju të ndryshoni dhe të mos e miratoni sjelljen tuaj. Kuptoni që i dashuri juaj mund të mos jetë i pranueshëm ndaj shqetësimeve tuaja. Ajo ose ai mund të mohojë se ka një problem ose të ofrojë justifikime për sjelljen. Përgatituni të dëgjoni këto gjëra dhe ofroni mbështetje, por ruani pozicionin tuaj.
Hapi 4. Ndihmoni kur i dashuri juaj është gati
Mund të kalojë ca kohë para se i dashuri juaj të jetë gati të pranojë që ajo ose ai ka një problem me varësinë. Importantshtë e rëndësishme të qëndroni mbështetës dhe të mbani mend se kush është ky person përveç varësisë.
- Bëhuni gati të sugjeroni vende për të marrë ndihmë, telefononi dhe bëni një takim, ose merrni pjesë në takime me to.
- I dashuri juaj mund të bëjë disa takime, pastaj t'i anulojë ato para se të merrni pjesë. Kjo është sjellje normale për ata që luftojnë me varësinë. Ndihmojeni ta kujtoni atë pse trajtimi është i rëndësishëm.
Metoda 3 nga 4: Kërkoni ndihmë profesionale
Hapi 1. Shikoni klinikat lokale të detoksifikimit dhe qendrat e rehabilitimit
Kur i dashuri juaj është gati për ndihmë, ju mund ta bëni këtë më të lehtë duke ndihmuar në gjetjen e trajtimit. Pyesni një profesionist shëndetësor ose kërkoni në internet për objektet lokale që trajtojnë njerëzit me varësi.
- Një program detoksifikimi përfshin trajtimin e efekteve fizike të varësisë nga një substancë. Trupi ka funksionuar për një kohë të gjatë me ilaçin në sistem. Pra, mund të shkaktojë dëm serioz nëse një person heq dorë nga "gjeldeti i ftohtë". Procesi i detoksifikimit zakonisht zhvillohet nën kujdesin e një mjeku. Ekipi mjekësor pastron në mënyrë sistematike dhe të sigurt trupin e substancës që krijon varësi.
- Shumë njerëz kanë kushte të tjera që kontribuojnë në varësitë e tyre. Gjeni një qendër detoksi ose spital që mund të adresojë të gjitha aspektet e shëndetit për të dashurin tuaj. Kjo mund të bëjë ndryshimin midis shërimit të përkohshëm dhe të përhershëm.
- Anëtari i familjes suaj gjithashtu mund të marrë trajtim në baza ambulatore. Kjo përfshin të shikosh një profesionist të shëndetit mendor i cili specializohet në trajtimin e varësisë.
Hapi 2. Kërkoni për grupe mbështetëse
I dashuri juaj mund të ketë nevojë të marrë pjesë në terapi grupore ose të pavarur. Shumë organizata kanë takime të rregullta për të promovuar jetën pa drogë dhe për të siguruar një rrjet mbështetës. Këto grupe shpesh ofrojnë mbështetje anonime. Ekzistojnë gjithashtu organizata që mund t'ju ndihmojnë të gjeni trajtim dhe burime të tjera për një të dashur:
- Administrata e Shërbimeve të Abuzimit të Substancave dhe Shëndetit Mendor (SAMHSA) ofron informacion mbi objektet e trajtimit të drogës. Kjo përfshin trajtimet rezidenciale, ambulatore dhe spitalore. Mund të telefononi 1-800-662-HELP.
- Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve (1-800-273-TALK) mund të ndihmojë me shumë çështje, përfshirë parandalimin e vetëvrasjeve dhe abuzimin me drogën dhe alkoolin. Ato mund t'ju ndihmojnë të gjeni burime.
- Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore dhe Shëndetin Mendor Amerika ofron mbështetje për vetë-ndihmë për pacientët dhe familjet që merren me një sërë çrregullimesh mendore.
- Akademia Amerikane e Psikiatrisë së Varësisë dhe Akademia Amerikane e Psikiatrisë së Fëmijëve dhe Adoleshentëve mund t'ju ndihmojnë të gjeni një mjek të afërt të specializuar në varësinë.
- Fytyrat & Zërat e Rimëkëmbjes ndihmojnë njerëzit që luftojnë me varësinë dhe shërimin afatgjatë. Ata përpiqen të ndihmojnë në nivel komuniteti duke siguruar burime për t'u kujdesur.
- Partneriteti në Drugfree.org ndihmon adoleshentët, dhe gjithashtu mund t'u ofrojë prindërve informacion dhe mbështetje. Thirrni linjën e ndihmës për prindërit në (1-855-378-4373).
- Shoqëria Amerikane e Mjekësisë së Varësisë mund t'ju ndihmojë të gjeni opsionet e trajtimit dhe të përdorni burimet e varësisë.
Hapi 3. Flisni me një terapist ose këshilltar profesionist
Përveç mësimit të burimeve për të dashurin tuaj të varur, mund të jetë e dobishme për ju dhe anëtarët e tjerë të familjes të flisni me një terapist ose këshilltar familjar.
- Të jetosh me një të dashur të varur nga droga mund të shkaktojë stres të rëndësishëm tek të tjerët në familje. Terapia familjare mund të ndihmojë prindërit, fëmijët ose partnerët romantikë të hutuar ose të stresuar.
- Qëllimi i terapisë familjare është të identifikojë modelet e sjelljes që nuk janë të dobishme ose përforcojnë sjelljen e përdoruesit të drogës. Terapisti ndihmon familjen të kapërcejë këto pengesa dhe të ndërtojë një mënyrë të re ndërveprimi. Terapisti mund të ndihmojë familjen të mësojë të përballojë rikthimet. Ai ose ajo gjithashtu do të japë informacione se si të merren me urgjencat. Kjo përfshin mbidozimin ose dhunën e lidhur me varësinë.
- Shumë shkolla kanë këshilltarë për të ndihmuar prindërit të merren me fëmijët që kanë një varësi. Ka edhe terapistë të specializuar për të ndihmuar fëmijët dhe adoleshentët me varësi.
- Mos i injoroni ndjenjat dhe betejat tuaja. Ballafaqimi me një anëtar të familjes të varur nga droga mund të jetë vërtet i vështirë dhe të marrë një dëm emocional.
Metoda 4 nga 4: Këmbëngulja dhe Vendosja e Kufijve
Hapi 1. Ofroni mbështetje emocionale pa mundësuar varësinë
"Shpëtimi" i të dashurit tuaj, financiarisht ose ndryshe, nuk është i dobishëm. Kjo i mundëson atij ose asaj të vazhdojë sjelljen e tyre. Jini të qartë se mund të ofroni mbështetje, por vetëm nëse ai ose ajo është serioz në lidhje me trajtimin. Këtu janë disa shembuj të kufijve të shëndetshëm që mund të vendosni:
- Mos i jepni para të dashurit tuaj për ta lejuar atë të vazhdojë të blejë drogë ose alkool. Por, kujtojeni të dashurit tuaj se jeni gati dhe të gatshëm për ta ndihmuar atë të gjejë trajtim.
- Thuaji të dashurit tuaj se ju mund të ofroni mbështetje emocionale, por që nuk do ta lejoni atë ose atë të përdorë drogë në shtëpinë tuaj.
- Lërini të dashurin tuaj të dijë se ju jeni atje për të, por gjithashtu se nuk do të lini gjithçka për t'u marrë me një problem ose urgjencë të lidhur me drogën. I dashuri juaj duhet të mësojë ta ndihmojë veten.
- Thuaji të dashurit tuaj që shpresoni se ajo ose ai mund të marrë pjesë në ngjarje me ju. Por, theksoni gjithashtu se nëse ajo ose ai nuk shfaqet për shkak të përdorimit të drogës, planet do të vazhdojnë pa të.
Hapi 2. Zhvilloni aftësi komunikimi efektive
Marrëdhëniet mund të zhvillojnë modele komunikimi që e bëjnë më të vështirë për të gjithë të shprehen. Mësimi për të ndarë mendimet dhe ndjenjat tuaja në mënyrë efektive mund të ndihmojë shumë.
- Komunikimi efektiv ju lejon të përqendroheni në biseda që bëjnë përparim drejt kërkimit të ndihmës. Kjo ju ndihmon të shmangni spiralizimin në negativitet, fajësimin, kërcënimet ose bërtitjen e ndeshjeve.
- Flisni për veten dhe ndjenjat tuaja në vend që të bëni akuza. Për shembull, filloni fjalitë duke thënë: "Kam vënë re", "Jam i shqetësuar" ose "Ndihem". Mos u përqëndroni tek personi tjetër.
- Afrohuni personit kur ai ose ajo është i matur. Me shumë mundësi do të merrni një përgjigje të qetë dhe të arsyeshme.
- Mundohuni ta mbani zërin tuaj të qetë dhe madje gjatë bisedave. Shqetësimi dhe dhembshuria janë të dobishme. Zemërimi nuk është.
- Theksoni dashurinë dhe shqetësimin tuaj për personin e varur. Kjo mund ta ndihmojë atë të ndihet më pak i kërcënuar dhe më i kujdesshëm.
- Jini të sigurt me të dashurin tuaj për kufijtë dhe nevojat tuaja.
- Nëse keni mundësi ta bëni këtë, flisni me një këshilltar ose terapist për më shumë sugjerime në lidhje me komunikimin efektiv.
Hapi 3. Shmangni modelet negative të komunikimit
Së bashku me përmirësimin e aftësive tuaja të komunikimit në përgjithësi, ka disa sjellje që duhet të shmangni. Qëndroni larg këtyre veprimeve të padobishme:
- Duke predikuar te i dashuri juaj ose duke e manipuluar atë për të ndryshuar.
- Përdorimi i fajit për t'u përpjekur ta bëni atë ose atë të ndryshojë ose të ndalojë përdorimin.
- Duke ardhur në ndihmë të të dashurit tuaj me justifikime për ta shpëtuar atë ose atë nga pasojat.
- Duke marrë përgjegjësitë e të dashurit tuaj për të.
- Fshehja e drogës ose mjeteve të tij, ose hedhja e tyre. Ideashtë një ide më e mirë për t'i thënë të dashurit tuaj se ai ose ajo duhet t'i hedhë, ose të paktën t'i marrë këto sende nga shtëpia juaj.
- Luftoni ose grindeni me të dashurin tuaj nëse ajo ose ai është nën ndikim.
- Përdorimi i drogës me të dashurin tuaj.
Hapi 4. Pritini lidhjet nëse është e nevojshme
Përgatituni për të ruajtur sigurinë tuaj personale duke prerë lidhjet nëse sjellja e të dashurit tuaj e justifikon atë. Sjellja që mund t'ju bëjë të konsideroni ndarjen nga situata përfshijnë:
- Sjellje të dhunshme ose abuzive ndaj jush ose të tjerëve.
- Rrezikimi i shtëpisë ose familjes me sjellje të rrezikshme. Kjo mund të përfshijë përdorimin e drogës pranë fëmijëve ose kryerjen e blerjeve të drogës në pronë.
- Duke vënë në rrezik stabilitetin ekonomik të familjes. Kjo mund të përfshijë kullimin e llogarisë bankare ose shitjen e artikujve nga shtëpia për të paguar zakonin.
- Prerja e lidhjeve mund të kërkojë masa të ashpra. Ju mund të keni nevojë të merrni parasysh raportimin e sjelljeve të paligjshme tek autoritetet civile. Ju mund të konsideroni pranimin e një të mituri në një program abuzimi të substancave në pacient. Ju mund të keni nevojë t'i kërkoni të dashurit tuaj të largohet nga shtëpia dhe të mos kthehet deri në esëll. Në raste ekstreme, mund t'ju duhet të lëvizni pa shpallur adresën tuaj të re.
Këshilla
- Njohja e kufijve të aftësisë suaj për të ndihmuar të dashurin tuaj është thelbësore për të ruajtur shëndetin dhe lumturinë tuaj. Pa siguruar sigurinë tuaj ju nuk mund të ndihmoni të dashurin tuaj. Vendosni kufij në përfshirjen tuaj në varësinë e të dashurit tuaj.
- Mundohuni të siguroni lidhje të forta dhe pozitive familjare për fëmijët. Duhet të ketë një monitorim të qartë dhe të qëndrueshëm të prindërve mbi aktivitetet e fëmijëve. Gjithashtu duhet të ketë rregulla të qarta dhe të qëndrueshme të sjelljes. Prindërit duhet të jenë të përfshirë ngushtë në jetën e fëmijëve të tyre.
- Varësia nga droga është e vështirë të kapërcehet pa ndihmën profesionale mjekësore ose terapeutike. Anëtarët e familjes të personave të varur nga droga shpesh përfitojnë nga terapi individuale ose grupore. I ndihmon ata të menaxhojnë stresin që shoqëron një marrëdhënie kaq të vështirë.
