Sindroma e të vjellave ciklike, ose CVS, është një gjendje që shkakton të vjella të rënda pa ndonjë shkak të dukshëm. Zakonisht prek fëmijët dhe shumica do të dalin jashtë gjendjes deri në moshën madhore, por disa të rritur gjithashtu e përjetojnë këtë gjendje. Kjo është një gjendje shumë e papërshtatshme që mund të ulë cilësinë e jetës tuaj, kështu që nëse e përjetoni atë, me siguri do të dëshironi të bëni gjithçka që mundeni për të përmirësuar simptomat tuaja. Mjekët zakonisht përdorin ilaçe kundër vjelljes dhe ankthit për të menaxhuar gjendjen, por ata gjithashtu rekomandojnë disa ndryshime në stilin e jetës për të mbajtur simptomat nën kontroll. Ju mund t'i përdorni këto teknika natyrore gjatë periudhave tuaja të përziera dhe pa simptoma për të kontrolluar CVS tuaj. Ekzistojnë gjithashtu disa shtesa që mund të jenë efektive, por ato kanë nevojë për më shumë hulumtime për ta konfirmuar këtë. Nëse keni ende probleme me menaxhimin e simptomave tuaja, atëherë kontaktoni mjekun tuaj për më shumë udhëzime.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i vetes gjatë një Episodi
Nëse jeni duke përjetuar një shpërthim të CVS, atëherë shqetësimi juaj i menjëhershëm duhet të jetë kujdesi për veten derisa të kalojë përzierja dhe vjellja. Shumica e teknikave të menaxhimit të nauze janë plotësisht natyrale, dhe ju do të keni nevojë për ilaçe vetëm nëse nuk mund të ndaloni të vjellat. Mjekët rekomandojnë masat e mëposhtme për të kapërcyer një episod CVS dhe për t'u shëruar më pas. Nëse të vjellat janë të rënda dhe nuk ndalen brenda një dite, atëherë kontaktoni mjekun tuaj për një provim.
Hapi 1. Shtrihuni në një dhomë të ftohtë dhe të errët
Simptomat e CVS janë të ngjashme me migrenën, kështu që qëndrimi i ftohtë dhe shmangia e dritave të ndritshme mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Nëse dhoma është shumë e ngrohtë, provoni të drejtoni një tifoz drejt vetes që të qetësohet.
Nëse vjell vazhdimisht, atëherë mbaj një kovë pranë vetes, në mënyrë që të mos kesh nevojë të vazhdosh të ngrihesh
Hapi 2. Hapni një dritare për të marrë më shumë ajër të pastër
Ajri i ndenjur mund ta përkeqësojë përzierjen. Mundohuni të futni ajër të pastër në dhomë dhe shikoni nëse kjo ju ndihmon.
Nëse e ndjeni atë, mund të uleni jashtë ose të bëni një shëtitje të shkurtër
Hapi 3. Pini shumë ujë për të parandaluar dehidratimin
Nëse nuk zëvendësoni të gjitha lëngjet e humbura, atëherë rrezikoni të dehidratoni. Mundohuni të pini disa gota ujë të ftohtë gjatë gjithë ditës, veçanërisht pasi keni vjellë.
- Pini ngadalë për të shmangur shkaktimin e më shumë të vjellave.
- Nëse nuk mund të mbani asnjë lëng, provoni të thithni një kub akulli në vend. Në këtë mënyrë, ju do të gëlltisni sasi më të vogla uji ngadalë, gjë që mund të shmangë më shumë të vjella.
Hapi 4. Shmangni aromat e forta ose të forta
Kur ndjeni të përziera, aromat e forta mund t’ju bëjnë të vjella. Mundohuni të qëndroni larg kuzhinës, veçanërisht nëse dikush po gatuan.
Hapi 5. Ndiqni një dietë të lëngshme nëse akoma ndjeni të përziera pasi të vjellat kalojnë
Në përgjithësi, mund të ktheheni të hani ushqim të fortë sapo të ndiheni më mirë. Sidoqoftë, nëse akoma ndjeni të përziera, atëherë hani supë, supë, Jell-O dhe pudinga derisa të ndiheni të ngrënë përsëri me ushqime të forta.
Hapi 6. Zëvendësoni lëndët ushqyese të humbura me një pije elektrolitike pasi të ndalojë të vjellat
Një zgjidhje elektrolitike si Pedialyte është një mundësi e mirë për të parandaluar dehidratimin dhe për të zëvendësuar lëndët ushqyese që keni humbur gjatë vjelljes.
Bestshtë mirë të prisni derisa të keni mbaruar të vjellat për të marrë pije elektrolitike. Nëse vjellni përsëri më pas, do të humbni të gjitha elektrolitet
Hapi 7. Shkoni te mjeku nëse të vjellat nuk ndalen ose jeni të dehidratuar
Nëse të vjellat vazhdojnë për më shumë se disa orë, atëherë ju jeni në një rrezik të konsiderueshëm për dehidratim. Kontaktoni mjekun tuaj nëse nuk mund të ndaloni të vjellat ose të përjetoni simptoma të dehidrimit. Ata mund t'ju thonë që të shkoni në dhomën e urgjencës për një trajtim me lëng IV.
Simptomat e dehidrimit përfshijnë etje ekstreme, urinim të errët ose të rrallë, konfuzion, marramendje, lodhje dhe çorientim
Metoda 2 nga 3: Masat parandaluese të rekomanduara
Trajtimi i CVS kërkon menaxhim të qëndrueshëm për të parandaluar episodet e të vjellave. Mjekët zakonisht rekomandojnë ilaçe kundër nauze ose kundër ankthit për të menaxhuar gjendjen, por ata gjithashtu rekomandojnë disa ndryshime në stilin e jetesës për të plotësuar atë trajtim. Metodat e mëposhtme mund të kenë të gjitha efekte pozitive në CVS tuaj, pavarësisht nëse i merrni ato me ilaçe apo jo. Bëni çmos që të ndiqni këto teknika menaxhimi për të përmirësuar gjendjen tuaj.
Hapi 1. Identifikoni dhe shmangni ushqimet që shkaktojnë simptomat tuaja
Shumë njerëz me CVS kanë ushqime të shkaktuara që shkaktojnë episode të vjella. Këto shkaktarë janë unikë për secilin person, prandaj monitoroni simptomat tuaja dhe shmangni ushqimet që duket se i përkeqësojnë ato.
Mbani një ditar ku shkruani çdo herë që vjellni, si dhe gjithçka që keni ngrënë, pirë ose bërë para një episodi. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e identifikimit të shkaktarëve tuaj
Hapi 2. Hani vakte më të vogla për të shmangur ndjenjën e ngopjes
Ndjenja e ngopjes gjithashtu mund të shkaktojë të vjella. Provoni të hani disa vakte më të vogla gjatë gjithë ditës në vend të 3 ushqimeve të mëdha.
Hapi 3. Flini 7-8 orë gjumë çdo natë për të parandaluar lodhjen
Mungesa e gjumit duket se përkeqëson simptomat e CVS, kështu që bëni çmos që të bëni një gjumë të plotë çdo natë.
Nëse keni probleme me pagjumësinë, provoni të përfundoni me aktivitete relaksuese si leximi një orë para gjumit
Hapi 4. Ulni stresin tuaj për të parandaluar episodet e përzierjes
Stresi gjithashtu rëndon CVS. Bëni çmos për të kontrolluar dhe zvogëluar stresin tuaj për të shmangur episodet e të vjellave.
Ushtrimet relaksuese si meditimi, joga dhe frymëmarrja e thellë të gjitha mund të përmirësojnë simptomat tuaja të stresit
Hapi 5. Mësoni teknikat qetësuese nëse eksitimi ju bën të vjella
Për disa njerëz, emocionimi i tepërt, edhe në një mënyrë të mirë, mund të shkaktojë të vjella. Nëse ndjeni që eksitimi juaj po rritet, provoni të mbyllni sytë dhe të numëroni deri në 10 për të mbajtur veten nga të vjellat.
Hapi 6. Ndiqni regjimin e trajtimit për çdo çështje themelore shëndetësore që keni
Një numër çështjesh shëndetësore, veçanërisht kushtet e GI si urthi, mund të shkaktojnë episode të vjella. Ndiqni urdhrat e mjekut tuaj për të menaxhuar çdo gjendje tjetër shëndetësore që keni për të shmangur shkaktimin e simptomave tuaja.
Alergjitë gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma të CVS. Merrni ndonjë ilaç ose merrni ndonjë ndërhyrje që ju nevojitet për të mbajtur nën kontroll alergjitë tuaja
Metoda 3 nga 3: Shtojcat dhe Trajtimet që Mund të Ndihmojnë
Përveç masave të kontrollit dhe parandalimit natyror, ka disa shtesa natyrore që mund të përmirësojnë simptomat tuaja. Shtojcat e mëposhtme nuk kanë shumë kërkime prapa tyre, por studimet e hershme sugjerojnë se ato mund të jenë të dobishme për njerëzit me CVS. Këto lëndë ushqyese ndihmojnë trupin tuaj të konvertojë dhe ruajë ushqimin, gjë që mund të shpjegojë pse përmirësojnë simptomat e CVS. Gjithmonë pyesni mjekun tuaj para se të provoni ndonjë shtesë, veçanërisht nëse vuani nga CVS. Nëse mjeku juaj ju thotë se është i sigurt, atëherë mund të provoni këto shtesa për të parë nëse ju sjellin ndonjë lehtësim.
Hapi 1. Merrni suplemente Co-Q10 çdo ditë
Një studim zbuloi se dozat ditore të Co-Q10 ndihmuan njerëzit që vuajnë nga CVS, kështu që shtesa mund të përmirësojë simptomat tuaja gjithashtu.
Hapi 2. Provoni L-carnitine për të ndihmuar trupin tuaj të përpunojë yndyrën
Meqenëse ushqimet yndyrore mund të shkaktojnë simptoma të CVS, L-carnitine mund të ndihmojë sepse përmirëson aftësinë e trupit tuaj për të tretur dhe ruajtur yndyrën.
Hapi 3. Përdorni riboflavin për të përmirësuar funksionin tuaj qelizor
Riboflavin, ose vitamina B2, mund të përmirësojë funksionin tretës të trupit tuaj. Kjo mund të parandalojë episodet e të vjellave nga CVS.
Marrja e ushqimeve mjekësore
Ndërsa mjekët zakonisht rekomandojnë ilaçe për të menaxhuar CVS, ka një numër mjetesh juridike të jetesës që ata gjithashtu sugjerojnë. Këto metoda janë plotësisht të natyrshme, dhe ju mund t'i përdorni ato së bashku me ilaçe ose vetë për të trajtuar simptomat tuaja. Kjo krijon një regjim të rrumbullakosur mirë për të menaxhuar CVS. Nëse dëshironi, gjithashtu mund të shihni nëse disa suplemente ju ndihmojnë, por kontrolloni së pari me mjekun tuaj. Në përgjithësi, mjetet juridike natyrore luajnë patjetër një rol në trajtimin e CVS dhe ato mund t'ju ndihmojnë gjithashtu.
