Shumë njerëz kanë perceptimin e gabuar se çrregullimet e të ngrënit janë një zgjedhje e qëllimshme e bërë nga individi. Sidoqoftë, çrregullimet e të ngrënit konsiderohen sëmundje serioze që mund të shkaktohen nga një çrregullim i shëndetit mendor dhe/ose një predispozitë gjenetike. Çrregullimet më të zakonshme të të ngrënit janë anoreksia nervoze (ngrënia e kufizuar), bulimia nervosa (shpërthimi dhe pastrimi) dhe çrregullimi i ngrënies së tepërt (ngrënia e tepërt pa pastrim). Flisni me adoleshentin tuaj për zakonet e tij të të ngrënit dhe mësoni simptomat dhe shenjat paralajmëruese në mënyrë që të jeni në gjendje të njihni një çrregullim të afërt të të ngrënit tek adoleshenti juaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Duke kërkuar Shenja Paralajmëruese
Hapi 1. Dëgjoni mënyrën se si adoleshenti juaj flet për shëndetin
Nëse adoleshenti juaj është i fiksuar pas ushqimit, ushqimit të shëndetshëm dhe stërvitjes së tepërt, ata mund të kenë një fiksim jo të shëndetshëm në imazhin e trupit. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se adoleshenti juaj ka një çrregullim të ngrënies, por sugjeron një rrezik të mundshëm të zhvillimit të një çrregullimi të ngrënies në të ardhmen.
- Nëse adoleshenti juaj ankohet se është i shëndoshë ose shqetësohet për mbipeshën, ai mund të ketë probleme me imazhin e trupit.
- Adoleshentët shpesh kontrollojnë veten në pasqyrë para se të dalin jashtë. Sidoqoftë, nëse adoleshenti juaj fiksohet për pamjen e tij, edhe kur ata janë vetëm duke qëndruar në shtëpi, mund të ketë disa probleme në zhvillimin e imazhit të trupit për të cilat duhet të keni kujdes.
- Vini re nëse adoleshenti juaj flet për zakonet e tyre të të ngrënit. Shprehjet e zhgënjimit ose turpit mund të maskohen si sarkazëm - për shembull, duke thënë shpesh gjëra të tilla si, "Ua, unë ha si një dremitje totale. Duhet të jetë e neveritshme të më shikosh të ha."
Hapi 2. Vini re nëse e shihni adoleshentin tuaj të hajë
Zakonet e parregullta ose jokonsistente të ngrënies janë një shenjë e zakonshme e një çrregullimi të ngrënies në zhvillim. Disa adoleshentë mund të pretendojnë se kanë ngrënë tashmë, ose mund ta çojnë ushqimin në dhomën e tyre duke pretenduar se do të hanë vetëm. Adoleshentët e tjerë mund të anashkalojnë ushqimet krejtësisht, duke pretenduar se nuk janë të uritur ose duke bërë justifikime për mungesën e oreksit.
Vini re se modelet dhe përsëritja janë kryesore këtu. Adoleshentët mund të kenë oreks të luhatshëm në varësi të metabolizmit dhe niveleve të aktivitetit të tyre, kështu që nëse adoleshenti juaj kalon një vakt një herë, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se ka një problem
Hapi 3. Vëzhgoni zakonet e banjës
Adoleshentët me lloje të caktuara të çrregullimeve të të ngrënit si bulimia kanë tendencë të pastrohen pasi hanë një vakt. Kjo mund të përfshijë nxitjen e të vjellave ose nxitjen e lëvizjes së zorrëve.
- Nëse adoleshenti juaj vazhdimisht shkon në tualet gjatë ose menjëherë pas ngrënies, mund të jetë një shenjë që adoleshenti juaj po pastrohet nga ushqimi.
- Disa adoleshentë mund të marrin shtesa dietike ose laksativë për të pastruar ushqimin ose për të rregulluar oreksin. Kini kujdes për çdo përdorim të shpeshtë të ilaçeve ose shtojcave, ose udhëtime të shpeshta në banjë.
Hapi 4. Njoh ritualet e ushqimit
Adoleshentët me çrregullime të ngrënies shpesh janë shumë të preokupuar me ushqimin. Ata mund të hanë pjesë shumë të vogla, ose mund të ndjekin zakone të rrepta të vetë-imponuara gjatë ngrënies. Këto mund të përfshijnë prerjen e ushqimit në copa të vogla, përtypjen e një kafshe të vetme për periudha jashtëzakonisht të gjata kohore, në përgjithësi të ngrënit shumë ngadalë, ose ndjekjen e dietave të modës.
Adoleshentët me çrregullime të ngrënies mund t'i përmbahen ngrënies së të njëjtave ushqime shumicën e kohës
Hapi 5. Identifikoni faktorët e rrezikut
Ndërsa presioni social mund të ndikojë në zhvillimin e një çrregullimi të ngrënies, disa adoleshentë janë më të predispozuar për këtë sëmundje sesa të tjerët. Mendoni për historinë tuaj familjare, veçanërisht historinë e shëndetit mendor të adoleshentit tuaj dhe vlerësoni nëse ata janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një çrregullim të ngrënies.
- Mbani në mend se ndërsa djemtë dhe vajzat mund të zhvillojnë një çrregullim të ngrënies, ato janë më të zakonshme tek vajzat.
- Adoleshentët me një histori familjare ankthi, depresioni ose varësie kanë më shumë gjasa të kenë një predispozitë biologjike ndaj çrregullimeve të ngrënies.
- Tendencat obsesive-kompulsive, si dhe një prirje drejt perfeksionizmit, mund të sugjerojnë një rrezik të mundshëm të zhvillimit të një çrregullimi të ngrënies.
- Nëse adoleshenti juaj ka një të afërm të afërt i cili kishte një çrregullim të ngrënies, kjo mund të rrisë shanset e tyre për të zhvilluar një të tillë gjithashtu.
Pjesa 2 nga 3: Njohja e një çrregullimi të ngrënies
Hapi 1. Kërkoni luhatje dramatike të peshës
Adoleshentët që luftojnë me një çrregullim të ngrënies ka të ngjarë të shfaqin luhatje të dukshme në peshë, të cilat mund të përfshijnë humbjen dhe shtimin e peshës. Një adoleshent që përjeton luhatje në peshë mund të vishet me shtresa ose të veshë rroba jashtëzakonisht të gjera. Kjo mund të bëhet për të mbuluar humbjen e fundit të peshës, ose për tu ngrohur nëse adoleshenti nuk ka yndyrë të mjaftueshme trupore. Adoleshentët me një çrregullim të ngrënies gjithashtu mund të ndiejnë se asnjë sasi e humbjes së peshës nuk është kurrë "e mjaftueshme".
Hapi 2. Identifikoni shenjat e anoreksisë nervore
Anoreksia nervoze është në thelb vetë-uria. Adoleshentët me anoreksi mund të kufizojnë shumë sasinë e përgjithshme të ushqimit që hanë, ose mund të përjashtojnë grupe të caktuara ushqimore, si karbohidratet ose yndyrnat.
- Ju mund të vini re se adoleshenti juaj ka lëkurë të thatë, të verdhë ose të zbehtë, dhe flokë dhe thonj të brishtë. Ata gjithashtu mund të kenë një rritje të flokëve të butë, si gështenja e pjeshkës, në trupin e tyre.
- Kapsllëku, dhimbja e barkut dhe mungesa ose teprica e energjisë në çdo kohë janë të gjitha simptoma fizike të anoreksisë.
- Ata mund të ankohen se janë të ftohtë, të trullosur ose të lodhur shpesh.
- Vajzat adoleshente që kanë filluar menstruacionet mund të fillojnë të humbin periodat ose i kanë ato në mënyrë të parregullt nëse kanë zhvilluar anoreksi.
- Ritualet e ushqimit janë më të zakonshme në mesin e adoleshentëve me anoreksi. Ata mund të hanë ushqime në një mënyrë ose mënyrë të caktuar, ose të refuzojnë të hanë kategori të tëra ushqimi krejtësisht.
Hapi 3. Njohni shenjat e bulimia nervosa
Ushqimi i tepërt (konsumimi i sasive të mëdha të ushqimit në një periudhë të shkurtër kohore) dhe pastrimi (zbrazja e trupit) janë dy shenjat më të mëdha të bulimisë. Pastrimi mund të kryhet përmes të vjellave të shkaktuara ose lëvizjeve të zorrëve të shkaktuara.
- Ata mund të ankohen për dhimbje stomaku, urth ose dhimbje të fytit.
- Adoleshentët të cilët kanë zhvilluar bulimia mund të kenë prerje ose kallo në duar dhe nyje nga kyçja e duarve në fyt për të shkaktuar të vjella.
- Dikush me bulimia gjithashtu mund të përdorë mente, çamçakëz ose shpëlarës goje për të mbuluar erën e të vjellave.
- Një adoleshent që ka bulimia mund të ketë zbardhur dhëmbët, zgavrat, lëkurën e thatë dhe ënjtje në pjesë të caktuara të trupit. Ata gjithashtu mund të kenë flokë të hollë ose të brishtë.
Hapi 4. Mësoni si duket çrregullimi i ngrënies së tepërt
Ushqimi i tepërt është konsumi i sasive anormalisht të mëdha të ushqimit në një periudhë relativisht të shkurtër kohore. Ushqimi i tepërt mund të shoqërohet me spastrim tek adoleshentët që kanë zhvilluar bulimia nervosa. Megjithatë, disa adoleshentë mund të vuajnë nga çrregullimi i ngrënies së tepërt, që përfshin ngrënien e tepërt pa pastrim.
- Kërkoni mbështjellës të fshehur të ushqimit dhe "grumbullime" të grumbulluara të ushqimit si një shenjë e qartë e ngrënies së tepërt.
- Adoleshentët shpesh kanë oreks të luhatshëm, por dikush që ha tepër mund të hajë pa asnjë kontroll, madje edhe përtej pikës së ndjenjës së ngopjes.
- Shikoni për luhatjet e peshës, përfshirë obezitetin e lehtë deri në të rëndë.
Pjesa 3 nga 3: Ndihma për adoleshentin tuaj
Hapi 1. Flisni me adoleshentin tuaj
Nëse jeni të shqetësuar se adoleshenti juaj mund të ketë një çrregullim të ngrënies, hapi i parë është të flisni me adoleshentin tuaj për shqetësimet tuaja. Kjo kërkon një takt të mirë, pasi adoleshentët mund të bëhen shpejt mbrojtës apo edhe agresivë nëse përballen me një çrregullim të ngrënies.
- Bëjani me dije adoleshentit tuaj për çdo sjellje shqetësuese që keni parë ose dëgjuar.
- Përdorni deklaratat "Unë" dhe shmangni akuzat e drejtpërdrejta. Për shembull, në vend që të thoni, "Ju keni një çrregullim të ngrënies", thoni diçka si: "Kam vënë re se zakonet tuaja të të ngrënit kanë qenë pak më ndryshe, dhe unë jam duke u shqetësuar. A mund të më thoni se çfarë ka?"
- Ju mund të keni nevojë t'i afroheni adoleshentit tuaj disa herë para se të merrni një përgjigje të sinqertë. Nuk është e pazakontë që adoleshentët të gënjejnë për të mos pasur një çrregullim të ngrënies dhe të këmbëngulin se gjithçka është në rregull.
Hapi 2. Flisni me një specialist
Hapi i parë drejt ndihmës për adoleshentin tuaj është të edukoni veten për çrregullimet e të ngrënit dhe si t'i trajtoni ato. Shoqata Kombëtare e Çrregullimeve të Ushqimit ka një linjë telefonike ku prindërit dhe adoleshentët mund të kontaktojnë për të marrë ndihmë. Ato mund të arrihen në Shtetet e Bashkuara duke telefonuar (800) 931-2237.
Hapi 3. Kërkoni trajtim për adoleshentin tuaj
Shumë adoleshentë që luftojnë me çrregullimet e të ngrënit kanë nevojë për trajtim profesional. Gjeni një terapist i specializuar në çrregullimet e të ngrënit dhe/ose të menduarit obsesiv-kompulsiv.
- Mjeku i adoleshentit tuaj mund të identifikojë dhe menaxhojë komplikimet fizike të një çrregullimi të ngrënies dhe t'ju ndihmojë të drejtoheni te burimet e tjera, terapistët ose specialistët.
- Gjeni një terapist duke kërkuar në internet, duke kontrolluar librin tuaj të telefonit lokal ose duke kërkuar një rekomandim nga mjeku i adoleshentit tuaj.
- Përveç këshillimit, mund të dëshironi të caktoni një takim me nutricionistin.
- Një nutricionist mund të punojë me adoleshentin tuaj për të bërë zgjedhje të shëndetshme dhe për të gjetur një dietë ushqyese që do të menaxhojë luhatjet e peshës pa sakrifikuar ushqimin.
Hapi 4. Promovoni qëndrime të shëndetshme ndaj ushqimit dhe fitnesit
Disa adoleshentë zhvillojnë qëndrime negative ndaj llojeve të caktuara të ushqimit për shkak të shenjave mjedisore. Nëse jeni të shqetësuar për adoleshentin tuaj që zhvillon një çrregullim të ngrënies, përpiquni të jeni më të ndërgjegjshëm për mënyrën se si flisni për ushqimin dhe palestrën rreth adoleshentit tuaj.
- Mos iu referoni disa ushqimeve si "të mira" dhe të tjerëve si "të këqija", pasi kjo mund ta ngrejë adoleshentin tuaj për ndjenjat e fajit. Asnjëherë mos përdorni ushqim si ryshfet, shpërblim ose ndëshkim.
- Mos i detyroni adoleshentët të hanë gjithçka në pjatën e tyre nëse janë të ngopur, por sigurohuni që ata kanë ngrënë ushqim të mjaftueshëm për të mbajtur trupin e tyre në rritje.
- Përqendrohuni në ushqimin e shëndetshëm dhe shprehitë e shëndetshme të stërvitjes. Inkurajoni sportet dhe ushtrimet e rregullta pa e lënë adoleshentin tuaj të bëhet obsesiv me zakonet e tij të stërvitjes.
Hapi 5. Nxitni vetëvlerësimin
Shumë adoleshentë me çrregullime të ngrënies kanë një imazh të shtrembëruar të trupit të tyre. Normalshtë normale që adoleshentët të ndihen pak të pasigurt në trupin e tyre në rritje, në ndryshim, por është e rëndësishme të përforconi një imazh pozitiv të trupit dhe një ndjenjë të fortë të vetëvlerësimit.
- Asnjëherë mos i ngacmoni adoleshentët tuaj për pamjen e tyre.
- Jini kritikë në lidhje me mënyrën se si reklamat dhe mediat përshkruajnë trupa "tërheqës".
- Shfaqni një pranim me respekt për të gjitha llojet e trupit, përfshirë atë tuajin. Nëse jeni kritik ndaj trupit tuaj, adoleshenti juaj mund të përfshihet në sjellje të ngjashme.
- Ndihmojeni adoleshentin tuaj të zhvillojë strategji të shëndetshme dhe efektive të përballimit, si menaxhimi i stresit dhe të folurit për problemet tuaja me të tjerët.
