Pastrimi është diçka që të gjithë duhet ta kalojnë kohën duke e bërë çdo ditë. Pastrimi i rregullt do t’ju mbajë të shëndetshëm dhe do të ndiheni më të sigurt në vetvete. Pasi të keni krijuar një rutinë të fortë, pastrimi do të bëhet si natyra e dytë për ju. Ju do të përmbushni detyrat e pastrimit shpejt dhe me lehtësi çdo ditë pa menduar as për to.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për fytyrën dhe lëkurën tuaj
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë
Në mëngjes, një shpëlarje me ujë do të jetë e mjaftueshme për shumicën e llojeve të lëkurës. Përdorni një pastrues të butë, të butë dhe të vakët për të larë fytyrën tuaj çdo mbrëmje. Butësisht thajeni fytyrën me një leckë të pastër. Shmangni pastrimin e fytyrës tuaj, i cili mund të dëmtojë lëkurën tuaj.
- Nëse keni probleme me aknet, merrni parasysh larjen me një produkt që përmban acid salicilik ose peroksid benzoyl për ta menaxhuar atë.
- Nëse mbani grim, mos harroni ta hiqni gjithmonë çdo natë.
- Butësisht fshijini qoshet e brendshme të syve tuaj me një leckë të lagur për të hequr mbeturinat.
Hapi 2. Aplikoni krem hidratues me krem kundër diellit çdo ditë
Pas pastrimit, hidratoni fytyrën tuaj. Përdorni një krem hidratues që përmban një minimum mbrojtës dielli SPF15 për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit. Zgjidhni një hidratues që përputhet me llojin e lëkurës tuaj - produktet hidratuese zakonisht kujdesen për lëkurën me vaj, të thatë ose të kombinuar.
- Pas çdo dushi, aplikoni locion në trupin tuaj për të shmangur plasjen e lëkurës.
- Kushtojini vëmendje të veçantë gjunjëve dhe bërrylave, të cilët kanë tendencë të thahen shumë.
Hapi 3. Menaxhoni flokët tuaj të fytyrës
Tweeze çdo vetull endacak që ju shihni, veçanërisht në mes të vetullave tuaja. Nëse e rruani fytyrën, bëjeni me kujdes. Përdorni gjithmonë krem rroje, i cili mbron dhe lubrifikon fytyrën tuaj. Përdorni një brisk të mprehtë që nuk ka mbeturina të vendosura midis teheve. Rruani gjithmonë në të njëjtin drejtim kur rriten qimet e fytyrës tuaj.
- Për ata që nuk e rruajnë fytyrën, inspektoni flokët mbi buzën tuaj të sipërme - shihni ndonjë skaj të errët apo të gjatë?
- Nëse është kështu, mund ta menaxhoni atë duke i zbardhur flokët ose duke i hequr plotësisht me një depilator.
Hapi 4. Kontrolloni pasazhet e hundës
Para se të dilni nga shtëpia, kontrolloni për të siguruar që pasazhet tuaja të hundës janë të qarta. Fryni gjithmonë hundën kur dilni nga dushi. Uji i ngrohtë i dushit do të lirojë çdo lëng ose mukozë që mund të jetë bllokuar në sinuset tuaja, duke e bërë pas-dush kohën ideale për t'i shpëlarë ato.
- Nëse kohët e fundit keni qenë të sëmurë ose keni alergji, merrni parasysh shpëlarjen e sinuseve tuaj me një zgjidhje të kripur duke përdorur një tenxhere neti.
- Shmangni marrjen e hundës.
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për Higjienën
Hapi 1. Bëni dush çdo ditë
Disa ekspertë mendojnë se është mirë të bësh dush çdo ditë të tjera, por kjo varet nga fakti nëse jeni djersitur apo jo ose nëse keni erë trupi. Standardi është të bëni dush të paktën një herë në ditë duke përdorur një sapun të butë dhe të butë. Shmangni sapunët e ashpër, të cilët do të heqin lagështinë nga lëkura juaj.
- Sigurohuni që të pastroni të gjitha çarjet - prapa gjunjëve, midis gishtërinjve, nën krahët tuaj, etj.
- Shmangni dushet dhe banjat e nxehta - përdorni ujë të ngrohtë në vend.
- Përdorimi i ujit të nxehtë mund të heqë vajrat nga lëkura juaj.
Hapi 2. Lani dhëmbët dy herë në ditë
Rekomandohet pasta e dhëmbëve me florur. Lagni furçën tuaj të dhëmbëve dhe vendosni një lugë pastë dhëmbësh (sa madhësia e një bizele të vogël) në shpohet. Lani butësisht çdo dhëmb në një lëvizje rrethore, duke u kujdesur që të pastroni pjesën e përparme, të pasme dhe anët e çdo dhëmbi. Lyeni gjuhën me furçën tuaj të dhëmbëve për të hequr çdo grumbullim në të, i cili është një nga shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës.
- Bëni gargarë me një gargarë antibakteriale pasi keni larë dhëmbët.
- Sigurohuni që ta spërkatni atë në gojën tuaj, përfshirë midis dhëmbëve tuaj.
- Merrni një furçë dhëmbësh të re çdo tre muaj, ose sa herë që qimet fillojnë të plasen dhe të përkulen.
Hapi 3. Pastroni fillin të paktën një herë në ditë
Përdorni një fije floku 18 inç. Mbylleni pjesën më të madhe rreth gishtërinjve të mesëm të secilës dorë, duke lënë një ose dy centimetra midis tyre. Butësisht shtyjeni fijen midis çdo dhëmbi, duke e rrëshqitur fillin lart e poshtë. Përfundoni fillin rreth bazës së secilit dhëmb për të hequr mbeturinat, duke u siguruar që të kaloni nën vijën e gomës.
Hapi 4. Përdorni një anti-djersë ose deodorant pa recetë
Pas dushit dhe larjes me peshqir, aplikoni një antiperspirant ose deodorant nën të dy krahët. Kjo do t’ju ndihmojë të kontrolloni çdo djersitje që bëni gjatë ditës, si dhe të menaxhoni çdo erë të trupit që mund të keni. Nëse preferoni të përdorni diçka më natyrale dhe me më pak aditivë kimikë, kontrolloni dyqanin tuaj lokal të ushqimit të shëndetshëm për opsionet.
Metoda 3 nga 3: Ruajtja e Kujdesit të duhur për Flokët dhe Thonjtë
Hapi 1. Lani flokët tuaj rregullisht.
Masazhoni rrënjët dhe kokën tuaj me shampo. Shpëlajini tërësisht dhe masazhoni skajet e flokëve tuaj me kondicioner. Kaloni një krehër nëpër flokët tuaj për të shpërndarë kondicionerin. Shpëlajeni mirë. Nëse vuani nga zbokthi, konsideroni të përdorni një shampo zbokth për ta menaxhuar atë.
- Nëse nuk i lani flokët çdo ditë (për shembull, nëse keni flokë shumë të gjatë), përpiquni t’i lani të paktën çdo dy deri në tre ditë.
- Në mes larjeve, përdorni shampo të thatë për të parandaluar që flokët tuaj të duken të ndotur dhe/ose të yndyrshëm.
Hapi 2. Lyeni dhe stiloni flokët tuaj çdo ditë
Pasi të dilni nga dushi, krehni me kujdes flokët tuaj për t’i zbërthyer ato. Stiloni flokët tuaj si zakonisht. Shmangni përdorimin e shumë produkteve të flokëve në flokët tuaj, të cilat mund t’i bëjnë ato të duken të yndyrshme. Nëse keni flokë më të gjatë, do t'ju duhet t'i lani më shumë se një herë në ditë për t'i mbajtur ato të ngatërruara.
Hapi 3. Prisni thonjtë rregullisht
Mbani thonjtë tuaj të shkurtër, të pastër dhe të pastër. Gjithmonë shkurtojini ato me gërshërë të thonjve - kurrë mos i kafshoni thonjtë tuaj. Pritini ato drejtpërdrejt, pastaj rrumbullakosni skajet. Shmangni mbledhjen e thonjve dhe kutikulave tuaja. Në vend të kësaj, kapni butësisht thonjtë me gërshërë të thonjve që janë sterilizuar me alkool.
- Nëse keni thonj të gjatë, pastroni çdo ditë nën thonjtë tuaj.
- Përdorni sapun, ujë dhe një furçë dhëmbësh të vjetër për rezultate më të mira.
Hapi 4. Aplikoni krem hidratues në duart tuaja
Për të parandaluar tharjen e duarve, aplikoni rregullisht një hidratues. Së bashku me lëkurën në duart tuaja, sigurohuni që ta fërkoni locionin edhe në kutikulat dhe thonjtë tuaj. Parandaloni rritjen e baktereve duke i mbajtur thonjtë tuaj të thatë dhe të pastër.
