Dhimbja e fytit është një ndjenjë e tmerrshme, por për fat të mirë, nuk ka pse të zgjasë! Duke qenë se e keni kaluar rutinën e parandalimit, mund të heqni qafe dhimbjen e fytit shpejt me ilaçe shtëpiake dhe ushqime të caktuara. Sidoqoftë, nëse dhimbja e fytit zgjat më shumë se 3 ditë, shihni një mjek, sepse mund të keni një gjendje më serioze themelore mjekësore.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen e fytit
Hapi 1. Gargarë për të ndihmuar në zvogëlimin e ënjtjes dhe lehtësimin e shqetësimit
Përzieni 1 lugë çaji kripë në 8 ons ujë të ngrohtë. Merrni lëngun në pjesën e pasme të fytit, bëni gargarë me kokën të kthyer pak lart dhe pështyjeni ujin jashtë. Bëni gargarë një herë në orë ose më shumë. Ju duhet të lani gojën pas, në mënyrë që goja juaj të mos ketë shije shumë të keqe.
Opsionale: Vendosni një lugë çaji lëng limoni ose uthull në ujë dhe bëni gargarë si zakonisht. Mos dallëndyshe!
Hapi 2. Përdorni tabletat e fytit pa recetë për lehtësim
Shumë pasta barishtore që mund të blini pa recetë përmbajnë analgjezikë si limoni ose mjalti.
- Disa tableta të fytit, si Sucrets Maximum Strength ose Spec-T, janë të sigurta dhe efektive dhe përmbajnë ilaçe (anestezi lokale) që mpijnë fytin për të qetësuar dhimbjen.
- Mundohuni të mos konsumoni pasta analgjezike për më shumë se tre ditë, pasi anestetikët mund të maskojnë një infeksion serioz bakterial siç është Streptococcus (streptokoku i fytit) që ka nevojë për ndërhyrje mjekësore.
Hapi 3. Përdorni sprej për fyt për lehtësim
Ashtu si pluhurat, spërkatjet e fytit si Cepacol, ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve duke mpirë mukozën e fytit. Ndiqni udhëzimet në etiketimin për dozimin e duhur dhe konsultohuni me një mjek ose farmacist për informacion në lidhje me përdorimin me ilaçe dhe/ose mjete të tjera juridike.
Hapi 4. Qetësoni dhimbjen e fytit tuaj me një kompresë të ngrohtë
Ju mund të qetësoni dhimbjen në pjesën e brendshme të fytit tuaj me çaj të ngrohtë, barëra dhe sprej për fyt, por si të sulmoni dhimbjen nga jashtë? Mbështillni një kompresë të ngrohtë rreth pjesës së jashtme të fytit tuaj. Kjo mund të jetë një jastëk i ngrohtë për ngrohje, një shishe me ujë të nxehtë ose një leckë e ngrohtë dhe e lagur.
Hapi 5. Bëni një kompresë nga kamomili
Bëni një grumbull çaji kamomili (ose thithni 1 lugë gjelle lule të thata të kamomilit në një deri në dy gota ujë të vluar dhe lëreni të piqet). Pasi çaji të jetë mjaft i ngrohtë për të prekur, njomni një peshqir të pastër në çaj, shtrydheni dhe aplikojeni në zonën e qafës. Lëreni atje për 30-45 minuta dhe përsërisni disa herë në ditë, nëse keni nevojë. Përndryshe, mund të blini lule kamomili dhe ta vendosni në një çajnik dhe ta lini të qëndrojë për pesë minuta në ujë të nxehtë.
Hapi 6. Bëni një suva me kripë deti dhe ujë
Përzieni 2 gota kripë deti me 5 deri në 6 lugë ujë të vakët për të krijuar një përzierje të lagur, por jo të lagur. Vendoseni kripën në qendër të një peshqiri të pastër. Rrokullisni peshqirin përgjatë anës së tij më të gjatë dhe mbështilleni peshqirin rreth qafës tuaj. Mbuloni suvanë me një peshqir tjetër të thatë. Lëreni për aq kohë sa dëshironi.
Hapi 7. Përdorni lagështues ose trajtime me avull për lehtësim
Mjegulla e ngrohtë ose e ftohtë që lëviz nëpër një lagështues mund të qetësojë fytin tuaj, megjithëse kujdesuni që të mos e bëni dhomën tuaj të ftohtë ose të lagësht.
Përdorni një trajtim me avull me ujë të ngrohtë dhe një peshqir. Sillni 2-3 gota ujë në një çiban të butë dhe hiqeni nga nxehtësia. (Opsionale: kamomil i pjerrët, xhenxhefil ose limon në ujë.) Mos pushoni për rreth 5 minuta. Vendoseni dorën mbi avullin që del nga uji për të provuar nëse është shumë i nxehtë. Derdhni ujin në një tas të madh, vendosni një peshqir të pastër mbi kokën tuaj dhe vendoseni kokën tuaj të mbuluar mbi avullin që del nga tasi. Merrni frymë thellë përmes gojës dhe hundës për 5-10 minuta. Përsëriteni sipas nevojës
Hapi 8. Merrni acetaminofen ose ibuprofen
Për lehtësimin e dhimbjeve, është mirë që të merrni acetaminofen dhe ibuprofen. Shmangni dhënien e aspirinës fëmijëve nën 20 vjeç. Kombinimi është lidhur me një gjendje serioze të quajtur sindromi Reye. Ndiqni udhëzimet e dozimit në etiketë saktësisht.
Pjesa 2 nga 4: Lehtësimi i dhimbjes së fytit me praktika të përgjithshme shëndetësore
Hapi 1. Pushoni shumë
Mundohuni të flini gjatë ditës, nëse është e mundur dhe mbani orarin tuaj të rregullt të gjumit gjatë natës. Qiteni për të fjetur më shumë se ndarja juaj e zakonshme ditore, rreth 11-13 orë derisa simptomat të zgjasin.
Hapi 2. Lani ose dezinfektoni duart shpesh
Nuk është sekret që duart tona janë vektorë të baktereve: ne prekim fytyrën dhe objektet e tjera, duke rritur gjasat e përhapjes së baktereve. Lani duart shpesh nëse keni dhimbje të fytit ose ftohje në mënyrë që të parandaloni sa më shumë transmetimin bakterial.
Hapi 3. Pini shumë lëngje, veçanërisht ujë
Uji mund të ndihmojë sekrecionet e holla në fyt, dhe lëngjet më të ngrohta ndihmojnë në zbutjen e acarimit në fyt. Hidratimi i trupit tuaj do ta ndihmojë atë të luftojë infeksionet dhe të pastrojë shpejt dhimbjen e fytit.
- Pini një çaj të ngrohtë kamomili ose xhenxhefil për të qetësuar fytin tuaj.
- Përzieni një pije të nxehtë me mjaltë Manuka, limon dhe ujë të ngrohtë. Nëse nuk e gjeni mjaltin Manuka, shkoni me të zakonshmen.
- Pirja e pijeve sportive të pasura me elektrolite, të tilla si Gatorade, do të ndihmojë trupin tuaj të rimbushë kripërat, sheqernat dhe mineralet e tjera të nevojshme që i duhen për të luftuar dhimbjen e fytit.
Këshillë:
Hidhni për tre litra (13 gota) ujë në ditë për burrat dhe 2.2 litra (9 gota) ujë në ditë për gratë.
Hapi 4. Bëni dush çdo mëngjes dhe çdo mbrëmje
Merrni dushe të shpeshta, me avull. Dushi do të ndihmojë në pastrimin e trupit tuaj, do të ofrojë një devijim freskues dhe do t'i japë avullit një shans për të qetësuar fytin tuaj.
Hapi 5. Merrni vitaminë C
Vitamina C vepron si një antioksidant, duke mbrojtur qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Radikalet e lira janë komponime të formuara kur trupi ynë konverton ushqimin që hamë në energji. Provat shkencore nëse vitamina C ndihmon në mënyrë specifike dhimbjen e fytit është e diskutueshme, por sigurisht që nuk do të dëmtojë dhimbjen e fytit. Ju gjithashtu mund ta merrni atë.
Ushqime të tjera të pasura me antioksidantë përfshijnë: çaj jeshil, boronica dhe boronicë, fasule (fasule pinto, fasule, dhe fasule të zeza), angjinare, kumbulla të thata, mollë dhe fasule, ndër të tjera
Hapi 6. Bëni çaj hudhër
Kjo mund të funksionojë mirë, pasi hudhra është një antibiotik natyral.
- Pritini disa hudhra të freskëta në copa të vogla (feta mesatare).
- Vendosni copat e hudhrës në një filxhan/filxhan çaji. Mbusheni me ujë.
- Vendoseni kupën brenda mikrovalës. Ziejini për dy minuta.
- Hiqeni kupën. Ndërsa është akoma e nxehtë, nxirrni copat e hudhrës.
- Shtoni qesen tuaj të preferuar të çajit (mundësisht një me shije për të vrarë erën e hudhrës), të tilla si aroma e vaniljes.
- Shtoni pak mjaltë ose ëmbëlsues tjetër (mjaftueshëm për ta bërë pirjen të shijshme).
- Pini (do të shijojë vërtet mirë falë qeses së çajit dhe ëmbëlsuesit). Mund të keni sa më shumë gota sa të doni.
Pjesa 3 nga 4: Shmangia e disa ushqimeve ndërsa simptomat vazhdojnë
Hapi 1. Shmangni ushqimet e qumështit, nëse ju bëjnë të ndiheni më keq
Studimet kanë vërtetuar se nuk ka asnjë lidhje të vërtetë midis sasisë së qumështit që konsumoni dhe sasisë së mukusit që keni. Megjithatë, disa njerëz ndihen më të ngopur pas ngrënies së qumështit kur kanë dhimbje të fytit ose ftohje. Provoni një produkt të qumështit, të tillë si një filxhan kos, pak djathë ose një gotë qumësht. Nëse ndiheni mirë më pas, mund të vazhdoni të hani qumësht. Nëse fyti ju dhemb më shumë ose ndiheni më të ngopur, merrni parasysh të hani më pak, ndërsa jeni ende të sëmurë.
Hapi 2. Shmangni ushqimet tepër të ëmbla, të tilla si kekët ose tortën
Ushqimi me sheqer, i përpunuar me vlerë të ulët ushqyese nuk do t'ju japë vitaminat dhe mineralet që ju nevojiten për t'u ndier më mirë. Ushqimet me sheqer që janë të thata, si ëmbëlsira dhe kekët, janë edhe më keq, pasi ato do të gërvishten në fyt dhe do të gëlltiten vështirë.
Një supë me bazë kremi ose supë e ngrohtë gjithashtu do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë
Këshillë:
Nëse dëshironi diçka të ëmbël, zgjidhni smoothie me fruta ose perime. Për mëngjes, provoni bollgur të ngrohtë.
Hapi 3. Shmangni ushqimet dhe pijet e ftohta
Mos lejoni që ndjesia e ftohjes së pijeve dhe akullores t'ju mashtrojë: Ju dëshironi të mbani temperaturën e trupit tuaj lart. Pijet e ngrohta, si çaji, janë më të mirat për të pirë. Nëse doni vetëm ujë, përpiquni ta pini atë të nxehtë ose të paktën të vakët.
Hapi 4. Mundohuni të mos hani agrume
Frutat si portokallet, limonët, limonët dhe domatet mund të dëmtojnë fytin tuaj edhe më shumë. Në vend të kësaj, zgjidhni lëngun e rrushit ose mollës, të cilët janë me shije frutash dhe freskuese, por jo acidike.
Pjesa 4 nga 4: Kërkimi i vëmendjes mjekësore
Hapi 1. Shihni një mjek nëse dhimbja e fytit zgjat më shumë se tre ditë
Bettershtë më mirë të jesh i sigurt sesa të pendohesh. Mjeku juaj mund të shikojë fytin tuaj, të diskutojë simptomat tuaja dhe të kryejë teste që shpresojmë se do t'ju kthejnë në rrugën drejt një shërimi të shpejtë.
Hapi 2. Kontrolloni për shenja të fytit me strep
Dhimbja e fytit tuaj është ndoshta vetëm ajo - dhimbje. Por ka një shans për atë që menduat se dhimbja e fytit është, në fakt, fyti streptokok ose një infeksion tjetër potencialisht i rrezikshëm. Kini kujdes për këto shenja që tregojnë se keni grip në fyt:
- Dhimbje të forta dhe të papritura të fytit pa shenjat e zakonshme të ftohjes (kollitjes, teshtitjes, rrjedhjes së hundës, etj.).
- Ethet mbi 101 ° F (38.3 ° C). Ethet e ulëta sugjerojnë rritjen e gjasave të infeksionit viral, jo strep.
- Nyjet limfatike të fryra në qafë.
- Njolla të bardha ose të verdha ose veshje në fyt dhe bajamet.
- Fyti i kuq i ndritshëm ose njollat e kuqe të errëta në çatinë e gojës në pjesën e pasme pranë fytit.
- Njolla të kuqe të ndezur në zonën e qafës ose pjesë të tjera të trupit.
Hapi 3. Kontrolloni për shenja të mononukleozës, ose mono
Mono është shkaktuar nga virusi Epstein-Barr dhe zakonisht shoqërohet me adoleshentët dhe të rinjtë, pasi shumica e të rriturve kanë imunitet ndaj virusit. Simptomat e mono përfshijnë:
- Ethet e larta, diku nga 101 ° - 104 ° F (38.3 ° - 40 ° C), me të dridhura shoqëruese.
- Dhimbje të fytit, me njolla të bardha në bajamet.
- Bajamet e fryra dhe nyjet limfatike të fryra në të gjithë trupin.
- Dhimbje koke, lodhje dhe mungesë energjie.
- Dhimbje në anën e sipërme të majtë të barkut, pranë shpretkës suaj. Nëse shpretka juaj dhemb, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor, pasi kjo mund të nënkuptojë që shpretka juaj ka shpërthyer.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Ngrini kokën gjatë gjumit dhe vendosni pak Vaporub në gjoks, nën hundë dhe pak në ballë. Vaporub mund t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë, duke rritur rrjedhën e oksigjenit.
- Pikat e kollës gjithashtu mund ta mpijnë dhimbjen pak.
- Matni temperaturën çdo 24 orë ndërsa keni dhimbje të fytit. Nëse në çdo kohë arrin mbi 101 gradë Fahrenheit (38 ° C), shkoni te një mjek pasi kjo mund të jetë shenja e infeksionit viral ose bakterial siç është mono.
- Pini çaj me lule pleqsh. Greatshtë e shkëlqyeshme kundër të gjitha sëmundjeve të fytit/bronkeve/mushkërive. Do t'ju ndihmojë të përmirësoheni më shpejt.
- Provoni të përdorni nenexhik ose çamçakëz nenexhik.
- Zieni pak livando në ujë. Pastaj, shtoni pak mjaltë në të. Ka erë vërtet të këndshme dhe mund të qetësojë fytin tuaj.
- Mjalti dhe limoni gjithashtu do të funksionojnë.
- Fle mire.
- Mundohuni të mos flisni aq shumë. Do t'ju ndihmojë të pushoni fytin tuaj. Të folurit mund të shtojë stres shtesë në zërin tuaj gjithashtu.
- Merrni ibuprofen ose ndonjë ekuivalent tjetër për lehtësim të përkohshëm. Mos u jepni fëmijëve këto ilaçe, veçanërisht aspirinë, pa pëlqimin paraprak të mjekut dhe/ose profesionistit mjekësor. Përdorimi i aspirinës nga fëmijët është lidhur me sindromën Reye.
- Shmangni pirjen e tepërt të alkoolit, i cili mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar.
- Përtypja e copave të freskëta të xhenxhefilit mund të ndihmojë.
Paralajmërimet
- Shmangni pirjen e cigareve ose purove.
- Shmangni sode dhe ushqime dhe pije të tjera me sheqer të lartë. Ale xhenxhefili është një përjashtim, pasi xhenxhefili ka cilësi anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në qetësimin e dhimbjes së fytit dhe bajameve të fryra.
