Vera është koha e përsosur për një ndryshim. Filloni duke ridizajnuar stilin tuaj personal, pastaj eksperimentoni me modele të ndryshme flokësh dhe kozmetikë për të plotësuar pamjen tuaj të re. Përfitoni nga moti me diell për të tonifikuar trupin tuaj me disa ushtrime në natyrë. Zgjedhja e ushqimeve të shëndetshme, ngrënia më pak dhe ulja e tonelatave të ujit gjithashtu do t'ju afrojë me trupin tuaj të ëndrrave. Ejani vjeshtë, miqtë tuaj vështirë se do t'ju njohin!
Hapa
Metoda 1 nga 4: Transformimi i veshjet tuaja
Hapi 1. Frymëzohuni
Për të përsosur pamjen tuaj të re, do t'ju duhet frymëzim. Bëni një tabelë stili në Pinterest, ndiqni llogaritë e modës në mediat sociale ose krijoni një dosje me idetë tuaja të preferuara të veshjes.
Hapi 2. Krijo një gamë ngjyrash
Mendoni për nuancat që dëshironi në gardërobën tuaj të re. Jeni adhurues i toneve të tokës, apo do të preferonit që stili juaj i ri të ishte i ndritshëm dhe i guximshëm? Një gamë ngjyrash është një faktor i rëndësishëm që duhet marrë parasysh kur krijoni një stil koheziv.
Mbani në mend se nuk jeni të kufizuar në një gamë të vetme ngjyrash! Ndjehuni të lirë të vishni ngjyra të ndritshme ndonjëherë, edhe nëse zakonisht i përmbaheni ngjyrave të zeza dhe gri. Krijimi i një gamë ngjyrash thjeshton krijimin e stilit tuaj dhe blerjen e pjesëve të reja më të lehtë
Hapi 3. Zhvilloni stilin tuaj të ri
Tani që keni marrë frymëzim dhe keni zgjedhur një gamë ngjyrash, jeni gati të filloni të krijoni stilin tuaj të ri personal! Ju po ndryshoni pamjen tuaj këtë verë për një arsye-ka të ngjarë, ju doni të portretizoni një imazh të ri në botë. Bëni disa stuhi mendimesh. Si duket ai imazh?
- Mundohuni të zhvilloni një stil që ju bën të ndiheni të sigurt në lëkurën tuaj. Qëndroni besnikë ndaj vetes-mos e detyroni një stil që nuk ndiheni rehat.
- Kur zhvilloni stilin tuaj, mendoni se cilat nga veçoritë tuaja dëshironi të theksoni.
Hapi 4. Ejani me një sërë veshjesh nënshkrimi
Këto janë idetë themelore të veshjeve që do të mishërojnë stilin tuaj të ri dhe do t'ju japin disa ansamble të besueshme për t'u mbështetur kur jeni në dyshim. Veshjet tuaja të nënshkruara nuk duhet të jenë super specifike-ato janë më shumë si udhëzime për veshjet.
- Për shembull, një nga veshjet tuaja të nënshkruara mund të jetë një palë pantallona me këmbë të drejta me një T-shirt të thjeshtë.
- Ju mund të dëshironi të shikoni në tabelën tuaj Pinterest ose ikonat e modës për frymëzim.
Hapi 5. Etiketojeni
Pasi të keni një ide se si dëshironi të duket stili juaj, jepini një emër. Kjo mund t'ju ndihmojë të merrni një kuptim më konkret të stilit tuaj. Mendoni për llojet e pjesëve që do të vishni, paletën tuaj të ngjyrave dhe ikonat tuaja të stilit të lartë. Bëhuni krijues! Ju jeni stilistja këtu.
Për shembull, nëse stili juaj është shumëngjyrësh, por profesional, mund ta quani "biznes i ndritshëm"
Hapi 6. Kaloni nëpër dollapin tuaj
Para se të filloni të blini rroba të reja që përputhen me stilin tuaj, pastroni rrëmujën nga thellësia e dollapit tuaj. Ju mund të gjeni se shumë nga artikujt tuaj aktualë ose artikujt e harruar prej kohësh në pjesën e pasme të dollapit mund të përshtaten në stilin tuaj të ri!
Ju mund të zbuloni se mund të krijoni një pamje krejtësisht të re me pjesët e veshjeve që tashmë i zotëroni
Hapi 7. Shkoni në pazar për rroba
Nëse mendoni se keni nevojë për disa artikuj të rinj të veshjeve për të sjellë stilin tuaj në jetë, është koha për të hapur dyqanet. Blini me emrin tuaj të stilit, veshjet e nënshkrimit dhe gamën e ngjyrave në mendje. Përqendrohuni në pjesët bazë që pasqyrojnë stilin tuaj, si një këmishë e ftohtë me butona ose një palë pantallona të zeza të bukura. Ju mund t'i kombinoni ato për të krijuar mijëra pamje të ndryshme.
- Nëse keni punuar me peshën tuaj gjatë verës, blini sa më shumë që të jetë e mundur dhe sigurohuni që të provoni gjithçka për t'u siguruar që të përshtatet siç duhet - në fund të fundit, trupi juaj mund të jetë me madhësi dhe formë të ndryshme nga ai ishte disa muaj më parë.
- Mos i neglizhoni dyqanet e dorës së dytë dhe të dorës së parë në aventurat tuaja! Mund të duhet pak gërmime, por ju mund të gjeni artikuj të bukur, unikë për veshjet tuaja. Dyqanet e kursimit janë të shkëlqyera për pamjet retro-style në veçanti.
Hapi 8. Blini pajisje shtesë të deklaratës
Mos harroni të blini pajisje shtesë, si bizhuteri dhe çanta dore. Aksesorët jo vetëm që bashkojnë veshjen tuaj, por gjithashtu mund të transformojnë veshje të ngjashme në ansamble unike me përpjekje dhe para minimale.
Metoda 2 nga 4: Ndizni flokët dhe grimin tuaj
Hapi 1. Merrni një prerje flokësh që plotëson stilin tuaj të ri
Ju mund të dëshironi që një hairstyle krejtësisht e re të shkojë me pamjen tuaj të re. Shikoni bloget e stilit, Pinterest dhe revistat e modës për frymëzim. Zgjidhni një prerje flokësh që përputhet me stilin tuaj të ri personal dhe sillni disa fotografi në mënyrë që stilisti juaj i flokëve të ketë një ide më të mirë të asaj që dëshironi.
- Për shembull, nëse stili juaj i ri është i ashpër dhe i errët, mund të zgjidhni një prerje flokësh të shkurtër dhe të ashpër.
- Nëse stili juaj është i ëmbël dhe vajzëror, provoni goditjet e përparme.
- Nëse keni flokë në fytyrë, provoni t’i rruani ose t’i rritni për t’iu përshtatur pamjes tuaj të re.
Hapi 2. Ngjyrosni flokët tuaj
Ngjyrosja e flokëve tuaj mund të ndryshojë menjëherë të gjithë pamjen tuaj. Shikoni ikonat e stilit tuaj për frymëzim dhe zgjidhni një ngjyrë që plotëson tonin e lëkurës tuaj dhe stilin e ri personal. Bisedoni me një stilist për të parë se cilat ngjyra do të dilnin më mirë duke pasur parasysh tonin tuaj natyral të flokëve.
- Nëse i lyeni flokët në sallon, sillni disa fotografi me ngjyrën tuaj të dëshiruar.
- Mbani në mend se ngjyrat e blera nga dyqani zakonisht dalin disa nuanca më të errëta sesa duken në kuti. Blini një ngjyrë që duket një ose dy nuanca më e lehtë se ajo që dëshironi.
Hapi 3. Ndryshoni pjesën tuaj
Nëse nuk ju pëlqen të preheni, provoni të ndryshoni mënyrën e ndarjes së flokëve. Nëse zakonisht bëni një pjesë qendrore, provoni një pjesë anësore të thellë për një pamje më glam.
Hapi 4. Provoni modele të ndryshme flokësh
Për një transformim veror, shtoni disa modele të reja flokësh në repertorin tuaj. Eksperimentoni me mjete të ndryshme të nxehta, si kaçurrela dhe ndreqës, si dhe produkte të ndryshme të flokëve, si xhel, sprej dhe musë. Përsëri, shikoni ikonat e stilit të preferuar për frymëzim.
- Rrëshqisni flokët me miun, futini prapa veshëve, përdorni një hekur të ndryshëm për shufër ose provoni një sprej me teksturë.
- Provoni simite të çrregullta, bisht të hijshëm, apo gërsheta franceze.
- Zgjatjet dhe goditjet e kapura ju lejojnë të eksperimentoni me siguri me gjatësi të ndryshme të flokëve.
Hapi 5. Eksperimentoni me përbërjen
Një buzë e kuqe e guximshme ose një rresht me krahë mund të ndryshojë totalisht pamjen tuaj. Provoni lloje të ndryshme të fondacioneve, skuqje, bronze, eyeliners, buzëkuqë dhe shkëlqyes derisa të gjeni një pamje që ju pëlqen.
- Zgjedhja e një ngjyre të re të buzëve është një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për të ndryshuar stilin tuaj. Për shembull, nëse zakonisht mbani një buzë të kuqe të guximshme, provoni një shkëlqim rozë dhe nudo.
- Përqendrohuni në eksperimentimin me përbërjen që përcakton tiparet, si eyeliner, bojë për vetulla, rimel, dhe buzëkuq. Zgjidhni veçori të ndryshme që dëshironi t'i bëni "pop".
- Nëse nuk vish shumë grim, mund të bësh më shumë grim se zakonisht për të transformuar pamjen tënde. Nëse ju pëlqen të aplikoni shumë kozmetikë, konsideroni të zgjidhni një pamje më delikate.
Hapi 6. Provoni një locion për rrezitje
Lëkura rrezatuese, e bronzuar mund të transformojë pamjen tuaj, por nuk keni nevojë të rrezikoni dëmtimin e diellit për ta marrë atë. Në vend të kësaj, provoni një locion për rrezitje të përditshme. Do të dukeni të artë dhe lëkura juaj do t'ju falënderojë.
Hapi 7. Formoni vetullat tuaja
Vetullat tuaja mund të duken të parëndësishme, por ato në fakt mund të kenë një ndikim të madh në atë se si dukeni. Merrni parasysh të vizitoni një sallon për depilimin ose filetimin e vetullave. Sigurohuni që të kontrolloni rishikimet në internet dhe konsultohuni me miqtë! Ju nuk doni të prisni që të rritet një punë dylli e çuditshme.
- Ju gjithashtu mund të rregulloni vetullat në shtëpi. Merreni me qetësi-është më mirë të bëheni shumë të trashë sesa shumë të hollë!
- Plotësoni çdo zonë të rrallë me një laps vetullash.
Metoda 3 nga 4: Formimi
Hapi 1. Zhvilloni një plan stërvitje veror
Filloni duke menduar për qëllimet tuaja të fitnesit. Ju do të duhet të zhvilloni planin tuaj në përputhje me rrethanat. Nëse dëshironi të humbni peshë, mund të përqendroheni në kardio. Nëse dëshironi të tonifikoni këmbët, mund të vendosni pjesën më të madhe të energjisë tuaj në ushtrimet e ngritjes së peshës, si goditjet dhe mbledhjet. Programoni ushtrime në rutinën tuaj të përditshme dhe mos harroni të shkruani planin tuaj.
Përfshini një sërë aktivitetesh të ndryshme për të shmangur mërzinë. Ju duhet të alternoni ditët me ndikim të lartë, të cilat mund të përfshijnë ngritjen e peshës, me ditë me ndikim më të ulët, të cilat mund të përfshijnë notin ose çiklizmin
Hapi 2. Ushtrohuni çdo ditë
Mundohuni të stërviteni për të paktën 30 minuta shumicën e ditëve të javës. Dy nga ato ditë duhet të përfshijnë stërvitje me forcë për të punuar në grupet tuaja të ndryshme të muskujve.
Nëse nuk keni kohë për këtë verë, përpiquni të përfshini stërvitjen në aktivitetet tuaja të përditshme. Për shembull, nëse keni nevojë të shkoni në dyqan, merrni parasysh biçikletën
Hapi 3. Ndiqni përparimin tuaj
Testoni palestrën tuaj në fillim të verës për të vendosur një bazë bazë dhe më pas shihni se si përmirësoheni gjatë gjithë kohës. Përqendrohuni në vlerësimin e ushtrimeve në të cilat do të punoni rregullisht, të tilla si dërrasat ose shtytjet.
- Për shembull, mund të regjistroni numrin e shtytjeve që mund të bëni, sa kohë mund të mbani një dërrasë dhe sa peshë mund të bëni mbledhje.
- Shkruani gjithçka në mënyrë që të mund të gjurmoni përparimin tuaj me saktësi!
Hapi 4. Nxirreni jashtë
Në vend që të qëndroni të mbyllur në një palestër të mbytur, përfitoni nga dielli i verës! Vrapimi është një nga aktivitetet më të zakonshme të stërvitjes në natyrë, por gjithashtu mund të provoni stërvitje intervali me intensitet të lartë, i cili do t'ju tonifikojë shpejt. Kjo formë e trajnimit përfshin qarqe rigoroze të trupit dhe djeg ton kalori.
- Këtu keni një sekuencë që mund të provoni: Mbajini shtangë dore, bëni goditje për 30 sekonda, e ndjekur nga 30 sekonda shtytje. Përsëriteni për 5 raunde.
- Nëse jeni duke pushuar pranë një plazhi, stërvitja në rërë mund t’ju japë një sfidë shtesë!
- Aktivitete të tjera në natyrë, si çiklizmi, noti ose luajtja e volejbollit në plazh, janë të gjitha opsione të shkëlqyera.
Metoda 4 nga 4: Ushqimi i Mirë
Hapi 1. Zgjidhni ushqime të shëndetshme
Ushqimi i duhur është çelësi për transformimin e trupit tuaj veror, dhe gjithashtu mund t'ju japë lëkurë më të qartë dhe më të ndritshme. Zgjidhni proteina të trasha si pula dhe peshku, drithërat, produktet e qumështit me pak yndyrë dhe shumë fruta dhe perime. Largohuni nga produktet e larta në sheqer dhe yndyrë, si produktet e pjekura, ëmbëlsirat dhe patatinat.
- Mbani të thjeshtë duke u përqëndruar në përbërës të freskët dhe duke shmangur ushqimet e paketuara dhe të përpunuara.
- Bëni zëvendësime të shëndetshme për një ndryshim të lehtë të dietës. Për shembull, në vend që të hani një donut për mëngjes, provoni bollgur me drithëra me fruta të freskëta. Në darkë, hiqni pulën e skuqur për salmon të pjekur në skarë.
Hapi 2. Hani në kohën e duhur
Ushqimi në kohën e duhur mund t’ju mbajë energjik duke rritur metabolizmin tuaj, duke ju bërë një hap më pranë fizikut tuaj ideal. Sigurohuni që hani mëngjes dhe shmangni ngrënien vonë natën, pasi kjo mund të çojë në shtim në peshë.
Në vend të tre vakteve të mëdha, konsideroni të hani më shumë vakte më të vogla gjatë gjithë ditës. Kjo do të mbajë nivelet tuaja të larta të metabolizmit dhe energjisë
Hapi 3. Bëni ushqimin tuaj
Ushqimi jashtë mund ta bëjë më të vështirë humbjen e peshës, pasi ushqimet në restorante zakonisht janë të mbushura me më shumë kalori sesa alternativat e bëra në shtëpi. Gjatë verës, përpiquni të hani në shtëpi më shpesh, dhe sillni një drekë me çantë kafe në punë.
Për një drekë të shëndetshme dhe të shijshme, provoni të bëni sanduiçe me një proteinë të varfër sipas dëshirës tuaj në një tortilë me grurë të tërë ose bukë me drithë të zgjedhur sipas dëshirës tuaj
Hapi 4. Pini shumë ujë
Vera mund të jetë e nxehtë, dhe me gjithë ushtrimet që do të bëni, hidratimi është çelësi. Plus, është mirë për lëkurën tuaj! Hiqni dorë nga pijet e ëmbëlsuara me sheqer, duke përfshirë smoothie, kokteje dhe pije të ëmbla kafeje, dhe në vend të kësaj zgjidhni ujë. Kjo mund të zvogëlojë ndjeshëm marrjen tuaj ditore të kalorive, duke ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja të trupit veror.
- Provoni të pini 2 gota ujë para se të hani vaktin tuaj-mendojeni si një "meze". Ka të ngjarë të konsumoni më pak kalori gjatë vaktit.
- Nëse doni të kënaqeni me alkoolin, shkoni për pije të ëmbëlsuara minimalisht. Për shembull, ndërroni një margaritë super të ëmbël me vodka me një spërkatje sode dhe gëlqereje.
Këshilla
- Cilësitë e ndryshme të lëkurës kërkojnë lloje të ndryshme kozmetike. Njerëzit me lëkurë të thatë duhet të qëndrojnë larg përbërjes së mineralizuar, e cila mund ta thajë lëkurën edhe më shumë. Nëse lëkura juaj është e yndyrshme, nga ana tjetër, kërkoni fondatinë dhe pluhur pa vaj, në mënyrë që të mos e përkeqësoni atë.
- Kur jeni në dyshim, bisedoni me një specialist. Dermatologët mund t'ju ndihmojnë të rekomandoni kozmetikë dhe locion që do t'i përshtaten lëkurës tuaj; Nëpunësit me përvojë të dyqaneve të veshjeve shpesh mund të japin këshilla të shkëlqyera të modës. Mos kini frikë të bëni pyetje.
- Nëse dëshironi, bëni një prerje flokësh kur të nxehet. Do t'ju mbajë më të ftohtë dhe do t'ju ndihmojë me transformimin tuaj veror!
- Nëse i mbani flokët gjithmonë poshtë, provojeni në një bisht të lartë ose një simite. Një mënyrë tjetër për të zgjedhur stilin tuaj të ri është të shkoni për një pamje specifike bazuar në atë që ju pëlqen të bëni. Për shembull: nëse ju pëlqen një sport, atëherë mund të provoni një pamje atletike, siç është një bisht i lartë me pantallona të shkurtra xhins dhe një bluzë të lirshme.
