Mbështjellësit e qafës me mikrovalë përdoren për të lehtësuar tensionin nga muskujt e stërngarkuar ose stresin. Shumë njerëz mbajnë stres në muskujt e tyre trapezius, muskuli që shtrihet në secilën anë të qafës nga baza e kafkës deri tek supet. Një mbështjellës i qafës i mbushur me grurë ose oriz i përshtatet trupit, duke i dhënë lehtësim trapezit dhe muskujve të tjerë. Ndryshe nga pads tradicionale të ngrohjes elektrike, një mbështjellës me mikrovalë do të ftohet në më pak se një orë dhe do të paraqesë më pak rrezik të mbinxehjes së muskujve. Mbështjellësit e qafës së Aromaterapisë mund të bëhen me përbërës shtëpiak dhe pëlhurë të ricikluar.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Qepja e një mbështjellëse qafe
Hapi 1. Zgjidhni një pëlhurë nga e cila të mbështilleni në mikrovalë
Ju mund të shkoni në dyqanin e pëlhurave për të gjetur një fanellë të rehatshme, qeth, muslin, xhins ose pambuk; megjithatë, ju gjithashtu mund të përdorni çorape, këmisha të vjetra, leckë ose peshqir. Çfarëdo që të zgjidhni të përdorni, sigurohuni që të mos përmbajë fije të ndezura ose metalike, tela, rruaza, etj, pasi ato do të marrin zjarr kur të piqen në mikrovalë më vonë.
- Një çorap i madh dhe i trashë është pëlhura më e lehtë për t'u përdorur, pasi ajo tashmë është e rrumbullakët dhe nuk keni nevojë të qepni të gjitha anët. Ju gjithashtu mund të përdorni një peshqir të vjetër të dorës dhe ta palosni përgjysmë përgjatë gjatësisë, për një opsion tjetër të lehtë.
- Nëse zgjidhni një gërshetim të lirshëm në pëlhurën tuaj, gjeni ose blini një pëlhurë fanellë ose muslin për ta përdorur si rreshtim të brendshëm, në mënyrë që mbushja juaj të mos rrjedhë.
Hapi 2. Matni qafën tuaj me një kasetë pëlhure dhe shtoni 1/2 inç (1.3 cm) për të llogaritur qepjet
Nëse nuk doni të matni, një gjatësi prej rreth 20 inç (51 cm) gjerësi prej 5 inç (13 cm) do të funksionojë për shumicën e qafave.
Nëse dëshironi të përdorni mbështjellësin për pjesë të tjera të trupit tuaj, si shpina, sigurohuni që ta zgjasni mbështjellësin disa centimetra ose cm shtesë për ta bërë mbështjellësin më të gjithanshëm
Hapi 3. Zgjidhni mbushjen tuaj
Njerëzit përdorin oriz të bardhë me kokrra të gjata, farë liri, hikërror, elb, bollgur, misër ushqimor, gropa qershie, fasule ose farë mileti. Nëse jeni duke bërë një mbështjellës me qafë orizi, sigurohuni që të mos përdorni oriz të menjëhershëm, i cili mund të gatuhet kur nxehet.
Hapi 4. Shtoni një aromë aromaterapie
Edhe pse kjo nuk është e nevojshme, një aromë relaksuese mund të ndihmojë në relaksimin dhe largimin e tensionit nga trupi juaj. Zgjidhni një vaj esencial ose erëz dhe përzieni atë me mbushjen tuaj të zgjedhur në një tas të madh. Lëreni mbushjen të ulet me aromën për një ditë apo më shumë dhe përzieni shpesh për t'u siguruar që aroma të shpërndahet në të gjithë kokrrën.
Për shembull, mund të përdorni afërsisht 5 pika të një vaji esencial si livando, mente ose trëndafil. Ju gjithashtu mund të përdorni 5 majë erëzash si kanellë, karafil ose rozmarinë. Ju gjithashtu mund të përzieni me trëndafila ose petale të tjera lule
Hapi 5. Pritini pëlhurën në matjet që sapo keni marrë, duke u siguruar që të lini vend për qepje
Nëse jeni duke përdorur një peshqir ose një çorapë, kjo nuk do të jetë e nevojshme. Nëse planifikoni të keni një pëlhurë të brendshme dhe të jashtme, prerë drejtkëndëshat si nga materiali i rreshtimit ashtu edhe nga ai i mbulimit, duke e bërë rreshtimin pak më të vogël - rreth 1/2 inç (1.3 cm).
Hapi 6. Palosni pëlhurën për së gjati me pëlhurën e brendshme të kthyer nga jashtë
Mbërtheni atë në vend përgjatë gjatësisë së hapur dhe të dy skajet në mënyrë që qepjet të qëndrojnë së bashku ndërsa qepni.
Hapi 7. Qepni gjatësinë dhe 1 fund me një makinë qepëse ose gjilpërë dhe fije
Sigurohuni që qepjet tuaja janë shumë afër njëra -tjetrës, kështu që kokrrat e vogla të orizit nuk dalin nga qepjet.
Hapi 8. Qepni skajin e mbetur, duke lënë afërsisht një hapje prej 1 inç (2.54 cm) në fund të kësaj ane të mbetur
Nëse jeni duke qepur një qese të brendshme dhe të jashtme, lini 1 fund të hapur deri në fund në qesen e jashtme. Ju do të duhet të hapni qesen e jashtme rregullisht ndërsa ngrohni qesen e brendshme
Hapi 9. Kthejeni pëlhurën në anën e djathtë përmes hapjes 1 inç (2.54 cm) në anën
Hapi 10. Derdhni kokrrën aromatike ose fasulet në thes ose thesin e brendshëm me një gyp ose një filxhan matës me grykë
Eksperimentoni me sasinë. Shumica e mbështjellësve të qafës janë 1/2 deri në 3/4 të plotë. Mos e mbushni deri në fund, pasi sa më pak e mbushur, aq më shumë do të përshtatet me trupin tuaj.
Hapi 11. Qepni qepjen e mbetur fort me një gjilpërë dhe fije ose një këmbë me zinxhir në makinën tuaj të qepjes
Megjithëse kjo 1 inç (2.54 cm) e qepës do të dalë jashtë, është e rëndësishme të jeni në gjendje ta hiqni këtë shtresë dhe ta zëvendësoni kokrrën nëse çanta humbet aromën e saj ose laget.
Nëse jeni duke bërë një qese të jashtme, mbyllni 2 anët e qeses së jashtme dhe ngjiteni Velcro në secilën anë në mënyrë që ta hapni dhe mbyllni me lehtësi
Hapi 12. Ngrohni çantën tuaj, ose qesen e brendshme, në mikrovalë për 90 sekonda
Nëse nuk e ndjeni se është mjaft e ngrohtë, ngrohni në intervale prej 30 sekondash. Vendoseni rreth qafës dhe mbi supet tuaja derisa mbështjellja e qafës të ftohet, afërsisht 20 minuta.
Hapi 13. Lani pëlhurën dhe zëvendësoni mbushësin në ngrohësin e qafës tuaj çdo 3 deri në 6 muaj, në varësi të peshës së përdorimit
Nëse vërtet dëshironi të bëheni të dashur, bëni jastëkun dhe më pas bëni një mbulesë për të që mund të lahet lehtë, por që hiqet gjatë procesit të mikrovalës. Vetëm mos harroni të bëni matjet e kapakut pak më të mëdha në mënyrë që të akomodoni jastëkun e brendshëm. Kjo bën një dhuratë të shkëlqyer. Paç fat!
Metoda 2 nga 2: Improvimi i një mbështjellëse qafe
Hapi 1. Përdorni një batanije të leshit të foshnjës
Përndryshe, prerë një batanije leshi në një madhësi më të vogël; ky është një ripërdorim i dobishëm për batanije që po i afrohen fundit të ditëve të tyre. Duhet të jetë njëqind për qind lesh, pasi kjo nuk do të marrë zjarr lehtë.
- Spërkatni batanijen prej leshi me ujë, kështu që është pak e mjegullt.
- Vendoseni në mikrovalë ose tharëse për pak për ta ngrohur.
- Mbështilleni atë në qafë ose kudo që është e lënduar.
